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作者 看板: FITESS
標題 [閒聊] 越來越不敢進健身房
時間 Mon May 29 15:32:29 2023
不知道有沒有女生/健身新手跟我一樣，
覺得有點變胖，需要運動。
但長大後不知道為什麼，越來越膽小，怕陌生環境，
導致明明很想走進健身房，卻有一點心理障礙，
大概是怕遇到認識的人，怕有人看我的肉，怕器材不會使用，怕排器材的尷尬氣氛...
因為男友住得比較遠，身邊朋友也比較忙，也不希望每次運動都麻煩人。
不知道有沒有女孩跟我一樣，不敢一個人走進健身房的呢?後來怎麼解決這個問題呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.249.176 (臺灣)
※ 作者: mm860820 2023-05-29 15:32:29
※ 文章代碼(AID): #1aT5KFzQ (FITNESS)
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→ s2500205: 去就知道了 不正根本沒人會看2F 05/29 15:48
推 chunga: 想太多，健身房什麼人的有，男的女的老的少的壯的胖的瘦的大家都在做自己的訓練，根本懶得關心旁邊是誰，器材不會用就開口問旁邊的巨巨阿，巨巨人都很好3F 05/29 15:51
推 loveloser: 老實說 就是給自己找藉口偷懶而已 動起來！！6F 05/29 15:58
推 kenkenken31: 可能你去的點客群比較年輕且專項？不然我看我這邊的阿公阿嬤進來運動，哪有什麼壓力7F 05/29 16:00
推 levs: 政府外包的運動中心都是阿公阿嬤
一般健身房我也不敢去因為好像有些很兇的人會待在那裡XD9F 05/29 16:01
→ levs: 不想去就不要去啊，去公園跑步或在家運動
我沒跟蹤你啦XD 我之前去量inbody看到都是阿公阿嬤居多12F 05/29 16:02
→ levs: 一個人運動比較容易養成習慣，不然很容易因為別人沒辦法配合15F 05/29 16:03
→ levs: 你而漸漸不運動了
隔壁肌肉沙灘板之前有人發文說，看到別人練不正確想去勸導，所以你會怕是正常反應!!因為真的有人會待在那邊想噹人
既然如此就不要去了!!去公園跟阿公阿嬤一起健走:D
或是去運動中心閒晃，晃到有安全感再去練～～～17F 05/29 16:03
推 kalmia46: 我是運動時常常會想放屁所以不敢去健身房w22F 05/29 16:08
→ Radiomir: 生活型態包括飲食和運動, 先改變飲食習慣有成後再運動~如果簡單的飲食習慣改不了, 更積極的運動就不用說了...23F 05/29 16:09
推 kodo5566: 女生只有穿運內跟瑜珈褲來運動的才有人看 你穿個籃球褲T恤這種的 除非妳有傾國的容貌 不然根本沒人會去注意好嗎 想太多25F 05/29 16:13
推 sinpact: 先不要想太多，專注在自己的訓練菜單上，常去健身房的人都知道偷看別人，其實都是在欣賞肌肉體態，羨慕線條優美28F 05/29 16:17
推 halulu: 我都自己一個人去 沒人有空看你30F 05/29 16:18
→ sinpact: 反過來說沒什麼人會看普通人的啦，真的不用想太多31F 05/29 16:19
推 wrayh: 有預算就找教練帶一陣子，不然就放寬心，真的不用想太多34F 05/29 16:24
推 kimila: 如果有人熱心的人來教我我反而開心欸，省教練費36F 05/29 16:33
推 yiyun51: 不用擔心沒人看你 習慣就好38F 05/29 16:40
→ molamolajump: 根本沒人在乎胖子，會在乎的你也不認識對方
就算被偷拍上網嘲諷也不知道
會一直被偷看的只有大肌肌跟正妹
再不然就是褲子裂了沒發現的人39F 05/29 16:40
推 csfp: 一開始也是這樣以為 後來發現大家都只想快點練完回家 很少會特別注意別人 除非練的超棒或奇裝異服XD43F 05/29 16:42
推 sujuyu: 想太多...如果你有認真練下去其實不會想太多會擔心別人看腦子只會想著:好想休息啊/要撐下去啊/為什麼要自己折磨自己啊...真的有認真練其實不會管別人有沒有在看自己45F 05/29 16:55
推 Il1lala: 我懂 我也是~ 但是大家都會說沒人在意沒人關注XD48F 05/29 17:03
推 sujuyu: 器材如果不會使用有預算的話請個教練帶你全部做一次49F 05/29 17:03
→ Il1lala: 那個心魔只能自己克服XD50F 05/29 17:04
推 sujuyu: 少少堂就好請教練說清楚器材使用重點 不要被推銷一堆堂數51F 05/29 17:10
推 kindyayaya: 建議你先看一些基本觀念影片，然後設定好每次要做的52F 05/29 17:13
