看板 MuscleBeach作者 Stevenchow (史提芬周)標題 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處?時間 Tue Jul 25 14:07:31 2023
想了很久,還是回文好了!
和各位巨巨分享三個階段的我,自認是蠻符合原文的外貌變化的。有沒有變帥,就…自己覺得有就好XD
剛決定簽月費健身房時
https://i.imgur.com/eME11k2.jpg
略有小成的時候
https://i.imgur.com/ycu3m2Z.jpg
最近
https://i.imgur.com/wdeFeEq.jpg
原本想說照片要不要P個山下智久上去,但我想分享的是:男人健身最大的好處,對我來說就是「自信」如果不露出廬山真面目顯示自己自信爆棚好像有點說不過去。
健身最大的優點對我來講不是什麼分泌大量令人愉悅的多巴胺,是自信。特別是我今年40歲,過去30多年的人生都是胖子,不知道大家有沒有那種同學,看到肥宅奶的時候會去彈人家奶頭或者抓兩把,我在國中時期就是那個會被彈奶頭跟抓兩把的,加上家庭教育也是屬於「做好應該、沒做好就是我不夠努力」的,就算考試考了前幾名、參加比賽得到獎還是會被說「笨得跟豬一樣」
對,不是俏皮地那種,是真的覺得我跟豬一樣蠢。
所以,我一直以來都是自卑、沒有自信的類型,就算是感情被劈腿、被甩掉,我還是覺得「一定是我哪邊不好」
所以,一路運動下來最大的變化就是在訓練的過程會很專注,不會想東想西。當有成果被看見的時候,會有人來跟自己搭話,雖然也都是男的,從老的到年輕的都有。但我覺得沒關係,至少在他們眼裡我算是練得不錯。而且,練身體很公平的一點是:就算是Elon Musk那個層級,也是要花時間練。能讓人愉悅的東西很多,為何是選健身?我想對於步入中年的族群來說,多數人的身材要嘛營養過剩、要嘛營養不足,成為同齡人中體態很前段的,那個感覺很爽!
如果要說缺點,大概就是吃東西會有潔癖,稍微亂吃一點,我可能下一餐就不吃了。然後,真的開銷變高的地方不是健身房的月費,而是要吃健康乾淨的食物。還有多少會想買可以秀身材的衣服。
健美比賽越來越變得多,應該至少7-8成的人一提到健身就會想到要練成像藝人那樣,其實,也沒有這麼狹隘。我一開始就是為了體態練的,什麼增加運動表現那個不是我的目標,但越來越多人投入才有機會讓一般人也瞭解健身不等於健美。
而且,社群平台是蠻有毒的。
我不知道現在年輕人還看不看Mobile01,裡面的人是青年才俊,不是一勞永逸、再不然就是房子弄得像樣品屋、車子都開德訂滿配的,學生時代都會覺得「有為者亦若是」當了很多年社畜之後就會發現真的不是自己想學就學得來的。
所以,健身的好處之一就是可以和自己比較就好,比半年、一年前的自己體態再更好、能舉起的重量再更重,哪怕只是多個3、5公斤也很好。
重要的是因為這件事讓自己感到很快樂、有成就感,這是夾在上有老、下有小的中年人世代很需要的。
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※ 作者: Stevenchow 2023-07-25 14:07:31
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※ 同主題文章:
Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處?
07-25 14:07 Stevenchow.
推 cloudkey: 有毅力有行動力給推!認真的男人!2F 07/25 14:19
→ SanJoc: 這時間跨度應該有10年吧
這樣持之以恆真令人敬佩4F 07/25 14:26
→ rick102233: 每個人的過去與生活環境方式不同 老化的程度也不同
在那邊嘴老是多年輕 而且體脂較低的時候也顯老8F 07/25 14:32
推 ben145: 推毅力!能分享一下第一張到第三張隔多久嗎?12F 07/25 14:45
推 kee32: 好厲害欸!!!13F 07/25 14:57
從2019年到現在
推 calvincock: 猛 但你是不是出太大力讓臉整個看起來皺紋很多 感
覺老了很多歲19F 07/25 15:26
欸~不是吧~60歲(哭)
推 lOOYEAR: 推 世上無法掌控的事情太多了,健身會上癮就是因為付出就有收穫,起碼你可以掌控你自己。24F 07/25 15:43
推 DaVinci: 體脂太低讓臉看起來很老?最後一張看起來很像阿公的年紀了
可能是吧~畢竟我兩週後要比賽了,我也不知道我現在體脂多少
沒有在量。
推 uei1201: 因為以前胖後來瘦,臉上的皮比較鬆吧,小問題28F 07/25 15:52
推 Menstop: 第三張說70我也信31F 07/25 15:56
欸 上面說60己經夠誇張了 你說70 QQ
總要敬老尊賢吧(哭)
沒有一年,差不多4年
※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 16:04:45
推 gm3252: 阿伯超猛!36F 07/25 16:10
推 button4: 兩週後?總統盃環球?原po加油!
