看板 Gossiping作者 MacBookAir12 (New Mac Water)標題 [問卦] 一天到底可以吃幾顆雞蛋?時間 Tue Dec 1 08:30:51 2020
最近剛好在減肥,
除了斷食法外,
有朋友推薦買高品質的雞蛋,不要煎(太油),不要滷(吃多太鹹),
用水煮的,肚子餓就吃,
一天吃個五六顆也沒關係,
我好奇適用幾個月,發現體重降低,
身體的三高改善不少,尤其是膽固醇,高密度增加(好膽固醇),低密度減少(壞)
這跟我們以前知道,一天只能吃一顆雞蛋的知識反差很大,
有一天一顆雞蛋是錯誤的八卦嗎?
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推 qilar: 一天一顆早就被FDA推翻了11F 12/01 08:34
推 moebius2: 正常來說 一天建議不超過20個 大該1.8kg13F 12/01 08:34
噓 zippy: 從來就沒有一天只能吃一顆蛋的知識,那是因為雞來不及下太多蛋,供大家吃。14F 12/01 08:35
噓 marktak: 不會住蛋白區喔 年輕人啾是年輕人16F 12/01 08:36
→ hantulee: 可以試試,吃太多,你的肚子直接拉給你看...18F 12/01 08:37
推 sellgd: 2016的美國衛局就解禁了 蛋黃是好膽固醇2-3顆20F 12/01 08:39
→ whitefox: 登山的人可以一小時吃一個水煮蛋22F 12/01 08:40
推 kight: 吃蛋最大的好處是蛋白質吧!!24F 12/01 08:47
推 hqu: 在你肝臟腎臟負擔的了的情況下25F 12/01 08:49
推 HdDevil: 你的學期網路lag十年?27F 12/01 08:51
推 Ugly: 看你一顆吃幾分鐘阿31F 12/01 09:01
推 HaHaPoint: 壞油對身體的傷害比膽固醇高 紅肉的脂肪就是少吃32F 12/01 09:10
推 jkg200: 以前跑步時一天吃8個蛋...33F 12/01 09:15
→ jonsauwi: 我以前聽到的是一週只能吃2顆呢,觀念是要進步的35F 12/01 09:25
推 sellgd: 以前蛋白沒有限制 蛋黃一直有限制膽固醇 直到201636F 12/01 09:26
→ your0207: 以前是怕總膽固醇高,後來才說好的多點無礙37F 12/01 10:03
→ razan: 未受精卵38F 12/01 10:13
→ hong414: 記得之前有一篇研究報導 說吃多不影響膽固醇不是41F 12/01 12:03
推 drinkmywater: 營養系保守表示蛋黃一天三顆沒問題 蛋白無上限
我自己是每天3左右啦43F 12/01 12:06
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