看板 MuscleBeach作者 faechai5566 (肥宅56)標題 [討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎時間 Thu Jul 7 07:57:11 2022
小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量
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推 dakkk: 吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋2F 07/07 08:20
推 chigo520: 你不是健身一段時間還問這種問題?3F 07/07 08:35
推 rizzo123: 有看過腎臟病患者健身,一天只能攝取幾十克蛋白質,體型就精壯,巨不起來
至於全素的健身就更不用提了,植物性蛋白再怎麼爛也是蛋白質,全素巨巨多了去。5F 07/07 09:02
→ v2266514: 你認真的?只是難又不是辦不到,茹素訓練者都做的到了9F 07/07 09:07
推 Radiomir: 效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.16F 07/07 11:07
推 rtoday: 吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊,這是長期的習慣18F 07/07 11:15
→ askker: 早期的健美運動員也沒喝乳清啊19F 07/07 11:20
推 jkokpcu: 鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃21F 07/07 11:53
推 halulu: 親子丼吃下去啊!!!22F 07/07 11:57
推 FarkU: 練肌力裡面的神經系統
照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨25F 07/07 12:15
推 ykesha: 有 關鍵字蒸蛋
#又該筆記了28F 07/07 12:33
→ barttien: 好啦,今天的最大新聞是李沛旭結婚了,新娘不是大家認識的那個,可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉30F 07/07 14:22
推 ykesha: God bless you32F 07/07 16:16
推 kissung: 很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ33F 07/07 17:59
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