只有你知道自己經歷了什麼 備賽增減辛苦了
謝謝囉~
最一開始的時候沒有,跟大家一樣看YT、上網查東西
推 LEDG: 好奇,你的膽固醇多少?43F 07/25 16:25
你想問的是我想的那樣嗎?我吃滿清淡的,應該都在正常值吧!
→ minipc: 黃阿文69歲看起來還比較年輕44F 07/25 16:28
我也希望保持到69歲還能像黃阿文教練一樣
→ STi2011: 所以贅皮真的消不掉嗎?45F 07/25 16:31
推 flydogzzz: 體脂低沒有油脂支撐,膠顏蛋白流失快就快速老臉47F 07/25 16:43
→ XZXie: 體脂太低真的臉顯老 哭啊50F 07/25 16:57
推 yawenla: 瘦太多脂肪真的皮會垮,需要打個醫美...54F 07/25 17:04
推 FUBAR: 強56F 07/25 17:23
推 Justapig: 四年從胖子練成這樣你一定超努力58F 07/25 17:25
可以不要這麼粗暴嗎(哭)
推 mtm: 瘦太快,皮膚來不及縮就會有肚子那片嗎?60F 07/25 17:29
推 pb1101: 厲害 不過中間的圖比較符合一般人審美觀62F 07/25 17:31
推 iamoldtwo: 超低體脂比賽側面照有猛到。體檢結果應該變好很多65F 07/25 17:40
→ Jeter: 你想比賽的話 臉看起來老比較還好 但贅皮建議去割掉
比賽就是選美 那個贅皮太扣分了
因為今年是第一次比賽,我也不確定以後還要不要比,要比的話應該會去看一下
醫美吧!明年再說了,順便存錢XD
推 louis5265: 所以腹肌真的是天生加成的,第一張體脂高還是有腹肌的痕跡69F 07/25 17:50
推 RINPE: 第二跟三還以為差十幾年 二感覺最讚(雖然沒露臉71F 07/25 17:50
a...最近的狀態是因為要去比賽,等比完就會吃回來了
推 libooo: 體態超棒!74F 07/25 17:56
推 MichaelRedd: 大大才40?照片看起來快60,有點像楊雄XDDD
才4年可以有這種手臂真的很強了
欸~講得出楊雄,公鹿隊射手也是經過百戰百勝跟包青天年代的
人吧XDDDD 我的手很細啦(記得好像38-39公分而己)
應該就剛好細節多一點
推 jwzkp: 勵志推78F 07/25 18:15
謝謝~
推 wu0966: 感覺你維持在2比較好80F 07/25 18:21
推 hottie: 是不是油脂吃太少?看起來臉上膠原蛋白流失很嚴重
大概是因為有點累吧!
※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 18:47:41
推 blue999: ?? 你這照片是什麼時間阿 為什麼忽然老那麼多 年輕時雖然胖 但是臉是年輕的 反而算蠻帥的阿
我覺得你第一張反而比較帥耶 是減脂太超過了嗎86F 07/25 18:50
因為備賽倒數兩週,我想盡可能減乾一點啦
推 dakkk: 推第二張89F 07/25 18:53
推 only0307: 為什麼看起來真的60的感覺90F 07/25 18:53
推 Bocaj: 推!91F 07/25 18:55
推 SODtaiwan: 也老太多了吧 第2張這樣身材就ok了93F 07/25 19:07
推 talktony: 最近聽到一句話:人生是場旅程,重點不在於完成什麼成就,而是過程中你逐漸成為了一個什麼樣的人。而你真的成功變成一個自信的人了,恭喜啊
甘蝦 開心才是最重要的
乾 整篇看下來就你最客氣,我先超前部署老起來放啦!
