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看板 Gossiping
作者 macoto15 (摸得到C語言摸不到C罩杯)
標題 [問卦] 有什麼方法一個半月兩個月瘦到5,6 kg?
時間 Thu Aug  3 11:46:35 2017

有沒有什麼辦法

一個半月 兩個月

瘦 5,6 kg

有辦法嗎?

節食除外

有無八卦?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.51.245
※ 文章代碼(AID): #1PWfoTE9 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1501731997.A.389.html
→ a80568911: 吸毒1F 08/03 11:46
推 sioloe: 投胎2F 08/03 11:47
→ em4: 斷四肢也做不到3F 08/03 11:47
推 a0226958831: 0965-716-349每天打電話4F 08/03 11:47
→ starlight102: 肛阿5F 08/03 11:47
→ boulard: 化療6F 08/03 11:47
→ a80568911: 樓上到底是什麼電話7F 08/03 11:47
推 CCHO1015: 不要結石 要絕食8F 08/03 11:47
推 Nicehb: 砍斷手腳9F 08/03 11:47
→ crimson11: 吃藥10F 08/03 11:47
推 aggressorX: 放火燒11F 08/03 11:47
推 jajoy: 找營養師12F 08/03 11:48
→ Beanoodle: 有阿   只是會不健康13F 08/03 11:48
推 forevernew: 飲食70%，運動30%；除非你運動量有國際選手水準14F 08/03 11:48
推 EggAcme: 得糖尿病15F 08/03 11:48
→ fuhaho: 體重計先調到負的就可以了16F 08/03 11:48
推 zxc8424: 輕斷食 靠空窗期進行生酮17F 08/03 11:49
推 lavaday0407: 直接把肉切下來18F 08/03 11:49
推 Luciferspear: 失戀19F 08/03 11:50
→ shcjosh: 一個禮拜瘦0.5  重訓有氧 然後用myfitnesspal 有可能達到20F 08/03 11:50
推 thank005: 第一天游一公里，第二天兩公里，以次類推21F 08/03 11:50
推 saisai34: 瘋狂做愛22F 08/03 11:51
→ ywdec30: 失戀 媽的我覺得我變好瘦23F 08/03 11:51
→ gaygay5566: 有氧強度夠可以啊 搭配飲食24F 08/03 11:52
推 testu: Google 吳慷仁 減肥25F 08/03 11:52
→ ecszero: 想減肥又不想控制飲食的話，後面就沒什麼好談的了26F 08/03 11:52
→ purue: 生酮啊 我一個月瘦4公斤 應該符合你的需求 而且不用餓肚子27F 08/03 11:52
推 mjsie: 失戀，但你要很愛他28F 08/03 11:53
→ BuLaiN: 我有朋友換工作去賣gogoro 一共瘦了12kg29F 08/03 11:53
→ KGarnett05: 飲食控制配合運動啊，5~6KG看你原本幾公斤吧30F 08/03 11:53
推 wwssadad: 參加荒野求生三十天31F 08/03 11:53
→ ivanandian: 不吃澱粉類，加運動。32F 08/03 11:55
推 doom3: 簽下去33F 08/03 11:56
推 kenfu0402: 每天尻10槍34F 08/03 11:56
噓 mysterydream: 這超容易好嗎。。35F 08/03 11:57
推 chonger: 我得流感，兩週瘦5公斤，給你參考36F 08/03 11:58
推 t20031210: 別亂教生酮 做有氧跟飲食控制兩個月6kg綽綽有餘37F 08/03 11:58
推 mido: 半年前體重90 8個月後現在63 靠運動跟飲食稍微控制一下38F 08/03 11:58
推 hxhjerry: 我當兵新訓一個月就瘦10公斤了39F 08/03 11:58
推 dl3rul075598: 我宅在家裡一個月70→6040F 08/03 11:59
