[討論] 健身教練建議我吃魚油 - Fitness板

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作者 trfeva (請勿餵食)
標題 [討論] 健身教練建議我吃魚油
時間 Sun Jan 24 17:49:57 2021

剛開始健身不久
健身教練是說他以前念營養學的
因為看我現在的飲食清單都偏油膩
想要減脂的話除了飲食控制也還可以吃魚油
而且還特別交代要高濃度才有用
爬文是有找到這種專業評比
https://reurl.cc/V3EMaZ

市售魚油百百款，到底該怎麼挑選好的魚油？健康醫學院替您比較市售魚油的6大要點！其中最重要的便是Omega-3的含量，及DHA+EPA占比，學起來讓您聰明挑選有效的魚油保健食品。 ...

但有看沒有懂
不明白教練要我吃魚油的用意是什麼？

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[討論] 健身教練建議我吃魚油

01-24 17:49 trfeva.

01-25 08:47 jeff0801.

推 sumarai: 他前置set好了，缺了你問他去哪買的部分，害他後面沒辦法發揮1F 01/24 17:52

推 D9722162: omaga3不錯啊，但感覺跟健身沒啥關係3F 01/24 17:53

推 yuan0506: 可以抗發炎、降低延遲性痠痛，但建議還是要諮詢一下醫生，看看自己的身體狀況4F 01/24 17:58

推 a1121210: 魚油不是可以抗發炎但是目的是啥？補充好油？6F 01/24 17:59

推 viker: 目的是平衡體內omega3和omega6的比例吧7F 01/24 18:04

→ awu150060: 好奇一下可以降低肌肉痠痛有人實驗過嗎最近覺得年齡增長痠痛時間拉很長QQ 休三天才有辦法練同一部位8F 01/24 18:32

推 callmeblack: omega減血脂。吃了不瘦還是可以養身10F 01/24 18:52

推 steven183: 好像還有讓眼睛不乾燥的樣子11F 01/24 18:56

推 bbcer: 請注意魚油重金屬標準相關資訊12F 01/24 19:09

推 Tiiiiing: 魚油好處很多主要是魚單價高平常人飲食很難攝取才成為熱門補充品13F 01/24 19:25

→ XZXie: 問他為何不吃橄欖油15F 01/24 19:26

→ ray751203: 我以為魚油補充的好處是常識...16F 01/24 19:33

推 Superxixai: ihexx自己買17F 01/24 19:41

→ titch: 養殖魚便宜，問他吃養殖鮭會不會翻臉18F 01/24 19:42

噓 Meacock: 現在業配越來越會了欸19F 01/24 19:46

推 linsmallyan: 魚油可以降低三酸甘油脂20F 01/24 20:00

→ nynn1111: 魚油一直以來都有在補充，不是只有健身才有需求，主要對發炎有幫助外眼睛跟心血管都有建議補充啦21F 01/24 20:05

推 tungpayton: 我都啃自己的鮪魚肚補充23F 01/24 20:17

推 iamoldtwo: 別想太多，魚油很好吃就對了24F 01/24 20:20

推 wccw010034: 現代人真的鬧去健身房好像什麼都要來一點沒有會死掉一樣25F 01/24 20:31

推 kanemochi: 紫蘇油、亞麻仁油。27F 01/24 21:15

推 jenkl: 該換教練了，連魚油這種都市傳說都拿出來講28F 01/24 21:23

推 sttarmbcb390: 吃亞麻仁就好買一大袋幾百元吃好幾個月29F 01/24 21:32

推 xxhunter: 以健身相關的營養補給品來講魚油算相對便宜的對身體的益處也比較沒有爭議有閒錢可以吃一下啊30F 01/24 22:04

推 nigi0309: 平衡 Omega 3和6的比例，對降血脂或減輕身體炎症很有幫助。不只健身人群，一般人也該補充32F 01/24 22:22

推 ciplu: o3對腦袋好啊34F 01/24 23:02

推 as7766332211: 便秘吃有用啦吃到我現在都在拉水水了35F 01/24 23:10

推 golover: 魚油很讚啊，沒問題，可以減脂36F 01/24 23:21

→ arms2: 上面提到植物油 omega3 形式是ALA, 在人體要轉換 DHA EPA37F 01/24 23:34