看板 MuscleBeach作者 mujiigem (狂想曲)標題 [問題] 教練行為是正常的嗎？時間 Fri May 19 10:10:33 2023
友人無帳號 故代PO
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前言
在學生時期頂多打打球，沒有特別去健身或重訓
工作幾年後發覺身體機能下降許多
於是找了離家最近的健身房上教練課
之前也從未加入健身房，對於相關的觀念和認知是零
一開始跟業務接洽時已擺明就是要上教練課
我是想在上班前上課，也許是時間太早，能配合的教練只有一位
於是安排隔天上體驗課，測inbody，了解我的需求，進入訓練
扣除測量解說外，的確上了滿滿的一個小時
詢問身體是否有受過傷、了解我是否有運動習慣、工作性質等等
此外都是在講課，沒有過多閒聊
剛好我也是那種話不多想專注在訓練上的個性
於是在體驗完畢後直接簽了72堂教練課
正文
教練課維持一周兩堂，我自主訓練一周二天，目前已上了快十堂
初期每堂課先是熱身十分鐘、教一種自由一種器械、下課
是到了第七堂課開始才變成兩種自由一種器械
我明白重訓需要循序漸進
但也導致我初期自主訓練能接觸的器械不多
自由重量曾經嘗試自己練，但總感覺沒到點，有點白練習
而到目前為止每一堂課接觸的器材都不一樣
所以也很難就我自主訓練時產生的疑惑做討論
而教練某些行為也逐漸讓我產生困惑：
1. 漸漸變成我跟她在輪流訓練
講解→教練做一組→我做一組→叫我休息喝水時教練做一組→我做一組...
課後教練補蛋白補得比誰都快，所以我才會感覺教練就是在自我訓練而我只是順便
2. 我實做的當中，姿勢跑掉教練不會明講，總是輪到她做時又重新講解一次
我會發現是因為假設原本說先做八下，但到了第五下教練喊停，換她做
後來我回想我的動作後問她是不是XX跑掉了，她才說對
3. 最近這幾堂教練試圖找話題閒聊，都在我實做的當下
我專注在調整呼吸沒空回話，也懷疑她到底有沒有認真在看我動作
4. 一小時的課教練上兩次廁所以及常常有人來找她，叫我先休息，等她回來再練
雖然每次中斷只是兩分鐘的事情，但課程時間沒有順延，久了讓我覺得浪費時間
最近跟朋友聊天才發現我的教練似乎不太一樣
教學的"量"先不談
1. 從沒提過訓練完畢後要做伸展
2. 沒有聯繫方式，課後想問問題無從問起
3. 沒有給訓練菜單，只說:就練習我教過的
4. 從不討論飲食方面，就算我問起，教練也只說:正常吃、要吃飽
而我朋友目前才上四堂課，她的教練打從第一堂課就加賴
規定每餐吃了什麼要拍照，分析營養成分並給予建議
自主訓練時錄下動作，在下一次上課時會糾正提醒
每次上完課就給隔天自主訓練該練哪些項目以及組數、重量等細節
我跟我朋友都是重訓新手，選擇直接買教練課，沒有基礎觀念
雖然網路資訊很多
但選擇用金錢換取專業及找資訊時間不為過吧？
不比較沒事，一比較就覺得怎麼會有差距
不知道是不是因為我買了72堂，教練才會覺得"慢慢"來就好
上述我的教練之行為及操作算是中規中矩還是真的有點混水摸魚？
訓練菜單、飲食建議、課餘監督，是每個教練自我選擇是否提供嗎？
目前還沒有很確定要更換教練，
畢竟有合約在，且離家近加上我的時段只有她能配合
由於我是第一次接觸健身教練，想先聽聽老手們的想法
好讓我思考該如何跟教練適當反應
感謝各位
補充：為避免誤解，先說我和教練是同性別的
我會看各位的回覆，會再請代PO者轉達
更新：
統一說明，
教練的這些行為是"漸漸"演變成現在這樣，
尤其是輪流訓練這行為在體驗課的時候並不會，
所以才決定買課。
一開始我就是決定要上課才踏入健身房的，
買72堂主要是逼自己持之以恆。
而不找自由教練的原因純粹當初是很直觀的想法，
想健身→健身房→選教練→買課
而會跟朋友討論是因為後來才知道我們都是同個健身房體系，