→ mido: 剛開始會瘦比較快 隨著體重下降 會變慢 但是2個月6公斤 輕鬆41F 08/03 11:59
→ nooin: 去醫院躺著打一個半月點滴就搞定了，不要吃也不要喝42F 08/03 12:00
→ somefatguy: 不控制飲食不可能，除非抽脂43F 08/03 12:00
推 Sinreigensou: 不節食就抽脂吧44F 08/03 12:01
推 koxinga: 正常運動 控飲食 兩個月8公斤沒問題吧45F 08/03 12:02
推 miha80425: 一年瘦10KG極限  瘦太多太快身上會很多細紋46F 08/03 12:02
→ FantasyRyu: 醣類跳過，晚上空腹睡覺。有真的做到的話運動非必備。47F 08/03 12:02
推 lu19900217: 給參考 進新訓中心 在第一次懇親時瘦惹五公斤48F 08/03 12:02
推 transcend789: 不節食怎可能？49F 08/03 12:02
→ lu19900217: 同梯還有瘦十公斤的哩50F 08/03 12:03
→ koxinga: 要快一點可以去撿掉在地上的食物吃51F 08/03 12:03
推 k1400: 不是不可能啊  只是要全天全套飲食加訓練52F 08/03 12:03
→ FantasyRyu: 但你若瘋狂有氧但宵夜續吃義大利麵配可樂，能瘦才見鬼53F 08/03 12:03
噓 aa52189: 失戀 兩週瘦4公斤54F 08/03 12:04
推 Dust2080: 澱粉 加工過的東西不要吃55F 08/03 12:04
→ iwcuforever: 爬大山 連爬56F 08/03 12:04
推 storyo11413: 割脂肪57F 08/03 12:05
推 dirubest: 罹癌58F 08/03 12:05
推 purue: 如果你沒有糖尿病 生酮根本沒有危險性59F 08/03 12:06
→ dahlia7357: 攝取卡路里 < 消耗的卡路里  5公斤不難只是要耐餓60F 08/03 12:06
推 duetobe: "到" 那大概得變乾屍+砍四肢吧…61F 08/03 12:06
推 sakeru: 新訓我瘦6公斤62F 08/03 12:07
推 junkuo: 去吃臭酸掉的魚，腸胃炎食物中毒一週就會掉3公斤63F 08/03 12:08
推 miha80425: 生酮風險是低血糖  你正常人本來就沒差64F 08/03 12:08
→ junkuo: 我新訓的時候掉了10公斤，超讚的65F 08/03 12:08
推 rttlac: 穿雨衣跑步66F 08/03 12:08
推 caesar310150: 來我們公司上班67F 08/03 12:08
噓 ray90910: 噓亂教別人生酮68F 08/03 12:09
→ SnakeO: 看你是不是過胖,體重過胖的話,一個禮拜一公斤是有可能的69F 08/03 12:11
推 dinosaurian: 每天晨跑5~6公里，目前跑2個禮拜瘦了2kg，給你參考70F 08/03 12:11
→ SnakeO: 我之前的減法是早午餐只喝一杯冬瓜茶維持血糖減緩飢餓感71F 08/03 12:11
噓 gunfighter: 這邊都肥宅問個鳥喔72F 08/03 12:12
推 akakbest: 問Kobe73F 08/03 12:12
→ SnakeO: 晚餐正常吃一人份,然後每天跑步或打球,一個禮拜可以瘦一公74F 08/03 12:12
→ dddc: 看你多肥75F 08/03 12:12
→ SnakeO: 斤,基本上說甚麼少吃哪類食物都是假的,你每天攝取的卡路里少於消耗的,自然就會瘦, 醣類還是人類最基本的攝取物質
捨棄醣類只吃蛋白質那種奇怪的減肥法就別碰了76F 08/03 12:13
推 Moratti: 你可以去慢跑每天跑一小時 就算體重不降 身形也會好看79F 08/03 12:14
→ amgn997: 每天衝浪或游泳一個月，保證可以80F 08/03 12:14
推 maxmedia: 開刀81F 08/03 12:14
→ twptwd: 簽下去82F 08/03 12:15
推 alexkuro2000: 一日一餐83F 08/03 12:15
推 suntw: 5月81kg，現在76kg，5月6月跑20圈一周3次，7月30圈一周4次84F 08/03 12:15
推 bloodruru: 吃的少 動的多 你覺得會不會瘦 就這麼簡單而已....85F 08/03 12:16
噓 s50190: 我早餐晚餐不吃澱粉 中午正常吃 飲料無糖 兩個月-4公斤Y86F 08/03 12:16
