看板 Gossiping作者 toto3527 (toto)標題 Re: [問卦] 大夜班的作息時間 Thu Jul 23 06:51:03 2020
我是醫院的護理師
我們大夜班是0000-0800
0000開始交班 但病人數很多你要先來看病人狀況和備物
所以通常11點就會先到單位 然後就慢慢忙到早上
雖然是8點開始交班 但通常醫師都是7-8開始查房
所以跟完在交班 忙一忙 也9點多了 在打一下紀錄也10點了
我一開始大夜下班的時候都睡不著 時差還沒調好
我想是早上有陽光會壓抑褪黑激素
所以上大夜班的一定要有個好窗簾
而且放假的時候最好也是要調好自己的時差
晚上不能睡覺一定要強迫自己去做一些活動
早上才能睡得著
但台灣的夜生活說實在真的很少
我頂多去網咖坐到天亮而已（宿舍有室友怕吵到她）
雖然大夜班錢多但真的很累 內分泌真的會失調
心悸 變胖 體能下降
大夜班真的會讓人身體變很差
現在最讓我困擾的是會變胖 和長痘痘
上大夜班真的會讓人變很醜==
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Re: [問卦] 大夜班的作息
07-23 06:51 toto3527.
→ bengowa: 台灣夜生活很少是不是誤會了1F 07/23 06:52
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→ YesHi: 去找間24h的健身房 半夜去運動就好5F 07/23 06:56
推 kudo0930: 放心啦，只要是女生，再胖都有人要7F 07/23 06:59
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推 alladult: 放假在家晚上就曬太陽燈，白天用金屬窗簾遮陽光15F 07/23 15:16
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