推 levs: 文筆真好。推你說的跟自己比較。99F 07/25 19:22
推 KNaCa: 推毅力,真的很不簡單!!!100F 07/25 19:28
推 deprive: 厲害! 同是40歲的大叔,很有感啊~ (握手)103F 07/25 19:34
推 carava: 我覺得第二張的體態比較好看,但這是個人選擇,網友怎麼覺得並不重要你開心就好106F 07/25 19:59
推 alains: 瘦下來果然老很多,我也是這樣108F 07/25 20:03
推 mainsa: 其實中間那階段好很多 把體脂都弄光並沒有比較好看(健身圈可能覺得好看 但多數人應該都覺得不好看)也沒有比較健康
沒有要一直這樣,再兩週要比賽呀~
YES
我沒有要一直維持這樣,第三張是前幾天拍的,我差不多是備賽最後階段了
碳水吃得相對少,又慢慢開始在脫乾,臉看起來累很正常吧?
刄牙不是也有演過嗎XDD
推 asd70208: 第三張 40歲? 看起來超過55了...117F 07/25 20:48
認真要說的話,我自己真的沒有感覺呀!可能我看習慣,加上我原本就
老臉。說實話,如果不是看到推文,我其實覺得很普通,肌肉板不是大
家都很猛的嗎
推 ARTCOM: 好奇阿公真實年齡是多少XD122F 07/25 21:03
推 jyekid: 最後一張老得太多了 臉還是要有肉123F 07/25 21:09
推 jior: 阿北,出事啦!!125F 07/25 21:21
推 pinkwl6: 為什麼第一張看起來最年輕呀 還是這是胖的時候的學生照 因為第一張真的是四年前的照片啊,那時候比較年輕不合理嗎XD
推 Teixeira: 你是去精神時光屋練的嗎?身材跟臉的變化都很像128F 07/25 21:24
※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 21:40:49
推 dl123: 第二張剛剛好129F 07/25 21:29
推 cuteVictor: 第三張顯老 應該是比賽快到了身體太疲累吧134F 07/25 21:54
推 Anda: 老實說我也以為第三張是55歲上下…
好奇第三張是幾歲拍的?138F 07/25 22:00
推 ckai1983: 樓上,文章寫今年40,難道是未來拍的?140F 07/25 22:02
推 Anda: 原po周圍同事朋友沒人說你看起來55+嗎..
抱歉沒看到內文有寫40歲 抱歉我嚇傻了
這麼一說,還真的沒有,連我應該變壯了他們也沒說什麼。
可能是常見到我己經無感了吧?還是我存在感本來就低(?)
推 drunk0102: 看到肚子的那個皮 還真的是瘦下來的 好猛143F 07/25 22:08
沒有地皮可以炒,只好炒肚皮了(誤)
推 ohmyg0d: 我也覺得第二張最好看 有毅力給推 超神145F 07/25 22:10
噓 barttien: 乾成這樣,對不起,我真的不行146F 07/25 22:14
推 liao18: 推 厲害!147F 07/25 22:17
推 GOPOL: 看起來像55歲....是減脂過頭太累了嗎??150F 07/25 22:33
推 yoho: 佩服你151F 07/25 22:36
→ asd90267: 如果同樣穿上衣服的話恐怕練前比練後更討喜153F 07/25 22:46
推 adult1219: 身材進步很多可是為什麼臉反而感覺比第一張歲月痕跡加速很多?154F 07/25 22:46
→ asd90267: 而且一般來說可能穿衣狀態還比較多...