→ suntw: 一圈運動場最外圈約350m87F 08/03 12:16
推 fge16: 生冷冰甜烤炸全部戒掉 ，飯水分離 ，一定瘦88F 08/03 12:17
→ s50190: 但這兩個月內晚上有幾天偷吃肯德基麥當勞 所以沒瘦很快
我同事 連中午都不吃澱粉 三個月少八公斤89F 08/03 12:17
推 asdfgh65144: 認真回 簽下去，之前海陸新訓45天瘦6公斤
同梯甚至有瘦10公斤的91F 08/03 12:19
推 BlowjobFace: 新訓瘦8公斤路過93F 08/03 12:20
噓 UccUccc: 本身念營養的勸你不要94F 08/03 12:20
推 bluesofsky: 腸胃炎，一週半四公斤給你參考95F 08/03 12:20
→ cloudpart2: 去日本自遊行  保證瘦96F 08/03 12:20
→ sendicmimic: 原PO現在身高體重多少?97F 08/03 12:21
→ doubleperson: 第一步: 晚餐飯量減半98F 08/03 12:22
推 jjrdk: 我晚餐只吃小七沙拉跟豆漿 一個月可以四公斤99F 08/03 12:22
→ UccUccc: 除非一直有運動習慣  否則正常人的話一周差不多瘦0.5KG比較安全100F 08/03 12:23
推 luckysummer: 野外求生十天就可以60公斤到50以下102F 08/03 12:24
推 yangnana: 寵物驟逝，2個月瘦10公斤，暈倒送醫N次...103F 08/03 12:26
→ boogieman: 先戒碳水化合物再說104F 08/03 12:26
推 Jyery: 高山縱走105F 08/03 12:26
推 SupCat: 兩個月6公斤不難啦 但是你要有心106F 08/03 12:27
→ fredpig: 有啊 先分手107F 08/03 12:28
推 a7696405: 認真回你，大量有氧運動，個人經驗108F 08/03 12:29
→ julians: 食物中毒109F 08/03 12:30
推 yao19891229: 斷左腳110F 08/03 12:30
推 seths: 我靠長泳，少吃點，2個月瘦6kg easy111F 08/03 12:31
推 lianginptt: 吃少一點還是有必要，或是好好選擇吃的東西112F 08/03 12:35
噓 wkheinz: 不減食就錯誤觀念了 廢文113F 08/03 12:36
推 acserro: 失戀114F 08/03 12:37
噓 z5262001: 不節食跟我說你想減肥115F 08/03 12:39
推 horse2819: 可以啦 之前剛去健身房被操一個月就4公斤116F 08/03 12:41
推 sxman: 不要吃 就好啦117F 08/03 12:43
推 DiMammaMia: 不要吃油 三餐都水煮 加適量運動118F 08/03 12:44
→ angellll: 不要吃宵夜  就會瘦了119F 08/03 12:45
推 elfrose: 不控制飲食就不要提減重了120F 08/03 12:45
推 rick6304: 不運動有可能 不節食不可能121F 08/03 12:46
→ minoru04: 你要過磅嗎 那用脫水最快ˇ122F 08/03 12:46
推 zeanmar: 生銅試試？阿不過請先去找家醫科評估...123F 08/03 12:47
推 vagr8: 每天打125發 持續一個月124F 08/03 12:50
→ MadeTW: 左轉去體適能版啦...連這也要問是多殘阿125F 08/03 12:51
推 gn005066: 每天五公里 控制飲食 兩個月六公斤ok 親身經歷126F 08/03 12:52
推 INTJ: 很簡單啊
晚上6點後不吃東西127F 08/03 12:54
推 WEILLI: 截肢129F 08/03 12:56
→ PeterHenson: 仙女餐+每天跑步一小時130F 08/03 13:00
推 iccoffee: 我朋友120幾公斤 靠運動跟調整飲食兩個月瘦8公斤 給你參考131F 08/03 13:04
噓 vdfoty: 瘦到5.6公斤？ 可以抬去種了 不用減133F 08/03 13:09
→ justeit: 找以前當兵的士官長操課134F 08/03 13:12
→ ffxx: 新訓進去出來瘦了五公斤135F 08/03 13:19
推 kileess: 越接近正常體重越難瘦136F 08/03 13:23
