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C_Chat
作者
Wardyal
(Wardyal)
標題
[閒聊] 伏地挺身是不是和身體能力沒關係?
時間
Thu May 16 18:13:39 2019
https://i.imgur.com/k1VXhId.jpg
https://i.imgur.com/odh0Rw2.jpg
https://i.imgur.com/ve55blY.jpg
如題
路人可以做35下伏地挺身
身體能力卻還是連中二生都不如
還要再努力半年才有機會追上
本肥宅伏地挺身頂多做25下就不行了
路人為什麼能做35下卻還是弱雞弱雞的?
到底伏地挺身需要的是甚麼?
是不是和身體能力沒甚麼關係?
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.131.212
※ 文章代碼(AID): #1StJVLTP (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1558001621.A.759.html
→
diabolica
: 肚子頂到地不能算數喔
1F 05/16 18:14
那ㄐㄐ...
→
kinomon
: 核心肌群
2F 05/16 18:14
→
ttyycc
: 可能不標準?
3F 05/16 18:14
就算是手外擴不標準也蠻累的吧==
我也做不到35下
※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:15:43
→
kobe30732
: 我伏下去雞雞都會撞到地上 根本沒辦法做
4F 05/16 18:15
→
SSCSFE
: 髮量 頭髮越少次數越多
5F 05/16 18:15
→
kinomon
: 樓上穿個內褲先
6F 05/16 18:15
推
waitan
: 肥宅直接變成強姦地球
7F 05/16 18:15
推
kenkenken31
: 體重比跟手臂力量比例問題,很輕的人能做很多但不代表
8F 05/16 18:15
推
mistel
: 胸吧,施力不正確肩膀,背跟腰會代償
9F 05/16 18:16
推
yj80039
: 不知道跟體重有沒有關係 我當兵的時候胖子都做不太起來
10F 05/16 18:16
推
arrenwu
: 手外擴不是不標準,是用到的肌群比種不一樣
11F 05/16 18:16
喔喔
我以前看教學是手和身體平行的,後來也都做這種了
推
geniuseric
: 體重影響難度
12F 05/16 18:16
→
arrenwu
: 跟體重當然有關係啊 這訓練的重量就是來自你的體重
13F 05/16 18:16
→
kenkenken31
: 他力量很大,50公斤能做300下也不代表打贏90公斤肥宅
14F 05/16 18:16
也是
→
yj80039
: 我一分鐘可以做50下以上 結果力氣比他們小很多
15F 05/16 18:16
噓
gigiii1134
: 因為你弱爆
16F 05/16 18:16
T.T
推
Cishang
: 一大堆做的都不標準好嗎
17F 05/16 18:17
※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:17:55
推
kinomon
: 身體不能屈
18F 05/16 18:17
推
MrSatan
: 標準連續35蠻累的其實
19F 05/16 18:19
推
arrenwu
: 手接近身體的就典型的用到 胸+三頭
20F 05/16 18:20
推
charlietk3
: 我25下就極限了還是三天兩頭有人問我是不是有在健身
啊
21F 05/16 18:20
我大一健身一段時間後還是做不太起來伏地挺身
直到特別是5下5下往上特別練現在才能25下==
※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:22:14
推
Lucya
: 關鍵在地板吧,通常木質地板給與的力回饋遠大於磁磚地板,
所以在磁磚上的次數較高
23F 05/16 18:21
→
vandervaal
: 連續30幾下真的很累,尤其是對胖子來說,不過就算是胖
子2分鐘內做到30幾下還是練得出來
25F 05/16 18:23
推
arrenwu
: 你健身有做臥推的話 伏地挺身不會做不起來吧?
27F 05/16 18:23
臥推那時候不常做
到最後最高只能30==再上去會歪
※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:24:41
推
jiabao0508
: 當兵時鑑測有些人輕鬆手榴彈50公尺,仰臥起坐一分鐘
輕鬆80下,但是引體向上和伏的挺身鑑測官都說0下
28F 05/16 18:23
→
vandervaal
: 另外在硬地板上做真的比軟墊上好很多
30F 05/16 18:24
推
Tiamat6716
:
https://youtu.be/s_I3vfo_63Y
31F 05/16 18:24
館長示範正確的伏地挺身 你學會了嗎? - YouTube
本頻道為館長粉絲所創立,分享成吉思汗館長每日直播精華給大家。希望大家每天開心寶寶笑 XD 〔本頻道影片由成吉思汗館長授權〕 下方連結為館長官方頻道,請大家一起來追蹤: (1).館長官方 Youtube : (2).館長臉書: ...
