看板 C_Chat作者 dodomilk (豆豆奶)標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?時間 Thu Aug 10 01:31:59 2023
回文不用有西洽點
我來試著回答這題。
日本也吃很多碳水化合物,為什麼那麼瘦?
我剛去日本兩周回來。
剛回來時,明顯查覺到台灣不少人有個大肚子,體脂肪偏高。
日本當然也有胖子,但比例上就比台灣少很多。
我想了一下,大概可以歸納出三個原因。
1. 吃許多發酵食物
這是常被忽略的原因。
如同各位所知道的,日本家常飲食中有許多發酵食物,譬如味噌、納豆、醃菜等。
這些食物含有許多益生菌,可以改善我們的腸道菌叢。
科學家近幾年才發現了腸道菌叢的重要性,相關研究還不是很清楚。
但越來越多證據顯示,腸道菌叢與人體健康有密切關係。
腸道細菌其實比你想像中的還要重要許多。
大便中有1/3的重量就是細菌,
而這些細菌很可能會控制你的消化吸收,進而影響你的生理、心理狀態。
決定腸道細菌種類比例的,就是你吃了哪些食物。
當然,有些人會額外補充益生菌。
但如果沒有對應的食物,補充再多益生菌,這些益生菌也長不起來。
所以食物還是重點,而日本人常吃的發酵食物,就是培養這些益生菌的最佳材料。
2. 走路
就像原文推文中講的,日本人很愛走路。
基本上,30分鐘內可以走到的地方,日本人就會用走的。
有些人可能會問,走路又消耗不了多少熱量,是有什麼用?
不過現在的醫學認為,只要有持續在動,就能減少身體的脂肪囤積。
現在一時找不到專業資料,不過目前醫學研究結果大多支持這樣的說法。
3. 氣候與運動風氣
眾所皆知,日本氣候偏乾燥。
乾熱比較沒那麼熱,乾冷也比較沒那麼冷。
所以整體而言,在日本的戶外活動比台灣舒適很多。
日本的戶外活動風氣也明顯比台灣興盛。
在台灣晨跑很悶熱,在日本晨跑就很舒服。
在台灣爬山很悶熱,在日本爬山就很舒服。
在台灣做什麼運動都很悶熱,在日本做什麼運動都很舒服。
再來就是台灣家長常有過度保護的趨向,禁止小孩離都市太遠。
印象中我小學就沒有「遠足」這項活動,現在應該也沒有。
頂多就是遊覽車把小朋友載到一個地方放下,玩一段時間在載走。
久而久之,小孩就不會有要去「運動」的想法。
日本小學直到現在還有遠足的活動,而遠足行程中常有爬山。
譬如常出現在動漫中的高尾山,就是關東地區小學的遠足熱門地點。
這次我去日本立山爬雄山(3015m),就碰到一隊富山縣小學六年級的學生。
他們是畢業前一定要來爬一次雄山。
台灣應該有不少家長會擔心東擔心西,拒絕讓小孩參加這種活動吧。
即使不論爬山,像是棒球、足球等球類運動,甚至是田徑,日本也明顯比台灣興盛。
日本妹子會看一個跳高的男生看入迷,這在台灣應該很難想像。(西洽點)
總之,雖然這幾年有不少台灣人開始走進健身房鍛鍊,
但若要說到整體運動風氣,台灣還是遠遠比不上日本。
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日本戶外活動真的很棒,以下列出這次去日本時經過的點。
友ヶ島(夏日時光聖地巡禮,西洽點)
https://imgur.com/14Wsfkh
https://imgur.com/aDfltkU
https://imgur.com/Wxm9pNv
雄山(立山),3015m,最上面的建築是雄山神社社務所
https://imgur.com/AQ9w9ir
https://imgur.com/MnovfdQ 雄山日出(偽)
https://imgur.com/tgVXeMD 雄山山頂,神職人員正在祈禱
https://imgur.com/KexvLvf 雄山到大汝山的稜線,還可以看到未融的雪
https://imgur.com/zIvbL73 從劔御前望向剱岳
https://imgur.com/GRaGHja みくりが池
https://imgur.com/VZ7Re96 黑部水壩(孤獨搖滾聖地巡禮,西洽點)
https://imgur.com/0BFUPTA 上高地,穂高連峰倒影
https://imgur.com/RPP70Xv 上高地,河童橋
https://imgur.com/cBKVInZ 松本城
