看板 Boy-Girl作者 nalen (咻咻)標題 [求助] 推薦情緒勒索者的讀物？時間 Sat Dec 12 08:57:00 2020
嘗試找了網路的文章跟版上，發現情緒勒索的這個關鍵字常常是在告訴被勒索者該怎麼
辦，但是卻找不到關於勒索的主動方該怎麼避免這件事情、不要勒索別人的方法...或許
是我關鍵字打錯之類的，有人有推薦這類的書（如何避免情緒勒索他人）嗎？
總覺得以前看一些兩性溝通的書，好像就有提到說應該跟對方說自己的感受再說需求..
.但是我認真一想，這不是在教怎麼情緒勒索對方嗎？（汗
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※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 08:57:43
推 iiyenyuii: 因為勒索者不會覺得自己在勒索啊......只是覺得很需要對方的注意
根本不知對方已經不爽了1F 12/12 09:00
但是我有（哭）,主要還是對這個觀念有了解就會有意識吧，但我就就變成把自己的情緒忍?
是說情緒勒索是類似哭或生氣，那不情緒勒索的意思難道是都不要表達負面情緒？
※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 09:07:28
→ taiwancola: 周慕姿有出兩本，情緒勒索這個詞也是從他的書來的，第二本叫關係黑洞4F 12/12 09:11
→ sabrinalll: 沒差，看一樣的書，覺察自己是否有書中條例的行為或語言。覺察才有改變的可能，是很重要的第一步。6F 12/12 09:12
第一步已經踏下去，下一步怎麼辦？
推 iiyenyuii: 拍拍，我覺得應該看如何跟自己的情緒相處或自我成長之類的東西書
我是因爲勒索已經被斷聯的人，既然是情緒勒索，那不如試試溝通前把情緒去掉，我知道很難，很多情侶都覺得對方應該為自己的情緒負責。但是越來越成熟你會發現自己才應該處理自己的情緒
你有自覺是一件很好的事，或是可以跟對方說自己很想哭想生氣不知該怎麼辦8F 12/12 09:16
※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 09:25:18
推 din24: 表達情緒和勒索是不同的事吧？主要關聯可能在表達說法上：你是否有要求對方做某些事，以舒緩情緒為交換條件。這個緊扣的話才是勒索。如果能夠盡量中性的表達自己的負面情緒、給予討論空間和一起想辦法的嘗試，就比較是共同解決問題而不是要求對方16F 12/12 09:51
推 transiency: “關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？”這本就是你要的書了。基本上，所有寫如何自我陪伴跟獨處或自我情緒處理的書都是。21F 12/12 09:55
推 janea0358: 情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？24F 12/12 09:55
→ transiency: 在學生或不缺錢就去找諮商
找一些親密溝通的溝通表達書，不是不能表達負面情緒，是措辭不要卸責或譴責他人。
找“我訊息”資料來看，說出“我的感受跟我的需求”不等於要求對方必須滿足自己的需求。只有當你認為對方應該要滿足你的需求，或因為對方不滿足自己需求而不高興時，才會變成情緒勒索。
但如果你覺得你要求的事情確實是對方的責任（譬如家事分工歸他），那你需要的是“建立界線”的書。26F 12/12 09:55
噓 currygaygay: 情緒勒索這個詞不就有一本書了嗎...還是最原本的，真的有google嗎...
而且勒索跟被勒索如何避免怎麼溝通原著都有提...35F 12/12 10:49
我看完了其實，所以才覺察，但它比較多在描述如何拒絕勒索，像是情緒界線什麼的
推 transiency: 因為寫給被害者的書，只說情緒勒索者做的那些事是錯誤的。但原po無法從那些書中學習到：那我到底要怎麼說話表達才能做對。38F 12/12 11:00
對的，感謝你的補充
噓 golttt: 說不定是你在情緒勒索人家吧，每次看到這種莫名其妙的問題就覺得很好笑
所以你給憂鬱症的人看憂鬱症的書、思覺失調症的人看思覺失調症的書，他們就會好了喔？蛤？是不是這樣就好了？那你自己不會去看怎麼應付情緒勒索的書嗎？
只會叫別人看書，都別人的問題，你最可憐
情緒勒索最好是周募資創的啦，國外早就在談了。42F 12/12 11:11
推 nalthax: 情緒勒索通常是說「如果你不做ＸＸ就是不重視我/不愛我，我就要去死/分手/告訴你父母」，在日常生活裡，這樣講讓人不知道除了威脅之外，你想表達什麼；講自己的感受是「晚歸的話要通知我，否則我整個晚上聯絡不到人，很擔心你怎麼了，完全睡不著」，用對方行為-己方行為-實際的心情或情緒來表達。
但是如果換成「晚歸要通知我，否則我擔心到非常生氣，真想殺了你全家之後再放火燒掉房子」這就不只是情緒勒索而已了49F 12/12 11:20
推 xj65lm3: 日本一本「手足風險」58F 12/12 11:22
推 chaball: 「毒型人物」紅色封面的書59F 12/12 11:29
推 nalthax: 有的時候這跟雙方的成熟度都有關係，不是只有一方的問題，但是先查覺得那一方先改善自己的問題之後，接下來問題的核心就能更快被凸顯，就像找東西之前先把要找的地方整理一遍，就能看出來到底是什麼東西沒有在原位一樣61F 12/12 11:30
感謝上方各位大德推薦的書跟思考的方式，謝謝你們，好人一生平安
※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 11:55:19
※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 11:57:45
※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 11:58:30
推 o89406: 情緒勒索、他們應該 周慕姿老師65F 12/12 12:03
推 mead007007: 非暴力溝通、每種情緒都是天賦，這兩本也可以幫助認識情緒跟溝通66F 12/12 12:07
推 HayaSan: 不情緒勒索的表達方式就是理性溝通啊 應該有很多教你如何溝通的書吧68F 12/12 12:15
推 myislet: 周慕姿的關係黑洞
最近看到一本關係物化也不錯70F 12/12 12:30
推 pkegc: 我自己有看類似的書 不過看完後心情更差 也愈憤世忌俗 只有自己才能讓自己強大72F 12/12 13:13
推 YCC28: 沒有病識感讀什麼都一樣啦74F 12/12 13:28
→ Tsuzuki: 4樓，情緒勒索的出處更早......，請原po去看Susan Forward的書75F 12/12 13:49
推 xenium: 推四樓 兩本都有買78F 12/12 14:56
推 anglesong: 通常找書先看作者是否有專業諮商師證照 再翻個幾頁看自己能不能接受 每個人能接受的都不一樣86F 12/12 15:53
推 mhhe: 他們不會看啊+188F 12/12 16:33
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