看板 FITNESS作者 jessica12015 (懦潔)標題 [問題] 臀腿減肥建議時間 Sun Aug 23 23:30:59 2020
大家好我是酪梨型身材。不好意思照片可能會有點傷眼。曾經成功減肥10KG唯獨腿完全
沒有變瘦，想請問像這樣的腿到底該做什麼運動比較好？
曾經做林芊妤的瘦腿運動快半年之久，但外觀完完全全沒有成效，跑步也是。
請問有人可以給我針對臀腿的運動套餐嗎？
10月連假有跟朋友的玩水行程不得不穿泳衣，真的很希望到那時候腿能變得正常點。
希望成功人士可以推薦我任何運動套餐。
https://i.imgur.com/cwgy22l.jpg
https://i.imgur.com/KNGV6GE.jpg
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※ 編輯: jessica12015 (42.73.68.105 臺灣), 08/23/2020 23:32:26
→ t1039510395: 請把但就針對某部位去減脂的願望拿掉，要達成這個願望直接去抽脂比較快1F 08/23 23:43
好吧，我只是希望曲線至少能正常點。結實點
※ 編輯: jessica12015 (42.73.68.105 臺灣), 08/24/2020 00:05:37
推 ez0980: 斷食+低碳就夠了5F 08/24 00:09
推 uccubaga: 你可以搜尋「好邱醫師」「小腿」，有一集是在講瘦小腿，影片剛好是林芊妤的影片6F 08/24 00:16
推 chayu: 減脂，飲食控制很重要，有在重訓的話菜單可以多安排一下臀腿的動作，訓練完多拉筋伸展線條也會比較漂亮9F 08/24 01:23
推 wistful96: 你的腿很正常啊,如果瘦得像竹竿才不正常13F 08/24 05:47
推 jojosie: 沒有局部瘦 我是想辦法讓腿更緊實 做RDL跟機械器材的腿部伸展 最近很有感 還幫助到有氧運動的訓練15F 08/24 09:18
推 v2266514: 三樓的影片把想說的都說完了21F 08/24 12:10
推 voyage0: 腿很好看阿 妳想像竹竿嗎23F 08/24 12:24
推 jenyjeny: 會不會是長期的仙女餐讓你卡關了呢24F 08/24 12:36
推 a963: 基因?我體脂34 但腿算細 再肥都沒胖過腿26F 08/24 13:14
推 Anda: 這真的是基因...28F 08/24 13:23
推 patty0702: 跟你有一樣困擾 現在去萵苣就是多練臀腿把他練結實一些看起來會比較好看29F 08/24 13:23
推 Doralice: 這是基因，而且腿部皮下脂肪對於身體健康是有保護效果的，皮下脂肪去抽脂反而會讓身體更容易累積內臟脂肪31F 08/24 14:00
推 yiyun51: 你需要的是重訓，多練下半身38F 08/24 16:19
推 rv0918: 我相信may 實在多了39F 08/24 16:58
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