看板 Gossiping作者 patience311 (香蕉)標題 Re: [新聞] 銘傳大學女學生嶺腳瀑布溺水 救上岸時無時間 Mon Aug 3 21:10:39 2020
身為一個有多年救生經驗、在溪邊海邊救過數十人的救生員,有些經驗想跟大家分享。
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台灣因島嶼小高山林立造成溪谷溪流湍急且蜿蜒,水流流速快且容易形成渦流及高低落差
的深潭瀑布。因此,如果不小心在溪流中跌倒或踩空滑入深潭,就很容易發生意外。
多數人發生意外的場景就如同新聞報的場景:
1、站在溪中央或坐在岸邊玩耍。
2、不小心重心不穩跌倒或滑落深潭。
3、因為不會在踩不到底的地方游泳導致溺水。
當你不小心掉到踩不到底的深潭時,第一件事就是先"踩水",讓自己的頭保持在水面上,
稍作休息判斷當下狀況;接著,利用"抬頭蛙"順著水流流向游上岸,千萬不要逆流而上。
多數的深潭範圍都不會太大,離岸距離不會超過10公尺,所以我們只需要要有基本的續航
力,就能夠讓自己脫離險境。
踩水技巧教學:
http://likeafish.com.tw/treading-water
站在深不見底水裡的方法 - 踩水 - LikeAFish
踩水又稱"立泳",顧名思義就是「站立著游泳」。透過雙腳踩踏水、並搭配手撥水的協助,讓頭能夠保持在水面上。當發生意外時,可以眼觀四面,看哪裡有漂浮物可以抓或知道救援船從哪個方向來。如果說"仰漂"是水中自救學習的第一步的話,那踩水就是水中自救最應該要學會的技能。 ...
抬頭蛙技巧教學:
http://likeafish.com.tw/head-up-breaststroke
不費力又保持頭在水面上游泳 - 抬頭蛙 - LikeAFish
傳統蛙式必需戴著蛙鏡、在水面下游泳,而抬頭蛙則可以讓頭保持在水面上。對比救生仰泳,更方便定位,當發生意外時可以確定自己離浮具或是陸地有多遠,用最短的距離游向岸邊。一般來說,我們去海邊溪邊玩水根本不會帶蛙鏡,但為了在這些地方也能愜意的游泳,抬頭蛙就變得很重要。 ...
另外,這次要跟大家分享的是:落入水中掙扎過久體力不支發生抽筋時,該怎麼辦!
圖文好讀版:
http://likeafish.com.tw/case-study10
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【盤點溺水十大原因,「抽筋」是意外殺手】
不管從事任何運動項目,在暖身運動沒做足的情況下,容易發生抽筋現象,游泳也不例外
。雖然戲水場域發生溺水的狀況不盡相同,但根據筆者多年的救生經驗觀察,大概可以歸
類出以下幾種原因:
1. 好奇心發作意外落水
2. 跟朋友打賭做超出自己能力所及之事
3. 浮具或器材突然毀損
4. 酒後玩水
5. 空腹下水
6. 過度疲勞
7. 身體疾病突然發作
8. 朋友打鬧被壓入水中過久
9. 跳水撞傷
10. 對水域不熟悉遭暗流或漩渦沖走
溺水發生時,由於溺者容易緊張、無法冷靜判斷情勢,加上溺水者的反射動作是掙扎,會
消耗掉很多身體能量,體能下降過於疲勞後就容易發生抽筋現象。抽筋之後,因為無法靠
著仰漂、踩水等水中自救方法保護自己、等待救援,結果就是溺水身亡。
https://imgur.com/DYWAKgQ
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【為什麼在水中比陸上容易抽筋?】
通常民眾因為上述原因溺水的時候,會因為過度緊張開始手腳亂揮、不斷掙扎,而較低的
水溫容易造成身體抽筋,這種情況偶爾發生於海邊,而溪流通常水溫較海水低,更容易發
生意外。根據消防署統計,台灣每年平均溺水人數大約在600~800人之間,其中溪流占最
大宗,其次是近海。
台灣多數民眾平常游泳的場域是游泳池,而游泳池普遍都是溫水加熱,溫度在28~30度之
間;溪流的水溫則根據緯度及海拔不同,冬天平均約15~20度、夏天在20~25度之間,對
一般民眾來説是相對不習慣的低溫。
此外,許多海域溪流的表層跟水底下溫度相差大,有時甚至落差10度之多,而低水溫容易
造成肌肉收縮、心臟痲痹、更耗費體力,以致於許多不習慣在低溫游泳的民眾容易發生抽
筋的現象。
如果在陸上抽筋,可直接坐臥休息並請旁人協助;但如果在水裡抽筋,通常會直接造成我
們在水裡載浮載沉,因為緊張而影響呼吸頻率,加上旁人通常不會發覺你在抽筋也難以協
助,所以才會容易產生溺水意外。我們可以透過下水前的暖身運動避免抽筋,也切勿在空
腹、剛吃飽、或酒後下水游泳,這些都是造成身體機能失調抽筋的原因。
https://imgur.com/SgQq9b7
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【水中抽筋,不同部位的解法?】
撇除掉上述自己造成溺水的十大原因,只要是長年玩水的人,總是不可避免會遇到抽筋狀
況。當遇到這些突發情況時,要冷靜判斷當時水域環境是否可以求助,並且對抽筋部位施
