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Disp BBS
看板
Gossiping
作者
Turtle100
(龜龜100)
標題
[問卦] 每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐 ?
時間
Fri Jan 6 09:15:43 2017
如題
如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰臥起坐
喝豆漿喝到飽
會變精實型男嗎?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.152.254
※ 文章代碼(AID): #1ORk_283 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1483665346.A.203.html
推
ms0487468
: 會沒頭髮
1F 01/06 09:16
推
KeyboardJJ
: 會女乳症
2F 01/06 09:16
推
Xenogamer
: 做得到再說啦
3F 01/06 09:16
→
kawazakiz2
: 會,但豆漿別喝太多,會痛風
4F 01/06 09:16
推
gaym19
: 會變禿頭
5F 01/06 09:16
→
KeyboardJJ
: 30下也敢拿出來說嘴...
6F 01/06 09:16
推
Workforme
: 會
7F 01/06 09:17
噓
johnnygodsa
: 吃的跟肥宅一樣,還是肥宅
8F 01/06 09:17
推
kducky
: 大概只能減到一定程度 就停滯了
9F 01/06 09:17
推
qaz0314
: 怎麼可能這樣就禿頭…XD
10F 01/06 09:17
推
Spitfire168
: 為了幸福 讓兩支手指在桌上扶地挺身 ~練指力?
11F 01/06 09:17
推
forcewind
: 會先禿頭
12F 01/06 09:17
→
Workforme
: 改一下答案 一半而已 會不會變型男不知道 精實可以
13F 01/06 09:17
推
machiusheng
: 8XL
14F 01/06 09:18
推
danorken
: 不用跑那麼多 不如去做更多重訓
15F 01/06 09:18
推
rainbow321
: 老實說沒啥用…你身體習慣後身體就不會長肌肉
16F 01/06 09:19
→
qaz0314
: 持續個一年應該會當不成肥宅
17F 01/06 09:19
推
g8330330
: 型男的要件是----->臉帥
18F 01/06 09:19
推
Plot3D
: 太少
19F 01/06 09:20
→
Leo4891
: ........這就只有熱身的程度而已 大概連熱身還不夠咧
跟你保證做完肥宅還是肥宅
20F 01/06 09:20
噓
kenlin96
: 我每天8K 200下伏地 200下仰臥
22F 01/06 09:21
推
Kenyan
: 可能太少囉
23F 01/06 09:21
→
GanKer
: 喝自己製造的豆漿可以
24F 01/06 09:22
推
op111925
: 我伏地挺身跟仰臥起坐的量都是你的10倍, 一樣是肥宅= =
25F 01/06 09:22
推
marsonele
: 4k是暖身吧.....
26F 01/06 09:22
推
qaz0314
: 那是你吃太多了…
27F 01/06 09:22
→
akiyamatt
: 禿頭和遺傳比較有關啦,我某個國中同學這輩子幾乎沒跑步
28F 01/06 09:22
→
op111925
: 樓上你是不是沒看過一拳超人...
29F 01/06 09:23
→
bbdirty5566
…
→
bbdirty5566
: 太少了 沒用 所以我都不跑步跟體能訓練的
30F 01/06 09:23
→
akiyamatt
: ,還不是15歲就開始禿了;過了23歲,就禿了快60%的頭髮..
31F 01/06 09:24
→
bcw1218
: 先加強三倍再說
32F 01/06 09:25
噓
tensinya
: 認真回 當兵的一天都超過 也沒比較精實
33F 01/06 09:26
推
yugo740416
: 不如去重訓
34F 01/06 09:26
推
q09701023
: 除非本來就是瘦的不然還是肥
35F 01/06 09:28
推
peter28222
: 第一個想到一拳+1 ==
36F 01/06 09:28
→
ePaper
: 等你持續下去健身成功再來說心得吧
現在這樣問只會讓人覺得你在做夢嘴砲幻想而已
37F 01/06 09:28
→
wasijohn
: 多做重訓不會瘦也不會變型男喔
39F 01/06 09:29
→
fire124
: 體脂<10
40F 01/06 09:30
推
a9509028
: $$$$$$$$$$$
41F 01/06 09:37
推
phix
: 1拳超人的三分之一 大概背心尊者的程度
42F 01/06 09:39
→
laukun
: 不會 耐力型運動身體會適應 到了瓶頸就會停滯
43F 01/06 09:42
→
Housetobe
…
推
Housetobe
: 不行 要跑10km 100下伏地挺身 100下深蹲才行
44F 01/06 09:44
推
juicedrink
: 剛看完看臉時代齁?