https://imgur.com/JagDlQ7 諏訪湖(你的名字聖地巡禮,西洽點)
https://imgur.com/R9w4V2w 昇仙峽
https://imgur.com/Jf9oqQf 河口淺間神社遙拜所
https://imgur.com/a7UzAlT 富士山吉田路線日出,中間是山中湖
https://imgur.com/HAdWDNC 環繞富士山山頂,後面應該是駿河湾
https://imgur.com/gz5igpq 日本最高點,剣ヶ峰3776m
https://imgur.com/QEeImWB 日光東照宮
環遊世界(偽)
https://imgur.com/q5DSEK0
https://imgur.com/0UfKPT6
https://imgur.com/CXFQhew
https://imgur.com/anwb3fa
https://imgur.com/dwERtqK
其實是東武世界廣場,可以理解成小人國
https://imgur.com/LJIz5IM 榛名湖(頭文字D聖地巡禮,西洽點)
https://imgur.com/jgXTgMf
長岡花火,フェニックス快結束時。
請原諒我用手機拍得很爛,現場看真的十分震撼。
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總之日本戶外活動真的很棒,難怪日本胖子很少!
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※ 作者: dodomilk 2023-08-10 01:31:59
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※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?
08-10 01:31 dodomilk.
… ×11
王董居然出現了!長岡花火超棒的!
→ Golbeza: 回文不用補點啦==總之台灣就是又小又擠路又爛的地方
戶外運動比例低近視人口比例高到不行所以眼鏡胖子就多2F 08/10 01:33
我說真的,你到日本戶外運動一次,就會愛上戶外運動。
推 s2500205: 老師不想擔責任,學生最好都是待在學校就好4F 08/10 01:38
這個風氣真的很糟糕...這次我到很多地方都看到小朋友參與戶外活動。
在榛名湖也看到真正的「林間學校」訓練
推 npc776: (╮⊙▽⊙)<下個月我也要上富士山啦喔齁齁5F 08/10 01:39
人超幹爆多,我跟你講,你想在山頂看日出的話,23:30就要從八合目出發
推 v21638245: 我也剛從日本回來,可以跟你講日本人也沒到這麼愛走路6F 08/10 01:39
我不知道你說的「這麼愛」是有多愛,但肯定比台灣人愛啦~
推 snocia: 肯定不會像台灣人去巷口超商騎機車就是7F 08/10 01:40
→ npc776: 畢竟今年實在太熱了 都熱死好幾個人了(ry8F 08/10 01:40
推 se2422: 不過氣候的關係 要台灣人愛走路很困難吧9F 08/10 01:40
老實說我不覺得耶,台北人也有不少是走路10分鐘以上就要騎機車的。
推 shi0520: 推給氣候這點有點牽強 佛州南加州緯度跟台灣差不多 運動風氣還是比台灣好11F 08/10 01:41
氣候是影響運動風氣原因之一,我沒說是唯一原因啊XD
台灣手搖飲確實也是發胖原因之一,但也不是每個人都每天雞排珍奶啦XD
→ v21638245: 不過還真的沒辦法,在日本我很喜歡逛來逛去,在台灣夏天的完全沒辦法走太遠14F 08/10 01:42
日本地下街超好逛,逛到會迷路
→ npc776: (╮⊙▽⊙)<安啦 我們排暑假結束後的平日就是為了這點
不過我們住七合目(ry16F 08/10 01:42
現在爬富士山的人有2/3是外國人啊!和平日假日暑假寒假無關,人很多就對了。
總之最晚別晚於00:00出發。
推 se2422: 夏天白天在路上走30分鐘 這會中暑吧18F 08/10 01:43
你可以撐陽傘啊
推 ogt84your: 我很愛走路:P 順便曬曬太陽 只是汗流浹背回家一定得沖澡有點麻煩19F 08/10 01:44
對!