推
bspm
: 35下對中二而言很優秀了 角色或作者價值觀問題
32F 05/16 18:24
→
minoru04
: 不用手可以一下就很強了
33F 05/16 18:24
推
arrenwu
: 挖靠 臥推這個做起來最有成就感的竟然沒做XD
34F 05/16 18:25
跟朋友去才會做R
自己去怕做到力竭被壓死
※ 編輯: Wardyal (36.227.131.212), 05/16/2019 18:26:37
→
arrenwu
: 身體能力強弱不應該是從伏地挺身幾下來看 而要看推多重
因為姿勢和速度的不同都會有不同結果,但重量就很客觀了
35F 05/16 18:27
→
codyDL
: 路人做的不標準+1
37F 05/16 18:29
推
kuluma
:
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4
38F 05/16 18:30
The Perfect Push Up | Do it right! - YouTube
Get Your Workout Program: ►► ◄◄ Facebook - Website -
推
k1222
: 其實滿看施力點的
39F 05/16 18:30
→
kuluma
: 這種標準的你能做幾下? 沒做標準不管次數多少都在自嗨而已
40F 05/16 18:30
推
Cishang
: 回到你貼的那三張 看起來根本就只有上半身起來,腹部貼地
41F 05/16 18:32
推
paigigi021
: 很好奇為什麼做不起來 不就屁股下去帶上來到底哪裡不
行
42F 05/16 18:34
推
arrenwu
: 一般沒在做運動的人 身體壓下去再上來的過程三頭一下就沒
力了
44F 05/16 18:35
噓
clarkyoona
: 不然是跟心靈能力有關嗎
46F 05/16 18:41
→
Skyraker1320
: 總覺得這很吃體型。。 我做個90下還算輕鬆
看比我大隻的做不到30下就倒了
47F 05/16 18:42
推
LipaCat5566
: 你知道伏地挺身是練哪裡的嗎
而且鍛鍊的時候 速度快只是在作弊
49F 05/16 18:45
推
vacuityhu
: 答案很簡單,就是台灣學生運動能力平均遠輸日本學生而
已
51F 05/16 18:46
推
arbo7777
: 伏地挺身吃胸肌和臂力,體重減輕也很重要
53F 05/16 18:48
→
minoru04
: 不要推太重力竭頂多被拍片PO GYM FAIL而已 不會死啦
54F 05/16 18:50
推
arrenwu
: 為了做多伏地挺身而減重根本本末倒置吧 = =
要測試你的肌力訓練效果就是推重
伏地挺身的重量來自體重,你去減輕體重等於臥推減少槓片
55F 05/16 18:52
推
rax0010205
: 某前總統可以100下
姿勢不標準就是 但在軍中是照算辣
58F 05/16 18:54
→
kaj1983
: 我還沒下去雞雞就頂到地了
60F 05/16 18:57
推
a204a218
: 現實說自己能做很多的人一堆根本動作都不標準
61F 05/16 18:58
推
Vulpix
: 軍中用那機器,姿勢要很符合機器要求才算。標準是另一回事
62F 05/16 18:59
推
lanjack
: 來拼瀝青地正拳伏地挺身啦
63F 05/16 18:59
→
terry955048
: 同樣是跑,馬拉松選手跟短跑選手身體能力就差很多
64F 05/16 18:59
→
lanjack
: 另外軍中沒什麼外擴不能外擴的,反正就看你做幾下。唯一
要求就不能肚子撐地
65F 05/16 19:00
→
terry955048
: 同樣是有肌肉,健力選手你光看只覺得他們很胖
但健美選手的伏地挺身數可能會被健力選手海放
67F 05/16 19:00
推
hayate232
: 伏地挺身只是訓練的一環..
幾年前當兵用雷射 50下那才痛苦
雖然做熟的 就知道怎麼偷吃步
69F 05/16 19:01
→
OldYuanshen
: 體重影響難度
72F 05/16 19:02
推
s21995303
: 臥推破百路過 伏地挺身不是什麼很重要的訓練動作 ,除
非負重或倒立伏地挺身等等進階款,否則一般的這是肌耐
力訓練,沒什麼用處
73F 05/16 19:07
推
kano2525
: 手臂外擴會讓肩膀代償,長久下來肩膀會壞掉
76F 05/16 19:08
推
h60414
: 叫路人多背彼此的體重差 25下都做不到吧
因為胖子要支撐自己的脂肪 是會比瘦子多出肌肉
77F 05/16 19:09
→
ttyycc
: 做的快比較輕鬆,越慢越難
79F 05/16 19:14
推
gm79227922
: 體重輕的坐起來比較輕鬆
姿勢動作標準度也有差
80F 05/16 19:19
推
HellFly
: 體重輕做35真的弱 體重重做35很強了
但以練肌肉來講 把肌群分離出來各別練的效果比較好
82F 05/16 19:26
推
beyondx
: 當然有關係....
84F 05/16 19:47
推
bigchoir
: 我做伏地挺身 起來時會用腹跟臀挺起來 不是只靠臂力
85F 05/16 19:55
→
www8787
: 標準只有以腳肩手掌支撐以外其他不能貼地 管你怎麼都可以
所以你要怎麼分配三角三頭二頭胸背腹的出力佔比自己決定
86F 05/16 19:57
推
coffee112
: 覺得手掌的位置很重要,專吃三頭的根本做不多下
88F 05/16 20:04
→
www8787
: 當然 越多肌群參與 跟本身就比較大的肌肉如胸去做較簡單
89F 05/16 20:07
推
chocopie
: 不管練哪裡的肌肉,都是要慢慢的維持一定秒數
90F 05/16 20:13
推
ViolentBear
: 前臂和地面的角度要保持垂直,前臂角度一直變代表你
在用肩膀和三頭肌
91F 05/16 21:00
→
mimikillua
: 姿勢很重要 雙手掌要與胸口垂直 身體要打直
93F 05/16 22:06
噓
ScarletRain
: 跟替身能力有關係 滿意了吧
94F 05/16 23:22
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