看板 MuscleBeach作者 thexiaomi (妹妹不哭)標題 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推?時間 Fri May 5 21:03:04 2023
今天去台北的一間運動中心
看到架上最重的啞鈴是50公斤 比我之前去的健身房的啞鈴都還重
突然有點好奇 撇除教練跟比賽選手
一般人大概要練多久 可以達到50公斤啞鈴臥推呢?
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※ 作者: thexiaomi 2023-05-05 21:03:04
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推 yuechen: 練2-3年就能推50公斤的人應該很少吧...
單手50公斤 這沒有練個五六年應該很難2F 05/05 21:11
推 pfat123: 練好幾年槓鈴能達到100的都很少了 何況啞鈴5F 05/05 21:14
推 csfp: 6年只能推34 我去面壁7F 05/05 21:16
噓 drunk0102: 練一年多 平常胸推用槓鈴比較多 那天啞鈴推40 大概5下不過行程沒很滿
須到 補推8F 05/05 21:17
推 heavenbeyond: 今天在蔬菜看到一個身高160出頭但是非常巨的小巨人,雙手各拿40kg啞鈴在做上斜臥推,動作非常穩行程也滿檔,我覺得他平推應該拿50kg沒問題。
下次來問問他練了幾年。但他好巨啊我有點害羞...11F 05/05 21:47
推 heavenbeyond: 想想也有趣
一個月不要多,就進步1公斤就好,這樣算起來3.5-4年就可以單手50公斤啊。簡單的數學,怎麼實際上能做到的人好像1%都不到...16F 05/05 21:55
→ zhmzhm: 到後期進步幅度時間會越拉越長呀甚至卡關,不然健力舉重紀錄早不知飆到哪裡去了23F 05/05 22:23
噓 ARTCOM: 看自身體重好嗎27F 05/05 22:39
推 henry5405: 看身高體重也有差 體重破百的我看不需2~3年就可以了
體重70kg以下 3~4年以上(自身經驗)28F 05/05 22:40
推 newdoing: 我不怎麼練胸4年可拿40公斤4*530F 05/05 23:23
推 ceca: 也跟你體重有關吧.
我記得史丹利還是誰,一開始臥推重量就不小.
另外手長手短也差很多...
人家常熟阿諾,不起橋,無裝直接推210kg...31F 05/05 23:24
噓 cubegaga: 看體重基數阿 都在健身了 連問題都不會問嗎35F 05/05 23:48
→ junxian: 55806那篇,那個人寫臥推115???38F 05/06 00:20
推 reaper317: 看這個版的推文對照自己上健身房的經驗根本平行世界
台灣不是沒有強者神人 但剛好都在這個版就匪夷所思了42F 05/06 03:27
推 heavenbeyond: 當然啦能推的重量和自身體重大致上成正比,但是100kg臥推這個數字好像有一種魅力吧,也就是所謂"男人的浪漫"!44F 05/06 06:41
推 bigheaddon: 應該是真的對健身有興趣才在這個版 強者多我不意外50F 05/06 09:43
→ cosy: 啞鈴50公斤臥推 那槓鈴應該有150左右了 沒有5年很難吧52F 05/06 11:04
推 curtis7248: 強者我朋友 從小就力氣很大 阿秋爸可以贏過班上所有男生 大概練不到一年就可以單手50了 體重也才70多53F 05/06 12:05
→ yenkuass: 槓鈴100我可以推5下 啞鈴不敢試 最多只敢拿40推8下58F 05/06 12:48
推 drinkmywater: 這個版單手沒60公斤都是弱者 每個都左打豪哥 右打建智 問他為啥不比賽 鄉民:你人生只剩比賽484 我們都是低調強者 高手在民間:)59F 05/06 13:34
噓 acegikmp: 進步又不是線性的,你的天賦會決定你能推到哪,除非你無限制的增重上去,那可能可以達到一個一般人的天花板重量63F 05/06 16:00
推 omg960031: 西斯版也差不多吧...每個報尺寸都天賦異稟,誰說亞洲人小屌的!65F 05/06 16:51
推 kairi: 在這邊問沒意義,一堆唬爛王,之前還有單手100p練2頭的,但問的問題跟新手沒兩樣67F 05/06 16:53
推 carcar: 滿版神鬼啊!(驚訝~71F 05/06 17:02
推 liao18: 真的是平行世界72F 05/06 17:23
推 ghfjbh: 那個練一年就能推四十還能五下的不是天生神力就是嚴重過胖73F 05/06 17:24
推 Stevenchow: 我40歲,系統化訓練第三年才有辦法推100磅當訓練組,練一年就可以真的很狂!74F 05/06 17:30
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