看板 Gossiping作者 aallens (ALLENS)標題 Re: [問卦] 家人有糖尿病還亂吃怎麼辦?時間 Sun Aug 30 08:05:45 2020
分享一個 我剛好在前幾個月 確定罹患糖尿病 (第二型糖尿病)
當然囉 幾個月前 小弟也是俗稱的 肥仔工程師>~<(體重破百 身高也才165左右)
https://www.youtube.com/watch?v=R8o9hGNvrnE
一開始罹患糖尿病 體重迅速下降,從100公斤左右,一個月之內 突然的瘦了5公斤
原本以為 真的是老天爺給的禮物耶(我身體變好了嗎?)
但是,發現我的飲食也完全都沒改變 一樣雞排+飲料+炸物 還可以變瘦?(還沒什麼運動)
最後,我身上有一個傷口好了又裂、裂了又好一些、沒多久又裂。
晚上睡覺的時候,狂喝水(或是飲料)!
怎麼喝都沒辦法止渴!(每天晚上起來喝水+上廁所至少5次,基本上這樣很難睡了)
可怕的是,體重持續下降...(老天爺真好 我亂吃東西還可以降體重!)
最後家人覺得不對勁,就安排我去健康檢查一下(空腹血糖268)
醣化血紅素(13.2)...
親戚跟家人都跟我說 沒看過那麼高的醣化血紅素(@.@)
我在上網看一下,是非常的嚴重。
而且在這個期間,我的血壓基本上都是140-150(很容易頭痛、頭昏)
直到了醫生跟我說(要先吃藥控制了!)
一堆朋友開始說 聽說糖尿病吃藥都要吃一輩子,之後可能還要打胰島素.....
突然!人生變成了黑白~
光一開始 我每天量血糖 都戳針戳的有點煩了
第一個月 每天要吃的藥,都吃到有點心情很差(吃三餐飯前、飯後、睡前)
每天都吃藥就飽了 哪還吃的下飯阿!
還有一個可怕的事
在我吃完藥後的隔天,我的視力完全模糊了@.@
因為之前三多一少(吃多 喝多 尿多 體重減少,導致身體其實都是脫水)
這時候醫生說應該是身體脫水後 因為吃藥控制血醣然後身體的水份開始恢復
導致水晶體的水份也開始恢復了!所以大概要觀察半個月~一個月
結果我就去配了付老花眼鏡(近的東西完全都是模糊的!我真的嚇到了!)
好在大約將近一個月左右 視力真的恢復了!
之後也是天天跑步 天天健康
從一開始的30分鐘跑1500M
增加到30分鐘跑2000M
持續到30分鐘跑5000M
到目前30分鐘跑6000M
體重也從100KG目前降到了75KG (年初到現在)
最後得到一個結論
糖尿病 真的必須要飲食控制、運動控制
因為胰島功能變差了 所以利用運動來代謝 讓胰臟適當的修復
飲食控制真的很重要 尤其現在外面的麵包、手搖飲
還有一個食品很可怕 我在期間有記錄下來,就是(魯味)
我這次得到糖尿病
在短短的幾個月控制下來 目前也都沒有吃藥了
希望可以讓有類似的朋友有點鼓勵效果
加油^^~
※ 引述《marymary123 (風一般的女子~~)》之銘言:
: 大家好
: 就是我媽啦
: 今年51歲憂鬱和焦慮症很多年了都有定期吃藥
: 有時候小事情就會爆怒
: 亂吼亂罵後自己又很懊惱有時候還會哭
: 他有高血壓和糖尿病
: 都有吃藥控制,但血糖控制不是很好
: 但還是很愛亂吃東西
: 今天我睡午覺起來
: 他下班回來剛吃完東西
: 他說兩個好市多的香蒜乳酪麵包、兩個雞腿卷、還有兩個來一客
: 我聽完都傻眼了
: 他晚餐吃這些東西?
: 糖尿病吃這麼油的東西?
: 他應該吃完又很愧疚我也不敢再多說什麼
: 我20幾歲一餐都不敢這樣吃
: 實在覺得很無奈
: 鄉民們如果家人這樣該怎麼辦?