→ v21638245: 台灣人不運動一回事,但誰教你緯度差不多氣候就一樣的啊21F 08/10 01:44
推 henryhao: 我覺得是無糖茶,日本超商都很少有糖的茶23F 08/10 01:44
我都喝午後紅茶喝好喝滿!
→ munchlax: 在室外站著什麼事都不做就滿身大汗了 哪還有心情走路24F 08/10 01:44
推 snocia: 然後我小學有遠足,雖然是遊覽車載到山區,但活動區域不會很小;國高中都有校外跑步比賽,查了一下日本有類似的東西,很可能是日本留下來的傳統25F 08/10 01:45
我們國中小就一堆家長嘰嘰歪歪,老師嫌麻煩乾脆不辦。
→ excia: 日本人運動風氣沒有西方國家好 但還是比西方瘦啊28F 08/10 01:45
→ shi0520: 去過miami就知道 夏天那濕熱程度跟台北有的比30F 08/10 01:47
沒去過捏
→ npc776: 每升高1000公尺氣溫會少6度 平地35度武嶺只有18度左右喔(o31F 08/10 01:47
推 snocia: 邁阿密八月均溫29.0度(25.4-32.6),平均相對濕度76.2%,平均紫外線指數10.532F 08/10 01:50
→ Golbeza: 講超商不如說台灣有滿街的手搖飲料吧
攝取熱量多又動得比人少肥胖率高很正常34F 08/10 01:50
推 jl50491: 腸道菌叢的影響真的頗神 最近也會有意識吃發酵食物36F 08/10 01:53
腸道菌叢真的是目前亟待釐清的巨大謎團!
→ snocia: 台北八月均溫29.7度(26.6-34.4),平均相對濕度72.1%37F 08/10 01:53
感謝你的資料XD
推 AirPenguin: 講到長壽日本人自己最常吹的就納豆 味噌 綠茶38F 08/10 01:53
推 keepgoingKH: 關於第二點,走路消耗的熱量不高,然而就算是低強度運動,只要持續做就可以提高基礎代謝,消耗多餘熱量39F 08/10 01:53
是的!
→ npc776: 現在至少運動風氣起來了 下班騎河濱回家一路上都有人在跑41F 08/10 01:54
推 toulio81: 我覺得外食的餐點也是個重點,不去查一下的話,不知道台灣隨便一個台式便當熱量都跟麥當勞差不多了43F 08/10 01:56
台灣的便當我真的無法,太油膩了。
現在都改吃有標熱量的便利商店便當,還會另外拿一份沙拉補充纖維。
→ toulio81: 基本800大卡起跳,動輒破千大卡也很常見47F 08/10 01:56
推 shi0520: 運動習慣養成侯硐就會習慣流汗 其實這種天氣走路還好48F 08/10 01:57
→ excia: 日本人走路雖多 但並不愛運動啊 健身風氣也沒多好 而最愛運動的是美國 為什麼這麼胖 這你一秒鐘就能回答51F 08/10 01:57
我不知道你所謂的愛運動標準在哪,但整體而言日本絕對比台灣愛運動啦!
健身風氣沒有比較好沒錯,但健身也只是運動的一種啊!