但彼此的教練做法卻有差異，我才會有這些疑問。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.86.80 (臺灣)
※ 作者: mujiigem 2023-05-19 10:10:33
※ 文章代碼(AID): #1aPjgR6D (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684462235.A.18D.html
→ rsreason: 72*1200=86400..1F 05/19 10:18
→ gigi030507: 72喔 我猜萵苣。
我建議 直接換教練。時間比較重要。除非教練奶很大 大到可原諒那種就算了2F 05/19 10:21
為避免誤解，先說我和教練是同性別的
推 dakkk: 你是消費者 你覺得不好就提出換教練就好5F 05/19 10:25
目前能配合時段的教練只有她，所以才想先思考有沒有反應的空間
推 ChickByeMan: 這種事情本來就沒有標準，並沒有法律規定教練應該怎麼教。每個人健身的目的都不同，建議可以直接和教練討論你的需求。6F 05/19 10:30
之前不知道有訓練菜單這類相關名詞，所以沒討論到這點，但教練也可以不主動告知嗎？
※ 編輯: mujiigem (61.230.86.80 臺灣), 05/19/2023 10:39:40
推 a55665203031: 堂數多，多少會這樣，因為他會把內容分成72堂，不然到後面要教你什麼，而且在沒確定教練是很ok的話也不建議一次買大量，熱身10分鐘如果是包含在一小時內也是偷你時間，你自己要上課前先熱，然後教練示範動作也不會像你講的變成跟你輪流練，聽你描述對方有很多需要溝通的部分我是覺得直接換教練比較快，因為要改的東西太多了，對方本性是這樣就不太好了，不過你說其他教練沒辦法配合你的時間那你自己再看著辦，總之有事情就要解決不要怕什麼的，教練費用很貴，要花在刀口上你猶豫害羞就是浪費錢9F 05/19 10:41
十分鐘的熱身的確包含一小時課堂內
所以這幾次我會提早去熱身，教練也知道
但開始上課後她還是會帶幾個熱身動作
→ hankylee: 沒上過教練課都敢直接買72堂噢…19F 05/19 10:43
推 youGG: 輪著練也沒差重點是有沒有從中學到東西，看到多的是做一組休息五分鐘聊天的20F 05/19 10:46
→ gigi030507: 可以去外面買教練課 甚至可以找自由教練。感覺你的教練是你在付錢陪他練。動作有誤沒糾正 是想害你受傷嗎？22F 05/19 10:47
→ finals: 這個教練有點鳥.....25F 05/19 10:55
推 wujet09100: 其他的不管 你的第二點跟第四點我不認同就是 第二點你又沒給人家加班費 4點你是請教練又不是請營養師26F 05/19 10:57
因為跟朋友分享後才發現她有我沒有，才有這樣的疑惑
推 vi000246: 教練應該要注意你的姿勢吧 這樣是滿混的
跟找個健身朋友看他做差不多 根本沒教練的功能
教練應該要針對每個人的特性量身打造課表
你這樣其實看影片自學就好了28F 05/19 11:03
推 chigo520: 不是欸你簽約前沒有試用就直接買72堂課？如果妳之前沒問題 現在有問題 越想越不對勁？
有些人可以接受一起練你不能接受要先說32F 05/19 11:08
有先上體驗課啊，就是覺得OK才買，誰知道教練漸漸變成這樣
推 hodsala: 我覺得你可以問教練 從你說的只能得到你暗示的答案而已35F 05/19 11:16
噓 s21995303: 教練跟你分析每餐吃什麼是有點太多了 不如找營養師37F 05/19 11:25
推 Asucks: 我覺得不行。通常應該是教練做幾下示範，然後學員做4~5組然後你做的時候，教練每一下都應該專心看，組間休再聊天38F 05/19 11:25
