看板 C_Chat作者 feedcat (來不及捏餘火)標題 [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法時間 Sun Apr 28 21:38:14 2024
最近helldiver 2瘋狂民主外送,
長時間左手手腕要按鍵盤打到左手手腕會痛,
查一下好像會有緩腕隧道症,
想問問有沒有什麼解決方法,
想舒服又長時間遊玩
卦否??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.8.179 (臺灣)
※ 作者: feedcat 2024-04-28 21:38:14
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※ 同主題文章:
[閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法
04-28 21:38 feedcat.
那要趁現在趕快問
※ 編輯: feedcat (1.200.8.179 臺灣), 04/28/2024 21:39:04
→ mic73528: 人體就不是給你長時間打電腦的,剁掉裝義肢一勞永逸10F 04/28 21:39
推 a28200266: 左手倒是挺少見的 一般都右手滑鼠痛17F 04/28 21:40
→ shuten: 那就不要這樣.jpg19F 04/28 21:41
推 jabari: 隧道症了喔 幫QQ21F 04/28 21:41
推 usoko: 實際的建議:改用手把23F 04/28 21:41
推 Lisanity: 每玩50分鐘以後休息10分鐘24F 04/28 21:41
推 WLR: 看醫生,休息28F 04/28 21:42
→ a28200266: 如果說鍵盤造成的看用手托會不會好一點29F 04/28 21:42
→ WLR: 訂一個月串流來看,讓手休息34F 04/28 21:43
推 machungxi: 手腕本來就要多做肌力訓練,然後趴拿滑鼠本身就違
反手腕的運動轉向36F 04/28 21:43
推 aegius1r: 你真的忍不住的話 用手把或steamdeck之類的吧38F 04/28 21:43
→ eva05s: 改用搖桿打電動從桌子前面解放,超爽39F 04/28 21:43
→ buzz1067: 我玩俄羅斯方塊左手要大量按空白鍵 手腕偶爾痛42F 04/28 21:44
推 au013944: 姿勢問題,不改就會一直這樣44F 04/28 21:44
→ jazon: 自己看看手肘有沒有支撐 沒有肯定遲早會痛46F 04/28 21:45
推 bbo9527: 開刀阿 我就玩到長腱鞘囊腫 開刀割掉就好49F 04/28 21:46
推 laugh8562: 以前我也是打太久手很酸 後來買手肘支撐架 左右各一個沒再有這個問題51F 04/28 21:46
推 starport: 跟作業員一直重複同樣動作遲早出毛病一樣53F 04/28 21:47
→ pc0805: 那就不要玩==54F 04/28 21:47
推 zxc88585: 去找鐘培生 神醫 專治腕隧道症候群57F 04/28 21:48
推 showwhat2: 左手的比較少見,姿勢不正要先改掉,我猜是鍵盤高度有60F 04/28 21:48
推 k7ji91ab5m: 思考N年結論是中間要休息 找別的休閒加減填充61F 04/28 21:48
→ showwhat2: 問題,看是太高還是太矮,太高可以去裝鍵盤架。
另外如果物理治療費用覺得太高的話,可以考慮中醫傷科,針灸後推拿復健,也會有效果。65F 04/28 21:49
→ k7ji91ab5m: 只要一直玩 手一定就會損耗 不管用升降桌買新椅子啥的68F 04/28 21:50
推 DongInside: 改玩家機版吧,拿著手把坐著玩,躺著玩,怎樣都舒服72F 04/28 21:51
推 cc10601cc: 笑死 我打lol打到手酸還真的換手把玩73F 04/28 21:51
