看板 MuscleBeach作者 pony3800 (3800)標題 [問題] 請問100天可能達成的目標時間 Fri Oct 1 11:05:52 2021
各位巨巨大家好,
想請問各位減脂增肌經驗豐富的達人們。
如果有100天的時間,
可以讓原本體脂肪36%的女生
持續減脂運動(運動種類不限)
有可能達成32%的體脂肪為目標嗎?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.231.131 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XLdiIvl (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1633057554.A.E6F.html
→ k214006: 持之以恆之外,看對自己有多狠...新手蜜月期可以衝很快2F 10/01 11:16
推 Hubosa: 可以的,前提是夠努力夠毅力3F 10/01 11:16
推 ceca: 4%..@@...除非你已經超瘦,不然你光熱量赤字就可以辦到.7F 10/01 11:20
推 carcar: 原本就高體脂的人三個月減 4%體脂? 這很有可能達成啊!8F 10/01 11:20
→ ceca: 你就每天熱量赤字500.躺在家裡三個月就辦到了..XD9F 10/01 11:20
→ sffjh92104: 哈,大家看標題可能都以為是什麼很困難的目標設定的感覺XDDD10F 10/01 11:21
→ sumarai: 36%要到32%太ez了吧13F 10/01 11:26
推 dear0106: 妳的目標只要30天就可以辦到了,但也容易復胖14F 10/01 11:27
推 aibltjv: 我靠純飲食控制20%-14%花不到一個月20F 10/01 12:35
→ chaosly0124: 可以阿,但做不做的到是當事人的問題
飲食控制跟運動習慣不是說改就能改的..決心比較重要23F 10/01 13:08
→ Sabo5566: 可以。減10%都行。我太太執行過。25F 10/01 13:24
推 polay: 這個作息正常 吃乾淨就可以了26F 10/01 13:33
推 eric21489: 4% 估計兩週就能了 慢一點一個月 根本不用10027F 10/01 15:02
推 burza: 100天,如果從36到26都做不到,根本就沒心28F 10/01 15:15
推 maxc55555: 建議循序漸進,試試每週少攝取一百大卡,直到到達目標這樣30F 10/01 15:48
→ sumarai: 欸不對,看了一下內文,純運動不管嘴巴的話說不定有困難32F 10/01 15:48
推 alznn: 可以 我做到過:)
最後停在28還2634F 10/01 16:12
推 tilasmi: 保證可以的各位都不必問年齡及健康基本狀況?36F 10/01 16:12
推 hodsala: 完全沒有難度的等級37F 10/01 16:47
→ jior: 最難的是持續一百天的運動跟飲食控制吧38F 10/01 16:48
推 Asucks: 體脂越高越容易減,36%單純靠飲食控制就能減不少了39F 10/01 16:49
推 pisser: 人生減少2400個小時40F 10/01 17:10
--