看板 MuscleBeach作者 oligogo ( )標題 [問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎?時間 Sun Oct 3 23:10:42 2021
各位前輩好
六角槓拉完,不下槓片做農夫走路剛好
因場地大小,也不影響他人
可以改原地踏步嗎?
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噓 adaplant: 想原地 作硬舉就好了 這兩個訓練的目的不一樣2F 10/03 23:15
噓 xxtuoo: 這畫面想了都覺得頭痛Zzz3F 10/03 23:17
→ D85: 二樓的硬舉原來會踏步8F 10/04 00:16
推 ka0927085443: 原地踏步容易習慣,建議可以踩軟墊或平衡墊
藉由不穩定平台來刺激腹部與肩關節穩定10F 10/04 01:57
推 q10250826: 走路對於重心轉換跟踏步比較還是有差異的,先想一下你想從農夫走路得到什麼能力就知道能不能練14F 10/04 02:59
→ BrowningZen: 可以繞小圈圈。原地跑/踏步少掉很多負責推動的核心力量,而且比較容易傷膝蓋16F 10/04 03:21
推 henry5405: 你把他拿到跑步機上面就可以了 選我正解20F 10/04 05:48
→ aqwe: 踢正步效果比較好22F 10/04 07:00
推 ujm50561: 精神答數
想一下你要練什麼就知道可不可以了吧27F 10/04 09:34
推 morgankhs: 1~2~3~4 雄壯~威武~嚴肅~剛直29F 10/04 09:38
推 tndh: 建議直接去稻田裡面走路30F 10/04 09:41
推 ppc: 可以原地旋轉31F 10/04 09:43
推 xyz30800: 梅花,梅花,預備~~~~唱32F 10/04 09:55
推 idareyou: 原地跳家將? 左甩右甩,連核心都能顧到喔35F 10/04 10:25
推 simonfz: 不行,上次有個巨巨這樣做,就掉入地心穿越了36F 10/04 10:29
推 guanluvsquat: 原地踏步跟向前邁步應該還是有區別吧,前者我個人做起來很彆扭,農走只能在原地踏步我可能乾脆放棄農走。37F 10/04 11:09
推 FarkU: 要像七爺八爺那樣原地走才行40F 10/04 11:27
推 ms19889120: 快被推文笑死XDDDDDDDDDDDDDDD41F 10/04 11:29
→ rtoday: 親!愛!精!誠!(進餐廳)45F 10/04 12:10
推 fiiox3: 推文滿滿的聲音49F 10/04 12:31
推 togmogo: 你有試過扛麥子走路嗎?50F 10/04 12:34
→ finals: 12~12~12~1N~~~~~~~~~~~51F 10/04 12:43
→ moy5566 …
推 moy5566: 我都原地月球漫步 你參考53F 10/04 13:10
→ pisser: 沒有投農保可以農夫走路嗎?54F 10/04 13:15
推 rupg4vupskin: 我覺得原地踏步更影響他人吧 其他人可能看到要憋笑很難繼續練55F 10/04 13:47
推 trapt: 推文超好笑59F 10/04 14:27
推 std40104: 如果要原地踏步,那可以改成單手提16kg壺鈴,兩手都要練。過程慢且穩定,不扭腰不擺腰,可以練到核心肌群跟腰方肌穩定。60F 10/04 14:30
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zzzsmm
台灣 10-04 23:59
健身房是多小?