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Gossiping
作者
VeryGoodBoy
(很棒的男孩)
標題
[問卦] 85KG -> 65KG 大概要多久
時間
Wed Dec 9 14:41:23 2020
如果要給個期限
85KG->65KG
大概要多久
每天跑步重訓的話
然後吃很多
有肥宅的親自經驗嗎
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.240.39 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vq76L-E (Gossiping)
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https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1607496085.A.F8E.html
→
syntax123
: 一百年
1F 12/09 14:41
噓
iocal
: 蓋
2F 12/09 14:41
推
Colantoni
: 快住手
3F 12/09 14:41
推
XXXXCOW
: 下輩子吧
4F 12/09 14:41
推
powyo
: 喝賀寶芙奶昔的話就很快 大概1個月
5F 12/09 14:41
→
Dia149
: 抽旨啦
6F 12/09 14:41
噓
funkD
: 一輩子
7F 12/09 14:41
→
ThomasBuBu
: 吃很多 就不可能瘦
8F 12/09 14:42
噓
MartinJ40
: 不要看體重 看健力三項你能扛多少
9F 12/09 14:42
→
bailan
: 24/0斷食個180天試試看
10F 12/09 14:42
推
qa1122z
: 得癌症三個月不超過半年
11F 12/09 14:42
→
smalltwo
: 大概兩秒吧...只要刀夠快
12F 12/09 14:42
推
z80520xx
: 八個月左右
13F 12/09 14:42
推
phci
: 當兵新訓1個月
14F 12/09 14:42
→
VB6
: 進新訓中心操3個月
15F 12/09 14:42
→
doveplus
: 沒有控制飲食的話 光跑步健身沒用
16F 12/09 14:42
推
alohac
: 去碎木機旁邊把大腿伸進去 五秒鐘
17F 12/09 14:42
→
sunsam
: 我60-->50 只有5個月
18F 12/09 14:42
推
yyyyyyyv
: 十幾分鐘吧 骨頭應該要鋸滿久的
19F 12/09 14:43
→
kuninaka
: 吃很多很難吧
要吃很少
20F 12/09 14:43
→
smalltwo
: 幹用碎的太疼了拉...一刀就好
22F 12/09 14:43
→
bailan
: 隨便亂吃個肥宅歡樂餐,大概跑步要跑到累死才能消耗了
23F 12/09 14:43
→
yikaiwaii
: 78到65 4個月 現在68維持半年
24F 12/09 14:43
推
dai26
: 認真減的話大概2年,尤其是你在最後的5公斤,沒這麼好瘦的
25F 12/09 14:44
→
hjklhandsome
: 斷食3個月內一定可以 我幹過 至於跑步重訓減重無效
26F 12/09 14:44
→
dai26
: ,還要考量停滯期
27F 12/09 14:44
推
a8330028
: 我爸截肢兩條小腿 大概少了15KG 給你作參考
28F 12/09 14:44
噓
mijiu
: 一年
29F 12/09 14:44
推
garry5566
: 一年以上吧
30F 12/09 14:44
→
tznx
: 吃的多=不可能減肥
31F 12/09 14:44
→
Thaichonburi
: 身高多少?
32F 12/09 14:45
推
glion
: 衣服外套脫掉,背包放下,大概一分鐘,夠嗎?
33F 12/09 14:45
→
jorden
: 健康一點 抓一年比較好
34F 12/09 14:45
→
ThomasBuBu
: 我記得當兵新訓1個月 瘦10公斤
35F 12/09 14:45
推
Workforme
: 到死都沒辦法
36F 12/09 14:45
→
NTULioner
: 一輩子
37F 12/09 14:45
→
whiteseyes
: 65->85 半年就夠了
38F 12/09 14:45
推
smalltwo
: 快別這樣說..死肯定有辦法..
39F 12/09 14:46
推
mikiworldpea
: 吃很多就不可能了 而且重訓會有肌肉
40F 12/09 14:46
→
doveplus
: 當兵新訓 吃得少 又有動 才有這效果
41F 12/09 14:46
推
d12345631
: 滾去游泳
42F 12/09 14:47
推
scratch01
: 一年
43F 12/09 14:47
→
doveplus
: 穩定下降不求快 去了解一下168斷食
44F 12/09 14:47
→
scratch01
: 我之前90瘦到70 約一年左右
45F 12/09 14:47
→
Thaichonburi
: 170以上的話。 4~5個月有機會減到72。 要到65 要靠
高強度的體能訓練跟節食。
46F 12/09 14:47
→
BaRanKa
: 身高勒?
