看板 BabyMother作者 witheyster (runve)標題 [生產] 產後體態恢復花多久?時間 Wed Jan 10 14:13:52 2024
想詢問媽咪們
產後大概都是多久才恢復到以前的體態跟皮膚狀態的呢？
目前是想到可以去報名瑜珈課之類的產後恢復運動、以原型或清淡的食物為主、加強做好
保濕等等
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※ 作者: witheyster 2024-01-10 14:13:52
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推 okok1876: 你應該還沒生吧？生出來之後根本沒心思管這些，起碼2歲後會比較有空閑想1F 01/10 14:17
推 tiiyuway: 我等孩子三歲後才開始做（捂臉 每天打卡有做有效3F 01/10 14:21
推 master17: 同意樓上 但2歲後我就放棄了XD 能睡飽就好4F 01/10 14:21
→ milk0220: 生完大概2個月體重會回到懷孕初期，皮膚鬆垮到快3個月才有感恢復，但後續體態調整可能還是要靠運動，我目前是寧願睡覺啦….顧小孩太累了5F 01/10 14:22
推 asukaka: 生完不到一個月就恢復體重了，後來雖然又瘦了10公斤但肚子還是鬆鬆的..8F 01/10 14:24
推 jane80289: 看先生有無共同育兒或有無後援 小孩是否好帶也是關鍵 條件都有的話6M以後比較有心力想這些事10F 01/10 14:25
推 littleweng: 陪寶寶的時候 偶爾做一下仰臥起坐、反式仰臥起坐、瑜珈，我是為了改善身體痠痛......12F 01/10 14:26
推 bondi0607: 我剛生完三個禮拜，還沒時間想這些，因為真的還在恢復，出月中也沒時間想，光是想到要開始帶小孩沒辦法想到身材了14F 01/10 14:33
推 childwen: 我大概產後半年恢復體重 但是體態跟鬆肚皮就無力回天了17F 01/10 14:40
推 gin0202: 推一樓 生完你只會想睡覺管什麼體態21F 01/10 14:50
推 unahoo: 真的，只想選擇睡覺跟可以好好享用食物的自由22F 01/10 14:53
推 misa1015: 餵母奶餵到比產前瘦…帶小孩帶到食之無味…恢復真的不難啦23F 01/10 14:54
推 st8814a: 累推一樓，每天都想著睡前要做點仰臥起坐、抬腿運動、橋式等，但最後都還是決定眼睛閉上趕快睡覺
*淚推，媽媽真的累了XD25F 01/10 14:55
推 mayciy: 我餵母奶，產後兩個月變比懷孕前瘦，但是育嬰留停結束後回去上班吃一堆零食就又胖起來了，現在小孩兩歲多才比較有時間運動28F 01/10 14:58
推 squidhsuan: 看有沒有後援 (請人/家人幫忙) 小孩好不好帶 還有自己願意付出多少努力 這個問題只有自己知道~31F 01/10 14:58
→ mayciy: 留停期間完全沒運動，只是正常吃，體重就一直掉
至於皮膚保養也是最近才有空塗塗抹抹，之前有每天洗到澡就不錯了，不過我是偽單親啦，你的隊友夠給力的話應該會有時間保養33F 01/10 14:58
→ erin0554: 生完一年了體重比生前還輕，但體態變得很糟38F 01/10 15:09
推 wickedwitch: 我生完雙胞胎一週後就恢復成懷孕前體重，也沒有亂吃，產後兩個月開始有氧+重訓，但現在小孩們快三個月了肚子還是大大鬆鬆的，超難消39F 01/10 15:10
推 sunnydoby: 生完先研究怎麼好好睡覺把時間撐過去42F 01/10 15:14
推 akame: 半年不到，現在比孕前瘦但體態….43F 01/10 15:14
推 ossan6131: 顧小孩忙到沒時間吃零食喝飲料自然就瘦了45F 01/10 15:15
推 tiiyuway: 盆底肌和腹（橫）直肌修復好才能做健身！47F 01/10 15:25
→ sunnie5566: 體重大概生完當下少三公斤，半年內剩兩公斤沒回覆，一年恢復到產前，還有比產前瘦過。48F 01/10 15:26
