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看板 Gossiping
作者 sosdoge (Ru)
標題 [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 Wed Jun 29 17:25:39 2016

因為薪水不高，想存錢，

如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，

然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或芭樂)


這樣連續一個月會怎麼樣?

對身體會有什麼不良影響嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.41.102
※ 文章代碼(AID): #1NSvGMsL (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1467192342.A.D95.html
推 w9: 你沒辦法堅持一個月1F 06/29 17:26
→ wison4451: 還是沒女朋友
                         我不介意有沒有女友這件事啊
噓 whiteadam: 你不知道水果很貴?
                            我買一根香蕉5-10塊的那種
推 noreg0393933: 會省很多錢4F 06/29 17:26
推 DrizztMon: 會瘦一點 很不方便5F 06/29 17:26
推 edison06: 死掉
                           吼~都不認真回
→ max52001: 肥宅撐不到一個禮拜 沒肉肥宅能活嗎
                  可是我不是肥宅阿 我很瘦耶
→ seaman520: 小心糖分過高，造成糖尿病
                        真的假的!!!
→ ssaw5166: 去掉水果會省更多可是之後生病暈倒會花更多9F 06/29 17:26
推 peterwu4: 一個月不會出什麼大問題~10F 06/29 17:26
推 ron0803: 比每天吃雞排還貴吧11F 06/29 17:26
推 Ommm5566: 人類原始生活就是採集類  你OK的
阿是不會問醫生跑來PTT你想獲得什麼瘩答案?12F 06/29 17:27
             兇什麼啊 那你上PTT幹嘛?
噓 stussy170: 會習慣吃素
             ok
推 ClubT: 要注意蛋白質的攝取 可以吃些豆類製品來取代肉
              好 要怎麼攝取便宜實惠的豆類?
推 Nicehb: 我已經這樣1年了 在台北 依然買不起廁所
                   起碼租得起房子
推 codaco: 水果很貴
                      買便宜的
→ hogu134: 不會死吧 只是你會覺得很煩18F 06/29 17:27
※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:28:33
推 liberating: 大便會順19F 06/29 17:28
推 creepy: 蛋白質沒了 幾餐改成豆類+蛋 可以活下去
白飯反而不重要 純熱量而已20F 06/29 17:28
※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:31:17
→ holybless: 宵夜會來包鹹酥雞22F 06/29 17:28
噓 hhtj: 沒有油脂反而會便秘
                                     收到
→ Nobeda: 沒蛋白質 肌肉量下降 之後變成易胖體質24F 06/29 17:29
噓 sunskist0831: 廢文
                    謝謝指教
推 jaeschen: 肥仔吃雞排就好，吃其他的都是浪費錢26F 06/29 17:29
推 carden31: 自己煮肉又沒多少錢，比水果便宜，量控制跟外面便當一27F 06/29 17:29
推 VVizZ: 會得憂鬱症28F 06/29 17:29
→ eddisontw: 營養不足阿29F 06/29 17:29
→ carden31: 樣多就好30F 06/29 17:29
推 turbomons: http://i.imgur.com/CfdbDJV.jpg31F 06/29 17:30
 
推 braja5566: 會餓死32F 06/29 17:30
推 wolver: 光吃水果你會破產.33F 06/29 17:30
推 computer0717: 千萬不要這做，上次有人這麼做，結果34F 06/29 17:30
→ ArgusX: 現在水果超貴吧35F 06/29 17:30
推 Rorschach: 肯定半途而廢36F 06/29 17:30
推 qinprince: 要吃點蛋白質跟油37F 06/29 17:31
推 SAYHINEO: 均衡飲食少油就好，重點是少吃油炸品38F 06/29 17:31
推 VVizZ: 現在香蕉三根要48~50塊還是快爛掉的
                       我都吃快爛掉的 比較便宜
推 s955346: 會變的很愛瞧不起別人 講話尖酸刻薄 卻又愛說自己行善
  為何阿!?!?!?
→ VVizZ: 還在吃水果的人真傻了 吃草就好41F 06/29 17:32
→ reaturn: 面有菜色42F 06/29 17:32
推 hisayoshi: 起碼瘦五公斤43F 06/29 17:32
→ VVizZ: 買水果的錢錢省下來可以買綜合維他命吃好久44F 06/29 17:32
推 olli: 水果吃當季盛產很便宜45F 06/29 17:32
好的收到!!!