48F 12/09 14:48
→
ThomasBuBu
: 重訓有肌肉 會先從肌肉開始瘦 但脂肪還是在哪邊
49F 12/09 14:48
推
Sabo5566
: 很認真很拼 100天
50F 12/09 14:48
→
scratch01
: 多喝水 不吃油炸不吃甜食高精緻物品
51F 12/09 14:48
推
yayahappy96
: 半年就夠
52F 12/09 14:49
→
Thaichonburi
: 還是吃很多 那除非重大意外或重病 不然只能投胎
重練了
53F 12/09 14:49
推
asd88049
: 減肥靠飲食
55F 12/09 14:49
→
fitnessboyz
: 直接割肉吧 這樣最快
56F 12/09 14:50
噓
a86425380
: 多吃蛋白質 精緻澱粉少吃
57F 12/09 14:50
→
ccufcc
: 快又健康又正常方法,1年
58F 12/09 14:50
→
scratch01
: 減肥靠改變飲食習慣才是對的,不然你一沒運動健身就馬
上會胖回去
59F 12/09 14:50
→
a86425380
: 八卦是日本人一堆澱粉跟炸物 一堆人說他們靠走路,還
有nba球員吃一大堆也不會胖到哪去
61F 12/09 14:51
推
GNZ48
: 看你有沒有心而已
63F 12/09 14:52
→
scratch01
: 但是NBA球員健身運動強度夠阿
64F 12/09 14:52
噓
scum5566
: 砍掉一隻手一隻腳,立刻達標
65F 12/09 14:52
→
scratch01
: 肥宅平常不運動 能持續多久運動? 當然改善飲食最實在
66F 12/09 14:52
推
bleach1991
: 我一年半(前一年沒有認真減) 92->61 維持<在65已兩年
67F 12/09 14:53
推
amare1015
: 我132公斤減到目前82公斤 花了兩年 改變飲食習慣4重點
68F 12/09 14:53
→
sellgd
: 男的降成65kg太瘦了吧 女的現在85kg,龍女哦
69F 12/09 14:53
→
bleach1991
: 第一年是發現慢慢在瘦 所以後半年才認真飲食+運動
70F 12/09 14:54
推
powyo
: 去當兵三個月就能瘦了
71F 12/09 14:54
噓
a86425380
: 85也稱不上肥 就有點胖而已,國棟統神那種比較需要靠
飲食減
72F 12/09 14:55
推
Mathefucker
: 或許可以更極端一點,繼續大吃大喝,等得到糖尿病,
會很快瘦(誤)
74F 12/09 14:55
→
bleach1991
: 另外65真的不會過瘦 主要還是看肌肉組成%數
76F 12/09 14:55
推
jujubobo
: 拚一點一天0.5 100天搞定
77F 12/09 14:56
推
Workforme
: 1天0.5 100天原po就剩35公斤了
78F 12/09 14:57
推
mysterydream
: 1天 1KG 沒問題 但是是水分
79F 12/09 14:58
→
wailman
: 我花了十年還沒成功XD
80F 12/09 14:58
→
jjrdk
: 正常一個月3-4公斤 你自己算
81F 12/09 15:01
→
colawei
: 吃很多就難了 除非你有請營養師幫你配餐
82F 12/09 15:01
→
nyyjeter8
: 新訓蹲一下很快
83F 12/09 15:01
推
ARTORIA
: 拚一點 大概4個月 不過瘦下來不難 難的是維持
84F 12/09 15:06
推
ai6xu4u86
: 同學減了快30公斤 花不到一年吧
85F 12/09 15:07
→
ARTORIA
: 你戒飲料戒消夜戒主餐瘦下來 之後繼續吃還不是胖回去
86F 12/09 15:08
→
ai6xu4u86
: 但是是吃少加運動
87F 12/09 15:08
推
mido
: 我的經驗是4~6個月 從90->65 "每天持續" 目前剩下60左右
88F 12/09 15:09
推
elzohar
: 沒運動 控制飲食剛好略高於基代
從2月到現在 98->78 體力精神都沒下降
只是每月下降的速度會變慢,從一開始2kg多/月 現在剩接近1
89F 12/09 15:10
推
coffee112
: 80-65 我花一年半左右吧 不過算是拼命運動 + 系隊校隊
92F 12/09 15:13
→
elzohar
: 強迫紀錄自己吃的東西會有幫助的,半夜較不會偷吃
93F 12/09 15:14
→
coffee112
: 65是真的瘦 精實 那時不好意思退隊 根本燃燒殆盡
要嘛練到沒胃口吃 要嘛有胃口時就亂吃 操過頭很痛苦
94F 12/09 15:14
推
mopigou
: 七天
96F 12/09 15:16
推
giunrz
: 失戀兩次就可以
97F 12/09 15:20
推
a0913
: 進新訓+專長訓 共2個月 97> 77
98F 12/09 15:25
推
GOFEN
: 不能吃太多,減重的主力是在吃少
大概6~9個月可以達到
99F 12/09 15:28
推
linjoe0913
: 一年以上會安全一點,太操一下就回去了
101F 12/09 15:28
推
j32072
: 我都吃阿館水餃健身減肥 超讚
102F 12/09 15:29
→
nat50601tw
: 根本沒那麼多時間給你減好ㄇ
103F 12/09 15:30
噓
ymx3xc
: 認真回你 沒唬爛 我目前大約減19KG 沒運動 只靠飲食
時間大約是6個月 但你要有強大的意志力決心 & 充足的伙食
預算, 禁糖/奶 少澱粉 禁精緻澱粉 ,吃大量菜跟肉填飽肚子
只喝無糖茶咖啡 大量喝水~ 不用運動 只需要意志力跟決心.