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.186.56 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VIkrRrC (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598745947.A.D4C.html
推 vickyshan: 推意志力運動和戒口,雞排手搖麵包和滷味都好好吃……2F 08/30 08:08
推 sanshin: 我以前同事撐到頭暈才去檢查4F 08/30 08:08
推 hellomen: 藥還是乖乖吃吧 別自己亂停藥6F 08/30 08:09
→ sanshin: 醫生說晚一步來醫院可能人就沒了7F 08/30 08:09
→ aallens: 影片是昨天拍的啦 75公斤^^ 想說分享鼓給有糖尿病的朋友停藥 要遵循醫師指示才可以停藥^^8F 08/30 08:11
→ ev331: 你很猛耶10F 08/30 08:12
→ ev331: 我現在不能跑了y
所以你現在還要吃藥嗎12F 08/30 08:12
→ aallens: 我吃一個半月 醫生就叫我可以停藥了^^14F 08/30 08:13
推 estupid: 糖尿病會一直瘦下去17F 08/30 08:18
推 gxlin: 水哦19F 08/30 08:20
推 s09371703: 推推。運動的習慣反而是最不易養成的。20F 08/30 08:21
推 tokyoto: 那你現在醣化血紅素多少?22F 08/30 08:24
→ aallens: 上次(一個半月前去量6.5) 目前等再一個月後 再測!24F 08/30 08:25
推 arickal: 給你拍拍手 我公司健檢有一次出現a1c到6.0現在也是都很認真控制糖,都改吃五穀米跟各種豆子當主食了25F 08/30 08:25
→ VOLK11: 糖尿病其實很麻煩27F 08/30 08:25
→ aallens: 因為醫生看我的作息 說應該會再更低 所以叫我先不要吃藥28F 08/30 08:26
→ VOLK11: 因為有非常多併發症,要很注意飲食
清淡29F 08/30 08:26
→ aallens: 繼續保持運動 飲食控制 三個月後再測一次31F 08/30 08:26
推 p1227426: 不是要一直吃藥嗎?
除非醫生說可以停藥33F 08/30 08:26
→ aallens: 恩 因為醫生 已經叫我可以停藥了^^35F 08/30 08:27
推 Ooxxeeoo: 推,我爸也是第二型,死不認清飲食控制和運動,覺得吃藥控制是理所當然的36F 08/30 08:29
→ Ooxxeeoo: 原po可以考慮重訓,肌肉可以讓血糖更穩定唷!40F 08/30 08:31
→ aallens: 恩恩 最近看到一些重訓的影片 有在考慮耶^^41F 08/30 08:33
→ aallens: 魯味 很多都是用很多鹽 糖下去滷的 我吃完隔天!血糖飆高還有醬汁也是. 很可怕45F 08/30 08:34
推 anmimo: 第二型如果發病多年或肝腎無法負荷藥的時候就只能打胰島48F 08/30 08:34
→ scores: 減肥好厲害49F 08/30 08:37
推 atpx: 所以目前胰臟已經恢復功能? 終身不必再用藥?51F 08/30 08:40
推 teddy72: 重訓長肌肉 會比跑步好52F 08/30 08:41
→ scores: 竟然可以救回來 我一直以為終身用藥53F 08/30 08:42
推 agong: 是好的例子55F 08/30 08:45
→ aallens: 我現在天天空腹早上大約都是9057F 08/30 08:49
→ bodielu …
推 bodielu: 就是要嚇到了 才會覺悟60F 08/30 08:55
推 aagain: 好厲害!繼續維持下去,這次生病的經驗會成為你的祝褔~61F 08/30 08:56
→ scores: 有醫生評估吧
跟減重也有關係69F 08/30 09:02
推 peter2940: 所以飲食控制加運動有機會康復嗎?可以不再吃藥了嗎?71F 08/30 09:02
→ aallens: 還是要醫生評估 我剛好控制下來^^74F 08/30 09:04
推 fieed: 三十分鐘六公里,真猛!76F 08/30 09:05
推 coffee112: 家人也有糖尿病還整天亂吃不運動,唉77F 08/30 09:05
推 papyrus: 推持續運動及飲食控制78F 08/30 09:06
推 xhs: 糖尿病重訓會比有氧運動好?81F 08/30 09:09
推 kimos: HbA1c= 13.2 真的超高欸 .. =.=83F 08/30 09:13
→ aallens: 我上網看 已經到毒蛇等級了>~<84F 08/30 09:13
推 zzz50126: 滷味要再泡一次熱水 其實外食過水都能健康85F 08/30 09:17