45F 01/06 09:44
推
shinobunodok
: 持續加再吃的少一點起碼可以當不成肥宅 型男不知道
46F 01/06 09:46
→
G41271
…
推
G41271
: 這運動量比義務役還少,怎麼可能變型男
47F 01/06 09:47
→
jerrylin
: 後面兩個太簡單了 至少100
48F 01/06 09:47
推
AKai2210
: 會 因為我也這樣 主要看你怎吃 到一個階段後要自己想辦
法增負重之類的
49F 01/06 09:48
推
jack0160715
: 別理鄉民,健身是跟自己比的
51F 01/06 09:49
推
friberg
: 賭你連一個禮拜都做不到
52F 01/06 09:49
推
scatology
: 很難吧 強度不太夠
53F 01/06 09:52
推
lmf770410
: 這哪會禿頭....強度還好啊 我現在也這樣做
54F 01/06 09:52
推
qilar
: 先乘以2倍才有一點可能
55F 01/06 09:52
→
lmf770410
: 然後飲食真的是非常非常重要
56F 01/06 09:53
→
alex01
: 30下可以啊10秒一下,平時沒做根本爆炸
57F 01/06 09:55
→
lmf770410
: 如果那30下姿勢做得很徹底很標準 ok的
58F 01/06 09:58
推
lovemy
: 這運動量有點低 我想初期有一點效果而已
59F 01/06 10:04
推
vick6339
: 有做有希望啦 酸酸各個都肥宅怎麼會懂
60F 01/06 10:07
推
a76126
: 可以一拳打爆隕石
61F 01/06 10:08
推
airlow
: 會禿
62F 01/06 10:10
→
rock0807
: 早中晚各一輪可以
63F 01/06 10:10
推
wonster
: 太多了 10km 各200比較輕鬆
64F 01/06 10:12
推
WantFxxk4X
: 太少 這跟沒運動一樣 不如別動了
65F 01/06 10:14
推
leinru
: 以後會有孫女叫小丸子
66F 01/06 10:16
推
shelizi
: 說少的每天都做多少講出來參考一下啊
67F 01/06 10:16
推
gotohikaru
: 沒禿頭的話跟沒練一樣
68F 01/06 10:17
推
Athanasius
: 循序漸進吧,剛開始這樣還OK,一個月後至少翻倍
69F 01/06 10:17
推
zxp930110
: 還不到禿頭的強度 大概平頭吧
70F 01/06 10:25
推
coldlee
: 釣到一堆沒看過一拳的XD
71F 01/06 10:27
推
JackaLMeI
: 這種強度訓練連災害等級鬼都打不贏
72F 01/06 10:28
推
Allenk
: 30太少 最少100吧
73F 01/06 10:30
推
rock0916
: 這訓練真的沒甚麼,但練身體健康也不錯啦
74F 01/06 10:34
推
Diehardx
: 頭就禿了
75F 01/06 10:37
噓
usokami
: 30你是要幹嘛
76F 01/06 10:40
推
mido
: 會變瘦宅 但是不太會變成精實
77F 01/06 10:40
→
fhsh115
…
推
fhsh115
: 體脂肪會下降 會有線條但不會變特別壯
78F 01/06 10:44
噓
ivan761016
: 這會變精實 那重訓的不就是白痴
79F 01/06 10:45
推
OTLOrz
: 會先痛風
80F 01/06 10:48
推
polyasia
: 會有胸部
81F 01/06 10:50
→
kixer2005
: 這種強度是80歲老人復健用的嗎
82F 01/06 10:52
推
qk56
: 這有很難嗎當兵已經夠費了還比你這操
83F 01/06 10:55
推
rofellosx
: 如果每天的話 會
84F 01/06 10:56
推
h123ank
: 禿不了
85F 01/06 10:58
噓
HamalAri
: 不要喝豆漿
86F 01/06 10:58
推
prince810330
: 不會
87F 01/06 10:59
→
chh7526
: 要30*3然後豆漿不用喝太多
88F 01/06 11:08
→
givar
: 太少
89F 01/06 11:14
推
proprome
: 釣到一堆不知道禿頭梗的
90F 01/06 11:18
→
conneyzz
: 3km,30,30,這是我義務役新訓的結訓標準,演新兵日記嗎?