104F 12/09 15:33
噓
melonlon
: 跑多久吃多少都沒說 我們是能算個鵰
108F 12/09 15:37
→
jason4571
: 刷首抽比較快
109F 12/09 15:38
→
ymx3xc
: 如果意志力差&沒決心的 就不用試了 不會成功還會浪費錢.
110F 12/09 15:39
→
oopalmoo
: 得腸胃炎大概一週
111F 12/09 15:43
推
zxsx811
: 斷食最快 真心不騙
112F 12/09 15:46
→
cp296633
: 瘦下來不難 維持才難
113F 12/09 15:46
推
Refauth
: 下部隊兩個月達成
114F 12/09 15:50
推
hc20016
: 兩個月多,少吃多動,當時早、午餐各一顆三明治,晚餐便當只
吃3口飯+菜 = =
115F 12/09 15:56
推
shonada
: 99->7x 半年多一年吧
117F 12/09 16:04
推
Gnau
: 1年
118F 12/09 16:19
推
likeyousmile
: 直接斷食最快。但會讓身體進入危機模式,基礎代謝率
下降,直接復胖。
把肌肉量練起來,增加基礎代謝率才有用。
只靠斷食減成功的看能不能撐兩年。
國外有減肥節目下重賞,斷食減下來的,追蹤後續都「
恢復」的很慘
119F 12/09 16:31
推
kikukuki
: 不願意控制飲食就不用減了 快樂吃吧
125F 12/09 16:37
→
likeyousmile
: 突然斷食改變代謝外,也會造成精神壓力。斷食要慢慢
來不能逼身心太緊。
熱量剝奪實驗的觀察。人會變暴躁易怒,或是陷入憂鬱
126F 12/09 16:37
→
s555666
: 一個月3~4公斤,大概半年左右
體重下降過快,其實是很不健康的減重法
129F 12/09 16:40
→
likeyousmile
: 突然斷食造成的危機模式,就是減低肌肉量,增加脂肪
儲存效率。生物演化出的求生本能。
131F 12/09 16:42
推
vul3vmp4
: 我花兩個半月減20公斤
133F 12/09 16:54
推
ian41360
: 新訓操一個月,下基地一個月 大概兩個月85變成68[肌肉
大增] 給你參考
喔對了那兩個月內瘋狂吃沒有節食…遇到心理變態士官長
,自己愛跑步還要全連陪,放么八要單槓拉六下,平常跑
步早3K 晚10K 幹退伍後身體超好
134F 12/09 16:54
推
bckkt
: 我之前去澳洲農場打工一年,75->57給你參考
139F 12/09 17:01
→
jjrdk
: 我九月開始減肥102 幾乎每天跑步 現在大概減10公斤
140F 12/09 17:22
推
adon0313
: 一個月抓3-4
141F 12/09 17:39
推
GaryOp
: 我認真回 從89到65的路過 大概兩個月
142F 12/09 17:46
推
iqqi4200
: 40分鐘吧 那次大便真的很舒服
143F 12/09 18:12
推
waterhome
: 過去有參加減重比賽,那是時在學校,一有空堂就跳潘洛
德迪拳擊有氧,每天運動夭壽多,加上飲食控制,充足水
量,85~58三個多月。
144F 12/09 18:21
推
jackietom
: 想瘦的快就少吃加有氧,但一正常就回來了,提高肌肉量
讓代謝變高吃對食物才是長久之計
147F 12/09 18:26
推
aa874125
: 吃很多就下輩子
149F 12/09 18:33
推
MidoBanA
: 吸空氣很快
150F 12/09 19:29
--
→
Resin
台灣 12-09 17:21
不要太快降,不然皮膚會很鬆弛。階段性的從85降到75,一個月1公斤。一陣子後在降到65