不過還是各取所需 自己喜歡最重要156F 07/25 22:47
推 wtsph: 為什麼推文裡可以直指我健身失敗(痛哭)158F 07/25 23:05
推 MASOMASO: 你的臉不像40歲像是50多 請問是否是胖的時候的皮因為瘦了垮下來 要不然我想不到其他理由159F 07/25 23:05
推 Muratlo: 所以你應該有50了吧 老哥?162F 07/25 23:11
→ mimic13: 才四年!?看照片我以為中間經過20年欸!163F 07/25 23:11
推 CHRISBEE: 勵志健康推,但不好意思第三張臉真的有點像阿公166F 07/25 23:29
推 Meloes: 第三張不知道是不是燈光還是太疲勞 真的看起來老很多... 可能都有吧~拍的時間是晚上又在室內,而且最近真的滿累的。
雖然聽起來很LUB 哈哈
推 wc4eva: 猛 推一個168F 07/25 23:50
推 Azimech: 最後一張應該50吧?171F 07/26 00:22
推 RAY1203: 勵志!哥 加油啊!174F 07/26 00:50
推 Arnol: 你的臉 看起來50幾歲 怎麼回事.. 身體是很猛啦175F 07/26 01:09
推 ny53: 推!176F 07/26 01:13
推 suxen: 臉要保養了178F 07/26 01:25
推 halulu: 我也以為是苦練20年…臉皮都皺了也不放棄 備賽辛苦了 加油179F 07/26 01:38
推 Ninetails: 感謝你的分享 非常厲害!
這分享讓我對於體態上的理解釐清的更清晰
十分感謝 佩服這份毅力181F 07/26 01:57
推 aa01081008tw: 第3張說60歲我也信...乾過頭會這樣喔..
反而是一開始根本都沒練的時候.臉最年輕....真妙XD185F 07/26 02:14
推 jack8587: 人生70才開始,阿北您辛苦了
這三張照片是青年-壯年-老年嗎?感覺每張各有20年的跨度187F 07/26 02:16
推 AquaSKY: 這就是所謂的「我變強了 但也老了」嗎190F 07/26 03:32
推 uwmtsa: 豪猛,可是第三張真的有點老,因為臉有點乾瘦吧191F 07/26 04:04
→ firemothra: 真的40歲而已?
第三張說是第一張的老爸我也相信193F 07/26 05:45
推 lpmybig: 練得很好 不過臉變老超多QQ195F 07/26 05:50
推 iuo: 大家預期你貼的三階段: 普通人 微壯 教練壯
實際你貼的: 普通人 教練壯 備賽特殊時期
只是預期不同加上光線角度吧
以為是大眾傳播文 瞬間變圈內審美文
就...我是以去比賽為目標啊~所以就放個準備中的照片。
可能我平常看太多健身網紅的IG,不知不覺以為每個健身的都長這樣吧XD
而且,如果老臉和有肌肉一定要選一個的話,我應該是秒選肌肉哈哈~
至少大家是說我長得老,不是說我長得醜。
健身會不會讓人變老?我想多數情況下應該是不會啦!但準備比賽可能會
因為熱量吃不夠、訓練量要維持,所以顯得沒精神,像我本人原本就是法
令紋深又習慣性皺著眉頭的,可能顯老效果倍增,而且,基本上我除了洗
臉沒有做任何保養習慣啊!
這應該是我個人問題,所以不要怕練太壯,放心去健身吧XD
推 kiogy: 原來健身會變老,嚇死了,我還是不要練太壯好了,第三張確定不是拿你老爸的照片?201F 07/26 07:35
推 naker: 最後一張說60歲我也相信203F 07/26 07:56
推 FatDevil: 我以為時間跨度是20歲~60歲205F 07/26 08:36
※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/26/2023 08:53:35
推 vi000246: 敢放照片贏很多人了 厲害207F 07/26 08:59
推 levs: 原PO是因為臉上也有皺皮吧 應該不是因為變老208F 07/26 09:08
推 levs: 一堆不敢放照片的講話痠人最會 世風日下
酸 打錯^^210F 07/26 09:14
推 currygaygay: 突然每次這種胖子增肌減脂成功就會一堆人哭變老...XD但除了脂肪流失拍照方式也有差啦
換個角度跟光線就好多了212F 07/26 09:28
推 airchia: 很佩服原PO,有這樣的轉變,背後下的努力一定非常多
看完有些推文覺得納悶,明明人家就是要展示身材的變化
一堆人在臭人家的臉老,怎麼不放上你自己的照片來看,笑死215F 07/26 09:29
大驚!
推 openfor75: 覺得很有毅力 但照片看起來真的有個60歲 健康有顧到嗎?219F 07/26 09:42
推 bitcheggs: 第三張以為至少55歲 結果才40!!221F 07/26 09:56
推 levs: 文筆那麼好文章不只顧及肉體面,精神面也談到了
結果一堆人在那邊臉老
大體重瘦下來皮就是會那樣好嗎?
