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看板 Gossiping
作者 aliensu (努力賺P)
標題 Re: [問卦] 拉單槓也太有效了吧==
時間 Thu Dec 24 05:14:12 2020
: 小弟長期受背痛困擾 是那種深層肌肉的痠痛
: 用手壓不到的那種 連帶腹部
: 最近可能因為工作長期坐在電腦前 變得很嚴重
: 去看復健科 醫生幫我電療熱敷 當下有效但三十分鐘又慢慢開始了
: 後來估狗說拉單槓很有用 我就去買那種門上單槓
: 拉了不到一個禮拜 立馬見效
: 有人知道為神摸這麼猛嗎= =

睡到一半看到這文章，著火醒來訂了一組
(背痛已經10年了；為避免廣告嫌疑  重量訓練架的產品連結藏下在面)

https://www.ptt.cc/bbs/part-time/M.1608755220.A.88D.html
[台北/個人] 重量訓練架組裝 - 看板 part-time - 批踢踢實業坊
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好像明天或後天會送到，感覺頗占空間

要是到時本肥宅沒有效

我...








我會非常感謝你，你讓本肥宅知道單槓我拉不上去

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.221.41 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VuxCdbr (Gossiping)
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※ 同主題文章:
[問卦] 拉單槓也太有效了吧==
12-23 23:03 z1120123.
Re: [問卦] 拉單槓也太有效了吧==
12-24 05:14 aliensu.
※ 編輯: aliensu (118.169.221.41 臺灣), 12/24/2020 05:15:55
推 SUMPO: 奪肥啦 遜炮1F 12/24 05:22
推 ISNAKEI: 吊著也是有幫助的2F 12/24 05:23
推 Scathach: 健身房有可以減輕重量的單槓3F 12/24 05:25
推 vwwv: https://youtu.be/hXTc1mDnZCw 你可以加個深蹲槓先練反向划4F 12/24 05:41
→ vwwv: 船比較簡單5F 12/24 05:42
推 curlymonkey: 8千多 這麼貴歐6F 12/24 05:45
推 swgun: 看Jeff我跟你保障比復健科醫生有用10倍
物理治療配合健身才是正解 復健科根本來消耗健保預算的7F 12/24 06:17
→ chinya51: 買彈力帶輔助先9F 12/24 06:20
推 jujubobo: 先瘦下來就能拉上去了10F 12/24 06:24
→ linceass: 拉不上去就吊豬肉11F 12/24 06:34
豬肉豬肉  豬肉豬肉!

推 Beanoodle: 復健只會電療熱敷12F 12/24 06:48
推 benomy: 每天起床醒來後吊著讓身體懸空5分鐘13F 12/24 07:26
推 wantshithole: 其實不需要拉 每天持續抓住單槓吊5分鐘 30天後就見效 我的椎間盤突出就是這樣好的14F 12/24 07:56
推 myIDis7: 沒有要負重亂拉 吊比較推薦門上單槓16F 12/24 08:01
我有查了一下   好像上緣要突出至少1cm，結果我仔細看每個門框上緣都沒有凸出QQ

推 VIP: 吊五分鍾是一次嗎，還是分段五分鐘也可以，雖然我單槓能拉五六下，要一次撐五分鍾我還不行17F 12/24 08:06
推 bigbirdfly: 吊豬肉撐著也可以吧？19F 12/24 08:08
推 PTTliang: 用拉力帶輔助呀
說錯了是彈力帶 拉不起來都是要用這個輔助20F 12/24 08:19
推 biggian: 就吊著嗎？22F 12/24 08:28
※ 編輯: aliensu (118.169.221.41 臺灣), 12/24/2020 08:36:51
推 Vassili242: 你不會拉不上去 而是把門整個拉下來23F 12/24 08:49
推 toyog: 吊著就好 我剛開始只能吊10幾秒一樣有效24F 12/24 08:50
推 mikezip: 不先去附近學校試試？25F 12/24 09:14
→ coffee112: 買個啞鈴 先練練替代動作吧 或者一些撐的動作其實多少也能安全地練到後背附近的肌肉 看電視就是最好的時間26F 12/24 09:21
推 k5a: 快九千不包含組裝喔 還得自己找人  那廠商有組裝服務嗎？要加收多少＄啊？
那種門上單槓好像很危險 還得看環境適不適合28F 12/24 15:44
→ ShangL: 腰酸背痛確實可以靠練背改善，親身經歷31F 12/24 20:22

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