※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:37:12
→ yuherngshi: 你到底是要省錢還是要減肥啊XD46F 06/29 17:33
推 ccufcc: 雞蛋 豆腐 豆子47F 06/29 17:33
噓 EngivalLirva: 肥宅滾啦48F 06/29 17:33
推 shiriri: 可以加入動保49F 06/29 17:33
→ Leo4891: 沒有油脂 內分泌會失調50F 06/29 17:33
推 insominia: 會缺乏蛋白質51F 06/29 17:34
→ bighdogs: 會瘦 但沒吃肉會沒力52F 06/29 17:34
推 yeh0416: 水果很貴耶53F 06/29 17:34
→ Leo4891: 省錢吃水果  先去調查現在水果的價錢  並沒有比較便宜54F 06/29 17:34
→ puppetired: 還用說嗎~~~~~~~~~~~會。膩。到。瘋掉55F 06/29 17:34
→ insominia: 飲食清淡不是壞事 但仍然要均衡才健康56F 06/29 17:35
推 rock0916: 沒有蛋白質身體機能會很慘57F 06/29 17:35
推 Moratti: 吃糙米 會變健康58F 06/29 17:35
推 jennyshe: 偶爾吃素很健康59F 06/29 17:35
推 tonyandshe: 木瓜一斤23 香蕉一斤2360F 06/29 17:35
噓 jimmmy: 你是多久沒買水果了?61F 06/29 17:35
推 justice0926: 好奴喔 連吃都要省 乾脆命也省一省算了 你說好不好62F 06/29 17:36
→ akiyamatt: 小弟我在吃的方面很省,但還是有補充該有的蛋白質來源63F 06/29 17:36
→ tonyandshe: 頂好奇異果十顆10064F 06/29 17:36
→ Moratti: 雞蛋 豆腐 便宜65F 06/29 17:36
→ ev331: 不會怎樣 要均衡66F 06/29 17:36
→ tonyandshe: 西瓜一斤1967F 06/29 17:36
推 deron3: 香蕉最近已經變便宜了可以好好利用68F 06/29 17:36
推 VVizZ: 要補充蛋白質可以改吃雞母蟲69F 06/29 17:36
→ akiyamatt: 建議你可以去大賣場買一隻119-135的去腳全雞和70F 06/29 17:36
→ tonyandshe: 全聯晚上會有削好的水果特價六折71F 06/29 17:37
推 T19871124: 哪會怎麼樣啊 我家住鄉下 每天都馬這樣吃72F 06/29 17:37
→ tonyandshe: 說水果貴的是多久沒出門買水果73F 06/29 17:37
推 morgankhs: 肥宅會死掉74F 06/29 17:37
→ akiyamatt: 一斤84元左右的豬胛心肉;然後再搭配豆類會更健康75F 06/29 17:38
→ dororo1 …
噓 dororo1:76F 06/29 17:38
推 suifong: 變瘦，身體變得很健康。甚麼便秘痔瘡都能得到緩解。77F 06/29 17:38
→ akiyamatt: 水果還比很多飲料要便宜好嗎78F 06/29 17:38
推 LIONDODO: 今年鳳梨好吃79F 06/29 17:39
推 Moratti: 最近吃火龍果紅肉的 超多花青素80F 06/29 17:39
→ impact999: 不吃蛋白質找死嗎？81F 06/29 17:39
→ Leo4891: 那就聽鄉民純吃一個月吧 反正身體壞掉也是自找的82F 06/29 17:39
噓 teresa8217: 認真回，有可能會便秘，因為攝取的油脂太少83F 06/29 17:39
推 hipab: 一個月後你就會吃膩，然後覺得外面的噴店是美食84F 06/29 17:39
推 lili300: 記得吃豆類補充蛋白質85F 06/29 17:39
推 kerbi: 傻了 一定要蛋白質 買便宜的雞胸肉也水煮 這樣才健康86F 06/29 17:40