91F 01/06 11:34
推
stu25936
: 頭不會禿 但是髮量會變稀疏
92F 01/06 11:34
推
lin961213
: 伏地挺身跟仰臥起坐30下也未免太少
93F 01/06 11:36
推
rex1995
: 禿頭不是一拳超人的梗嗎
94F 01/06 11:44
→
OOQ
: 會禿1/3
95F 01/06 11:49
推
TitanEric
: 30下也太少
96F 01/06 11:51
推
badruid
: 會比較健康,但認真說豆漿不要喝太多
97F 01/06 11:58
推
glaceon6666
: 太少 這是暖身吧
98F 01/06 12:08
推
ss860708
: 說真的不會 重量、數量都太少 這只算暖身
而且伏地挺身沒有負重 頂多結實不會肌肥大
99F 01/06 12:23
推
ccucwc
: 30下不能變一拳哦!要100下
101F 01/06 13:00
噓
a41503
: 替代役消防役的標準是90秒45下 每天30下是做身體健康?
102F 01/06 13:02
推
hesashiaaron
: 會
變精實
103F 01/06 13:05
推
liko88
: 太少,x2才夠
105F 01/06 13:12
推
selvester
: 會變1/3的禿頭
106F 01/06 13:18
推
Stark0908
: 不會 太少
107F 01/06 13:34
→
Irenicus
: .....你先各乘3倍可能會有效一點點
108F 01/06 13:46
推
yamiew
: 不吃香蕉嗎?
109F 01/06 13:46
推
schopan
: 看你幾歲 如果你40歲 這個分量還不錯
110F 01/06 13:47
推
dogmodogmo
: 會肌肉痠痛很不方便
111F 01/06 13:48
噓
PumaFoxTz
: ..
112F 01/06 13:50
推
storyf66014
: 30下 1下5分鐘說不定都不會= =
113F 01/06 13:52
噓
TSYTstep
: 你會被背心老虎屌打
114F 01/06 13:56
推
Kb2441206
: 豆漿每天喝保證你長腫瘤
115F 01/06 14:05
--
→
kim73731
台灣 01-06 14:13
訓練強度沒有一直增加,你的肌肉會習慣
接著就消耗不到甚麼熱量了
→
free_man
台灣 01-06 14:30
每天的話這樣就會壯無誤,肌肉沒很難練...但維持很煩
→
rnstrex46852
台灣 01-06 15:00
不可能。 剛開始運動的話,這倒是不錯的組合。
→
Death_note
台灣 01-06 15:00
我每天正拳1000下,目前拳速超過音速.
→
xaockimo
台灣 01-06 16:00
30下乾脆不要做
→
keanu5428
台灣 01-06 18:22
10k,300,300
→
pigcatty
台灣 01-06 20:29
咔早去睏咔冇蚊
→
totoro123
台灣 01-06 21:53
豆漿有雌肌素 不是幾下問題吧 請用磅來算
→
awei2015
台灣 01-08 00:06
奶奶會長大,蛋蛋會失調,可以去泰國打排球