予正確的舒緩方式,即可確保自己能夠平安地回到岸邊。
不同部位抽筋的解法:
1、手指抽筋
將手用力握拳,再張開,重複數次直到手指不再抽筋。
https://imgur.com/ngo24ni
2、手掌抽筋
兩掌手指交錯,反轉掌心向外用力拉伸。或用無抽筋手握住抽筋手四指,用力往後彎。
https://imgur.com/yxoTUjX
https://imgur.com/PidXZ9R
3、腳趾抽筋
成水母漂姿勢,左腳趾抽筋時,用左手包住腳趾握拳,直至腳趾舒緩無抽筋症狀;右腳趾
發生抽筋時,處理方式亦然。需換氣時抬頭快吐快吸。
https://imgur.com/r4Y8mMT
4、小腿抽筋
成水母漂姿勢,使用同側手抓住腳趾(筋太硬者可抓住腳踝),膝蓋盡量不彎手往後拉讓
抽筋腿打直,對側手按摩小腿幫肌肉放鬆。需換氣時抬頭快吐快吸。
https://imgur.com/CePAWBi
5、大腿抽筋
成水母漂姿勢,其中一隻手抓住腳背讓大腿向後屈膝拉筋,另一隻手按摩大腿放鬆。
https://imgur.com/6CFItDp
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結語
需注意的是,身體即便已從抽筋後恢復,但體力不支的狀況下很容易再次發作,因為抽筋
就是暗示你身體的能量不足,才會導致痙攣抽筋。所以,如果你曾發生抽筋狀況,請立刻
上岸休息並補充能量,千萬不可再次馬上下水。
夏天要到了,請大家多注意玩水安全!
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※ 引述《vita895 (鬢角少年)》之銘言:
: 備註請放最後面 違者新聞文章刪除
: 1.媒體來源:
: UDN
: 2.記者署名:
: 聯合報 記者邱瑞杰/新北即時報導
: 3.完整新聞標題:
: 銘傳大學女學生嶺腳瀑布溺水 救上岸時無呼吸心跳
: 4.完整新聞內文:
: 就讀銘傳大學的22歲越南籍陳姓女子,今天中午在新北市平溪區嶺腳瀑布遊玩時,原本坐
: 在岸邊戲水,不慎滑落瀑布下方水潭。消防人員到場潛水水底發現她,救上岸時已無呼吸
: 心跳,送往台北市萬芳醫院急救中。
: 新北市警、消中午12點28分接獲溺水報案電話,消防人員在下午1點33分將她救出水面,
: 並在岸邊施以心肺腹甦術並送醫急救。
: 據了解,陳女就讀銘傳大學3年級,今天和另4名同學到嶺腳瀑布戲水,不慎落水,其他同
: 學急忙報案。
: 5.完整新聞連結 (或短網址):
: https://udn.com/news/story/7320/4747877
: 6.備註:
: 今天剛好跟朋友一起去嶺腳瀑布出遊,我也是在岸邊泡腳的遊客,要離開時,聽到一陣呼
: 救聲,所以幫忙報了119就離開現場,前往十分,不想不幸還是發生,大家出遊真的要提防
: 各種意外。
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推 t81511270: 好 踩水怎麼浮起來 我每次都浮不起來 一直往下沉3F 08/03 21:11
→ BITMajo: 直接跟他們說臭三寶不准下水,他們才聽得懂6F 08/03 21:12
推 flux: 踩水一直學不起來,哭啊8F 08/03 21:12
推 Cwren: 小等一下 怎點不開11F 08/03 21:14
→ QQmouse: 想自殺很適合去的感覺12F 08/03 21:15
推 jemu: 這篇要推爆啊!16F 08/03 21:16
推 a26893997: 其實不用這麼麻煩 就讓達爾文去運作19F 08/03 21:18
推 ePaper: 我真的要好好學小腿抽筋....22F 08/03 21:19
→ ariot: 只有我點不開影片嗎?23F 08/03 21:19
→ ahinetn123: 我都只敢在清澈小溪玩 離膝蓋都還有一大段距離==25F 08/03 21:20
推 NoireIan: 旱鴨子還是遠離水邊好了QAQ29F 08/03 21:21
推 philxiao: 我有一個問題,我沒抽筋過(無論水上陸上)不知道怎樣是抽50F 08/03 21:34
推 sw22: 我也打不開連結53F 08/03 21:36
推 GanGaMan: 推推 大家玩水務必有正確的觀念 然後也要注意安全55F 08/03 21:38
推 krsone: 感謝分享!74F 08/03 21:53
→ a2334436: 台灣哪裡可以練習或學踩水啊77F 08/03 21:54
推 likeshit: 推 每次看到年輕的孩子出事 就很惋惜78F 08/03 21:55
推 hookj: 推 與其禁止 不如從小教育正確觀念93F 08/03 21:59
推 v52186: 身為救生員我沒有救生衣不敢游開放水域O_Q98F 08/03 22:03
推 AHAAA: 推推101F 08/03 22:05
