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Disp BBS
看板
Gossiping
作者
morgankhs
(豪哥)
標題
[問卦] 每天做20下伏地挺身 要喝幾杯乳清?
時間
Sun Dec 16 19:00:37 2018
如題
阿肥我開始健身了
最近開始
每天固定做20下伏地挺身
快累死人了
這樣的話
大概要喝幾杯乳清可以補充蛋白質
有沒有解惑一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.242.166
※ 文章代碼(AID): #1S5Z1NPp (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1544958039.A.673.html
推
SilentBob
: 直接睡
1F 12/16 19:00
→
Rrrxddd
…
→
Rrrxddd
: 二樓都喝洨喔 不用喝乳清
2F 12/16 19:01
→
noreg0393933
: 五樓下面告訴你
3F 12/16 19:01
→
Rrrxddd
…
→
Rrrxddd
: 幹你媽的
4F 12/16 19:01
→
kent
: 五樓喝洨補充 效果快 恢復疲勞也快
5F 12/16 19:01
推
sgtpepper
: 千杯再千杯
6F 12/16 19:01
→
noreg0393933
: 二樓嘔嘔嘔嘔
7F 12/16 19:01
推
bicedb
: 五樓都喝六樓的
8F 12/16 19:01
推
guagua1101
: 50
9F 12/16 19:01
推
sunkiss5566
: 大概半斤
10F 12/16 19:01
→
theeht
: 用點滴直接打進血管 不要用喝的
11F 12/16 19:01
→
noreg0393933
: 幹噁心
12F 12/16 19:01
推
Tamama05
: 浪費時間 不如20塊麥克雞塊
13F 12/16 19:01
→
charlie7788
: 我只知道死肥宅只會發廢文
14F 12/16 19:01
→
kent
: 媽的
15F 12/16 19:01
推
gino0717
: 不小心練太壯
16F 12/16 19:04
推
gooooogle
: 不如做20分鐘平板...
17F 12/16 19:04
→
mij
: 1桶吧
18F 12/16 19:04
噓
Grothendieck
: 20下太多了吧 我覺得每天10下就好
19F 12/16 19:04
→
eddie909
: 這樣的訓練內容增肌效果十分有限 不吃也一樣
20F 12/16 19:05
推
mmrhahaha
: 我都做十下,不太想練太壯
21F 12/16 19:05
→
JNP2
: 2樓5樓噁噁噁噁噁
22F 12/16 19:06
推
iamagan
: 20下太少,長不了肌肉
23F 12/16 19:06
推
wwvvkai
: 不想練太壯
24F 12/16 19:06
推
maxboy06
: 五樓美食家
25F 12/16 19:07
推
Rsreturn
: 靠,20下你不怕太壯沒衣服穿膩
26F 12/16 19:07
推
aikensh
: 20杯啊
27F 12/16 19:07
→
YLTYY
: 別浪費錢了
28F 12/16 19:08
推
SEEDA
: 不小心就練成世界冠軍了
29F 12/16 19:08
推
daniel5225
: 建議不要喝,不然會不小心練太壯
30F 12/16 19:08
推
wbreeze
: 你這樣會太壯
31F 12/16 19:09
推
badguy227
: 不能超過八下會長肌肉
32F 12/16 19:09
→
dream2614
: 20下可能不需要喝吧
33F 12/16 19:09
推
jpg31415926
: 千杯千杯再千杯
34F 12/16 19:09
推
steven800308
: 伏地挺身只練胸肌+三頭,效果不佳
35F 12/16 19:10
→
kobala
: 一下一杯
36F 12/16 19:11
推
juyac11
: 吃顆雞蛋就很補了,一顆不夠吃兩顆
37F 12/16 19:11
推
TristyRumble
: 小心練太壯
38F 12/16 19:12
推
asdf70044
: 幹 練那麼壯幹嘛==
39F 12/16 19:12
推
funxi56
: 用信用卡刮著吸
40F 12/16 19:12
推
sasintw
: 20下能練到什麼 就算做100下也不見得要喝阿
41F 12/16 19:13
推
paul087011
: 大概2cc吧
42F 12/16 19:13
推
freezee
: 可能要100下
43F 12/16 19:14
→
sasintw
: 當兵時每天做兩百下也沒壯多少 伏地挺身不太能練肌肉
44F 12/16 19:15
推
albertfeng
: 肥宅不用補,只要練就好
45F 12/16 19:15
→
storyo11413
: 這種程度 吃洨就夠了
46F 12/16 19:16
推
xueyu
: 先算TDEE
47F 12/16 19:21
推
arenash13
: 一下一杯 大概二十杯差不多吧
48F 12/16 19:21
噓
ewjfd
: 菜鳥問題 一下100cc懂?
49F 12/16 19:23
推
assassinzero
: 小心練太壯
50F 12/16 19:24
推
a5480277
: 認真回你 一顆茶葉蛋吧 只吃蛋白
51F 12/16 19:24
→
Yuwuen
: 20下太多了 小心橫紋肌溶解
52F 12/16 19:27
→
lel801511
: 低能喔 這樣也要喝 去死吧你
53F 12/16 19:28
→
yellout
: 不要再練了== 你會太壯
54F 12/16 19:36
推
menshuei
: 慢慢練吧,一下子練太多很容易放棄
55F 12/16 19:38
推
selvester
: 0
56F 12/16 19:38
噓
ucool522
: 當水喝一定壯
57F 12/16 19:43
推
a78998042a
: 如果你背著你媽做,一天兩杯,一杯20-30g蛋白質
58F 12/16 19:50
→
fancy
: 保準喝下去都變成脂肪
59F 12/16 19:50
推
wei09955104
: 靠 二樓五樓在幹嘛
60F 12/16 19:51
推
ChenYenChou
: 喝自己洨就夠了 喝乳清會洗腎
61F 12/16 19:59
→
irosehead
: 我每天練10下 身材比館長弱一些些 壯得剛剛好
62F 12/16 20:02
推
jings1960
: 2樓5樓分享文
63F 12/16 20:02
推
will1118
: 不用,因為喝了會變肥肉
64F 12/16 20:03
噓
wadeabc
: 可速懶叫啊,高蛋白
65F 12/16 20:07
推
Jimmynick
: 二十下太多了吧 不怕練太狀喔?
66F 12/16 20:17
推
mysterydream
: 每天100下幾乎沒什麼變化。。
更何況20-”-
67F 12/16 20:18
→
invincibleb3
: ?????
69F 12/16 20:51
推
ben54302
: 肌肉會很大塊 很不方便
70F 12/16 20:51
推
pipitruck
: 幹20下耶 你想變阿諾嗎
71F 12/16 21:27
推
bluerinoa
: 10杯差不多
72F 12/16 21:28
推
slashliu
: 太多了吧 我只能2下
73F 12/16 21:48
→
week3019
台灣 12-16 22:08
才20下....
→
Seika
台灣 12-16 22:40
浪費錢,我體力顛峰時,每天1組50下做4~5組不一定,
都沒喝補品,還不是照樣練身體,想更壯就去健身房,
就這樣的程度,連健身的基礎知識都沒有。
→
pttpagg
台灣 12-16 22:51
一定不帥
→
hoyo1963
台灣 12-17 00:14
今天練腿日,2個小時又15分
練完一杯,睡前一杯,明早起床一杯
→
u81521824
台灣 12-17 04:23
20不夠 ,至少50吧
→
mityoung
台灣 12-25 11:23
打手槍都超過了