看板 Gossiping作者 q000000000 (q九個0)標題 [問卦] 8/16時飲食法+減醣飲食 是否瘦更快?時間 Fri May 29 12:27:52 2020
最近常聽到 8/16時飲食法
就是一天24小時的飲食在8小時內吃完 說會瘦
而有人減醣飲食在吃 甚至斷醣飲食 也會瘦
那雙管齊下 8/16時飲食法+減醣飲食 是否瘦更快?
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推 diabolica: 運動 飲食 結束 哪來這麼多有的沒的==2F 05/29 12:28
噓 Yuwuen: 兩個互不干涉喔8F 05/29 12:30
推 funkD: 我是真的搞不懂8/16在幹嘛啦 早餐不吃就能達到了9F 05/29 12:31
推 vilevirgin: 是有效的飲食法 不過建議配重訓 否則越不過撞牆期10F 05/29 12:31
推 radi035: 8小時內吃的食物跟熱量也要控制11F 05/29 12:32
→ funkD: 至於不吃早餐會怎樣 就老生常談了12F 05/29 12:32
→ q76211635: 不衝突
斷食理論上就是 吃兩餐的量會小於三餐的量13F 05/29 12:32
推 zhuiyan: 有試過沒用怎麼辦?15F 05/29 12:34
→ q76211635: 來達到熱量赤字 但如果都吃垃圾食物熱量還是會爆16F 05/29 12:34
推 wcpsgb: 我正在考慮不吃減肥法,也就是體重沒到目標就不吃17F 05/29 12:34
推 radi035: 吃的熱量沒算超量一樣沒用18F 05/29 12:35
推 garry5566: 最終還是總熱量和總消耗的問題 斷食和減醣的好處是
讓你不計算熱量也不容易吃超過 同時又不會感到飢餓 如果飲食控制無明顯效果或停滯 表示基代太低 趕緊多運動拉高基代吧20F 05/29 12:37
→ bdbddbdb: 量多一樣就越減越肥,懶人不運動還是看看就好24F 05/29 12:39
→ mmnnm: 減肥是長期的是 你這樣可以長期吃嗎...25F 05/29 12:40
推 garry5566: 如果你希望的不只是減肥 還要曲線變好看 那你早晚要重訓、高蛋白飲食和計算熱量的 那何不一開始就直接這麼做呢26F 05/29 12:42
推 s850284: 8/16可以啊 減醣不是斷醣耶可以啊29F 05/29 12:43
→ takechance: 任何飲食控制的減肥法都容易造成壓抑,長期壓抑失控30F 05/29 12:43
推 fromia: 只喝水,瘦更快31F 05/29 12:43
→ takechance: 我認為重訓是減肥正確之道
台灣重訓減肥不流行我想是因為課太貴
重訓沒人教亂練容易受傷,門檻比816高不少35F 05/29 12:44
推 garry5566: 我倒覺得重訓比過去40年任何時期都還要流行了耶38F 05/29 12:47
推 maalouf: 不吃早餐 老了容易膽結石39F 05/29 12:48
→ winiS: 16大多數勞工都在工作,能實行的都過太爽40F 05/29 12:51
推 mioaria: 關鍵字 211餐盤法42F 05/29 13:03
推 artpoet: 我試過頭髮狂掉,而且正常飲食就復胖
不搭運動副作用多44F 05/29 13:06
推 boogieman: 16小時不進食叫什麼過太爽??18/6飲食才是吧?上班族晚上七八點才吃很正常 六點前吃晚餐的才是過太爽46F 05/29 13:08
→ blue237 …
推 blue237: 你每天八小時內吃完三個肯德基全家餐試試看48F 05/29 13:11
→ boogieman: artpet 你需要一個月一次的補碳日 吃黑豆紫米類優質粗澱粉 怕月事不順的女生也是一樣一月一次補碳(水化合物)日
blue237錯誤飲食就別出來丟人現眼了49F 05/29 13:11
推 briankch: 17/7算熱量算營養每天魚肉菜吃爽低碳 減超快沒什麼掉肌肉 給你參考54F 05/29 13:42
→ yao03911: 熱量攝取也要控制比基代少一點,蛋白質攝取量也要足夠,才不會瘦到太多肌肉,最好搭配重量訓練60F 05/29 14:05
推 bigbigrow: 我是8/16加上低碳飲食跟一點重訓,三個禮拜從86.2到80.662F 05/29 14:10
推 xsexyx: 邱媽媽還在嗎? 我要去吃了喔!64F 05/29 14:19
→ GYda: 個人覺得 0/24時飲食法應該最快65F 05/29 14:56
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