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看板 Gossiping
作者 Ommmmmm5566 (有人責備我們不夠深入)
標題 [問卦] 練肌肉很難ㄇ？
時間 Fri May 29 16:10:25 2020


認真問

練肌肉很難ㄇ

是不是還要搭配飲食呀？

不需要美隊這摸壯

有線條就好了

這樣會不會比較簡單0.0？？

如果還是很難ㄉ話....

就算ㄌQQ....

卦0.0？？？

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http://i.imgur.com/zyNuxlq.jpg http://i.imgur.com/qHAlFmO.jpg
http://i.imgur.com/jP6UdwN.jpg http://i.imgur.com/vrF22ag.jpg
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                               By triplefree

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→ sd09090: 難1F 05/29 16:10
噓 Roooz: 不難 減脂難2F 05/29 16:10
推 peatle: 五樓括約肌練太壯，六樓用過3F 05/29 16:10
推 Giornno: 肥宅: 我不想練太壯4F 05/29 16:11
噓 charlietk3: 我只知道發文絕對不會變壯5F 05/29 16:11
推 Suhany: 一周三到五練 一次一小時認真練很容易6F 05/29 16:11
→ RRADA: 先說，我不想練太壯，很噁7F 05/29 16:11
→ su4vu6: 小心太壯8F 05/29 16:12
→ miss8549: 先戒糖跟雞排鹹酥雞我們再談下去9F 05/29 16:12
噓 poqwiuer: 飲食控制會很餓 很難10F 05/29 16:12
推 preisner: 我都每天跑10KM,做百下伏地仰臥深蹲,持續做3年11F 05/29 16:12
推 gsg0910: 還好 但我不想練太壯所以先Pass12F 05/29 16:13
推 kilm665: 酸了還要練不容昜13F 05/29 16:13
推 kuwanosan: 很難14F 05/29 16:13
→ shcjosh: 線條首先要體脂低，然後也要有一點肌肉量，說難不難，大部分的人在1年內只要夠用心大多可以達成。
但是大多數人 沒有這個毅力，吃睡練說來簡單但做得到的還是有限。15F 05/29 16:16
推 Peew: 管不了自己的嘴 然後就起起伏伏 冏19F 05/29 16:19
→ shcjosh: 至於說會餓，其實不會，增肌期大概只有塞不下的困擾XD
減脂期反而簡單，控制熱量攝取，照常練就自己瘦了20F 05/29 16:19
推 Peew: 在家徒手練484很難練到跟跑健身房一樣呢22F 05/29 16:21
推 ken1990710: 打打藥就長出來的很簡單23F 05/29 16:23
→ shcjosh: 徒手難度反而高，要加強難度有些需要用到類似街健的動作，在健身房只要加槓片就好24F 05/29 16:23
推 e34l892: 我之前練太壯了很生氣的向健身房要求退費呢26F 05/29 16:24
推 james049240: 吃比較難27F 05/29 16:25
推 JohnLackey: 很簡單阿 健身房吹冷氣而已28F 05/29 16:25
→ ku399999: 我在家練兩年伏地挺身 只有一點點點點線條 很可憐29F 05/29 16:26
→ shcjosh: 伏地挺身最終變化大概是俄挺吧，但超級難練...30F 05/29 16:28
推 lin860311: 買個調整式啞鈴，跟滾輪。在家每周練三天每次一小時。線條很快就出來，除非你體脂真的高....31F 05/29 16:28
推 rock0077: 我不想練太壯33F 05/29 16:29
推 ssabjm: 你不吃不喝像難民一樣就可以有線條了34F 05/29 16:32
推 POCARI5566: 有線條是體脂低35F 05/29 16:33
推 qwdop: 肌肉還好 體脂低比較難 你狂吃增重肌肉也會上升36F 05/29 16:36
推 muscle1069: 要維持高肌肉量 低體脂 很難37F 05/29 16:38
→ shcjosh: 我倒覺得增肌很難，減脂超簡單XD38F 05/29 16:38
推 joke3547: 減脂肌肉就跑出來了39F 05/29 16:41
推 Tsubasa1008: 怕練太壯40F 05/29 16:45
推 h60414: 飲食控制才最重要 先把手搖飲戒了41F 05/29 16:45
→ ku399999: 沒肌肉 有線條也不好看啊 最近發現姿勢差一點 效果差很多...在試負重伏地挺身能不能增肌42F 05/29 16:52
推 zaqw641125: 樓下怕練太壯44F 05/29 17:02
→ jupei: 怕練太壯45F 05/29 17:05
推 peggy60624: 會太壯 建議不要46F 05/29 17:16
推 coffee112: 不難啊，只是人懶很容易放棄47F 05/29 17:38
→ maktubdog: 蠻難的，尤其女性。 感冒生病直接掉肌肉量，中斷2週打以上可能就打回原形，可以扛的槓重量掉一半，很不爽
你只是要看起來有的話，體脂超低也看得到腹肌線條啊48F 05/29 17:46
→ aa874125: 看基因51F 05/29 17:51
推 Etnfogd1113: 我都把雞排當成雞胸肉再吃 給你參考52F 05/29 17:57
推 k80393: 我朋友說他不想練太壯 所以從來沒練過53F 05/29 18:01
推 dlshao: 健身很簡單但飲食亂吃一樣沒屁用54F 05/29 18:19
推 mjj90138: 很容易啊 一下就會不小心練太壯 很困擾55F 05/29 18:32
噓 everdef: 很難啊 要動a56F 05/29 18:43
噓 nichtsicher: 臉好看比較重要57F 05/29 19:12
推 madbele: 超難....一個禮拜練三天練了三年到現在還沒有線條哭哭58F 05/29 21:11
噓 PompelmousJ: 你假如都不運動當然難59F 05/29 22:46

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