看板 Gossiping作者 LaAc (深淵戰士)標題 [問卦] 重訓後痛到睡不著怎麼辦時間 Thu Oct 8 03:49:18 2020
昨天重訓完整個肌肉痠痛到爆
尤其是肩膀
痛到像是被三寶碾過去
下午還有meeting
但我痛到根本睡不著,坐在沙發上耍廢
有沒有重訓後爆幹痛怎麼辦的卦?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.6.109 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VVXl2Cv (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1602100162.A.339.html
→ laba5566: 幹你娘 受傷ㄌ吧 去吉林路找小姐鬆一下1F 10/08 03:50
確認過了,沒有橫紋肌溶解症的症狀
應該還好
※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 03:51:16
那啥
推 L1ON: 打手槍9F 10/08 03:54
室友在不方便
→ hvariables: 可參考馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》11F 10/08 03:55
推 Dinenger: 完蛋了 你這樣會練太壯 建議休息一個月再練12F 10/08 03:55
體育課會被當==
那台機器就shoulder press 啊…
應該是
→ billybbb: 止痛藥吞一顆先擋一下 明天快去看醫生 不然連假不知道17F 10/08 03:59
我找一下止痛藥
※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 04:01:33
那麼嚴重喔…
怕
※ 編輯: LaAc (140.114.6.109 臺灣), 10/08/2020 04:02:09
推 Kangaroo09: 哥 ㄐ肉痠痛 沒到睡不著的啦 妳肯定受傷了22F 10/08 04:23
推 huabandd: 肩膀痛,你應該很有機會姿勢不正確,去看物理治療吧23F 10/08 04:27
推 Gandalf: 乳清可以減緩疼痛,隔天還是活龍一條繼續重訓24F 10/08 04:27
→ huabandd: 要嘛找教練 要嘛做功課 不要硬幹25F 10/08 04:28
→ sjr500: 記得緩和,冰敷,滾筒跟按摩球處理一下,注意如果太痛可能是受傷,該看醫師就去27F 10/08 04:38
推 Alderamin: DOMS作用沒那麼快到高峰 受傷可能性較高29F 10/08 04:43
→ fni653: 補充蛋白質32F 10/08 05:41
→ yanni999: 可能是鈣化性肌腱炎,最好去醫院檢查34F 10/08 06:20
推 as6633208: 第一次吧,之前沒有這麼激烈運動過就會這樣35F 10/08 06:22
噓 huabandd: 一堆亂教,正常姿勢不會痛到睡不著好嗎一一43F 10/08 07:03
推 pipiayin: 肩膀受傷要廢很久 去看醫生46F 10/08 07:29
推 asd70208: 痛的睡不著是受傷 不好睡才是正常 曾經因為練太多失眠痛中帶痠是正常的 如果痛到感覺不到痠100%受傷50F 10/08 07:41
推 sulaman: 還能發廢文 看來狀況還好53F 10/08 07:52
推 zxc78123: 受傷啦 乳酸堆積哪會痛到睡不著 頂多很酸而已55F 10/08 08:16
推 xdctjh: 自噬現象啦,肌肉的自我毀滅57F 10/08 08:51
推 senma: 重訓完要拉筋收尾,你有落實嗎58F 10/08 08:55
→ akumo: 我看起來像醫生嘛59F 10/08 09:37
推 farmoos: 虛假中長大以為是真理。60F 10/08 09:51
推 dlshao: 拉傷了...建議看醫生61F 10/08 10:25
推 bnd0327: 肌肉痠痛不應該這麼痛62F 10/08 10:38
--
→
dino7360023
台灣 10-09 01:11
斷了
→
tc99
台灣 10-09 11:26
看有沒有茶色尿..有的話趕快就醫--橫紋肌溶解!
→
Uggyy
台灣 10-09 11:39
這就是只會練功
不懂收功的下場
建議網路搜尋一下(完全呼吸)…
功夫魯叔馬拉松訓練期間
都是練習完全呼吸,當作收功