推 aries5420: 不吃肉  就多吃豆類87F 06/29 17:40
推 qr1348: 蛋 豆 五穀類 纖維素 維他命c 都有攝取到基本上死不了啦88F 06/29 17:40
→ dororo1 …
噓 dororo1: ask89F 06/29 17:40
推 xxx80076: 其實不會怎樣 但很難做到而已90F 06/29 17:40
→ impact999: 建議你改吃花枝丸跟滷雞腿91F 06/29 17:41
→ akiyamatt: 雞胸肉還比去腳全雞要貴一些,除非是雞胸殼92F 06/29 17:41
→ VVizZ: 雞胸肉很貴 最便宜的肌肉是美國棒棒腿
整鍋拿去滷一魯一天配一支93F 06/29 17:41
推 j2squared: 水果本就很貴，因為你一餐要吃很多才會飽95F 06/29 17:42
→ akiyamatt: 我常去的市場,西瓜一斤有低到10元的96F 06/29 17:43
噓 lett1219: 澱粉對心血管很重要，某幾樓不要亂散佈錯誤資訊97F 06/29 17:43
→ j2squared: 之前這樣子吃過胃像個無底洞一樣98F 06/29 17:43
→ VVizZ: 吃水果飽了也沒用因為很快就餓了 血糖波動又很大99F 06/29 17:43
推 jennyshe: 多吃蔬果可以排毒，調整為鹼性體質，提升免疫系統，健康100F 06/29 17:43
→ VVizZ: 只吃水果減肥的人最後都失敗而且搞壞身體101F 06/29 17:44
→ sky0158: 我覺得你先試一個禮拜再來問吧。記得睡前把自己銬起，不102F 06/29 17:44
→ VVizZ: 只有均衡飲食才是真的 各種都要吃一點 升糖食物吃少一點103F 06/29 17:44
→ sky0158: 要夢遊去-4買熱狗破功104F 06/29 17:44
→ akiyamatt: 可能我們對貴的定義不同吧,現在真的很多水果稱不上貴105F 06/29 17:44
→ dororo1 …
噓 dororo1: 厚問106F 06/29 17:44
→ VVizZ: 水果也要挑低糖分高纖的去吃107F 06/29 17:45
→ akiyamatt: 加上我都習慣下班才去買蔬果,很多攤都會算便宜些108F 06/29 17:45
推 tomx: 跟現在一樣109F 06/29 17:46
推 j2squared: 水果的糖分其實跟加工品比起來很少很少110F 06/29 17:47
噓 Pharmarette: 糙米+十種以上蔬果+黃豆+少量堅果+適度運動->> 健保卡很久沒用很不方便，都積灰塵了 QQ111F 06/29 17:47
→ j2squared: 你要吃到超級多才會對身體不健康113F 06/29 17:47
推 ann263028: 可以晚餐只吃燙青菜和水果 但早午還是正常吃114F 06/29 17:48
推 lett1219: 長期不吃肉的話還是要補充像葉酸b12之類的，自己查115F 06/29 17:48
→ puppetired: 拜託你一定要吃蛋白質，不然你身體會壞掉~~~~~~~~~~116F 06/29 17:49
  遵命!!!!
推 nobody741: 每天都會去廁所                  大號117F 06/29 17:49
→ akiyamatt: 我朋友的肥宅女友去亂買700cc的手搖杯就要35元;那價格就比很多水果要貴上不少了118F 06/29 17:50
推 sulaman: 沒蛋白質很容易搞壞身體，水果適量就好，果糖比葡萄糖容易囤積脂肪。120F 06/29 17:51
推 ficp: 乾脆去買量販店雞胸肉 練肌肉那種吃法
還比純水果健康…122F 06/29 17:51
→ Leo4891: 35頂多3顆奇異果 吃不飽  買蘋果只能買一顆 吃不飽124F 06/29 17:52
→ akiyamatt: 成年男性一天至少要吃5份蔬菜,4份水果125F 06/29 17:52
I'm girl
推 z0929197823: 找間廟去看和尚尼姑，你自然就有答案了126F 06/29 17:52
why????