推 CSSun: 笑死第一次聽到教練你一組我一組
組間有很多東西可以講，可以討論，可以問，不是給教練自己練的40F 05/19 11:27
推 csfp: 樓上 我在蔬菜還真的看過兩三個這種教練43F 05/19 11:37
→ l81311i: 一次買72堂也太猛44F 05/19 11:50
→ DontPLZ: 難怪只剩他有空 根本地雷教練45F 05/19 11:57
推 sn245763: 這種事沒有標準答案，教學內容沒有達到預期就馬上反應，繳錢的最大。47F 05/19 12:05
推 stephanal: 給課表和營養菜單都不是教練「必須」做得喔 雖然也有很多教練會做 但那不是他一定要的 私人的聯絡方式也不是必要給的 飲食管理是有些學員目標是減肥之類的 教練希望你效果要快自然會幫你管（你效果太差可能也不買課了）課表一般給的大方向而已 而教練留聯絡方式請你練的時候問他嘛 先排除熱心 有一部分是怕你受傷（你受傷如果要退課怎辦？）上面是我的看法 不過你的教練是真的雷無法正確的指導和糾正你動作的都是不及格的 特別是那種你看我示範一次正確的 跟著我的那種 那種最雷 好一點就是只有自己會練不會教 爛的就是根本沒練只會培訓的時候教的動作49F 05/19 12:26
後來得知我朋友跟我同一個健身房體系(不同縣市)，
想說教練們品質及做法會統一，結果並不是
推 abby99: 72堂 錢真多60F 05/19 12:31
推 iuo: 之前我的女教練也是一樣這樣 而且她還挺有名的61F 05/19 12:31
→ kuroroTW: 你一組教練一組是伴讀書僮嗎......
誰是伴讀誰是書僮？
假設情境互換
教練是英文家教你是學生
應該就知道該怎麼做了吧！
課在那邊不可能沒有教練要接
直接了當反應出來吧62F 05/19 12:33
我考量到就算換了教練萬一遇到不就尷尬了
推 button4: 太雷就直接反應或換教練，名字網路公佈也不用客氣69F 05/19 12:48
※ 編輯: mujiigem (61.230.86.80 臺灣), 05/19/2023 13:27:51
→ button4: 教練變成陪練員...然後這種教學方式跟態度 很不可取
課表飲食只是額外服務吧?...你可以提出身形飲食請他建議不過這也不難 網路上資源很多 課表、TDEE跟飲食規劃都是70F 05/19 12:50
推 Jsin: 咩～～～
你上大學 找工作前如果認知為零 是不是會先想辦法找資料或問問其他人？ 什麼都不看直接走進離家近的學店就報名 結果就是這樣囉73F 05/19 12:53
推 emmaloa: 我買蔬菜比妳多堂，但教練還算正常，頂多就晚上課提早下課，每堂偷個5分鐘這樣。
飲食跟問題諮詢，我碰到的教練都需要主動問，偶爾會關心問一下，不然通常有跟我說過基本概念後不太會再重複。77F 05/19 12:57
推 button4: 蔬菜的陪練員?談心抒發?健身業務? 真要練好就先打聽清楚81F 05/19 13:00
推 cubegaga: 你可以去獨立工作室找教練 應該會比較好82F 05/19 13:00
推 loveisth520: 一起練真的很誇張 其他我是覺得還好
要教練連你的飲食也負責是有點太多了 又不是營養師83F 05/19 13:19
→ z8237928: 看敘述真的蠻雷的 一堂課裡面佔據了很多不必要的時間85F 05/19 13:22
推 askker: 中規中矩的教練86F 05/19 13:27
推 monkeywife: 應該不是萵苣，萵苣約課都要用line，不可能沒聯絡方式而且萵苣是配三個教練，文章看起來從頭到尾只有這一位在上課
不用怕尷尬啊，遇到就裝沒看到就好，健身房那麼多人，哪有空在那邊管人際關係87F 05/19 13:52