推 shanaandlai: 日本的外食熱量應該不會比較少,便宜的東西來說
8成是炸的1成是生高麗菜1成是醬菜其他others...54F 08/10 01:58
推 bidaq: 確實 台灣盛產眼鏡胖子
有心運動的話什麼天氣都能甘之如飴啦58F 08/10 02:00
→ npc776: 日本人哪裡不愛運動了 當J聯盟日職那些是空氣逆(ry60F 08/10 02:00
→ Golbeza: 與其說有心不如說台灣整個環境都像在制止戶外運動62F 08/10 02:01
什麼?加州還有下雨?(驚訝)
推 toulio81: 日本料理我只能拿吉野家這類來跟台式便當比,單點的熱量大概在5~800大卡之間,當然選最大份量可以到快1000就是
了67F 08/10 02:03
→ Golbeza: 從交通到空氣品質從學校到職場這樣怎麼養成習慣71F 08/10 02:03
→ npc776: 沒有制止阿 要說怕熱的話 晚上去公園校園不都能跑72F 08/10 02:03
我覺得就是缺乏一個契機吧?
為什麼要跑步?練體力?那為什麼要練體力?沒體力也能活得好好的啊?
我以前也沒在運動,是看到山上大景之後,才決定要把體力練起來,才能爬山看大景。
也有其他人是為了其他目的,譬如跑馬拉松、打比賽等等。
可是如果沒有一個契機,真的很難讓人有想動的念頭。
→ Golbeza: 近年來健身跟運動風氣有好一點但也就一點73F 08/10 02:03
推 zeus7668: 日本是運動大國 拿跑步來說 5分速內在我們這裡就有點強了 對他們來說就"喔"74F 08/10 02:03
→ Golbeza: 總之看運動相關數據跟國民肥胖率就可以得知76F 08/10 02:04
→ toulio81: 其他我就不知道了,炸豬排飯那類大概也不會比台式炸雞腿飯熱量低77F 08/10 02:04
推 fuhsingeek: 台灣戶外運動至少要避開交通尖峰時段
不然邊運動邊吸大量交通工具廢氣 感覺很糟@@79F 08/10 02:04
推 ianchen1223: 感覺就是差在走路 台灣一堆機車汽車當輪椅在用 老了關節都退化走不動 惡性循環81F 08/10 02:04
→ npc776: 台灣治安那麼好作息又偏晚 夜間運動到九點街上還熱鬧得很83F 08/10 02:04
→ Golbeza: 如果要講日本跟台灣飲食我會說食安標準有差距84F 08/10 02:05
→ zeus7668: 台灣夏天河濱跑步的人比春冬還多 天氣絕對不是主因85F 08/10 02:05
→ Golbeza: 例如台灣的夜市路邊攤再來就是最近的越南麵包雞蛋美乃滋86F 08/10 02:05
這個真的有差,夜市一堆東西咬一口就知道有問題,味道怪怪的。
食安沒把關好,就變成每次吃夜市都在碰運氣。
→ toulio81: 其實有時間的話會更願意運動,起碼我是這樣,上下班時間減少後就開始會每晚去健身房87F 08/10 02:06
還好啦,又不是要在馬路上運動。
→ excia: 我夏天出門運動的動力比冬天高很多耶91F 08/10 02:06
→ zeus7668: 阿不對 應該說台灣人偏好晴天出門 陰天反而人少92F 08/10 02:06
→ Golbeza: 冬天北部滴雨可能就不會想出門運動了
現在的話就健身房比較方便93F 08/10 02:07
推 bidaq: 現在這種天氣我照樣下班去跑操場爬樓梯啊 真的喜歡運動有這麼容易被擊退?95F 08/10 02:07
發酵食物和胃癌的關係可能沒有過去想像中的那麼密切喔。
→ jerrylin: 益生菌講幾十年了什麼最近幾年才知道100F 08/10 02:08
好啦,改成近十幾年。
益生菌是早就知道對身體有好處沒錯,但腸道菌叢也不是只有那些益生菌啊。
真的是近十幾年,人們才瞭解到腸道菌叢比我們過去想像中的還要重要。
腸道菌叢在醫學領域的地位也在水漲船高中。
是台灣太方便了!!!!!
