看板 Gossiping作者 abc2468100 (台南金城武)標題 [問卦] 仰臥起坐做30下會變很壯嗎時間 Sun Sep 29 18:09:22 2019
大家好 我阿替啦
昨天在單位鬼混的時候R
學長突然走了進來
說怕我太肥 所有要來個臨時的體能測驗
然而拼死拚活做了30下 ，滿頭大汗的樣子打動了學長，所以算我及格
結果今天起床照鏡子看到了些微的腹肌！！
這讓阿替我燃起了減肥的慾望
照這樣每天三十下做個30天
可以有腹肌嗎
會不會變太壯R QQ
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推 flux: 會變成小阿館1F 1.168.31.125 台灣 09/29 18:09
推 Waitaha: 樓下被男友肛幾下會射2F 36.231.175.23 台灣 09/29 18:09
推 kcclasaki: 三樓有次剛做完三十下 結果學長一來就3F 1.174.147.206 台灣 09/29 18:09
→ YLTYY: 負重100kg試試4F 42.73.122.200 台灣 09/29 18:10
推 tw77769: 30十下是什麼復健概念？5F 118.171.228.1 台灣 09/29 18:10
→ Waitaha: 射了6F 36.231.175.23 台灣 09/29 18:10
→ YLTYY: 三樓就怎樣？7F 42.73.122.200 台灣 09/29 18:10
→ a81255316: 肛8F 180.217.94.34 台灣 09/29 18:10
推 ts05593818: 太壯了==五下差不多9F 39.11.96.107 台灣 09/29 18:10
噓 BabyToBank: 想太多，每天一百下都沒你想的壯10F 114.45.105.156 台灣 09/29 18:10
→ kcclasaki: 嬌喊一聲 學長我快沒力了 你等等可以11F 1.174.147.206 台灣 09/29 18:10
→ a81255316: 被你斷了啦怎樣12F 180.217.94.34 台灣 09/29 18:10
→ kcclasaki: 幫我買個晚餐 然後晚上到你的房間再13F 1.174.147.206 台灣 09/29 18:11
推 comesome: 扶地挺身和仰臥起坐100下 然後跑步 練14F 42.72.207.158 台灣 09/29 18:11
推 slovea: 會練太壯15F 111.242.96.79 台灣 09/29 18:11
→ comesome: 到禿頭你就成功了16F 42.72.207.158 台灣 09/29 18:11
推 louise13: 會壯到館長怕，一般搭訕用，我推薦一下17F 36.227.85.178 台灣 09/29 18:11
推 tooeasy: 靠ㄅ喔 練那麼壯幹嘛?18F 36.229.202.198 台灣 09/29 18:12
推 xup633: 有達到志願役40-44歲的標準了19F 122.121.68.151 台灣 09/29 18:13
推 wangyc: 我每天50下仰臥起坐 身材還是一樣20F 150.116.186.24 台灣 09/29 18:14
推 nk: www.youtube.com/user/TheMiamiTrainer21F 117.19.195.103 台灣 09/29 18:15
推 optima: 我一天60下伏地挺身，還是肥宅啊22F 223.136.176.168 台灣 09/29 18:15
推 catch27: 我都做300下24F 27.242.192.75 台灣 09/29 18:16
推 tello: 阿替哪來的學長，你幹嘛鳥他25F 223.137.235.176 台灣 09/29 18:17
推 radanima: 30下太多了 你是想變館長嗎26F 101.12.43.211 台灣 09/29 18:18
→ crimson11: 我都做半下27F 110.50.134.150 台灣 09/29 18:23
噓 RafaleF3: 要注意熱量消耗太大 每天要多吃3塊雞排29F 42.72.209.174 台灣 09/29 18:29
→ larrysu: 不會 就這樣而已
肌肉沒這麼好練 好嗎 以為是一拳超人喔30F 114.43.137.81 台灣 09/29 18:32
→ diok: 現在都做卷腹 仰臥起坐低效率又傷腰32F 223.138.102.30 台灣 09/29 18:39
噓 ex250203: 你想變得跟館長一樣嗎33F 114.137.120.91 台灣 09/29 18:46
噓 goldfun: 肌肉太大很噁心34F 111.253.50.139 台灣 09/29 18:46
→ frank8979: 30下= =35F 101.12.103.12 台灣 09/29 18:54
推 snowenvoy: 少一點吧不然會太壯36F 114.137.182.44 台灣 09/29 18:57
→ LICENSE: 先減脂吧37F 114.34.9.65 台灣 09/29 19:17
推 max111111: 30下真的太多了38F 1.200.50.54 台灣 09/29 19:44
推 mystina43: 醒醒 這只是你的肥肉39F 223.137.243.144 台灣 09/29 20:09
→ jzasd22: 每天十下伏地挺身40F 1.47.46.58 泰國 09/29 20:13
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