推 xc2v: 中規中矩 你做一組 教練坐一組 組間休息90秒 其實也沒占到你時間92F 05/19 13:57
→ xc2v: 規定每餐吃甚麼拍照? 營養分析建議? 要是我會覺得很煩
自主訓練就先練器械 應該也很夠你練95F 05/19 13:59
→ asd90267: 賺你錢 練他自己的 一石二鳥 高啊97F 05/19 14:17
推 vi000246: 組間有很多問題能問啊 做自己的也不行吧98F 05/19 14:18
推 TiauEX: 教練應該從頭到尾盯著你動作 需要時幫補才對吧 怎麼變輪流練99F 05/19 14:19
→ asd90267: 說組間自練沒佔到他時間的是認真嗎 = =
3 4點 什麼聊天 去廁所 都是他組間可以處理的啊 拿去自己練 然後輪學員練時又要偷101F 05/19 14:22
推 aa06697: 不正常 建議找自由教練 大部分品質比較好104F 05/19 14:29
→ choubinshou: 沒有正不正常的，只要教練給的不是妳要的 妳覺得奇怪就直接反應或是換教練。我之前上教練課 教練想跟我閒聊我還不太裡他，或是自己算時間問可以做下一組嗎在健身房也看過各種狀況的組合，兩個一起練的我也有看過，但他們的氛圍是很極限高效 器材夠還會一起做也有看過幾乎80％時間都在聊天的 反正不是花我的錢..而且也沒什麼好尷尬或是不好意思的，她收妳的錢都不會不好意思了，何況教練流動都很快，很少會待很久
反映給她知道也是對她好，對她的其他學員也是好事啊106F 05/19 14:48
噓 dear0106: 以後不要一次買超過12堂，ok?
一個教練有沒有料只要12堂就可以讓妳學會自主訓練116F 05/19 15:21
→ yeeroyuy: 不OK, 上課所有時間都是你的才對119F 05/19 15:37
→ ghfjbh: 這教練超級爛...換一個吧122F 05/19 16:00
推 Meloes: 非常不正常，你買課的時間他練屁，教練就是示範幾下，其他時間就是專注在讓客戶動作更好，調動作上123F 05/19 16:04
推 happy1234557: 建議你有希望他做的直接跟他溝通 畢竟這算是服務業 這些行為我覺得都還算在正常範圍啦126F 05/19 16:26
推 kuroroTW: 要尷尬的是教練不是主角你喔！
私人教練可以往很多方面發揮
只想當陪練員怪我嘍
先尷尬就輸了129F 05/19 16:51
推 kyo8036: 我的教練示範動作都只示範一下而已，而且一堂課至少學到四種自由重量訓練。看看能不能跟教練溝通調整上課方式？133F 05/19 16:55
推 laiwang: 花錢的是甲方，如果乙方不如預期，要嘛監督提高品質要嘛換個乙方135F 05/19 16:57
推 Jeter: 大戶！！買12堂把深蹲、硬舉、臥推有一點點基本的概念就行了
買72堂教練一定爽死137F 05/19 16:59
推 a55665203031: 不需要尷尬什麼的，一般沒上課之後基本上就是遇到打招呼而已，除非相性很好或者你本身是進階者等級差不多，可以遇到一起練，你換教練頂多少了一個其實根本也不熟的人的打招呼而已，每次都熱身10分鐘跟輪流練，上一堂就被偷500元起跳，這些被偷的時間你可以多上很多內容，感覺出來你是認真學習的，那就是要學會動作而不是找陪練，結果他練的很爽你學的霧煞煞140F 05/19 17:16
推 feng99: 根本就不正常吧148F 05/19 17:33
