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WomenTalk
作者
diessa
(心急喝不了熱湯)
標題
[閒聊] 減肥喝微糖很鬧嗎?
時間
Fri Oct 25 17:42:38 2019
因為前陣子吃太快樂
體重直線上升到一個慘不忍睹的狀況
所以想說除了運動外也慢慢控制飲食
因為我自己有喝飲料的習慣
所以只能從全糖減到微糖讓自己去習慣這件事
結果被好朋友嘴減肥喝微糖很鬧
可是我短時間沒辦法戒飲料阿
這樣真的很鬧嗎…
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.126.252 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TiiEGvR (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1571996560.A.E5B.html
→
lpbrother
: 改喝水
1F 180.217.124.13 台灣 10/25 17:44
螞蟻人受不了QQ
推
sanji719
: 那就全糖吧 ok的
2F 114.47.204.116 台灣 10/25 17:45
→
elfeana
: 無糖茶好難喝
3F 1.162.220.189 台灣 10/25 17:47
推
katy0507
: 不會喔,微糖喝習慣
->喝無糖拿鐵&無糖果茶或全部一分糖
->然後就發現茶香什麼的就可以喝鐵觀音
、蜜香紅茶無糖了XD
但要看你會不會慢慢變,我現在真的8成都
無糖原茶,價格不算太高,最近開始考慮
買茶葉自己做冷泡
PS無糖茶可以從冷泡試試,挑好一點的茶
包,會回甘,比較不容易苦
4F 223.136.154.223 台灣 10/25 17:49
推
tiefeah
: 還是慢慢戒掉比較好
13F 49.216.46.183 台灣 10/25 17:50
我就是想慢慢戒QQ 謝謝建議
推
leoth
: 喝全糖才是王道
14F 49.216.51.91 台灣 10/25 17:58
※ 編輯: diessa (101.137.126.252 臺灣), 10/25/2019 17:59:36
噓
midoriwood
: 非要喝微糖的話,只能喝三分之一,剩
下請倒掉!
15F 167.179.173.2 澳大利亞 10/25 18:04
推
maye
: 微糖只是減肥前的前置作業,減肥要無糖
17F 115.43.251.221 台灣 10/25 18:08
推
Nigger5566
: 不要減肥
18F 114.44.71.224 台灣 10/25 18:10
推
abyepi
: 不會啊,循序漸進慢慢減
19F 118.232.142.114 台灣 10/25 18:17
推
kosuzu
: 真的要無糖
20F 1.173.134.220 台灣 10/25 18:23
→
leoth
: 慢慢戒沒有用,一樣胖子
21F 49.216.51.91 台灣 10/25 18:24
→
sammoon
: 只是心裡感受不同 微糖還是爆多糖
22F 49.215.131.209 台灣 10/25 18:27
→
KENGOD0204
: 是,假減肥,那個微糖熱量很高
23F 36.225.32.140 台灣 10/25 18:41
推
fusilli
: 先不論減肥,想從螞蟻人畢業的話慢慢來OK
像我從全糖豆漿先改喝低糖,現在已經習慣
&喜歡上無糖豆漿了!
24F 220.135.7.38 台灣 10/25 18:47
推
XDdong
: 不會啊 喝無糖結果心裡沒有滿足吃更多東
西怎辦
27F 39.8.66.118 台灣 10/25 18:55
推
lovetoshinya
: 有進步就是好事 不然一下子全改 受
不了破功會更難過
29F 114.34.203.48 台灣 10/25 18:59
推
prettysasa
: 喝水
31F 49.217.162.228 台灣 10/25 19:01
推
chao80514
: 慢慢來
32F 114.26.120.38 台灣 10/25 19:01
推
noise120
: 漸進才好 一陣子你會覺得微糖太甜 自然
想喝無糖。過度壓抑反而容易大反撲前功
盡棄
33F 27.52.67.9 台灣 10/25 19:03
→
KENGOD0204
: 要有認知微糖熱量高,所以不能狂喝
36F 36.225.32.140 台灣 10/25 19:17
推
DolceVitter
: 本來就要循序漸進,全糖直接跳無糖87
%之後都會反彈好嗎。你也可以考慮研
究一下代糖,買回來自己加
37F 49.215.211.138 台灣 10/25 19:17
推
smileyboy
: 我是從無糖紅茶加珍珠開始,到現在已經
可以喝無糖茶了,加油~
40F 27.242.38.48 台灣 10/25 19:19
噓
adaplant
:
https://youtu.be/M4chH0nEvRs
42F 42.73.191.151 台灣 10/25 19:24
【人文講堂】20161120 - 甜蜜的滋味,苦澀的真相:糖 - 王思恒 - YouTube
研究者發現,全身上下器官,只有肝臟會代謝果糖,且代謝它的程序,就像是代謝酒精一樣,兩者的代謝過程,會合成脂肪,產生尿酸、自由基、發炎因子這些不好的副產品,造成肝臟的負擔。 肝如果不好,人生就是黑白的,對肝臟不好的朋友,會建議他少熬夜少喝酒,但是有沒有人會建議他少喝一點含糖飲料?王思恒從報告中指出:「含糖飲料除了傷...
