看板 MuscleBeach作者 ss61512tw (元智張麻子)標題 [問題] 馬英九屬於何老師口中的危險老人嗎時間 Mon Nov 15 11:03:12 2021
如題
何老師的影片不斷強調
沒有負重訓練、大重量壓迫
提升骨密度跟肌肉
很容易在生活中
有受傷的風險
尤其是老人
而有氧並不能改善這些
但是近日71歲的馬英九完成了三鐵
一堆年輕人都做不到
三鐵的項目也都是有氧
並沒有負重訓練
他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉
這種人符合何老師口中的危險老人族群嗎
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.236.204 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XaStocf (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636945394.A.9A9.html
※ 編輯: ss61512tw (49.216.236.204 臺灣), 11/15/2021 11:04:14
推 sea130281: 又是這姓何的，真的行銷鬼才，一直被討論3F 11/15 11:04
→ Justapig: 沒什麼肌肉？你是不是標準只有巨巨跟弱雞兩種4F 11/15 11:13
推 dakkk: 馬奶很大 樓下支援馬奶圖5F 11/15 11:15
推 louis5265: 平常有在運動的，就算跑步游泳自身體重的負重，也會有一點肌肉量，只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆6F 11/15 11:17
→ ritt: 何博士都是有理論依據的，算是很好的學者與良心商人。9F 11/15 11:27
推 a1121210: 不，有運動的老人一半不是不運動擺爛不健康的
三鐵是長時間有氧耐力型 屬性不同吧
不考慮外觀，有運動心血管還是體內機能循環表現會比較好10F 11/15 11:30
推 ntc039400: 你看那個性何的爸媽有在壓重量，還不是看不出來有肌肉....16F 11/15 11:39
→ cnns: 有穿衣服很難看出有壓大重量吧！除非特別飲食控制18F 11/15 11:41
推 longya: 沒有滿身肥肉=肌少症坐輪椅19F 11/15 11:42
推 FarkU: 宋晏仁看起來比較危險20F 11/15 11:53
→ sumton: 何到底招誰惹誰了...21F 11/15 11:58
→ ritt: 宋醫師也在做重訓了22F 11/15 12:04
推 realmd: 馬有陡手重訓吧,很久之前不是有新聞25F 11/15 12:07
→ allen73420: 推廣大重量才好賣課阿 你看哪個跑步騎腳踏車快走會
請教練？26F 11/15 12:11
→ TheoEpstein: 騎腳踏車不一定找教練但是Fitting花大錢的很多喔
十年前單車熱的時候，也是很多人講騎車一定要fitting，不然越騎越傷身什麼的。29F 11/15 12:26
→ GimO: 有運動比沒運動好32F 11/15 12:51
推 KGB10409: 何老師有沒有排斥其他訓練，只是研究來看大重量對延緩老化的速度真的比較有效率
但是就是有許多像你這種人，何老師還有很多路要走呢34F 11/15 13:30
→ loom0et0bust: 好了啦 不喜歡他幹麼一直討論他，傲嬌喔= =。覺得有比較好的理論就分享自己的理論就好37F 11/15 13:52
推 sea130281: 其實就讓時間來證明，馬奶的有氧訓練已經證明他71歲都能輕鬆完成三鐵，我看這姓何的身材玩大重量到什麼時候39F 11/15 14:06
推 jeff007: 嚇死 我還以為這裡是還願勒
大重量治百病41F 11/15 14:07
推 new1974: 英九只是體脂高，肌肉強度比一般人高43F 11/15 14:10
推 GGKen: 郭台銘爬山虐館長 應該也算在危險老人的範圍內?44F 11/15 14:12
推 pichu215: 馬不是很愛做伏地挺身 這也算肌肉訓練了吧45F 11/15 14:29
→ graphict: 71歲跑三鐵耶
fitting要花什麼錢? 是單車買很貴的46F 11/15 14:43
→ kaodio: 三鐵開放水域游泳最危險 不過阿九常泳渡是游泳高手了 基本上不用教練OK的 他從年輕就有規律的運動習慣 人家沒有要拼成績 順順比完也不用重訓49F 11/15 14:59
→ moy5566 …
推 moy5566: 馬英九可能三項破500笑52F 11/15 15:11
推 kuninaka: 何老師 71 歲也可以去參加三鐵
館長有糖尿病阿 已經很危險了53F 11/15 15:15
→ halulu: 館長那個是糖尿病前期應該還沒到確診糖尿病55F 11/15 15:17
→ aibltjv: 三鐵如果沒有時間限制，根本不需要肌力訓練
會游泳+腳踏車路線不要太陡基本上都是心肺適能56F 11/15 15:22
→ sumton: 70歲比健力健美的也有阿，大重量≠健力，負重訓練方法多
的是
反正有在運動的人絕對勝過整天不動的，到底有什麼好哭的..58F 11/15 15:36
→ Justapig: 黃阿文不就是一個例子，六十幾還是可以比健美61F 11/15 16:19
→ Freezebreeze: 姓何的自身興趣跟職業都是推廣大重量 所以他說大重量很棒到底有什麼問題 他疫情的時候抗一台飛輪回家也是有在做有氧 他只是更強調大重量的重要性 到底有什麼好酸的 啊這裡不是肌肉版嗎？是有人會跑到ios版去酸用apple的人嗎？62F 11/15 17:38
推 foxs9: 擋人財路如殺人父母☺67F 11/15 18:05
→ kaodio: 酸人者人恆酸之68F 11/15 18:39
推 togmogo: 如果只做有氧沒有負重訓練的話骨密度會比較低 易骨折72F 11/15 19:32
推 dakkk: 做大的都有一套自己理論吧 館長也是把健力三項帶起來的人75F 11/15 20:21
推 business85: 用自身體重拉單槓、做伏地挺身不叫做負重訓練嗎？77F 11/15 20:59
--