噓 currygaygay: 單純紅明顯，看到一個關鍵字叫做金錢換專業，你這想法跟我一樣太天真，我自己的出發點是我不想花額外的時間去看太多書跟教學影片，想直接學習，結果過了新手紅利期後就停止進步，我遇到的那位教練完全沒能力繼續幫我什麼...每次我問他怎麼沒進步也沒辦法提供什麼具體方向...所以問題就是當你完全沒有這些知識的時候你要怎麼去檢視現在這個"老師"合不合格？其實看你描述你這位的程度還只是敷衍你而已（或者他真的不會教），直接正面對決說你不想一起練，你希望他能在當下直接提醒哪邊跑掉，直接拿inbody狀態問他為什麼哪邊沒進步，把問題跟壓力丟回去給他，他幫不了你，健身房也沒辦法幫你換教練的話我建議是直接把剩下的課推掉了，教練不好真的趕快換，不然不是浪費錢而已，更北爛的是時間也浪費了。我現在換了個教練重量就開始上去了...很多動作也被修正地更好...149F 05/19 17:35
→ choubinshou: 之前在社團看到大家討論怎麼檔被推教練課
有個前輩講得很好，大意就是要他買課可以，請教練
去準備好完整的課程大綱跟計畫、然後要配合他的時間每一堂課程都不准遲到或是比他晚到（還有其他很多）一堂幾千塊的課程要賺就把自己的專業拿出來
做不到就去努力，我們的錢沒有比你好賺164F 05/19 17:40
推 g98675: 完全不ok, 跟教練反應或換教練170F 05/19 18:03
推 moswu: 如果夠大的話可以介紹給版友嗎171F 05/19 18:15
推 vi000246: 我自己是覺得自己也要學習相關知識啦
像是看書看影片 再來對照教練教的 也才知道要問什麼問題也能對照教練說的對不對172F 05/19 18:33
推 rick6304: 蠻正常的 女生目標跟男的就不一樣 女教練女學員都一樣各有各的市場175F 05/19 18:45
推 yawenla: 直接反應教練部主管，或是換教練，我覺得不一定要給你飲食菜單，但基本的訓練計畫、訓練目標要有，學生才能遵循。
教練不是營養師本來就不能開菜單，但你可以問基本概念，或是自學營養素。177F 05/19 18:51
推 j3024133: 1.2點我覺得他沒問題 我不認為伸展是必備一定要學的，你買的是鐘點，我覺得他下班了本來就沒有義務要回你問題，願意這麼做的教練所得到好處就是學生更願意買課或推薦給別人，得失是他自己要負責，3.4我覺得他有問題排課跟教基本營養是教練必備的，光是他叫你要吃飽我就知道他是一個爛到爆的外行，你該做的是跟櫃台反應換教練然後不給他機會，顯然他真的不懂把你當盤子耍182F 05/19 19:08
推 Chanceux: 整理好妳的問題，下一次上課直接［討論］，讓教練
知道妳的想法，
有職業道德的教練自然會跟妳討論出之後上課的方式
。189F 05/19 19:17
推 Chanceux: 另外我覺得課餘監督有點要求太多了…其餘給的基本
訓練、飲食建議
都算正常！194F 05/19 19:24
→ s2500205: 教練找到了一個會付錢的陪練員197F 05/19 19:52
推 ceca: 這不是熱狗巴巴大俠，看到學生200堂一次付清的劇情嗎？198F 05/19 20:08
推 wulongde: 這也太雷了吧？你不如找我當你教練，我鐘點應該不到一半200F 05/19 20:32
推 halulu: 不太正常 教練不是示範幾下就好嗎…201F 05/19 20:33
噓 blue999: 代PO就是你吧 哪那麼清楚別人的事情
自己愛買一堆課 難怪被當韭菜 課一定不要買多 誰知道那教練什麼水準 教練用你的時間練 那是爛教練 直接退費了另外熱身太久了 她真的在浪費你的時間
你是錢太多喔 換了教練還怕尷尬咧 一堂至少也要一千多
一堂課只帶你一自由一機械太少 她在那打混摸魚 更不要還在那用你的時間教練自己在那健身 把你當傻B看202F 05/19 20:59
噓 anaujv: 哎，這．．209F 05/19 21:52
推 KnightLee: 敢直接72堂真的勇敢 買個經驗吧 不是每個教練都會教的210F 05/19 21:57