→ kindyayaya: 動作跟組數，去就是把這些完成，會想東想西就代表不夠累，提高難度或減少休息時間。習慣就不會想太多了。最好先跟有經驗的人討論菜單，邊做邊評估自己狀態。54F 05/29 17:13
推 reaper317: 如果是男的po這個內容的文章不知道會被噓多慘60F 05/29 17:40
推 suspicious13: 社恐人我都早上6:00去或是晚上9:00後才去，之前一般時間去真的超多人超緊張 但真的沒人在看你哈 慧找你的只有要推銷的教練QQ61F 05/29 17:42
噓 ExcellentSun: 如果妳的目標是要運動，保持健康，根本就不會在乎這些問題。害怕這些害怕那些都只是藉口而已。沒人在乎妳的肥肉，妳跟妳的身體不可分割，沒好好運動，後果也只有妳自己承受而已，跟別人一點關係也沒有。64F 05/29 18:02
噓 simonfz: 想太多，頂多一開始好奇，後來誰沒事會一直盯著？？會只是看同個方向啦XD69F 05/29 18:05
推 chocobo777: 不用擔心啦 大家都只看巨巨跟正妹 看你大概是你動作有危險 天人交戰要不要講 而且這年頭容易被當變態怪咖練久的都不想惹事自己練好就好72F 05/29 18:26
推 little0817: 戴耳機聽喜歡的音樂，專注在運動上，基本上大家都各忙各的76F 05/29 18:28
推 haehae311444: 你想太多了 根本沒人會特別去注意你 除非你真的超正或超級肥的78F 05/29 18:39
推 halulu: 而且大家要看會看身材好的 誰要看胖子…80F 05/29 18:42
→ halulu: 超級肥應該也沒啥人要看 了不起就是超級肥有在上教練課但也只有教練課出現（合十） 過了半年好像沒啥差異 上的東西也差不多 說真的換了健身房之後除非那個人會危害我的安全或者那個人在我打算接下來要用的東西上滑手機不然沒啥鬼時間看人 忙得要死
有些運動衣穿得很好看會看一下記一下什麼牌子 回家上網找82F 05/29 18:46
推 Terahara: 不用擔心，大家都只忙著滑自己手機，不會去看你
我是女生，在健身房運動也只會看身材好的女生，然後心生羨慕，然後再告訴自己好好努力（變向激勵88F 05/29 18:59
推 cubegaga: 只會看正妹 長的一般或身材不好真的沒人在乎 除非一直霸佔器材玩手機91F 05/29 19:18
→ cosy: 健身房真的什麼人都有 只要不是正妹或是佔用器材滑手機 根本不會有人注意 如果你器材使用錯誤 巡場教練還會過來教95F 05/29 19:29
推 linsqq: 可以先從冷門時段去運動開始～97F 05/29 19:34
推 ak075: 就去公園或操場啊，又省錢99F 05/29 20:01
→ cosy: 但你如果是正妹 那更不用擔心...器材不會用有一堆人自願教101F 05/29 20:16
推 levs: 我都去公園看老人 其實被看或看人也沒什麼102F 05/29 20:31
推 idareyou: 沒人在乎妳，只有教練在唬妳
真的不要想太多，妳會被看只是因為佔器材滑手機103F 05/29 21:07
推 sinpact: 對對對，占用器材聊天的我會一直看 XD105F 05/29 21:25
→ excercang: 健身房沒什麼人在意，讓人刺眼的是國中小放學的操場106F 05/29 21:42
推 smellyder: 如果只是要減肥 有氧+節食不就好了107F 05/29 21:49
推 kate0616: 放心 不會有人留意妳 不論你身材長相如何 如果有人往你那邊看 大概是想用你手上的酒精 或者想看你什麼時候用完機器 等等等等108F 05/29 22:02
→ rosalic0423: 社恐人+1 但真的沒有人看啦 不然從冷門時段開始去也可 但就算去運動了體態焦慮也很難戒 就自己想想吧111F 05/29 22:09
推 Dolce: 不想去健身房就居家練不用勉強自己，記得還是要運動就好113F 05/29 22:24
推 fuweick: 沒人會看你= =114F 05/29 22:32
推 whoisanky: 不然妳買教練課啊 或是團體課 跟人一起上
基本上沒人會看妳的肥肉啦 大奶正妹都看不完了
不過器材做的差應該會被看 所以說找教練115F 05/29 22:34
推 lullaby1223: 選人多的時候去 真的 人少的時候哪怕只有門禁或櫃檯也會覺得不自在 人多到一個程度的時候就沒感覺了120F 05/29 23:33
推 Bocaj: 可以一大早去 或去人少的時段 慢慢習慣以及找到自己節奏後或許會好一點? 其實規律去健身房後 你就會發現 大部分的人的身材就是一般人 可能有點小腹可能屁股沒那麼翹 也沒有
馬甲線 大家都被健身網紅洗腦了 好像健身仔都要某個樣子122F 05/29 23:39
推 cupG: 你瘦才會有人看你...