→ excia: 夏天就算熱 跑步還是有風 冬天要我室外跑步真的是...102F 08/10 02:09
→ zeus7668: 而且要說熱 東南亞和香港運動風氣也比我們好 還比我們熱103F 08/10 02:09
→ GodVoice: 我肚子餓了 好想去對面的小七104F 08/10 02:09
超讚!那種大景你看過一次就會想再去看一次。
推 se2422: 飲食的問題一定佔最多,不然同時也是高工時的國家,運動習慣會有多好實在很難說。107F 08/10 02:10
推 toulio81: 就…每個人承受能力不同吧,台灣也不是沒人運動啊!就人比較少,那為什麼比較少?最有可能就是重重困難慢慢把人刷掉了109F 08/10 02:10
沒有那麼絕對喔!醃漬也是要看怎麼醃,不是每種醃漬方式都會致癌。
醫學研究一直在進步,現在是越來越推薦吃發酵食品。
推 YomiIsayama: 美國的運動風氣也有地理差異阿,東岸真的肥宅比較多113F 08/10 02:11
笑死,原來東西有這種差異。
→ AirPenguin: 然後台灣人攝取糖份跟糖尿病機率是東亞最高的114F 08/10 02:12
→ YomiIsayama: 氣候對基數絕對有影響 不過現在室內選擇多了影響應該要越來越低才對115F 08/10 02:12
→ gcobc12632: 這讓我想到我國中時期有全校被叫去爬山過 因為滿近的117F 08/10 02:13
→ npc776: 總之先動起來 管他什麼運動都好 至少要有在動 其他再說118F 08/10 02:14
→ excia: 認真覺得政府需要對手搖飲含糖量做些管理 真的是很母湯的風氣 雖然現在喝半糖以下的人已經很多了 但是糖分其實還是很高119F 08/10 02:14
我都喝無糖!
※ 編輯: dodomilk (1.161.66.200 臺灣), 08/10/2023 02:30:36
推 peterboon: 老哥你巡禮的地方怎麼有些地方有點像黑暗集會的地點122F 08/10 02:15
→ Golbeza: 又在沒台灣強了台灣從小到學校難道比日本重視嗎124F 08/10 02:20
→ arceus: 那些都次要 重點在日本對於飲食均衡很看重
中華料理 定食 鍋物 都有均衡的菜類和肉類方面的攝取125F 08/10 02:20
噓 j02850: 拿發酵來講就真的是蝦雞巴亂說127F 08/10 02:22
→ bluejark: 味噌可以說但漬物不一定比較好吧128F 08/10 02:22
推 bidaq: 還有一點就是台灣對胖子很寬容 沒有來自群眾眼光的壓力 反正已經滿街都是了129F 08/10 02:23
推 Iemarah: 常走路和騎自行車真的有效 人家不像台灣超過100公尺就懶得自己走132F 08/10 02:27
推 Danto18: 第二點的第三段就是整篇的精華,重點就是每天的大量走路,而且是一整天隨時隨地只要出門就是一直走,這就是最大的原因134F 08/10 02:29
推 lee70404: 回文免洽點 日本晨跑真的很爽 大學時期自由行我也是每天早起晨跑完回來洗澡再跟朋友出遊137F 08/10 02:31
推 arthur9292: 台灣走到路上沒兩步就被撞了 要郊遊怕不是讓少子化
雪上加霜139F 08/10 02:31
推 x8931139: 台灣亞洲最胖可不是叫假的141F 08/10 02:32
推 StBeer: 大便有1/3的重量是細菌?142F 08/10 02:35
推 AN94: 我覺得根本是量少 日本的餐點每個都少少的根本吃不飽 要胖很難143F 08/10 02:37
→ AirPenguin: 日本現在也不推崇那種醃到鹹不拉嘰的東西了啦145F 08/10 02:37
推 vivianqq30: 看人說過日本或偏冷的地區 基礎代謝率還身體消耗的熱146F 08/10 02:41
