看板 Gossiping作者 yogurt0313 (愛草莓)標題 [問卦] 不胖但有三高怎麼辦?時間 Fri Sep 18 16:16:05 2020
因為從學生時代就壓力山大
每天都會喝咖啡提神
26歲的時候就有高血壓要吃藥控制
直系親屬又有心肌梗塞心臟架橋、心房顫動、中風、糖尿病、高血壓、高血脂
最近30歲了回診被醫生診斷說有三高
但BMI都正常,不菸不酒不熬夜,也不喝咖啡
飲食都只吃原型食物,雞肉燙一燙、青菜燙一燙
結果數值都還是一樣
是不是要及時行樂就好?
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推 marsonele: 我同學瘦瘦的也三高 後來就開始瘋狂運動跑馬拉松8F 09/18 16:16
→ MrXD: 喝茶 做菜9F 09/18 16:17
推 fp737: 吉食性樂吧14F 09/18 16:17
→ agong: 吃藥控制16F 09/18 16:17
→ odahawk: 你的問題就是壓力大阿18F 09/18 16:18
→ q76211635: 吃藥控制是會越吃越重 可能要從飲食下手23F 09/18 16:19
→ slex: 改變飲食作息多運動阿~正視你的生活吧24F 09/18 16:19
推 aggressorX: 自己想想吃了三十年的飲食跟運動習慣 怎麼可能改了26F 09/18 16:20
推 marsonele: 從前的補教名師 黃子嘉 人也是好好的 打個球就突然走28F 09/18 16:20
→ aggressorX: 幾餐就改善回來 用剩下的三十年改善還差不多29F 09/18 16:20
推 VVizZ: 交代一下31F 09/18 16:21
推 EggAcme: 原型食物不能都用水煮 都不攝取油脂阿!要攝取足夠蔬果 蛋32F 09/18 16:21
→ rLks02: 跟胖子一樣的治療方法啊33F 09/18 16:21
推 Isveia: BMI正常不菸不酒不熬夜有三高?你很愛喝含糖飲料嗎?36F 09/18 16:22
→ rLks02: 吃藥 戒口 多運動37F 09/18 16:22
→ EggAcme: 然後循序漸進做運動38F 09/18 16:22
推 hagousla: 吃藥控制,早睡早起,多運動,控制飲食,安排舒壓管道39F 09/18 16:22
→ ev331: 講歸這麼講 健康只有點錢的人才負擔的起41F 09/18 16:23
推 oklagg: 我媽是都買燕麥給我爸喝43F 09/18 16:24
推 hagousla: 有些傷害是不可逆的~ 也只能健康生活降低風險46F 09/18 16:25
推 marsonele: 我自己明顯感受到20歲和快30歲心臟的差異 只好隔兩天運動一次47F 09/18 16:26
推 deangod99: 我去看診醫生說有些是家族性遺傳 天生就是會寫血脂高53F 09/18 16:29
→ giveme520: 只吃 是吃多久 吃個3年再回來報告54F 09/18 16:29
推 asuknow: 運動 熱量攝取減少 喝點紅酒 不要太油太鹹太甜55F 09/18 16:30
→ njxmzxc: BMI正常吃這麼難吃的東西還三高真的可憐 不如想吃什麼吃什麼 說不定本來三高沒事減肥就死56F 09/18 16:32
推 free120: 內臟脂肪過高吧 看看肚子是不是大大的58F 09/18 16:34
→ aqthk: 肚子大可能是內臟脂肪高 bmi不準 請測體脂62F 09/18 16:36
推 cth0204: 規律作息 睡眠充足 固定的運動63F 09/18 16:37
→ aqthk: 連勝文跟林書豪身高體重bmi都差不多 但體脂差很多64F 09/18 16:37
推 free120: 要多運動 內臟脂肪只靠飲食降不下來的65F 09/18 16:37
→ lingsk: 找你主治醫師商量 找營養師方面解析你的飲食68F 09/18 16:41
推 sxscts: 先檢查有沒有慢性病,間歇斷食6/18可燒內臟脂肪69F 09/18 16:42
→ lingsk: 自己列出目前現狀和煩惱之類 認為煩惱多或是放不下70F 09/18 16:43
推 Besorgen: 70%的高血壓在儀器中找不出明確原因。真因只有你知道
要細講的話 140 160 180 的意思都不盡一樣。多保重身體71F 09/18 16:44
→ lingsk: 先問你能吃什麼不能吃什麼 再問你現在詳細飲食有無錯誤73F 09/18 16:46
→ lingsk: 可能的話最好你去哪買的 或者有詳細成份說明要紀錄75F 09/18 16:48
噓 mixings: 把每一天都當最後一天啊77F 09/18 16:52
推 GinHan: 會喝含糖飲料?我是某陣子有糖豆漿喝太多 三甘爆表79F 09/18 17:03
→ BaRanKa: 我學生時整個荒廢 只有期考那一週有而已還過瘦80F 09/18 17:08
推 bFiUtCcKh: 殺光民進黨綠畜啊 因為他們要引進毒藥讓你吃了81F 09/18 17:09
推 A80211ab: 遺傳的話 你就是要吃藥
另外 增肌減脂加強心肺能力 能讓你減少發病82F 09/18 17:09
→ Ooxxeeoo: 運動+充足的睡眠,光飲食是不夠的86F 09/18 17:26
推 bdbdbdbd: 咖啡有加奶精嗎?平常吃烘培產品嗎?小心這些食品裡面的油脂...89F 09/18 17:37
推 cccc1730: 運動,高血壓容易洗腎,洗了人生很麻煩92F 09/18 17:51
噓 hosen: 喝無糖黑咖啡,自己吃一堆醣才會高血脂94F 09/18 18:03
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