推 Hsan: 先說不一定比較好但 人體工學鍵盤試試?77F 04/28 21:52
→ Hsan: 印象中看過幾個電競選手(CS&星海)他們左手的鍵盤擺很斜80F 04/28 21:53
→ showwhat2: 樓上那位三個字影片可以全部看過,尤其是有針對電腦使用習慣的影片,都會有高度和姿勢的相關調整,可以從中81F 04/28 21:53
→ Hsan: 其實應該直接買人體工學鍵盤效果一樣 空間利用也比較好85F 04/28 21:53
→ Hsan: 然後真的有問題要看醫生餒 有些已經發炎了你換任何東西都沒用 除非直接不打 但日常生活都有機會用到手腕92F 04/28 21:56
推 Teng0615: 用手把 然後 去復健科看 想好快一點就去物理治療95F 04/28 21:56
→ Hsan: 還是找醫生諮詢了解一下比較好96F 04/28 21:56
→ laugh8562: 人體工學鍵盤我覺得是其次 重點應該是你的手肘不能懸空97F 04/28 21:57
推 wklxbiwee: 要從你的座椅跟桌子開始調 鍵盤手會有問題應該是桌子太低或椅子太高導致的代償現象98F 04/28 21:57
推 YaKiSaBa: 每天做拉筋伸展 有效預防100F 04/28 21:57
→ CYL009: 去掛復健科R 搞不好打一針類固醇就好惹
這種自然恢復要好幾個月 看醫生最快101F 04/28 21:57
推 shintz: 不要打 沒了104F 04/28 21:59
推 CCNK: 要休息 不能一直操105F 04/28 21:59
→ YaKiSaBa: 電腦前盡量背部打直這樣 通常是頸椎壓迫才會有這症狀
嚴重還是要看醫生106F 04/28 21:59
推 showwhat2: 解決日常姿勢比較重要,不然看醫生好了又會復發。109F 04/28 22:00
→ AirPenguin: 痛到受不了大概已經慢了不開刀就是會一直復發110F 04/28 22:00
推 globe1022: 兄弟,先去看醫生,腕隧道沒弄好會一直復發的112F 04/28 22:01
→ CYL009: 總之 有這症狀已經嚴重了 快去看醫生吧 惡化會很危險113F 04/28 22:01
推 RLAPH: 不要用手腕玩114F 04/28 22:01
推 yu7777: 我的已經痛到拿手把都會痛了 幹124F 04/28 22:07
推 bc0121: 沒有,會痛就是要休息,不然就是換成手把改戕害手指125F 04/28 22:07
推 adwn: 休息126F 04/28 22:07
推 gg0079: 休息別打去看醫生135F 04/28 22:17
→ sincere77: 姿勢影響很大,可能是鍵盤擺放位置過高136F 04/28 22:18
推 Hsan: 太高或太低都有可能喔 總之先看醫生吧 後續再看怎麼調整138F 04/28 22:18
推 ks007: 少玩一點139F 04/28 22:19
推 bobby4755: 用另一支手握住前臂中點 然後手腕上下運動143F 04/28 22:21
推 NDark: 桌面的高度要比手腕齊平至少不要高到手有任何負擔
通常是椅子+扶手的高度不對
如果都不能改 就把鍵盤滑鼠往螢幕推 桌子前緣放手臂
手臂的肉比手腕的肉多 比較不會把壓力堆在手腕上144F 04/28 22:22
推 k7ji91ab5m: 調整姿勢 換設備 啥的 都是減緩而已 用手把玩倒是可以151F 04/28 22:28
推 XFarter: 認真回 你要檢查你用鍵盤或搖桿的時候你的手腕有沒有在奇怪的角度遊玩
一般來說好的操作時,你的手腕應該是不用出力刻意彎曲配合操作介面的152F 04/28 22:28
推 tw15: 手術156F 04/28 22:28
→ XFarter: 通常比起操作介面的問題 更多的是本來操作習慣就不好
就像走路的時候慣性駝背一樣 在討論護腰跟減少身上的重量前,應該先檢查自己的呼吸和操作張力157F 04/28 22:29