不過我覺得健身房更多都是在看巨巨啦126F 05/29 23:51
噓 currygaygay: 快長大吧，除非你造成他們困擾，不然路人根本不在乎你，你以為你是誰...128F 05/29 23:58
噓 rindesu: 你哪位啊…你很正每個人都會看你？笑死，你在家點外送吃130F 05/30 00:01
→ rindesu: 鹹酥雞練腮幫子好了132F 05/30 00:02
推 curryhats: 完全不懂到底有什麼好怕的？誰會看你？133F 05/30 00:12
推 okmn: 喘就來不及了 沒人理你啦134F 05/30 00:17
推 MiyokoG: 我120公斤時進去也很緊張，後來還遇到路人鼓勵我，
說我還肯來改
變很感人，現在68，還再努力，加油啊！一起努力！
真的沒人理你，而且自己專心做只會想一堆好累好想
提早結束，好想
吃薯條雞塊，根本沒空看旁邊，戴耳機也聽不到旁邊
在幹嘛135F 05/30 00:33
推 zxc159: 健身房待久了，各式各樣的人都遇過，妳肯定不是最特別的142F 05/30 00:41
噓 morgankhs: 沒人在乎你好嗎 大家都各自練自己的143F 05/30 00:58
推 wei200208: 只會看練得很好的，然後看自己哪裡需要加強144F 05/30 03:52
推 JustMeNU: 為什麼要進健身房，我在家打switch健身拳擊也瘦15kg145F 05/30 04:37
推 blackwing000: 有戴眼鏡嗎？把眼鏡拿掉，我一開始也是這樣
然後安排好自己的訓練內容，就照著做146F 05/30 05:43
推 faechai5566: 認識的人就沒辦法了 我自己是挑離家近的WG 比較不會遇到同事之類的還要social 至於怕人看 久了就還好了一開始肯定會的 但慢慢就會發現根本沒人在意你XD149F 05/30 07:25
→ lolicone: 啊就是需要運動才進去啊。那麼在意別人的眼光那你之前怎麼不控制好體態？152F 05/30 08:22
→ qsasha: 117天二篇文章，我懷疑你在洗文章…155F 05/30 09:04
噓 fashsboy: 那你在家自己練啊，有個壺鈴就可以練了。156F 05/30 09:43
推 fleurdumal: 有很多其他方式可以運動 不喜歡不用逼自己適應 每個人個性不同158F 05/30 10:31
推 SKY3064: 根本沒人看你，放心練吧160F 05/30 10:33
推 tesuko: 看到身材好的人還這麼努力練習的時候其實滿能激勵自己的不管在什麼場地 先建立每天的運動習慣開始吧Y161F 05/30 10:45
推 Ruruto49: 不要狂滑手機都不做器材 真的沒人在乎 不要想太多164F 05/30 12:18
推 franchy: 相信我 健身房比妳肥的多的是 沒人會在意165F 05/30 12:41
推 chigo520: 你不是正妹根本沒人想鳥你166F 05/30 12:48
→ kissung: I don’t care 、who bird you？who are you.167F 05/30 13:08
推 tina78714: 一開始新手的時候也超怕的.典型社交恐懼人格
但那時候家裡附近剛開一家worldgym就去體驗看看
上過有氧課程後真的回不去了超好玩
而且沒有想像中的恐怖,主要是害怕別人的眼光啦
後來想想你不尷尬,尷尬的就是別人
勇敢嘗試後也會很快樂的!!!168F 05/30 14:35
推 Fantasyweed: 沒人在乎妳，別怕，專注在自己手上的事情就好了。
大家忙著各練各的，誰會想盯著別人看，看也要看巨巨174F 05/30 14:37
推 halulu: 上團課其實有時候很煩 特別是萵苣團課 那些固定時間的阿姨叔叔伯伯意見很多 還會跑來說有的沒的 “你這麼胖是該來動一動” 真是謝謝你喔176F 05/30 15:05
推 YFL12: 你不用很厲害才能開始 但是一定要開始才能很厲害180F 05/30 17:11
→ nocash: 去健身房上它的免費團課就好，重訓器材先不用急181F 05/30 17:56
※ 編輯: mm860820 (123.51.249.176 臺灣), 05/30/2023 18:03:34
→ a22650619: 編輯紀錄 文章標題都有帳號 不用修啦 科科183F 05/30 19:51
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