推 curryhats: 你朋友那樣才正常，我也買過蔬菜教練課幾堂，都是像他那樣，上課也不可能發生教練自己在做器材的情形…你的教練滿偷懶211F 05/19 22:22
推 kqqr2: 一起練也太逗 這種工作態度擺到任何一個職場都很不行216F 05/19 23:01
推 beams156: 有夠扯 這什麼瞎雞巴教練218F 05/19 23:15
推 ng130016: 自己練就好了
就像黃教練講的，健身又不是在造火箭
爬文、看書、姿勢不要偏移太明顯
基本上都可以接受219F 05/19 23:59
推 iuo: 壺鈴女孩珂珂也有在教練課的組間休息練她的。她說她今天還沒有練223F 05/20 00:12
推 MichaelRedd: 欺負妳人太好，哪有教練上課還練自己的，也太爽
等於是自己健身還可以領錢.還不用佔用下班時間健身XD225F 05/20 00:21
→ junxian: 我跟我老婆都上過WG教練課，依我們的經驗你朋友那樣才是正常的負責的好教練，1小時花你1千多不便宜，1分1秒都是你的，而你算你組間休息，教練也不能自己訓練，反而要跟你聊聊講解跟健身有關的話題或是目前在做的動作的細節事項，我認真跟你說，你要換教練 ，不換你朋友會學得比你快，比你好，比你懂更多健身知識。而且教練不是都會開組，1個會員至少配3到4個教練嗎？你怎麼只有1位，連line都沒有？這教練真的很隨便，他跟本不重視你，反正你8萬都買了他可能覺得賺到紅利了沒差了，就隨便教，也不糾正你姿勢如果是我的練這樣浪費我的錢，我一定跟他主管反應。
另外，負責的教練課後還會主動關心你飲食，雖然這不是他們必需做的，但是一個負責重視自己會員的教練就會這樣付出，如同你朋友一樣，他遇到一個好教練。還是你也可以指定你朋友的教練也當你的教練！
總之，你真的要換教練。
對了，上課前自己先熱身10分鐘是對的，不要上課中熱身，才不會浪費時間爽到教練看你熱身。要上課了就跟教練說我熱身過了，他就懂了。如果還是叫你熱，下次再講一次，講到他不再於課堂上叫你熱為止。但有例外，如今天要上自由訓練，可能你熱身方式和他需求的不同，就會再熱一次。227F 05/20 00:49
推 ppc: 超不正常249F 05/20 01:29
噓 Ethan45: 他們就是賣課上課搞到沒時間運動
想要趁教課的時候偷時間訓練
這種教練只有鳥而已
通常都是俱樂部教練 為了業績壓力250F 05/20 01:36
噓 LEDG: 建議再找其他的，好教練不少，但要試過幾個才知道254F 05/20 02:58
推 jackass9527: 無營養師執照不能自己提供飲食諮詢，不合法，但還是很多人會給“意見”256F 05/20 04:46
推 wasizac: 超爛 這種直接上課時我就會跟他反應，不行就換，我也買過72堂，每堂還是要用自己只上1堂的心態去盯，不是多堂就讓教練打混，他真的是看你沒有，抓準你就是會有這些疑慮258F 05/20 07:07
推 blue999: 你花大錢買她一小時的時間 不論有沒有空 這一小時她都不能做自己的事情261F 05/20 07:34
→ ChenDotQ: 72堂很多耶.....
某菜教練真的細，沒說服力。263F 05/20 07:36
推 OhMyHair: 頂多上16堂就差不多了 其他細項可以看影片265F 05/20 08:32
→ cuteguy: 如果屬實，建議換教練～266F 05/20 09:16
推 nitvx: 教練很會，根本在練自己的267F 05/20 09:24
噓 Ethan45: 西瓜教練 不然把錢丟水溝268F 05/20 09:32
推 killkids: 去投訴然候換教練，不要給機會270F 05/20 09:45
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