推 dearqq: 半年恢復，上班+下班帶孩子，正常吃沒運動50F 01/10 15:29
推 ginger0911: 無後援、僞單親，慢慢調整飲食加運動，大概一年。51F 01/10 15:35
推 aaa810824: 體重很快 體態…鬆肚皮跟奶可能一輩子回不去了52F 01/10 15:43
推 lebo469: 體重回的去 身材回不去53F 01/10 15:50
推 stockings: 我胖20公斤，沒有刻意減肥大概一年回到孕前體重。但體態真的回不去，已經是變形了54F 01/10 15:52
推 chocopoodle: 產後半年回到孕前體重，再花半年-5kg
肚皮還好，奶就真的要外科手術才能救56F 01/10 15:59
推 cc4: 懷孕好好控制體重比較實在58F 01/10 16:00
推 THANN: 體重回去了體態無法，坐下來大腿肚子就是一片散肉老公說奶跟肚子已經沒有分別..........59F 01/10 16:10
→ lily5836: 話說我原本也以為生完很累只想睡覺是正常的，但我的月嫂提醒我要是一直嗜睡卻又睡眠不足，很可能是產後憂鬱症發作，我就去看精神科拿藥吃（母乳媽媽好像不能吃），吃藥變得很好入眠，醒來時精神也很好，有體力運動61F 01/10 16:14
推 yu44bjtydi: 我是大概產後6個月左右開始慢慢恢復 肚子上的一圈肥肉還在努力中XD67F 01/10 16:18
推 maybehsin: 生完後多瘦了五公斤才懷二寶，大概八個月。其實顧大寶真的沒心思管自己身材69F 01/10 16:22
推 yu1989: 獨自帶小孩真的無心運動沒時間吃飯 有任何空閒都只想睡覺…71F 01/10 16:26
推 ihcmai: 自己帶小孩沒心思管理身材跟運動 都睡不飽了...
等到復職驚覺制服穿不下才努力減肥瘦回產前 不過也是小孩兩歲之後了..73F 01/10 16:30
推 venjcy: 兩胎差不到兩歲都是自己帶，我只求自己能好好呼吸就好了76F 01/10 16:31
推 tr2239: 生完兩年多，體重跟懷孕時一樣，根本沒瘦......78F 01/10 16:36
推 whiskela: 小孩快三歲的時候才有空管外貌，不過皮膚狀態孕期是巔峰，無法超越也就不強求了79F 01/10 16:44
推 ru899: 看小孩的魔度
我小孩魔到四歲 在這之後才開始瘦
總算能好好睡覺跟有時間調理飲食81F 01/10 16:51
→ paopaotw: 一個月恢復
身材皮膚和孕前差不多，但妊娠紋無法完全消掉84F 01/10 16:53
→ MysteryHolic: 我懷孕的時候食慾不好，反而比沒懷孕的時候瘦，開始顧小孩就胖回來了，還比孕前胖（掩面86F 01/10 16:56
推 applelike: 沒有努力做甚麼，餵母奶加帶小孩加無法好好睡覺，體重比產前輕，肚子的肉也消下去了88F 01/10 16:59
推 beugodon: 顧小孩加工作 大約一年多差不多恢復原本體重，但身材回不去，只有飲食控制沒運動，小孩大一點偶爾去外面走路而已，等小孩大一點想要運動，重點是健康91F 01/10 17:07
推 keepdown: 你就做你能做的。每個人都不一樣，有人很有時間，有人沒時間。94F 01/10 17:08
推 jsjs1003: 恢復體重但身材回不去+1只能重訓醫美96F 01/10 17:09
推 ossan6131: 懷孕時食慾差反而比較瘦，產後頭幾個月餵母奶還瘦更多，ㄧ退奶加上孩子送託回去上班壓力大反而胖了五公斤，等一歲孩子自己顧才兩個月就爆瘦4公斤97F 01/10 17:10
推 donamarriner: 皮膚保養我還有在吃膠原蛋白，美之選他們家的，個人覺得很有感，吃了一段時間之後皮膚氣色有明顯變好100F 01/10 17:16
推 okat: 偽單親，生完2年比學生時期還瘦102F 01/10 17:17
推 JJforever100: 推一樓 腦中只裝寶寶幾點要喝奶大便還有很想睡 有時間吃東西就快吃一吃 很難想怎麼運動之類的103F 01/10 17:17
