看板 MuscleBeach作者 pttQrz (QAQ)標題 [問題] 你們會空腹訓練嗎?時間 Fri Oct 15 17:55:45 2021
因為習慣上班前運動
現在減脂 如果不吃可以到14小時空腹
運動後再吃第一餐
之前是練前喝紅牛加一個蛋 感覺力量很滿
現在不知道是不是減脂還是空腹關係
覺得沒什麼力
上網看有人說空腹做有氧還是重訓
有可能會分解肌肉當能量?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.148.129 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XQL0ZgR (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634291747.A.A9B.html
推 Tomsen: 常常啊 感覺沒啥異狀 但不知道吃了會不會更有力4F 10/15 18:21
推 FarkU: 我都空腹練,專注力滿點。練前吃會吐~
晚上六七點吃,早上八九點練,差不多空腹十二多小時。5F 10/15 18:21
推 fiiox3: 一定要吃東西7F 10/15 18:31
推 ippo4578: 兩個都試過,體感吃過練運動表現比較好8F 10/15 18:35
推 ro123eo: 早上的話會直接空腹練 下班去就會路上吃點香蕉才練10F 10/15 18:45
→ jior: 靠喝紅牛提神這種習慣應該改一改11F 10/15 18:48
推 WhiteLHS: 每天都空腹早上六點練啊 要趕上班沒辦法12F 10/15 19:04
→ ceca: 有氧可以,無氧先喝蠻牛14F 10/15 19:08
推 creepy: 早上會喝幾口咖啡還有喝幾杯水 暖身一下才開始練
很餓就拿岩糖來含 不然乾脆撕幾口麵包吃16F 10/15 19:34
推 CHealth: 進食時間11-17 早上0800練 習慣了18F 10/15 19:37
推 kuninaka: 會 常常
沒什麼特別不舒服的感覺19F 10/15 19:40
推 terryisbest: 以前在學校要去打球和練健身都不會在意有沒有空腹
反倒是現在大家都特別在意每一個不算太重要的小細節21F 10/15 19:57
推 pphyy5844548: 早上起床塞顆咖啡因錠就去練了,持續大概一陣子了,配合186斷食,吃午餐跟晚餐,有時候只吃一餐,
省錢又減脂24F 10/15 20:17
推 q156446: 早上常常有帥哥出沒 所以早點去不錯27F 10/15 20:20
推 ujm50561: 一天一餐 什麼時候運動都沒影響28F 10/15 20:21
推 rtoday: 都有長斷食還在做的29F 10/15 20:25
推 xyz30800: 習慣就好,根本不影響,如果沒睡好就不要30F 10/15 20:44
--