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Gossiping
作者
nobody0303
(煙燻最um最合豆腐)
標題
[問卦] 每天慢跑三十分鐘到底足不足夠!
時間
Tue Aug 14 18:53:01 2018
一堆鄉民不是老在說
沒運動的人容易得高血壓和糖尿病嗎
那我每天都慢跑三十分鐘
總沒有人可以出來嘴了吧!
有沒有版本!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.36.225
※ 文章代碼(AID): #1RShIFD4 (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1534243983.A.344.html
噓
Neil0503
: 所以你今天有跑嗎?颱風天呢?
1F 110.28.7.208 台灣 08/14 18:53
→
zhxl
: 太過度了,研究指出每天運動五分鐘就夠了
2F 1.161.160.68 台灣 08/14 18:53
→
kurobane
: 心跳有130就足
3F 61.228.138.230 台灣 08/14 18:53
→
Neil0503
: 再騙說每天都跑試試看啊
4F 110.28.7.208 台灣 08/14 18:53
→
hunt5566
: 30分後 才開始燃燒
5F 61.61.27.217 台灣 08/14 18:54
推
chivalry70
:
https://i.imgur.com/NEKrX1a.jpg
6F 114.137.169.230 台灣 08/14 18:54
推
chemfafa
: 我愛跑步…跑步愛我
7F 110.28.171.120 台灣 08/14 18:54
推
VVizZ
: 太多
8F 223.136.42.18 台灣 08/14 18:54
推
zephyr105
: 跑起來 散步r
9F 223.136.91.207 台灣 08/14 18:54
→
chivalry70
:
https://i.imgur.com/L3ooEdX.jpg
10F 114.137.169.230 台灣 08/14 18:54
→
AJhe0924
: 夠 吃的跟原來一樣但兩個月瘦5公斤
11F 114.36.208.214 台灣 08/14 18:54
推
Superxixai
: 傷膝蓋
12F 1.200.61.215 台灣 08/14 18:54
推
NTULioner
: 我都床上運動一小時
13F 27.52.36.194 台灣 08/14 18:54
推
enel1111
: 跑什麼跑 肥就肥阿 這麼累幹嘛
14F 118.166.128.178 台灣 08/14 18:54
推
yorkyoung
: 我都騎自行車
15F 223.141.254.134 台灣 08/14 18:54
推
abramtw
: 30分鐘真的只是暖身
16F 1.200.212.177 台灣 08/14 18:54
→
higameboy
: 公佈你的app運動管理數據阿
17F 114.44.178.196 台灣 08/14 18:55
→
chivalry70
:
https://i.imgur.com/8OKV1uW.jpg
18F 114.137.169.230 台灣 08/14 18:55
→
chivalry70
: 跑完再吃一頓有差?
19F 114.137.169.230 台灣 08/14 18:55
推
VVizZ
: 為了膝蓋沒事不要跑
20F 223.136.42.18 台灣 08/14 18:56
推
qweertyui891
: 慢跑30分鐘不如去重量訓練30分鐘
21F 111.248.72.27 台灣 08/14 18:57
推
Hyver
: 減肥不夠,但身體健康足矣
22F 223.139.106.98 台灣 08/14 18:57
→
ispy03532003
: 70大這是自己去吃的嗎?還真是個饕
23F 223.139.165.131 台灣 08/14 18:57
→
VVizZ
: 男生60/女生45以上都不要跑步
24F 223.136.42.18 台灣 08/14 18:57
→
ispy03532003
: 客w
25F 223.139.165.131 台灣 08/14 18:57
→
VVizZ
: 可替代的運動很多
26F 223.136.42.18 台灣 08/14 18:57
推
Natsuka
: 飲食控制比你認真運動還要重要
27F 114.44.14.242 台灣 08/14 18:58
推
chivalry70
:
https://i.imgur.com/W9KHPip.jpg
行
28F 114.137.169.230 台灣 08/14 18:58
→
chivalry70
: 人生除了吃就沒什麼其他可以期待
29F 114.137.169.230 台灣 08/14 18:58
→
VVizZ
: 割你的臍帶之後就沒有臍帶
30F 223.136.42.18 台灣 08/14 18:59
推
danman
: 肯定有肥宅在那邊恐嚇會傷膝蓋
31F 117.19.147.31 台灣 08/14 18:59
推
uuyouru
: 看起來好好吃
32F 118.233.66.19 台灣 08/14 19:00
推
a125g
: 看速度啦 基本上每天5K 30分就OK
33F 1.163.90.218 台灣 08/14 19:00
推
metcc80211
: 前兩天有朋友,使用跑步機膝蓋扭傷,
