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以下分享我做的功課與我個人經驗。

胎盤於孕期8至12週時漸漸生成，
有研究顯示：此期間做高強度有氧運動，可讓胎盤血管分佈更密，強化胎盤功能。
原理是高強度有氧運動讓胎盤組織偵測到些微缺氧，
於是產生危機意識（？），賣力的建造更多血管，以求未來能攝取更多氧。

（參考資料：
https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-019-244
縮： https://tinyurl.com/2gd3klzj
Indeed, periods of hypoxia can increase placenta vascularisation through
angiogenesis in the placenta [56]. As such, vigorous intensity exercise in
the first and second trimesters can result in a healthier placenta.）

我整個孕期都從事高強度有氧運動（練舞），一直到生。

（但有克制不攝取垃圾食品，除了可樂果……我愛可樂果！）

無獨有偶，我認識的一位舞蹈老師也是新生兒3040克，孕期也只重4公斤，
而且都是在38W6D生產。
不同的是：她是產兆出現後兩小時生產（屬急產），
而我是產兆出現後兩天生產（採溫柔生產）。
二人產程都很順利。

（還有一點不同：她跳的舞種是swing，
而我主要鑽研LA style，類似韓團舞風，但不是cover排舞，而是自己編舞。
不過我是在swing舞場上認識她的。）


我孕初期與中期都在家附近的婦產科產檢，
初期曾被醫師評為胎盤偏低、不宜運動。
我不死心，特地另外去給烏恩慈醫師看；
主張「26週以前沒有所謂胎盤低的問題」的烏醫師，想當然耳鼓勵我繼續跳舞。

（我孕期每週去全聯買菜，也一向是背約十公斤的食材爬四樓公寓，一直背到生。）

不過我還是很喜歡我家附近那位婦產科醫師，
他很溫柔，產檢也很細心，
只不過是對孕婦運動的觀念較為保守，
尤其他面對的又是我這麼一位超高齡孕婦。


以上供參考。
最後附上那位舞蹈老師的比賽影片：
https://www.youtube.com/watch?v=w6tKE5lw3Ek

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