噓 neglect: 生酮飲食137F 08/03 13:25
推 cat05joy: 首先 先別上班 住健身房 請教練拿鞭子抽你138F 08/03 13:29
推 luoda: 我一個月瘦11公斤，減的非常健康哩！139F 08/03 13:31
→ vi000246: 八卦板都肥宅 請鬼拿藥單140F 08/03 13:38
推 yoosoemun: 罹癌 +1141F 08/03 13:39
推 GuGuLu: 要瘦就要控制飲食 不是節食142F 08/03 13:42
推 pantwgg: 控制糖+運動143F 08/03 13:42
→ SY082022: 不喝(吃)甜的食品，吃飯可以多吃菜(冬粉)增加飽足感，每天做流汗的運動(半小時)144F 08/03 13:46
噓 ksksks: 腸病毒 我一星期就三公斤了...146F 08/03 14:04
推 sweetmiffy: 過胖的人 一口氣減很多比較容易147F 08/03 14:08
→ ctcofe: 抽脂148F 08/03 14:11
推 mutom: 每天騎腳踏車通勤大約20公里，應該可以149F 08/03 14:12
→ jeremyZH: 失戀一個月8公斤不虎150F 08/03 14:12
推 rickie1141: 吃炸雞151F 08/03 14:12
推 wayne40230: 控制飲食152F 08/03 14:13
→ jeremyyyy: 每天跑20公里，4天就瘦一公斤153F 08/03 14:28
推 peggy34389: 絕對是瘋狂做愛154F 08/03 14:37
推 sheldonlord: 被分手155F 08/03 14:44
→ makelove0938: 瘦到5,6公斤  燒成灰應該可以156F 08/03 14:57
推 tepes0013: 朋友戒炸物飲料+慢跑一個月瘦四公斤，但瘦到5.6不可能157F 08/03 15:01
噓 ZABORGER: 切懶覺158F 08/03 15:04
推 bill42362: 失戀159F 08/03 15:07
推 tungalex: 不懂生酮別亂吃，但不懂生酮也別亂批評！160F 08/03 15:12
→ FreeMonad: BMI高的人光減糖+逐步增加運動量 2個月應該會少超過6kg161F 08/03 15:13
推 mis1114: 要瘦簡單吧，食物挑選，別喝含糖，除非要降到正常體重下，不運動也會掉162F 08/03 15:15
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推 q10242: 動手術167F 08/03 15:22
推 f771213: 瘋狂做愛 正解168F 08/03 15:24
推 myth0422: 正確節食+大量有氧運動169F 08/03 15:30
推 GJmoon: 當兵170F 08/03 15:34
推 SkullRock: 生小孩171F 08/03 15:37
推 powerword: 截肢172F 08/03 16:05
推 Feiht: 低升糖飲食搭配運動（先有氧後無氧），兩個月有機會達標！173F 08/03 16:06
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噓 tree1314: 先有氧後無氧幹嘛啦 先無氧再有氧好嗎175F 08/03 16:10
推 aceapple: 可以啊  不過你要是超級肥宅 體脂超高 之前完全沒運動習慣176F 08/03 16:16
推 rexx0520: 瘦到 5,6 公斤178F 08/03 16:17
→ aceapple: 剛起步的時候體重會掉非常快，而且大部分會是脂肪
當然飲食控制跟運動是不可能少的179F 08/03 16:17
→ stu25936: 我試過 食量減到少 天天運動30分鐘以上 爆汗等級181F 08/03 16:21
推 aarsethwind: 一天運動8小時，兩個月瘦20公斤過。182F 08/03 16:44
推 skyswordstar: 我之前三餐吃麥當勞吃一個月瘦三公斤 給你參考183F 08/03 17:14
→ Darkword1987: 減一公斤肥肉要7700大卡 算起來一天大約要650大卡的熱量缺口 如果你基礎代謝低又沒在運動的話 很拼而且就算達標...也容易復胖184F 08/03 17:27

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