看板 FITNESS作者 poister (光陰者，百代之過客)標題 [閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪時間 Sat Aug 31 07:41:56 2024
最近想加入健身房
強迫運動
請教有沒有人去健身房只有用跑步機跟洗澡
會奇怪跟浪費嗎？
因為沒有請教練不敢用器材怕受傷…
月費1111 元
只有用跑步機，大家會建議加入健身房
還是直接去公園跑就好了
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.141.105 (臺灣)
※ 作者: poister 2024-08-31 07:41:56
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※ 編輯: poister (36.228.141.105 臺灣), 08/31/2024 07:42:13
推 monguly00: 在健身房 有冷氣 可洗澡喝水 還能邊跑邊追劇，跑起來舒服很多1F 08/31 08:58
→ yafx4200p: 我連跑步機都不用 下班去洗澡 冬天 蒸氣泡SPA池~3F 08/31 09:00
推 leejones: 跑步機跑跟實際路跑還是有差，跑步機會比路跑更無聊。4F 08/31 09:00
推 bluecsky: 看你覺得值不值得而已啊 有冷氣 有水喝 可洗澡 SPA等
而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內
另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要想要訓練馬拉松的能力5F 08/31 09:22
推 ericar: 為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！9F 08/31 09:51
推 bluecsky: 同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數
之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多
慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話11F 08/31 09:53
→ ericar: 上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三小時！
手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡，灌水！回家～～
如b大哥敍述的一樣！ https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！14F 08/31 09:55
推 sunshinecan: 如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧23F 08/31 10:21
→ colinham: 什麼怕受傷，你只是不會操作怕丟臉吧24F 08/31 10:22
推 RandyOrton: 建議在戶外跑步，比較有效果，跑完再回健身房洗澡，繳一樣的錢，運動效果更好25F 08/31 10:31
推 AB7R: 有使用就不浪費31F 08/31 12:15
推 Radiomir: 慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD32F 08/31 12:33
噓 JustMeNU: 需要運動的人，擔心浪費與他人看法。33F 08/31 13:03
推 s24066774: 外面空氣超差的== 健身房有身材好的妹妹養眼34F 08/31 13:44
→ zizilai: 外面空氣比較好？要確定內35F 08/31 14:46
推 salamender: 裡面的空氣也是要看運氣，有遇過汗臭味超濃，周圍都沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。36F 08/31 16:24
推 number666: 我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河濱38F 08/31 16:33
推 a1121210: 使用時間越多越划算
浪費是辦卡後幾乎沒去41F 08/31 17:17
→ yt111: 現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了不懂在怕什麼？44F 08/31 20:56
推 reaper317: 我每天都去洗澡裝水跟肛交 不訓練 給你參考47F 08/31 20:56
推 ericar: 請問樓上r大哥：工廠、蒙古包也會有肛交嗎？48F 08/31 21:04
推 vi000246: 用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢
跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦49F 08/31 21:33
推 hotisaac: 如果你會因為付了錢 就會去 那一定值得 因為你有運動
就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒51F 08/31 22:14
推 wwwwwwww: 買了會員最後連跑步機都沒用才浪費53F 09/01 01:03
推 flydragon198: 我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的，我是覺得不會浪費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~
在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小時54F 09/01 01:22
→ ctcofe: 我遇過只來泡spa和洗澡的會員，據說住附近，每週來三四次58F 09/01 08:22
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