推 StBeer: 我找到了,除了水分以外的成分有1/3是細菌,哇喔147F 08/10 02:41
→ vivianqq30: 量就是比低緯度多 不知道是否真有差那麼多148F 08/10 02:41
推 leobb1001f: 感覺喝飲料的風氣也有差,台灣手搖杯文化真d誇張149F 08/10 02:49
推 onionandy: 走一段路是多大段 確定不是單純你住太偏嗎150F 08/10 02:52
推 Sinreigensou: 我比較想知道日本人每天都吃啥 營養比例
因為減肥70%靠飲食 我認為不是因為你這幾項151F 08/10 02:53
→ cccict: 日本人真的很愛龍虎塔153F 08/10 02:55
推 onionandy: 超商超市便當700~1000 不算那種特別小的
牛丼並盛750 中盛730 大盛り1000 卡路里154F 08/10 02:56
→ GodVoice: 我都是到小七之類的買寶特瓶飲料 不知道手搖杯到底在紅?明明手搖杯 又貴 又不好保存157F 08/10 03:03
推 Apple0230: 日本小學生自己走路上下課 臺灣還在接送 運動風氣分水嶺159F 08/10 03:04
→ GodVoice: 放機車上 如果已經插孔了 還會亂滴161F 08/10 03:04
噓 ap88994433: 紅明顯 日本家長希望小孩成為的職業,「運動員」我記得是排名前幾的。
我學弟的家人認識日本國家紀錄保持人,他們的國手在日本是明星等級,許多國民都會了解認識,而非像台灣這樣特定運動小圈圈的運動明星。(當然也跟風氣有關,妳在日本要找到這輩子沒接觸過運動社團的人應該也不容易。)162F 08/10 03:16
→ hduek153: 雖然不一定是原因 但台灣人應該真的不太喜歡走路
而且台灣要不走路真的太容易了169F 08/10 03:18
推 ap88994433: 樓上說的可以訂正一下,我覺得是「在台灣要走路真的太不容易了」,你思考一下你家樓下的馬路可以悠悠閒閒走直線而不感受到任何危險嗎?171F 08/10 03:22
推 h0103661: 手搖杯可以調甜度啊,罐裝瓶裝不是無糖就是全糖174F 08/10 03:26
→ bluejark: 運動員是另外回事吧 有才能成為運動員是名利皆有175F 08/10 03:29
推 monsterxd777: 我覺得是因為日本的道路環境讓行人走路起來很舒服,我自己去日本也是很享受走在他們的街道上,台灣就…177F 08/10 03:41
推 inte629l: 手搖都只敢喝微冰微糖綠茶 超商飲料真的都不怎麼愛喝180F 08/10 03:45
推 trialmoon: 手搖杯都十幾年了 早就成為台灣日常一部分 是與世隔絕嗎?181F 08/10 03:49
推 ap88994433: 日本就算不是運動世家,年輕人也還是前赴後繼地投入鍛鍊,但台灣呢?運動世家還會被一些讀幾本書就跩個二五八萬的勢利仔瞧不起呢183F 08/10 03:58
推 juyac11: 南島民族肥胖基因186F 08/10 03:58
推 aribaba0814: 我覺得通勤那種不算運動風氣 沒別的選擇 只能走路或187F 08/10 03:58
推 shadowdio: 人體吸收的營養會先去修補身體和其他轉變 最後才是脂肪188F 08/10 03:58
推 s210125: 某樓是被傷害過嗎 幹嘛這麼偏激189F 08/10 03:59
→ shadowdio: 你多走路運動就會有耗損 所以吃東西就先去修補了190F 08/10 03:59
噓 S890127: 台灣交通爛我同意 但那種去巷口超商都要騎車的就只是懶惰而已
台灣人太習慣性用機車代步了 根本是病態
行人地獄有很大部分根本是塞爆道路的違停機車造成的吧194F 08/10 04:03
→ digitai1: 討論日本走路文很多次了 重點不是路多糟而是台灣太習慣機車駕照容易程度 法規 跟走兩百公尺都騎車的習慣都是198F 08/10 04:06