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推 chi17: 網站掛了看不到...想練踩水可是游泳池不夠深怎麼辦....112F 08/03 22:10
推 diiky: 推117F 08/03 22:14
→ MONMONGA: 不要阻礙達爾文工作 每個夏天台灣平均智商都能大大提高120F 08/03 22:16
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"503 Service Unavailable"124F 08/03 22:19
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推 pttae: 推137F 08/03 22:28
嚴重懷疑網站流量太大被鄉民灌爆了QQ,已聯絡主機廠商請大家耐心等待~~~
※ 編輯: patience311 (123.194.188.199 臺灣), 08/03/2020 22:30:37
推 MW1220: 有圖有推!非常實用!139F 08/03 22:29
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推 ps20727: 這應該M起來吧!夏天大家戲水更應該小心!謝謝分享!!!159F 08/03 22:47
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推 sdto: 謝謝分享219F 08/03 23:49
推 love8dgo: 作為一個算會游泳的鄉民 之前第一次去小溪玩 溪水最深約兩層樓高 不得不說 心理壓力還是很大 尤其是踩不到底這點 平時在人造設施習慣了 蛙式仰式都敢游 但在戶外
那種清澈卻踩不到底的狀況下 心理壓力真不是普通的大 奉勸鄉民們無論是初次或多次前往溪水遊玩 安全措施千萬要做好 救生衣泳圈啥的 能帶就帶 畢竟命只有一條 多一層防護 就多一次能全身而退的機會 千萬別逞強開玩笑220F 08/03 23:50
→ love8dgo: 不要自認深諳水性就大意了228F 08/03 23:54
推 RLH: 謝謝229F 08/03 23:55
推 xxox: 認真好文233F 08/03 23:58
推 q09701023: 之前不會游泳被在海邊玩水有游泳圈,我朋友飄走還叫我去救他之後突然有個坑整個人被淹沒還好還踩的倒地跳起,回響真的恐怖238F 08/04 00:02
噓 LoveJapan: 還好本肥沒出門 我這輩子只有在家會碰到水243F 08/04 00:08
推 shakeM: 抬頭蛙超難還不如不去溪邊250F 08/04 00:17
推 cappu: 推267F 08/04 00:48
推 a3eimyy: 推推 希望多點人看到271F 08/04 00:55
推 catqi: 優文推277F 08/04 01:04
推 ex2266: 抽筋系><279F 08/04 01:13
推 pacos: 踩水學不會QQ285F 08/04 01:26
推 IB1SA: 推288F 08/04 01:28
推 yupei: 推294F 08/04 02:21
推 xhung: 感謝分享 已收藏295F 08/04 02:25
推 winpig07: 好文推,學不會的我通常離水有多遠閃多遠297F 08/04 02:31
→ SPAEK: 危險指示牌都看不懂了 還看你這些XD299F 08/04 02:43
推 YUYENHU: 身為惡魔果實能力者我都離水很遠306F 08/04 03:40
推 Kidmo: 好羨慕荷蘭的小朋友 = = 這教學太棒了吧。309F 08/04 04:46
推 cherryiami: 推 澳洲&法國也是這樣教法 先自救 不怕水310F 08/04 05:13
推 vsss: 推319F 08/04 07:09
推 ebeta: 救人一命教學,被推320F 08/04 07:26
推 zenar: 推323F 08/04 07:28
推 iamm: 請問颱風天去溪邊玩碰到山洪暴發要如何自救?329F 08/04 07:53
推 wky7021: 推一下讓更多人知道338F 08/04 08:14
推 st88mm: 謝謝分享339F 08/04 08:14
推 ez910115: 就說下面有水鬼再拉你了啊350F 08/04 09:16
推 asidy: 推救生員352F 08/04 09:26
→ sample: 這篇要推354F 08/04 09:46
推 m4tl6: 踩水很難啊!!355F 08/04 10:09
推 s83527: 先推再看359F 08/04 10:21
推 bluemmb: 長見識 原來不踩水也浮得起來@@362F 08/04 10:50
推 keruma: 推真正有幫助的文368F 08/04 13:01
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