推 huabandd: 人家是問如何阻止他媽XD這才是重點87F 08/30 09:18
※ aallens:轉錄至看板 regimen 08/30 09:19
→ aallens: 用我的文章 給他媽媽看 連肥仔都可以克制了XD89F 08/30 09:20
推 capopo: 所以你跑五分速@@92F 08/30 09:24
推 grea0503: 幾個月前從生病的胖子到30分6公里,這根本天生神力了95F 08/30 09:26
推 ptta: 糖尿病還分1型2型?97F 08/30 09:30
推 wetor: 原來李嚴是健康飲食的先驅100F 08/30 09:33
→ aallens: 是阿 目前跑5分速^^ 中間還跑壞一台跑步機(燒掉)
跑步機燒掉 就暫時改跑 凌晨四點半的公園^^~103F 08/30 09:35
推 zu00405479: 糖化血色素已經控制飲食還異常要檢查胰臟狀況105F 08/30 09:37
→ aallens: 嗯 目前空腹血糖值都算漂亮 所以等下次做一次醣化血紅素106F 08/30 09:38
噓 swgun: 有夠白癡 身體搞壞了再來勵志107F 08/30 09:39
推 benny3579: 我爸也是靠飲食運動現在血糖不用吃藥也正常109F 08/30 09:42
→ tony70017: 去做斷食阿 48小時吃一餐 斷食很猛的 多喝水就好110F 08/30 09:42
推 capopo: 你30min6k前沒先緩跑?一般人要跑出這種成績都要練很久了111F 08/30 09:43
推 asd70208: 跑步太慢 重訓比較快 但要注意動作正確不要受傷 我也是過來人 以前體重太重跑步膝蓋會痛117F 08/30 09:44
推 cccddd: 糖尿病者這樣很正常……因為他們會無法控制自己119F 08/30 09:44
→ aallens: 我沒有先緩跑耶 就直接用5分速跑30分鐘
糯米真的也是可怕的,因為中間已經不敢吃糯米類
想說吃吃滷味還ok吧 沒想到飆高XD 才發現 魯味也蠻可怕的120F 08/30 09:45
推 ho83leo: 30mins , 6km 猛喔!123F 08/30 09:48
推 foxwu: 正面推125F 08/30 09:49
→ aallens: 38歲~^^
今年生日前一週 拿到檢驗單 真的是很特別的生日127F 08/30 09:50
噓 chean1020: 活該,自己不注意身體,一堆這種以胖為傲的低能兒,板上一大堆,他媽的這就是你們未來寫照,健保毒瘤130F 08/30 09:52
→ qama: 警世文qq132F 08/30 09:54
推 marketingptt: 小建議,運動很好 但是不一定要天天跑步喔,長期容易膝蓋受傷,夏天可以試試看游泳,或是其他重訓等等,糖尿病很辛苦,加油!!134F 08/30 09:58
推 pc811129: 我是一型的,一起加油吧~138F 08/30 09:58
→ aallens: 嗯 樓上m大 我有發現 心肺功能變好後 去游泳也很輕鬆^^139F 08/30 09:59
推 fcz973: 我家族遺傳除了我都中了,但我只是還沒檢查確認而已。不過還好(?)我體重沒下降140F 08/30 10:00
→ aallens: 一開始30分鐘跑1.5km 就快哭了...最後一天沒運動都怪怪了142F 08/30 10:01
推 jungpo: 恭喜康復,不過滷味應該是不加調味料,燙熱就可以了吧?我目前都用他當晚餐欸...144F 08/30 10:08
→ aallens: 因為台灣很多魯味都是 放很多糖+鹽 最後醬料也是147F 08/30 10:10
→ elaymutter: 恭喜!像這類家人只會靠北的,一開始我會鼓勵他,後期我可能直接幹譙他要死快死,我弟就是這類,老仗著他身148F 08/30 10:10
→ aallens: 可能是這樣影響到吧150F 08/30 10:10
→ elaymutter: 體不好,一直靠北自己什麼時後要死都不知道151F 08/30 10:10
推 en90508: 那是你有意志力,我阿嬤一整天吃不停,叫他不要吃那麼多對身體不好,他還會生氣152F 08/30 10:10
推 y30048: 我爸也是屢勸不聽154F 08/30 10:11
推 becca945: 警世文 大家要吃健康1點158F 08/30 10:15
推 Noxus: 肥宅我真的戒不了口160F 08/30 10:16
→ abbag: 推!162F 08/30 10:21
推 jungpo: 突然想到為什麼,你不能吃那些火鍋料,只能吃青菜,肉,豆干這些基本的食物,會比較好,火鍋料不要碰163F 08/30 10:24
→ aallens: 火鍋料 很多都是加工品 我朋友也跟我說 加工品盡量不要碰166F 08/30 10:25
推 ddd1935: 糖化血色素13,蜜餞膩167F 08/30 10:30
