運動就像存錢
你如果想要每個月多存一點錢
1.
提高月薪
努力工作讓老闆加薪,可是加薪有可能一直加嗎?不可能!總會越來越困難越來越少,就像有氧每天跑一個小時,增加每天跑兩小時,增加每天跑三小時,有可能每天跑九小時嗎?不可能!這就是為何有氧老師看起來瘦你還是肥的原因,因為這是她們的工作每天跳九小時的課程,而你每周只去兩到三天只跳一個小時!
2.
減少開支
想說盡量節流,每個月可以省更多錢,就像節食以為少吃一點甚至不吃就會瘦,殊不知真正瘦的原因是傷害健康所以才瘦了,就算繼續節食但是健康已經失去,往後要花更多錢都補不回來,就算不節食然不健康已經造成,會肥只是必然的結果。
3.
提升自我能力
花錢去上課提高自己本身的能力,看似要花錢,可是提升的自我能力卻是永久的,就像重訓,吃高蛋白吃健康的食物確實要花很多錢,但是重訓之後增加的肌肉量卻是持續存在的,每天都在幫妳增加消耗,吃得健康,肌肉量足夠,會瘦也是必然的結果。
結論:有氧可以做,定時定量就好,增加心肺功能及代謝,節食傷身最後花錢看醫生得不償失,吃健康食物做重訓增加肌肉量是最有效的方法,體重計上的數字都是假的,只有體脂和體態是真的,60公斤的女孩,一個棉花糖,一個有肌肉有線條有曲線,你自己選。