→ aribaba0814: 台灣機車的各種成本很容易取得 就發展成這樣的習慣201F 08/10 04:10
推 kitsune318: 台灣果糖攝取太多,果糖只能肝臟代謝很容易轉成脂肪202F 08/10 04:14
推 xp987987: 7成基因3成飲食,會胖就是會胖204F 08/10 04:24
→ Sinreigensou: 最好…
總長日本人一樣被台灣人餵胖
然後有日本YouTuber都有講過台灣飲食超容易胖
熱量的攝取真的是太關鍵了205F 08/10 04:31
→ AirPenguin: K嬸那個就別牽拖台灣人了吧 玩哽玩到當真喔209F 08/10 04:41
→ AirPenguin: 你在講三小 所以K嬸是三餐都跟台灣人吃一樣喔
台灣人攝取量高跟她自己不忌口兩碼子事好嗎
照她那樣吃住哪裡都一樣肥啦213F 08/10 04:53
→ donkilu: K嬸還是有點美國飲食習慣吧216F 08/10 04:56
推 DEAKUNE: 這三點有道理,1.腸道菌群可產生短鏈脂肪酸類,可為大腦供能,調節身體炎症、情緒。人類從纖維難獲得能量與營養,發酵食物的細菌已經幫我們分解一部分,吃了可以吸收
台灣跟亞洲國家比,運動能力與習慣是倒數的,日韓在學生時期常運動呀,習慣很重要
我認為還有一點是日本家庭習慣自炊,自己買食材煮營養成分較高,飽足感很重要220F 08/10 05:33
推 Muilie: 第一點算惹,B>Z,韓國曾經想扭轉這個還找人做研究,好處有但是結論是吃多會胃癌229F 08/10 05:52
推 Infinair: 台灣各種球類運動都輸日本一大截,還敢說台灣運動風氣強,笑死231F 08/10 05:57
推 k798976869: 走路 運動 碳水好食物 不要再亂看奇怪說法惹233F 08/10 05:57
推 ox12345xo: 小學有的還是有遠足啦,校外教學有搭車沒搭車的都有,爬小山坡認識野草昆蟲蛇什麼的也有,但是是我那個年代,現在家長比較難搞,搞不好都取消了234F 08/10 06:10
推 rotusea: 台灣人說別人大腸癌機率高wwww237F 08/10 06:19
推 rotusea: 任何食物本來就是適量就好,把某某食物當成萬靈丹的想法,只會導致錯誤結論239F 08/10 06:22
推 horse2819: 平常頂多15分內能到我才會走路吧241F 08/10 06:32
推 Dayton: 酒和起司算發酵食物嗎242F 08/10 06:36
推 vergilmir: 你這篇跟原本那篇沒差多少
整天牽拖碳水243F 08/10 06:37
→ Pep5iC05893: 去國外走過才知道散步真的爽 不用閃亂停的機車 不用怕擦身而過的汽車 更不用擔心過路口就被大車轉生245F 08/10 06:55
推 haseyo25: 日本能安心運動我也覺得跟交通有做好有關
家長難搞有一部分是台灣真的不安全249F 08/10 07:23
推 Takuri: 推
不錯的切入觀點254F 08/10 07:30
→ JerryLian: 味增吃的都煮熟了 拿來菌種 我覺得是日本人太愛喝啤酒了 一杯下去都飽了256F 08/10 07:36
推 dm03: 日本一堆通勤出車站不少都還要步行一大段258F 08/10 07:36
→ JerryLian: 台灣人一堆吃益生菌的 小吃也常見也有酸菜 第一點根本唬爛259F 08/10 07:38
→ DEAKUNE: 現代飲食就高碳,然後怪那10~15%的蛋白質跟脂肪
台灣的吃法過不了胃酸啦261F 08/10 07:39
推 dm03: 台灣吃得酸菜量跟日韓比根本笑死人…263F 08/10 07:39
推 CYL009: 可是吃發酵食物會增加罹癌風險耶264F 08/10 07:40
→ DEAKUNE: 拿一包益生菌到進胃裡,胃酸就會殺死9成以上,吃心酸的,還不如灌腸算了265F 08/10 07:40
