看板 Gossiping作者 d59203z (說好不提)標題 [問卦] 有沒有生理作息錯亂的八卦?時間 Sat Dec 7 02:49:22 2013
魯弟我自從11月的崩潰期中考週後
作息整個大錯亂,每天都到凌晨3.4點甚至天亮才想睡
然後睡不到幾小時就逼自己起床上課,在上課偶爾瞇一下
晚上如果沒特別活動,大概7.8點會極度想睡,然後睡下去大概12.1點左右就自動起床
於是就形成這樣的惡性循環
感覺體力都變差了,昨天下午才打個半小時的球就累得要哭哭
然後今晚大概也是如此,現在絲毫沒睡意 就來PO個廢文問個卦惹
有作息錯亂的八卦嗎? 有怎麼快速調回來的八卦嗎?
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◆ From: 59.126.243.3
※ 編輯: d59203z 來自: 59.126.243.3 (12/07 02:49)
→ qwqa:趕快出國日夜顛倒調回來3F 12/07 02:50
→ understar:我希望我現在不是在這邊跟你期待同樣的解答...5F 12/07 02:52
→ kevin77884:昨天熬夜期中 剛睡了一個下午+晚上 現在完全睡不著= =6F 12/07 02:53
推 GalLe5566:我自己的經驗是壓力太大就會這樣 我解釋為這是一種保護機制 為了讓你白天睡覺逃離壓力...7F 12/07 02:54
推 SRNOB:有條時差的藥嗎9F 12/07 02:56
推 SRNOB:安眠藥一般人藥局買不到11F 12/07 03:00
推 understar:同意保護機制...真的是有一種逃避壓力心裡在12F 12/07 03:02
→ JizzBurger:有考試的話現在就會很累 沒有的話精神反而很好14F 12/07 03:09
→ fzxcvbna:我國中要考高中時就開始假日白天嗜睡 課業壓力很大16F 12/07 03:17
推 linz911:每天漸進式的往前調半個小時或一個小時睡,有調整睡成時再繼續提前,沒有的話就先維持原來的時間進度睡,要花點時間調整,另外可以戴眼罩睡看看,不管白天晚上,一戴上眼罩下意識就會認為是晚上,然後搭配時間調整17F 12/07 03:43
推 bt9527:推GalLe5566 正解 個人經驗也是這樣 雖然當下不太願意正視21F 12/07 04:12
→ ronny1020:認真回答你,七八點想睡時硬撐一下,十點後再去睡24F 12/07 04:53
推 DividBud:早上七八點去曬太陽或開大燈 + 運動讓自己很累
之後硬撐一個白天不要睡,晚上就睡死了M25F 12/07 05:22
推 girafa:推DividBud 白天一定要曬太陽28F 12/07 05:30
推 c7683fh6:大學生就是這樣 畢業你就知道 科科31F 12/07 09:30
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