是不是自己練不到那麼壯只好趕快挑一下毛病?嫉妒嗎?222F 07/26 09:57
推 lee11: 好強 推226F 07/26 10:00
→ levs: 愛講臉的可以移駕去保養板跟醫美板227F 07/26 10:01
推 fim: 只能推了,但是大家會離題 也是可以理解...XDD228F 07/26 10:08
推 ezdoesit: 佩服你的努力及分享的勇氣。
不過說實話,你第一張的樣子還算憨厚、可愛。
(難怪你同學會想摸你奶,就有親和力吧。)
第三張的樣子不只顯老,看起來也比較沒有親和力。
至於為何大家都在講臉,因為第三張照臉最搶戲吧!229F 07/26 10:11
推 levs: 看了推文心得: 健身不是會變嘴賤嗎?236F 07/26 10:25
→ Guoplus: 一堆笑情旭化的 嘴也是差不多臭237F 07/26 10:47
推 youGG: 勵志,但臉真的變成55+了238F 07/26 10:53
推 ezdoesit: 講臉看起來像六、七十,不像四十,不算嘴臭吧!
看起來的年齡感受就是那樣,又不是惡意嘲諷。
惡意嘲諷的,才算嘴臭吧。
而且他就是在意外貌才練身材的,這點讓他知道比較好吧。在意外貌又活在自己的世界會對別人的期待有落差。
比如:「我不是變得又帥又壯了嗎?為何大家那樣看我?」活在別人的掌聲中也不好,但稍微知道一下才不會落差太大 直接講出我的臉顯老、精神不好、告訴我可以用打玻尿酸之類的醫美處理
最後是關心我會不會因為板友直接的評論不開心,同時表示支持。
整串推文看起來是這種感覺,這不正是「友直、友諒、友多聞」嗎
所以我不會覺得有惡意啦!
不過有一點您說對了一部份,我的確在意外貌,但我是在意自己看自己覺得
怎樣,反而不在意別人怎麼看我,畢竟大叔都幾十歲人了(嗯?)更重視自己
喜不喜歡自己的樣子、爽不爽這樣。
所以,其實不是我EQ高,是假設說我老臉的人真的有惡意的話,那剛好沒有打
中痛點。舉例來說:有肌肉的老人,這我沒什麼感覺;有肌肉的醜人,那我可能
己經哭暈在廁所了。畢竟會想去比健美比賽的人多少都有點自戀的人格特質,
被說醜可能傷害比較高XD
推 yawenla: 覺得原po超強超有毅力,希望你比賽順利246F 07/26 11:20
其實有,應該是褲頭擋住而己,畢竟第三張照片布料太少了XD
第一張照片是97-100公斤這個區間,第三張是70-71公斤
四年減差不多30公斤會太快嗎?這我不太確定耶
推 yawenla: 是說我完全可以懂瘦下來臉垮這事耶,我自己半年瘦12公斤幾乎都脂肪,當時臉也是垮掉法令紋都出來了,嚇到馬上去做醫美...畢竟女生沒法接受變老
但對自己整體自信心會提升很多,還是很值得,幫原po鼓掌跟加油!248F 07/26 12:09
推 cykboy2: 你這是我爸吧…但推毅力255F 07/26 13:42
推 losh: 臉好像老太快了!建議要弄醫美調整一下,加油256F 07/26 13:47
※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/26/2023 14:18:32
推 g98675: 辛苦了,備賽加油。257F 07/26 14:20
推 cjchiu: 其實第二張的額頭皺紋就開始變很明顯了,可能還是需要保養一下258F 07/26 14:30
→ pig88003: 認真回,最後一張髮型&眼鏡改一下,其實會看起來年輕很多,照片拉近其實沒老的很誇張260F 07/26 14:44
推 LastSmile: 請問那層皮要怎麼處理掉啊?另外剛簽的時候幾公斤?264F 07/26 15:53
推 Jeter: 屁只能去醫美割掉
皮265F 07/26 16:45
推 jiro0718: 所有是第三年就開始比賽了,好強...270F 07/26 18:10
→ dakkk: 我都擦蓋伊廣告那個271F 07/26 18:58
推 minjih: 有勇氣分享我就給推273F 07/26 19:16
推 darkly: 我覺得很厲害,而且很勵志274F 07/26 19:22
推 benboy: 四年變這樣很猛 雖然臉部有點操勞過度的感覺(?)275F 07/26 19:51
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