→ CYL009: 看日本節目訪查家庭晚餐都一定有大量蔬菜 這才是保養腸道的秘訣吧267F 08/10 07:41
→ DEAKUNE: 喝酒得胃癌的風險比食物高很多269F 08/10 07:42
→ b2202761: 紅肉、炸物也會增加癌症風險270F 08/10 07:42
推 erik777: 大多日本人通勤走到車站15分以上稀鬆平常271F 08/10 07:44
推 tamynumber1: 台灣城市比較少可以戶外運動的環境,光是走路要小心車子,更不用說跑步了273F 08/10 07:47
推 poeoe: 台灣便當就是油膩 真的慘275F 08/10 07:53
→ poeoe: 手搖杯也一堆人喝有糖的 要怎麼瘦277F 08/10 07:55
→ poeoe: 天氣悶熱再加行人地獄 台灣很難走路279F 08/10 07:56
推 nalaculan: 我國小還有遠足,那距離現在要休息三次280F 08/10 08:03
推 auron4041: 主要是氣候啦 後面都是衍生的原因281F 08/10 08:04
推 SapiensChang: 日本絕對比台灣愛運動啦 學校社團也都傾向運動社團也很重視社團的時間和放學去運動的時間284F 08/10 08:08
推 bettybuy: 其實就是多動而已,飯後走路就有差了287F 08/10 08:15
推 hayamakurata: 日本一般套餐配菜種類繁多事實上總體量還好(不特別叫白飯大碗),外加外食費用相對高(跟自煮比),所有也比較不好加點或者間餐。拉麵餃子套餐之類高卡路里套餐通常只是偶爾吃一次)288F 08/10 08:21
推 winnie55: 臺灣九成都恐龍家長 學校老師帶出去中暑了準備上法院 誰敢帶出去?292F 08/10 08:22
噓 gouran: 貴日賤台喔 台灣一樣很舒適能運動295F 08/10 08:24
推 ssss3566: 飲料也是原因 我們幾乎人手一杯有糖飲料
但他們大部分都無糖茶飲料
樓上聽不得客觀事實哦==296F 08/10 08:27
推 ryanbin: 台灣做什麼都覺得熱299F 08/10 08:32
推 mocca000: 遠足有啊 看地域學校吧 零食100元以內300F 08/10 08:35
推 hrongren: 話說去上週去日本,又熱又一直走也瘦了1.5公斤301F 08/10 08:37
推 draw: 日本就算不愛運動的 光走路都比一般台灣人多吧304F 08/10 08:44
推 DreamYeh: 說什麼都比台灣舒服的是不知道今年東京熱死多少人吧305F 08/10 08:44
推 lifehunter: 我也在想幾次去日本不是熱得要死就是下雪 日本氣候真的適合運動? 只有某些地區吧306F 08/10 08:47
推 poeoe: 台灣天氣是真的糟 行人地獄更是可怕308F 08/10 08:47
推 honey4617912: 我上週去完大阪回來 那太陽是會把你汗水烤出來再曬成鹽 跟台灣比台灣是比較悶 但陽光沒這麼毒辣309F 08/10 08:53
→ JHGF2468A: 在日本我也可以一直走,在台灣,光是站著就會一堆汗,所以我改成水的運動,比如潛水312F 08/10 09:02
推 Jin63916: 沒在日本長期生活過,無法體會3.
真的有這麼舒服嗎314F 08/10 09:07
推 Darnatos: 夏日時光那隧道 就算白天也有點恐怖316F 08/10 09:08
→ EEEagle: 沒啥重點的印象文318F 08/10 09:11
→ BOARAY: 醃菜跟泡菜是一樣的嗎321F 08/10 09:18
推 Thragna: 日本吃碳水 不等於台灣吃糖好嗎322F 08/10 09:26
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