噓 smartony: 又是一個胖子減肥好棒棒的勵志故事168F 08/30 10:32
推 ginobili62: 我爸也有呀,但還是亂買亂吃,我覺得他沒有救了169F 08/30 10:38
推 berice152233: 二型+1國中近百時吃藥,後來瘦到75不用吃,最近回到85又要吃,不過當時是學校健康檢查發現,幾乎沒有其他的併發症狀170F 08/30 10:41
推 asher02: 真的是有沒有自覺差超多的173F 08/30 10:41
推 richway: 太好了,祝福您保持下去175F 08/30 10:45
推 zenar: 加油 保持健康177F 08/30 10:46
推 girafa: 很棒勵志182F 08/30 10:55
推 APC: 運動加飲食控制就對了,不過很多人都不願面對現實
不過外食的添加物真的很恐怖…186F 08/30 10:59
推 d5858: 推193F 08/30 11:19
推 narmie89: 建議先踩飛輪或游泳,或跑步時用個護膝減輕膝蓋受力196F 08/30 11:36
推 narmie89: 我以前為了減肥也是天天跑步,沒好好保護膝蓋,現在就有點後遺症198F 08/30 11:38
推 deray: 三個字 管他去死200F 08/30 11:44
→ tmuaircat: 如果不介意吃藥的話 METFORMIN還是吃吧 減少胰臟分泌204F 08/30 11:57
→ throwcup: 糖尿病不可逆,飲食控制要保持一輩子,隨著年紀上升,情況會會惡化207F 08/30 12:02
推 joe2233344: 雞排炸物不是不能吃,但是基底還是要多吃五穀根莖類蔬菜+一點水果,你那種飲食一定是會出問題,以後一定要改過來
運動也不是越多越好,太多對身體反而是一種負擔,適度就好209F 08/30 12:02
推 bnb89225: 沒辦法的就準備後事吧,我家人就是亂吃不控制講不聽後來在突然家昏迷身體水腫去世214F 08/30 12:06
推 jewish123: 一直不懂為什麼台灣人這麼喜歡吃滷味216F 08/30 12:10
推 vasia: 恭喜心態正確,藥頂多幫你三成217F 08/30 12:13
推 jewish123: 還有水果 甜得要死 一堆蠢豬還以為健康可以一直吃220F 08/30 12:16
推 zz105: 你很厲害!!!221F 08/30 12:19
推 misthide: 你75公斤還能30分鐘跑6公里!?224F 08/30 12:24
→ aallens: 米血 甜不辣 貢丸 豆干 米腸 瘦肉 王子麵
我從90公斤 後面體重變輕 速度提升
所以現在75公斤 30分鐘 6000226F 08/30 12:36
推 loveisth520: 165破百真的有夠肥宅 老天給了你一次機會
希望你這次能堅持下去不要再胖回去了230F 08/30 12:42
→ aallens: 這次經驗真的很寶貴 很注重飲食跟運動了
水果真的也是很厲害 還是要適量232F 08/30 12:45
推 yeyun: 恭喜235F 08/30 13:01
推 jaguarccu: 停藥? 13.2控下來還不珍惜,停藥找死237F 08/30 13:07
推 kivvq98: wow 這是救回來的意思? 厲害哦240F 08/30 13:21
推 reexamor: 跑步機的哩程可能不太準吧 還有不要做仰臥起坐242F 08/30 13:37
推 Arimura1999: 二型糖尿病才不是胰臟問題...
補噓 因為是你的身體對胰島素有耐受性了243F 08/30 13:38
推 RONC: 好好保持,糖尿病的身體經不起第二次了,加油245F 08/30 13:42
推 A52: 有被激勵到~感謝249F 08/30 15:12
推 fate111085: 推 吃什麼都要想很久 以前愛吃的也不太能吃 唉250F 08/30 15:29
推 tigerwolf: 推,另外很多糖尿病人一開始都會體重下降,不是飲食控制的功勞,是自己身體營養的吸收變差,去google三多一少251F 08/30 15:29
推 Mesa5566: 藥該吃的還是要吃 真的要忌口人生會順暢非常多256F 08/30 17:20
推 sasson: 你很棒!加油257F 08/30 17:26
推 WJ: 別自己當醫師亂停藥R...我有親戚4x開始吃目前7x, 病情都沒惡化跟我親戚同期得病的有往生有截肢等等, 原因多為不忌口和自停藥258F 08/30 19:17
→ aallens: 嗯 我是醫師指示可以先停藥261F 08/30 19:29
推 yousong: 好奇你家裡沒有病史嗎?262F 08/30 19:55
→ aallens: 有 但是沒那麼早發生的263F 08/30 20:15
推 a125g: 30分 6km蠻厲害的266F 08/30 21:07
→ agong: 看了01照片 還是267F 08/30 21:26
推 bking: 6000跑30分鐘有點猛268F 08/31 00:36
--