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DietDiary
作者
chung999 (chung)
標題
想減肥，所以怎麼知道已經吃八分飽?
時間
2013年12月16日 Mon. PM 02:28:28
想減肥，所以怎麼知道已經吃八分飽?
每次都是吃到飽了後才有知覺:(((
還有幾點後不能吃東西比較好?
那晚上睡覺前那段時間可以喝水嗎?
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※ 作者: chung999 時間: 2013-12-16 14:28:28
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lin_2531
台灣 12-18 10:03
你可以實施1234政策~
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KISTUNE
台灣 01-19 22:43
因為人在餓的時候會很難控制吃的分量,所以我個人(158/45)是習慣少拿一點食物,在感覺到飽之前就停,吃東西的時候也要放慢速度,至於消夜我還是會偷偷吃ˊˇˋ 喝水這點沒聽過~
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starstart
台灣 01-21 11:26
試著放慢吃東西的速度，比較不會過飽才有感覺
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starstart
台灣 01-21 11:26
睡前三小時不要吃東西
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starstart
台灣 01-21 11:27
晚上可以喝水 洗完澡喝杯嗚熱水不錯 因為洗澡會流失水分 但不要超過500CC 不然隔天會水腫