推 nan1336: 只想睡，運動都是有一天沒一天的，連作臉都好懶105F 01/10 17:23
推 qq1217: 產後想這些，容易憂鬱106F 01/10 17:26
推 b18902040: 運氣，有的人半年幾個月，有的好幾年,有的可能都回不去107F 01/10 17:29
推 a0652qj: 產後四個多月體重還有10公斤 要很努力控制飲食跟運動109F 01/10 17:30
推 Ewhen: 老大回去一半，老二目前還回不去，等老二上學再努力QQ111F 01/10 17:31
推 mimihello: 出月中就開始做運動，網路上很多影片113F 01/10 17:34
推 thalamus: 生完在月中就瘦了7公斤，3個月就恢復的差不多了，光顧嬰就夠操了114F 01/10 17:51
推 sea528: 我大概花了9個月的時間，現在體重比產前還要瘦4-5公斤，然後肚皮好像也沒有很鬆，影響大概就是胸部比較鬆軟了118F 01/10 18:13
推 whoisanky: 妳有後援嗎 沒有的話等上托嬰或幼幼班再來懷抱希望121F 01/10 18:16
推 aurora990: 餵母奶也是比產前瘦 還有睡眠不足..生完剩五公斤然後一直下降 燃燒生命啊QQ123F 01/10 18:35
推 doujuju: 孕期胖四公斤，生完當下就瘦回去了但是肚皮變超鬆！覺得海芙音波打腹部跟embody 鍛鍊回去腹直肌分離很有效125F 01/10 18:47
→ antyo: 體重比產前低但是肚子回不去+1128F 01/10 18:48
推 Mgthok68: 體重很快，自己帶小孩還比產前瘦，體態沒空只想睡覺。上面說3個月寶寶作息穩定也太羨慕了，我6個月了寶寶作息還沒穩定129F 01/10 19:10
推 kkkshiny: 顧寶寶+職場壓力 我比生之前還瘦 +1132F 01/10 19:28
推 wksie: 三年133F 01/10 19:28
推 snowgirlppt: 看小孩籤運(?)如果是高需求惡魔寶，嚴重睡眠不足+沒時間好好吃飯+餵母奶，生完比孕前還瘦T_T
然後小孩大到睡過夜後就會開始有時間吃零食然後體重就…
但肚皮跟彎腰駝背沒運動回不去135F 01/10 19:42
推 jessieL: 一年了還沒心思運動140F 01/10 19:43
推 tku1913: 親餵不能吃炸的外正常吃，一打一沒特別運動，小孩一歲時我比懷孕前還瘦，但小孩會自己活動不用跟前跟後之後，我又胖了…141F 01/10 19:47
→ sinomin: 2y送幼幼班之後才有心情去運動144F 01/10 19:50
推 rupiyeah: 一開始還很認真想運動、控制飲食，現在快四年了現在有洗頭就偷笑了，我就爛145F 01/10 19:59
推 lavylavy: 推薦4+2R 自己Google147F 01/10 20:00
推 swatchfan: 生完一個多月就跟原本沒差多少（孕期也只胖三四公斤）有小腹但還可以接受，出月中開始慢慢回復做簡單核心和有氧（一週1-2次，每次半小時）前九個月自己帶，之後回去上班（托嬰）也差不多維持這樣，趁嬰兒睡覺或週末老公顧的時候加減運動～149F 01/10 20:11
→ neveror: 自己帶累爆沒空運動，全親餵一年半比孕前還瘦
帶小孩到處放電肚皮無意間就收回去了
然後不知道是不是娘家媽媽愛燉雞翅湯和魚皮湯，對妊娠紋的淡化好像有幫助154F 01/10 20:11
推 una283: 不要預設多久時間恢復心理壓力會很大158F 01/10 20:15
推 hipperlee: 唉。一直都沒瘦。現在還18kg掛在身上 ＞＜159F 01/10 20:36
推 shelly61221: 生完二寶太累+連續得腸胃炎，4個月瘦回產前體重，但體態還是很悲劇161F 01/10 20:46
→ giselaa: 體重容易回去 體態要靠運動 肌力跟核心類的163F 01/10 20:47
推 cindyun: 產後因為小孩的狀況憂鬱，1.5個月就瘦16公斤回產前體重了......164F 01/10 21:06
