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看板 C_Chat
作者 Emerson158 (紅豆 X 八嘎 X 烏魯賽)
標題 [糖糖] 補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？
時間 Sat Nov  6 11:06:44 2021


拉格超人氣手游F

http://i.imgur.com/LUwvSRP.jpg

其實不只大軍師這麼說

連窩

http://i.imgur.com/Fj61Ni0.jpg

http://i.imgur.com/IhsDugQ.jpg

學妹也是這麼說，

但是，窩好像還記得有種說法是糖分攝取會讓腦筋遲鈍..


補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？

咖啡歐蕾，跟拿鐵有啥差別呢？

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推 ianlin1216: 不要瞎掰好嗎1F 11/06 11:10
推 jerrykuo0518: Sugar rush2F 11/06 11:12
→ twmacaron: Candy crash3F 11/06 11:13
推 smart0eddie: mumi jump4F 11/06 11:14
→ SSCSFE: 胰臟會不高興5F 11/06 11:14
→ kirax20a: 適度的話記得是有根據的 但通常看到的都是攝取過量的例6F 11/06 11:15
推 DON3000: 吃多吃少的差別吧7F 11/06 11:15
→ kirax20a: 子？8F 11/06 11:15
→ MetaMisty: 肥宅快樂水就做得到的事9F 11/06 11:15
推 Hfy0920: 問台南人10F 11/06 11:16
推 pgame3: 適度是叫你忙到半夜抓一把餅乾補一下不是叫你沒事就狂吃甜食，是說你工作的餓了看到自然就會想啃一點了11F 11/06 11:17
推 vance1024: 短時間可以 因為動腦會耗費大量的葡萄糖13F 11/06 11:17
→ linzero: 演化結果，血糖低到一個程度會影響腦部運作14F 11/06 11:18
→ vance1024: 但長期攝取過量糖分不好15F 11/06 11:18
推 BrowningZen: 沒開玩笑，我練5X5時都是喝柳橙汁，保持血糖稍高的狀態，好像真的比較強16F 11/06 11:18
推 siro0207: 之前看過有醫生說 其實糖對人體是最糟糕的能源 因為糖的18F 11/06 11:18
→ linzero: 也就是腦認為血糖太低了，有點危險了，發出一些狀況讓個體知道現在情況19F 11/06 11:18
→ Xavy: 電競產品裡面有一項就是糖21F 11/06 11:19
→ siro0207: 能量/氧氣 的比值很低 也因此人體會優先把糖用掉22F 11/06 11:19
→ ARNOwww: 血糖太高會想睡 但大腦很仰賴葡萄糖提供能量 補充適度糖分沒問題23F 11/06 11:20
→ scott032: 會讓你血管發炎 是心血管疾病的最大主因25F 11/06 11:23
推 vivianqq30: 國中生物老師說 考試前約一個小時吃點東西可以補充一些動腦消耗的能量 多多少少有幫助26F 11/06 11:24
→ info1994: 慢性發炎28F 11/06 11:25
推 Ayanami5566: 阿銀表示:29F 11/06 11:25
→ info1994: 吃糖不好30F 11/06 11:25
→ BrowningZen: 適時補一下不會太大問題啦，發炎也可以吃其他食物抗衡，比方說莓類跟魚油。大部分問題都是來自於偏食/過量而已31F 11/06 11:25
推 solacat: 不過量的小點心是真的有幫助的 但一旦大量導致身體還要額外去消化攝入的食物而不是專注在動腦就真的得不償失34F 11/06 11:29
推 fight40520: 量很重要 不是叫你狂嗑 那只會變肥36F 11/06 11:30
→ BrowningZen: 我個人是覺得香蕉效果最持久啦，甜食效果只有大概半個小時37F 11/06 11:31
推 shadowblade: 以前大學期中期末考都是早上起床幾條巧克力+濃茶打下39F 11/06 11:31
→ Xavy: 所以電競一直在開發怎樣才能攝取真正有用的糖分40F 11/06 11:31
→ shadowblade: 去當強心針用效果很顯著41F 11/06 11:31
→ Emerson158: 香蕉..大奈奈..42F 11/06 11:32
→ shadowblade: 不過我平常是完全沒在喝有糖飲料和吃點心的習慣43F 11/06 11:32
→ Emerson158: 原來影任研究所就不需要這麼強補了..44F 11/06 11:33
推 windnduck: 看什麼糖吧，三月的獅子裡面有直接吃糖塊的XD45F 11/06 11:34
推 shadowblade: 研究所沒有短期衝刺的需求好嗎,都是超長期衝刺直接死個人是打爆發型的所以長期戰很傷46F 11/06 11:34
推 s213092921: 糖分會促使大腦分泌多巴胺，跟毒品一樣
https://youtu.be/9vfh85uLz9k48F 11/06 11:35
→ BrowningZen: 要終極壓縮時間的話推薦power nap，濃縮咖啡加糖一口氣喝掉，然後逼自己睡20分鐘，醒來你可以精神一整天。但連續個兩三天後你就要待機很久50F 11/06 11:38
→ Alex13: 對會大量用腦的才有這效果,像是軍師 棋士 科學家53F 11/06 11:38
推 catmeat777: 這問題可能要問台南人才準54F 11/06 11:39
推 gn02118620: 下圍棋的很多都會下到一半狂吃甜食55F 11/06 11:43
推 AuroraSkyFox: 適量吧 自己不太吃甜 但會在公司座位抽屜丟一條糖果有時候快掛了 吃個一顆能讓我再戰一下56F 11/06 11:44
→ lifehunter: 適度可以 但是糖果蛋糕幾乎都過量了58F 11/06 11:52
推 d92103d32: 3月的獅子的宗谷在茶裡加葡萄糖59F 11/06 11:53
→ kaj1983: 有看過在推168斷食的醫生說過血糖不會影響大腦
是你已經習慣高糖的身體突然沒糖產生錯覺60F 11/06 12:03
推 dodomilk: 我自己的經驗是，適度飢餓時腦袋最清楚
大概就是距離上一餐8小時左右的時候62F 11/06 12:32
推 ltytw: 來源是L?64F 11/06 12:33
→ dodomilk: 吃甜食我覺得是紓解壓力的成分比較大啦65F 11/06 12:34
推 scotthsu: 印象比較深的是花牌情緣有提到要補充糖分66F 11/06 12:36
推 dodomilk: 目前主流醫學大多認為吃甜食和用腦效率沒直接關係啦67F 11/06 12:36
→ qd6590: 適度可以 過多會因為血糖想睡覺68F 11/06 12:38
→ dodomilk: 我個人是覺得這比較像一種信仰，因為有研究比較一個人在動腦時和不動腦時的血糖消耗狀況，發現兩者並沒有差太多69F 11/06 12:38
推 daniel7894: 紓壓+1，大部分都是稍微放空轉移一下注意力71F 11/06 12:39
→ BrowningZen: 應該也有安慰劑效應吧，也好奇有沒有fmri看吃完甜食的氧需求變化?72F 11/06 12:40
推 bobyhsu: 前提是你有在耗能 不然只會血糖升高直接睡著74F 11/06 12:41
推 dodomilk: 如果要維持三、四小時的頭腦清醒，我覺得B群比較有效
咖啡也可以，但咖啡會讓人有種清醒但腦筋動不起來的感覺75F 11/06 12:42

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