因為跑步機故障瞬間產生高低差,踩空
摔倒引起,地況問題也要多多注意
34F 111.250.0.216 台灣 08/14 19:01
→
bicedb
: 30分才正要啟動而已
37F 180.176.208.45 台灣 08/14 19:02
推
GP01Fb
: 太多了 隔一天跑差不多
38F 36.234.154.152 台灣 08/14 19:02
→
GLUESTICK
: 有派說法是走路更傷膝蓋 跑步本來就人
類本能
39F 36.233.176.191 台灣 08/14 19:03
推
ChenYenChou
: 才30分鐘不算有運動
41F 110.50.146.50 台灣 08/14 19:03
推
peter78963
: 飲食控制比較有用 但多動也是有好處
42F 39.8.235.88 台灣 08/14 19:04
推
ctct0513
: 要50分才有效
43F 223.136.16.16 台灣 08/14 19:04
推
AJhe0924
: 30分以前就會燃燒了 只是比例問題而已
持之以恆就好 飲食不要吃上面貼的那樣
44F 114.36.208.214 台灣 08/14 19:04
推
tigerface
: 我失戀後每週跑一次10k五分速,目前最
佳47分多,兩個月瘦了6公斤給你參考一
下
46F 101.15.166.73 台灣 08/14 19:05
推
dyrhue1126
: 跑個步算那幾分鐘那麼累幹嘛..算幾公
里還差不多
49F 101.15.198.56 台灣 08/14 19:07
推
apple00
: 一小時才有用吧
51F 223.137.227.1 台灣 08/14 19:08
→
potionx
: 時間不變 但是距離增加
52F 36.226.191.204 台灣 08/14 19:08
推
jaguars33
: 看你幾歲 還有跑多遠
53F 49.215.17.203 台灣 08/14 19:08
→
AJhe0924
: 慢慢來R 我從六分速進步到五分速ㄉ
54F 114.36.208.214 台灣 08/14 19:10
推
chivalry70
:
https://i.imgur.com/fJAGMSP.jpg
55F 114.137.169.230 台灣 08/14 19:11
→
chivalry70
: 這樣還吃得不好嗎?
56F 114.137.169.230 台灣 08/14 19:11
推
AirPenguin
: 因人而異啊 肥宅可能15分就不行了
57F 114.37.124.79 台灣 08/14 19:11
→
CYL009
: 夠
58F 111.71.0.145 台灣 08/14 19:12
→
sober921
: 大概耗個200卡,正常飲食其實也夠了
59F 39.8.235.21 台灣 08/14 19:14
推
dahlia7357
: 有運動就是讚
60F 118.167.156.230 台灣 08/14 19:16
推
kikidmore
: 每個星期深蹲自己重量有效多了
61F 118.165.105.220 台灣 08/14 19:20
推
amethystboy
: nobody nobody but you ~~
62F 61.231.68.188 台灣 08/14 19:20
推
dragon2000
: 你太over了
63F 223.140.53.30 台灣 08/14 19:28
噓
dennisN
: 有動就好 每天工作累的要死 又沒有要比賽
真的要練週末也可以 不要平日在那邊搞事
64F 114.136.249.208 台灣 08/14 19:32
推
JQK2
: 王永慶跑到晚年腳廢了,馬英九愛慢跑還沒退
位膝蓋就出問題
66F 42.73.56.204 台灣 08/14 19:33
→
shen5678
: 三十分鐘也是看心跳速率,強度夠不夠
68F 110.28.196.33 台灣 08/14 19:38
→
CYL009
: 夠啦 又不是專業運動員 至少還有運動
69F 111.71.0.145 台灣 08/14 19:41
推
GuGuLu
: 太重就別跑了 膝蓋會先爆掉
70F 114.37.85.131 台灣 08/14 19:45
推
silentence
: 先說你多重
71F 101.13.97.89 台灣 08/14 19:47
推
joygo
: 為了健康可以,你要練的話不夠
72F 101.9.155.143 台灣 08/14 19:55
推
c7683fh6
: 30分鐘才剛開始燃燒脂肪
73F 203.80.255.214 香港 08/14 20:04
推
mqazwsxedc
: 膝蓋掰掰
74F 36.233.139.249 台灣 08/14 20:06
→
potionx
: 游泳比較好啦 水有阻力 而且有浮力
75F 36.226.191.204 台灣 08/14 20:19
噓
FrogXD
: 廢文
76F 42.77.4.228 台灣 08/14 20:27
--
→
hoyo1963
台灣 08-15 00:30
大概半年之後
身體習慣了就沒有燃燒脂肪的作用了
除非繼續加強強度
問題除非能練到30分都是百米速度
不然永遠有個上限存在
→
whitekuki
台灣 08-15 00:53
30分鐘當然可以阿.但是你一定要跑到全身都爆汗的距離,不然你跑得跟用走一樣等於沒用~而且重點你"一定要天天跑"...因為30分鐘已經短了
→
haiti2015
瓜地馬拉 08-15 07:31
我也是長年跑步 不過腳踝軟骨磨損嚴重 醫生強烈我停止跑步