推 cadie: 不會怎樣啊，就吃素啊127F 06/29 17:52
※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:54:36
→ akiyamatt: 35在我家附近已經可以買到3斤左右的西瓜了128F 06/29 17:53
→ ppn: 會營養不良 至少還要加上豆腐的蛋白質類129F 06/29 17:53
→ akiyamatt: 而且最近還看到一斤17的香蕉;35元可以買到快2斤130F 06/29 17:54
推 ishiyoshi: 香蕉這一兩個禮拜已經便宜了啊台中蕉1斤20就有了131F 06/29 17:54
→ akiyamatt: 奇異果頗貴,基本上偶而吃就好
成年女性也要一天4份蔬菜,3份水果
早上建議可以自己蒸地瓜,市場可以買到一斤12-17的地瓜132F 06/29 17:54
→ ppn: 然後其實這跟吃素有八成像 要注意食物種類變化多一點即可135F 06/29 17:57
→ ev331: 我都吃菜還不是便密136F 06/29 17:58
→ dororo1 …
噓 dororo1: 厚問137F 06/29 17:58
→ sosdoge: 厚問是什麼138F 06/29 17:59
噓 f3331: 窮鬼要存錢還吃這麼好   吃鹽配沙拉油就好了139F 06/29 18:00
推 tmd8522: 認真回，肉會比水果便宜，想吃便宜蛋白質可以吃豆腐豆干140F 06/29 18:01
推 itachi0609: 應該不會怎樣 很多人吃素(不包含那種假素食物)身體都沒怎樣141F 06/29 18:02
推 NTUloser5566: 男森不吃油 分泌男性賀爾蒙會有障礙 女森不吃油
應該也會內分泌失調143F 06/29 18:02
推 l02103: 熱量至少要夠，蛋白質怕貴就選豆類，基本上就改成吃素吧！然後水果別選GI太高的，或是吃太多單糖，長期下來有變糖尿145F 06/29 18:03
推 keith780902: 全聯的雞肉可以買8折品147F 06/29 18:03
→ l02103: 病風險，但你應該還是年輕人，別誇張喝一堆飲料跟甜食是沒什麼大問題
要省錢是可以選一些體積大的食物，像蘿蔔就還不賴，熱量低又能有飽足感148F 06/29 18:03
→ keith780902: 全聯的雞肉可以買8折品
然後一次煮（先滾水燙血水後再換水中火煮熟）
然後一盤分5份 1份吃其他的等冷卻後放入冷藏
後續要吃再蒸
這樣50-100元就可以解決禮拜一到五晚餐的蛋白質來源如果天氣熱要灑點鹽巴152F 06/29 18:04
推 alkahest: 我試過 一個月後會超想吃肉
聞到油的味道會一直流口水158F 06/29 18:06
推 doom3: 會很想吃肉160F 06/29 18:07
推 DWR: 肉本身不會比菜貴啊 反而水果是最貴的 由蔬菜來獲得水果中161F 06/29 18:08
推 protess: 變瘦宅，很不方便162F 06/29 18:08
→ DWR: 的維生素礦物質等營養反而比水果便宜163F 06/29 18:08
推 sai5566: 這年頭青菜水果不會比肉便宜164F 06/29 18:08
噓 B10112047: 醒醒肥宅165F 06/29 18:08
→ DWR: 台灣又不是多落後的國家 肉類製品早不是幾十年前的價值了166F 06/29 18:09
推 whitehow: 葡萄比便當貴捏167F 06/29 18:12
推 koiopolo2: 營養不良吧168F 06/29 18:12
推 kight91062: 要吃蛋169F 06/29 18:13
→ cbstgb: 沒蛋白質耶 會變皮包骨吧170F 06/29 18:13
推 sleepyrat: 雞蛋也比青菜水果便
宜171F 06/29 18:13
推 vasia: 白飯比較重要，五穀為養173F 06/29 18:14
推 No39Utopia: 死174F 06/29 18:15
推 realbout: 別讓你媽擔心，多配個肉鬆吧175F 06/29 18:20
推 ruby02162000: 還是要有點蛋白質啦，吃個蛋ㄅ176F 06/29 18:22
→ schopan: 不會怎樣啊  存錢不容易  加油177F 06/29 18:22
→ anendfox: 會比較便宜嗎認真178F 06/29 18:26
推 koiopolo2: 要省錢可能三餐只吃白飯最省179F 06/29 18:28
推 mystina43: 不會怎樣 肥宅還是肥宅180F 06/29 18:28