推 chamber: 產後半年內超容易瘦（沒哺乳）我瘦到比孕前還瘦，但我有在工作不是24小時顧。166F 01/10 21:08
推 cshs952213: 生到籤王高需求又不喝奶粉、不吃奶嘴，只喝親餵母奶，出月中不到兩個月就恢復了171F 01/10 21:33
推 quadri: 出月子體重就回到懷孕前了（只胖七公斤），不到一年體重就比懷孕前還再少一些，因為這段時間（包含現在）大部分都只有我一個人帶小孩，每天抱著小孩上下樓跟負重運動差不多173F 01/10 21:33
推 huiyajudy: 第一胎胖14kg 花半年
第二胎要生之前還瘦2kg 生完10天就沒小腹了177F 01/10 21:45
推 luelue: 體重半年恢復 但體態真的….179F 01/10 21:50
→ zoechiang: 生雙寶又餵母奶出月中已比懷孕前還瘦 囧180F 01/10 21:58
推 crowcrow: 餵母乳就是胸部再怎麼樣也回不去181F 01/10 22:14
推 es750339: 體態沒辦法恢復最多只能體重回去182F 01/10 22:15
推 chamber: 各位媽媽的體態應該是窈窕有致，我還滿容易回到原本的樣子的XD183F 01/10 22:27
推 calucu24: 第一胎生完沒時間吃就瘦了，第二胎生完之後沒再管了185F 01/10 22:28
推 srw3292: 我覺得自己生完大概7-8月左右跟孕前「體態」差不多，可以穿得下夏天的熱褲，只是肚子沒有緊實感跟有妊娠紋。不過還是看自己有沒有甩掉體重，我自己是寧願睡也不要吃，所以很快就瘦回來了187F 01/10 22:33
推 onetti: 體重出月中沒多久就恢復，但體態花了兩年…192F 01/10 23:11
推 fake0617: 第一胎做完月子就回到懷孕前體重，第二胎年紀大了還有2公斤一直減不下來193F 01/10 23:21
推 ahhhpan: 小孩快兩歲時才有時間找教練重訓，在這之前體態慘不忍睹。持續運動和飲控快一年。目前是恢復得比孕前好。196F 01/10 23:53
推 goyce123: 生完再來擔心，我產後一年四個月還沒空想這些，我有朋友請住家保姆產後四個月已經在跑半馬XD199F 01/11 00:17
→ iameeten: 產後一年多才回到懷孕前體重，但仍在努力，希望繼續瘦下去哈哈哈201F 01/11 00:25
推 thpst89105: 生完三個月就回去了，只要可以睡飽就好，沒有特別運動203F 01/11 00:28
推 saaga: 無後援家庭 直到寶寶目前快兩歲還無法回到規律運動健身狀態>< 一方面真的是因為太累了，有零碎空閒只想好好休息205F 01/11 00:33
推 anniekinki: 小孩中班了還是胖。想辦法管住嘴巴最有效，我是剛開始壓力太大一直報復性狂吃宵夜，現在很後悔。208F 01/11 00:33
推 CoronaMemory: 生完大寶快2年接著生2寶，還是沒空想這些，準備把以前瘦的衣服先丟了....QQ210F 01/11 00:58
推 catbabe: 有保母 產後一週就回原本體重 體態原本就沒有太大的變化 兩個月開始運動 腹直肌分離大概六個月恢復212F 01/11 01:00
推 nicecher: 有小孩後要抽出時間運動好難～214F 01/11 02:23
→ Sourxd: 小朋友送幼兒園再來想這些215F 01/11 02:32
推 pennymstkd: 全職在家顧小孩近兩年，真的瘦到可以跟學生時期比，想的完全不是怎麼瘦，而是怎麼胖回來....216F 01/11 02:56
推 Qoonie: 為了追奶所以在月中狂喝黑豆水，水腫排得很快，再加上哺乳很消耗熱量，產後2週回到孕前體重218F 01/11 02:59
推 ann7773631: 沒那麼可怕 我生完一個月 產假就邊顧小孩邊運動了220F 01/11 04:49
→ chooooo12332: 懷孕胖20 大概產後十個月回到孕前體重
（沒做任何運動 就是顧小孩而已221F 01/11 07:46
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