→
KENGOD0204
: 最後可以喝水感覺甘甜味
43F 36.225.32.140 台灣 10/25 19:26
→
vm03vm03
: 什麼叫「很鬧」??
44F 1.173.93.177 台灣 10/25 19:30
推
payorshot
: 兩個月前每天都要喝一杯全糖飲料 有一
天開始狠下心喝無糖 現在有糖反而不習
慣
45F 114.137.125.3 台灣 10/25 19:38
→
weeeiz
: 減肥別吃糖了
48F 223.136.36.66 台灣 10/25 19:49
推
sherry33333
: 連個糖都戒不了,減肥註定失敗的,不
如不要虐待自己,直接全糖吧
49F 123.194.60.126 台灣 10/25 19:49
推
ashebird
: 微糖稀釋+3000cc的水 選我正解
51F 223.136.145.28 台灣 10/25 20:00
推
dogncat
: 決心不夠,真的不要跟別人說你在減肥
52F 114.136.220.31 台灣 10/25 20:02
推
fatfinger2
: 還好啦 慢慢戒阿
53F 59.125.153.108 台灣 10/25 20:02
→
KENGOD0204
: 還有個方法,喝牛奶習慣自然糖,可以
慢慢戒掉
54F 223.136.114.99 台灣 10/25 20:04
→
Sunblacktea
: 能堅持下去的話就漸進式的戒 OK啊
56F 49.216.52.209 台灣 10/25 20:05
推
vickie425413
: 慢慢減
57F 42.74.142.89 台灣 10/25 20:05
推
namis77
: 自己泡茶,習慣就喝不了外面的
58F 111.82.1.8 台灣 10/25 20:07
噓
wangyude
: 建議慢慢戒 先喝微糖 習慣後再改無糖
重點是有沒有決心 請加油
59F 114.43.46.248 台灣 10/25 20:10
推
hellomylove
: 直接無糖強制習慣!現在真的不會想
喝甜的
61F 114.46.31.10 台灣 10/25 20:18
噓
Transfat
: 減肥還喝微糖,要不要順便加珍珠?
63F 27.242.94.104 台灣 10/25 20:32
→
qqq5890003
: 真的蠻鬧的啊
64F 1.170.108.108 台灣 10/25 20:38
推
etvalen
: 慢慢來啊,一次突進到無糖你應該受不了吧
,減重最重要是持之以恆。不過,即使微糖
糖分也是不少,不可以因為微糖就肆無忌
憚喝喔,頂多當成給自己的獎勵這樣
65F 123.193.48.62 台灣 10/25 20:51
推
yinrw
: 不會,你的方法是可以的,畢竟你是全糖重度
成癮,慢慢降低糖量是好事
只要你有在往無糖和戒除飲料的目標前進就可
以,而不是覺得微糖沒問題
69F 103.25.99.130 泰國 10/25 20:55
推
QAQ33000
: 別管你朋友,減肥最怕一下子改變太多習
慣,反而容易放棄。循序漸進慢慢來,會
有效果的!