→ XFarter: 甚至理想上你在操作鍵盤跟搖桿的時候的手腕垂直程度,就像硬舉的手腕一樣自然161F 04/28 22:30
推 kiki62431: 感覺是整體姿勢問題 去看看電腦桌是不是太高吧163F 04/28 22:34
推 zmcef: 改用腦波控制吧165F 04/28 22:35
推 bc0121: @NDark 鍵鼠往螢幕推會更慘吧?遠離身體後手需要伸更長,很容易連肩膀脖子一起姿勢不良爆掉166F 04/28 22:37
推 ilove640: 拉筋啊 李哥有說他怎麼拉的 他肯定是跟最頂的治療師學的吧170F 04/28 22:42
推 n3688: 還以為是黑白妹害的175F 04/28 22:51
→ MyPetTankDie: 鍵盤高度、角度、手碰得到的地方非懸空狀態下的接觸的材質,可能也能試試看可以換按鍵的鍵盤吧176F 04/28 22:54
推 linfon00: 少用一點電腦 定時 休息 不然漸漸會越來越麻178F 04/28 22:56
→ MyPetTankDie: 。個人是鍵盤底下有軟布,椅子還有和鍵盤齊高的靠手,沒做什麼的時候就放鬆狀態
,椅子的靠手也有包軟布這樣lol179F 04/28 22:56
→ YLTYY: 不要打183F 04/28 22:58
→ cga423: 人體工學鍵盤 中間高往兩邊傾斜那種 手掌扭的幅度小點 真的有差184F 04/28 23:00
推 onnax: 大部分原因都是坐姿不良,還有你少玩一點…187F 04/28 23:17
推 lumperger: 手腕那邊一定要有支撐,有支撐我能玩整天,沒支撐半小時就開始痛了,不過還是看姿勢吧,手腕不要處於長時間彎折的狀態就有差188F 04/28 23:18
推 hankiwi: 關掉電腦休息+西醫復健科or中醫針灸198F 04/29 00:02
推 harryzx0: 去YT找三個字 有教很多正確姿勢199F 04/29 00:09
→ kimokimocom: 鍵盤放桌上 保你腰酸背痛加手痛
放抽屜 去買鍵盤護墊+滑鼠護墊 肩膀-手肘-指尖要90度200F 04/29 00:20
→ kusotoripeko: 恢復出問題吧,我會靠增加血液循環來些微增進恢復速嘗試過隔著布料把暖暖包放在膝蓋整晚,用護膝固定手腕也試過,也換過熱水袋,本來一周會好的問題
大概縮到3~4天復原,但問題最好還是從根本著手203F 04/29 00:29
→ Kapenza: 你需要護腕和可以放置整隻手肘的桌面207F 04/29 00:32
推 saffron27: 玩時手肘墊個毛巾之類的 睡覺時墊抱枕之類的 然後就是 少玩一點210F 04/29 00:46
→ saffron27: 上述自身經驗 還是會麻痛 但比較少了213F 04/29 00:48
推 mkcg5825: 少玩點
這什麼白癡問題啊214F 04/29 00:48
推 inte629l: 原本要買3S滑鼠的 看垂直滑鼠好像也不錯 好像沒靜音的219F 04/29 00:59
→ BOARAY: 姿勢 桌椅高低都有影響220F 04/29 01:00
→ zakokun: 用手把,還自己一個舒服的姿勢226F 04/29 01:52
→ ShamanOwl: 醫生 : 那你就不要給我這樣.jpg227F 04/29 01:56
→ ITMazoku: 我有用超強的復健工具 手腕問題一勞永逸的解決
推薦給你……Xbox控制器228F 04/29 02:00
→ shlee: 休息啦231F 04/29 04:10
噓 Eliphas: 讓手休息,出去散步232F 04/29 04:14
噓 pal1231: 這麼想玩喔 那可以改用腳玩啊= =234F 04/29 05:48
推 AJwan: 用手把236F 04/29 07:09
→ YuSeaFood: 桌的邊緣墊高,讓小臂靠,手保持水平241F 04/29 09:10
噓 SGBA: 不要打243F 04/29 09:47
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