看板 Gossiping作者 PTT94156 (小維)標題 [問卦] 每天跑三千會怎樣時間 Mon Jan 4 17:31:42 2021
如題
每天跑三千會怎樣？
退伍很久都忘記什麼是跑步
想當初退伍維持一年 體格良好
現在又是肥宅一枚
有沒有每天跑三千會發生什麼事？
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→ ePaper: 膝蓋會壞掉 跟我一樣1F 01/04 17:31
看來還是適度就好
※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:32:24
推 emperor: 3000是很多逆= =3F 01/04 17:32
推 Strasburg: 要體格就乖乖去重訓 你有看過哪個阿伯慢跑到很壯的？9F 01/04 17:33
我只想跑健康
推 YUreo: 五樓哈哈哈哈哈哈12F 01/04 17:33
汗臭+肥 真的不行
※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:34:40
→ ePaper: 要減肥 跑長途不是最好的辦法 做有氧就好14F 01/04 17:34
三千還好吧？
※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:35:28
→ arrenwu: 要減肥的話 你什麼運動都不用做 控制飲食就可以了
但你如果想要健康，仍然得運動15F 01/04 17:35
推 vvrr: 如果是在車少的地方跑會健康。在馬路邊跑就不知道了19F 01/04 17:43
推 zwetson: 回想清泉崗陸戰隊六十六師 每天跑八千的日子20F 01/04 17:45
推 edmond777: 有運動就好 配合身體狀況慢慢增量
重要的是培養成習慣 加油21F 01/04 17:55
推 x7834210: 會累 有氧運動 練心肺跟肌耐力
但是別 想 會變阿諾 不可能的 頂多變瘦23F 01/04 17:59
推 DaVinciLai: 我每天跑三千 身材變偉岸，膚色古銅，五官輪廓分明而深邃，猶如希臘的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，顯得狂野不拘，邪魅性感。立體的五官刀刻般俊美，整個人發出一種威震天下的王者之氣，邪惡而俊美的臉上此時噙著一抹放蕩不拘的微笑。26F 01/04 18:03
推 king665714: 3000超少好嗎...跑幾天之後隔天都不會痠
就是維持健康而已
有固定運動習慣 增加代謝而已 但要瘦要很久31F 01/04 18:07
→ orzmaster: ...3000只能當暖身而已...34F 01/04 18:16
推 SolomonTab: 3000其實強度更高 還是瘦！ 如果用走的....當然沒用強度夠高的話35F 01/04 18:19
推 mikayu: 連走3000都不行了38F 01/04 18:29
→ SinShih: 想重拾運動習慣從慢慢跑3k開始很適合39F 01/04 18:29
→ familys: 提早換人工關節，醫生發大財40F 01/04 18:42
推 tigerface: 每天跑3000其實過不了不久就會覺得3000不夠了，一定會加到5k10k上去，而且會想要愈跑愈快41F 01/04 18:49
推 kazes: 體力跟身材會變好，很不方便47F 01/04 19:46
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