→ mdkn35: 營養均衡 應該沒啥問題.  自從我很少吃肉 腦袋清晰了不少原PO也可以試看看181F 06/29 18:28
推 dondothat: 會先變胖 然後變瘦183F 06/29 18:32
→ mikepopkimo: 大腸癌，因為腸胃都沒油184F 06/29 18:36
推 jehow: 會掉頭髮 豆腐 豆漿 蛋都比菜便宜 撘著吃吧185F 06/29 18:36
推 ecnecsinimer: 澱粉哪裡不重要，水果的果糖反而很容易堆脂肪186F 06/29 18:40
推 fit8590: 一個月後會發現垃圾食物的美好，然後份量是以前的二倍。187F 06/29 18:40
推 vvrr: 我覺得會變健康XD 記得吃蛋~188F 06/29 18:41
推 onetti: 胸部會縮小。189F 06/29 18:44
推 bloodyaugust: 再記個通關密語天堂還會幫你留個位置勒190F 06/29 18:46
→ DuDream: 有些必須安基酸 要肉類才有
對身體影響很大 賣鬧191F 06/29 18:49
推 birdman4368: 去傳統市場找便宜的肉舖，跟他買個十塊二十塊也好193F 06/29 18:57
推 legolas: 肉類蛋白質就利用抽到麥當勞報報優惠的時候攝取就可以啦194F 06/29 18:57
推 skciv: 變建康195F 06/29 18:58
推 magicwj: 水果吃太多會胖 糖尿病196F 06/29 19:00
推 mp6ru8xup6: 我只知道餐餐吃西瓜大便會是紅的197F 06/29 19:02
推 J0825N: 買黃豆自己打豆漿喝198F 06/29 19:07
推 Visual52: 其實這樣又省錢,搭配的好又健康. 就是多花一點時間199F 06/29 19:07
推 tree1314: 阿不就跟吃素的有八成像200F 06/29 19:08
推 ssd123698745: 一人一句意見根本吃不完，我只和你說要健康就是該吃的東西都要吃到，而你的菜單缺少蛋白質，相信你自己有辦法找出蛋白質來源201F 06/29 19:08
推 tree1314: 不過吃素真的不會變健康拉204F 06/29 19:10
推 anniekinki: 會蛋白質不足205F 06/29 19:11
推 ortiz20: B12攝取不足206F 06/29 19:13
推 blsay131: 亞麻仁油有B12
最好蛋奶素207F 06/29 19:14
推 leamie: 你需要蛋白質，蛋肉豆腐去傳統市場買都比超市賣場便宜，買回來冰冷凍慢慢煮。青菜水果買當季，整顆的比切好的便宜。此外傳統市場中午12點以後快收攤，老闆更容易俗賣。209F 06/29 19:15
推 ritaw: 沒有蛋白質  飢餓感動會讓你無法堅持下去212F 06/29 19:22
推 karty116678: 你可以試看看阿！我自己改善飲食後體重增加很難生病吃糙米混些小米豆類想的到的穀物都丟進去一起煮！213F 06/29 19:23
推 feanor0709: 最近水果價高是氣候異常減產 連代替代競爭 小心便宜貨215F 06/29 19:26
推 harlow: 會變健康216F 06/29 19:26
推 sylviashy: 肌肉都會沒了217F 06/29 19:26
→ feanor0709: 買些豆芽、採個山菜自己種218F 06/29 19:27
噓 MetalRose: 白飯可以不用吃，但是要吃蛋！219F 06/29 19:27
噓 gegela: 你不知道菜很貴嗎220F 06/29 19:29
推 eddie6509: 認真
油質主宰激素荷爾蒙製造，若缺的話會造成體內穩定機制紊亂
蛋白質可以補充瘦體蛋白，及
內臟蛋白
w3pufa是控制體內免抑機制
主要來說蛋白質粗纖維油類皆均衡攝取221F 06/29 19:33
推 ck290996: 還是要吃一點油和蛋白質啊228F 06/29 19:43
推 syutian: 早餐喝豆漿229F 06/29 19:52
推 lluunnaa: 記得買些蛋來煮，均衡一下230F 06/29 20:09
推 kikiki0168: 哇馬戲231F 06/29 20:09
推 mhygkj: 無肉令人瘦 謀塔冊哦232F 06/29 20:13
推 nuclearforce: 認真說  不會怎樣而且會瘦
我之前大一幾乎都是這樣，感覺很棒233F 06/29 20:16
推 lyc456: 市場買可以冰或久放的當季水果 便宜235F 06/29 20:23

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