73F 36.239.207.132 台灣 10/25 21:02
推
Vecilia
: 這樣沒效,不如照喝但是運動+改變吃的
76F 223.136.157.238 台灣 10/25 21:07
推
CFfisher
: 一下子完全不喝妳也做不到,可以慢慢改
成一分糖,然後再改成一個禮拜只能喝一
兩次(其他時候喝無糖豆漿鮮奶黑咖啡之
類的
77F 106.1.129.195 台灣 10/25 21:11
推
tsaiclin
: 很鬧啊
81F 180.217.99.171 台灣 10/25 21:25
推
wax207
: 認真說,不會,但你需要慢慢嘗試到無糖
82F 42.74.113.10 台灣 10/25 21:26
推
vking223
: 甜度慢慢降,否則你會很容易情緒煩躁。
然後試著控制喝進去的飲料總量(至於適量
水可以促進代謝,無脂肪無熱量不囤積身
上,很容易排出)調整總量是因為人體有7
成水份,拳擊手出賽前快速減重,是嚴格
控制攝取量(包含水跟水果水分多的)+大量
訓練,一般人開始減重,運動量跟強度,
先用這類運動員3-5成菜單即可。總之先
習慣淡味飲料沒錯,然後你之後泡菊花茶
桂花茶,不放糖都會覺得甘甜,會喝得出
甜味跟香氣。也可以試著熱水燙新鮮蔬菜
,本身其實有甜味(玉米跟紅蘿蔔原本甜
味感也高
83F 61.223.102.15 台灣 10/25 21:51
推
yihsuan1122
: 不會啊 循序漸進吧
96F 140.115.225.39 台灣 10/25 21:59
推
snow10725
: 循序漸進才能長久by全糖半糖到微糖的
我
97F 39.13.194.88 台灣 10/25 22:10
推
halulu
: 會
99F 175.180.118.81 台灣 10/25 22:26
推
tracyming
: 慢慢減啊,之後就無糖,然後就不喝了XD
D
100F 118.160.126.230 台灣 10/25 23:43
推
kousyouon
: 不會,等到你適應微糖後,再開始嘗試無
糖
102F 223.136.221.166 台灣 10/26 00:25
噓
cindy033
: 很鬧啊
104F 118.171.23.243 台灣 10/26 00:31
推
ilikefood
: 不會,但我是有糖就不行> <微糖飲料讓
我渾身不對勁
105F 5.151.89.64 英國 10/26 00:46
推
neveror
: 直接改成喝水,會發現水的好喝度飲料比
不上
中間省略無糖飲料那段反而輕鬆
107F 36.226.120.178 台灣 10/26 01:14
推
zzzz7192
: 一段時間後反而覺得加糖味道很奇怪
110F 111.254.203.52 台灣 10/26 02:19
推
Nanasora
: 當然要喝四倍糖,這樣就會想喝無糖了
111F 39.8.161.61 台灣 10/26 02:43
→
kissung
: 無糖
112F 111.83.208.147 台灣 10/26 02:54
推
thebaies
: 循序漸進很好阿
113F 69.172.169.41 加拿大 10/26 04:06
推
Helloneko
: 可以搜尋甜菊葉
114F 49.214.130.44 台灣 10/26 07:10
推
NiMaDerB
: 飲料店無糖茶太澀 我都叫一分糖
115F 49.159.50.165 台灣 10/26 07:22
噓
a8319
: 降低糖量是好事,但說微糖是減肥就很鬧
116F 114.24.108.121 台灣 10/26 09:25
推
B08092005
: 手搖茶無糖可以點烏龍或青茶,比較不澀
117F 39.10.94.111 台灣 10/26 10:10
噓
kevin1017
: 加代糖
118F 36.230.66.193 台灣 10/26 10:31
推
CHRISTINAYEN
: 改喝美式吧 手搖沒茶葉泡的無糖都出
奇可怕味道 感覺是為了配糖研發出
來的茶味
119F 125.224.106.188 台灣 10/26 11:19
推
Wax7177
: 有在努力 很認真好嗎!加油堅持下去~
122F 114.136.154.153 台灣 10/26 12:08
推
senttreepay
: 慢慢改變很好啊
我也是從七分糖喝到現在三分糖的 加
油
123F 39.10.75.39 台灣 10/26 13:27
推
blastillocal
: 循序漸進才有可能戒掉
126F 42.73.155.249 台灣 10/26 13:57
推
Litwei
: 真的要慢慢戒,讓味覺恢復到吃無調味的也
能品嚐到原味的鮮甜。
127F 58.114.36.70 台灣 10/26 15:38
--