看板 Gossiping作者 pulpfiction2 (Dila)標題 [新聞] 韓星輕生／如果你有憂鬱症朋友 這些話不時間 Tue Dec 19 21:33:55 2017
1.媒體來源:民視新聞
2.完整新聞標題:
韓星輕生／如果你有憂鬱症朋友 這些話不能說
3.完整新聞內文:
18日時南韓偶像團體SHINee的主唱鐘鉉，驚傳燒炭身亡，事後根據其生前發送給家人的訊
息，還有過去傳給友人的遺書，均透露其長期受到憂鬱症的困擾，最終讓其走上輕生一途
。而當我們身邊有人遇到同樣的問題，究竟該如何應對，才能減少憾事發生呢？
面對憂鬱症患者及具有輕生傾向的人，諮商心理師楊嘉玲表示，有四個需要掌握的重要原
則：
1. 首先要了解，要輕生的人想結束的不是自己的生命，而是痛苦。受到憂鬱症困擾的人
往往不知道如何解決當下的困難，家屬或朋友可以做的不是替他解決眼前的問題，而是慢
慢地陪伴他們，讓他們看到快樂與痛苦並存，逐漸打破對事物非黑即白的極端想法。
2. 在面對憂鬱症患者時，不要去否定他們的情緒，像是：「不要想太多」、「沒什麼大
不了」、「忍一忍就過去」、「別人怎麼都不會這樣」這一類的話對緩解情緒都沒有幫助
。相反地，身為親友可以做的，是幫他們將思考與視野放在前方，而非耽溺在過去的事件
中。像是「你很努力了」或是「我們一起想辦法面對」都是可行的應對方式。
3. 陪伴者也是人，會有自己的情緒，當自己覺得累時，不要否定自己的感覺，允許自己
有喘息的時間。要記住，對方的情緒不是自己的責任。我們與有憂鬱傾向的親友相處時可
以表達關心，但要小心被拉入負面的情緒之中，須與對方保持適當的心理距離。
4. 假設最後親近的人真的選擇結束自己生命，我們還是得尊重他的意志，了解「對方選
擇輕生，不是自己的責任」。我們會為親友們的逝去感到悲痛，但我們也能記得對方曾帶
給我們快樂的時刻，避免陷入與輕生者同樣非黑即白的思考模式當中。
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（民視新聞綜合報導）
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推 s955346: 麻煩死了 直接不要交有憂鬱症的朋友就沒事了5F 12/19 21:35
推 soga0806: 加油 沒得過憂鬱症的真的無法體會6F 12/19 21:35
推 hmt17: 肥宅沒朋友 SAFE10F 12/19 21:36
噓 fangbr: 偉哉心理師，標準的幹話11F 12/19 21:37
推 mury1414: ptt一堆快樂肥宅 不懂啦12F 12/19 21:37
推 zeze: 心理師最爛的幹話還有：你要愛你自己
幹話：我都做得到了，你一定可以13F 12/19 21:39
→ zeze: 他媽的你怎麼不去死一死 菜心理師17F 12/19 21:40
推 pytzog: 因為從來沒人敢當著心理師的面嗆他 他當然繼續說幹話18F 12/19 21:41
推 newago: 執政的人天天講幹話 不會憂鬱症只會躁鬱症19F 12/19 21:43
推 jack1221: 第四點有點誤導啦，大意是說如果沒顧好跑去死了，不要自責。因為有些人真的會自責變成另一個問題。20F 12/19 21:43
推 nainaiyo: 樓上說得對啊 不然要為了他的死自責一輩子嗎？23F 12/19 21:45
推 seduction: 還好ptt肥宅有很多方法可以緩解情緒，可以去鬧版、反串、仇女，如果ptt永久關站怎麼辦？
補充第二點，不要跟憂鬱的人說，還有人比你更慘，什麼24F 12/19 21:52
→ OGC218: 真的會很累，由其是自己的家人29F 12/19 21:56
推 seduction: 也不要一直鼓勵他加油，好像他非得做什麼正面事情回應你，他做不到會更自責31F 12/19 21:58
推 zeze: 還有要人去當志工的
去信佛的
想想非洲小孩的33F 12/19 22:00
→ zeze: 怎麼去死一死呢？只會說風涼話
怎麼不會去死一死呢39F 12/19 22:01
噓 mrmowmow: 第四點才是唯一正確的，沒有人知道死是什麼，活著才正確是誰決定的？他死過嗎？42F 12/19 22:24
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