看板 MuscleBeach作者 xu35l (你好嗎)標題 [閒聊] 如果習慣臉部代償怎麼辦時間 Thu May 26 16:47:23 2022
各位巨巨好 小弟重訓以來一直有一個困擾
就是很常不自覺的臉部代償 程度大概是
像熱狗王這樣
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg
有鏡子稍微注意時還好 但有時做重
或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來
最困擾的是練完回家吃飯
兩側臉部肌肉咀嚼時會有點無法控制 抽動
一開始以為中風 結果後來才發現是臉頰力竭
請問各位大大也有這種困擾嗎?
認真文 不是來亂的==
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推 ppc: 固定你的臉1F 05/26 16:53
推 loom0et0bust: 有啊 練了五六年,沒變多大隻,卻越練越帥,害我出門都覺得太沉重,真的很困擾,同樣求解2F 05/26 16:54
推 cnns: 二樓貼個照片來討論 不然很難給建議XD4F 05/26 16:56
→ Taipress: 不想臉一直代償 有時候喉嚨代償 叫一下也是異曲同工 XD5F 05/26 16:59
推 Asucks: 用拉力帶把臉頰固定起來6F 05/26 17:08
推 zxcvalqq: 我以前也這樣 後來把腰帶綁臉上吸氣鞏固臉部核心就解決了7F 05/26 17:15
推 dakkk: 臉也是有肌肉 不這時練 什時可以練11F 05/26 17:33
噓 HCLP: 熱狗王顏值PR > 批R葛格16F 05/26 18:16
噓 agunnm: who cares18F 05/26 18:41
噓 lelu: 認真回,的確有這種問題,叫顳顎關節症候群19F 05/26 19:58
推 wtsph: 就是習慣超越身體負荷,頭頸都額外出力造成,臉部只是其一。28F 05/26 22:11
推 ceca: 你可以去整形...塑膠臉就不會讓人看到你代償.30F 05/26 22:38
推 salamender: 胸鎖乳突肌會受傷,這個是不難醫但是痛起來跟牙痛有得拼。31F 05/26 22:54
推 p09171989: 早該取消了 現在爆成這樣根本沒差 雖然現在人很少練的很爽 但像wg這類規模大的可能還撐得住 一些小間非連鎖的根本撐不住吧35F 05/27 00:02
→ loom0et0bust: 認真講,真的很困擾的話,就是降重把動作控制更穩定一點,或者檢視特定活動段是否有功能異常問題,導致需要過度仰賴顳顎關節穩定38F 05/27 00:05
推 momocco: 咬裂不好玩 可以預防性戴咬合板做運動41F 05/27 00:46
推 wadechen: 順著咀嚼肌貼肌貼 (開玩笑42F 05/27 01:36
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