看板 Gossiping作者 pshuang (中山先生忠實信徒-我愛蘿)標題 [問卦] 血糖爆表了怎麼辦？時間 Fri Jan 8 17:53:15 2021
事情是這樣子的啦。
今年體檢結果出來了，
結果阿肥我空腹血糖值高達 183 mg/dl，
糖化血色素也高達 8.1%，
其他膽固醇血壓甚麼的更不用說，拿個滿江紅...
怎麼辦啦，只能吃慢性病藥了啦
還要買血糖機，幹一個月薪水才多少 T_T
幹幹幹幹幹幹
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鳴人終歸是要選擇雛田。
男人都愛巨乳啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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推 funkD: 可憐 快去運動吧2F 01/08 17:53
就外食族啊，湯麵炒飯之類。幹，完蛋了啦
※ 編輯: pshuang (1.162.94.237 臺灣), 01/08/2021 17:57:18
推 zebra01: 生酮+間歇性斷食+健身房合約都簽一簽跟他拚了14F 01/08 17:57
推 ksrwp: 減重 控制飲食 應該還有救15F 01/08 17:57
→ ksrwp: 飲料別喝了 戒糖17F 01/08 17:58
→ xu3: 請問身高體重19F 01/08 17:58
推 gk1329: 204斷食啊20F 01/08 17:58
推 chiery: 你身高體重多少22F 01/08 17:59
167 / 61
內臟脂肪豐富
※ 編輯: pshuang (1.162.94.237 臺灣), 01/08/2021 18:01:07
→ kbt2720: 有運動會降啦，又不是癌症怕個屁喔23F 01/08 18:00
推 ZirconC: 過胖就去做縮胃手術啊，有機會逆轉糖尿病24F 01/08 18:01
推 gk1329: 才61就糖尿病 可憐哪26F 01/08 18:02
→ GAGA1: 有遺傳史嗎28F 01/08 18:04
推 lin0129: 可以問一下你幾歲嗎？因為我也是29F 01/08 18:04
推 zwxyzxxx: 你是不是都沒再運動 樓梯加減爬 來回20趟先30F 01/08 18:04
推 kusowan: 認真講 該開始改生活習慣了。。。31F 01/08 18:04
推 albertfeng: 運動啊，39歲那年也是健檢3高後來開始慢跑就正常了，32F 01/08 18:05
→ netio: 才61? 是吃太好了嗎33F 01/08 18:05
→ albertfeng: 運動至少333；每周3次、每次30分鐘、心跳13034F 01/08 18:05
→ lin0129: 我去年健檢也是到159空腹，現在少吃澱粉不知道有沒有改善35F 01/08 18:06
推 kamayer: 168間歇性斷食跟211餐盤去研究一下 然後加入相關臉書社團吧～會有很多資訊37F 01/08 18:06
→ zwxyzxxx: 先把脂肪消掉 慢慢長肌肉當目標 不然真的變糖尿病日子40F 01/08 18:06
→ kamayer: 早好好控制血壓跟血糖不然早晚腎臟會壞掉
然後開始運動吧～44F 01/08 18:07
→ zwxyzxxx: 最好是把飲料也戒掉澱粉類的也減半 多喝水46F 01/08 18:10
→ dk611216: 間歇斷食 少澱粉 幾個月就正常了48F 01/08 18:11
推 thirtyto: 運動 飲食 減重 好好控制還有救50F 01/08 18:12
推 durant1224: 61kg 血糖就這麼高喔 你的家族是不是有糖尿病病史 記得要去問一下 你應該是有遺傳性糖尿病51F 01/08 18:14
推 kamayer: 推薦一下臉書社團減醣好好53F 01/08 18:14
推 lin0129: 不知道可不可以 不吃藥控制..54F 01/08 18:17
→ solsol: 才61 多吃一點當肥宅啊56F 01/08 18:20
推 nyu5765: 多運動吧，糖類記得少攝取57F 01/08 18:20
推 red722: 同為啊肥推薦先從拉筋開始，好處很多不要一來就跑步58F 01/08 18:20
推 venki: 運動+1 代謝會變好 有機會逆轉，飲食一定要改善61F 01/08 18:22
→ js0431: 不胖這麼高要不要去多檢查一些62F 01/08 18:22
推 magamanzero: 通常不胖的可能不是飲食運動問題...同意上面去問問63F 01/08 18:22
→ venki: 不過現階段還是要吃藥先降下來65F 01/08 18:22
推 em4: 167沒救了 吃啥都沒效67F 01/08 18:25
推 kinghtt: 167公分61公斤，應該是高糖高油喝水少吧？68F 01/08 18:27
→ yulis: 等死吧 阿肥自己保重69F 01/08 18:27
推 kaki1231: 澱粉吃太多啊。飯麵成本低又有飽足感肥宅吃一堆的下場就71F 01/08 18:31
→ andytaso: 你只能等死了 或者 就改吃草吧 搞不好會改善72F 01/08 18:31
推 bye2007: 167/61，還好啊，可能是飲食習慣，該吃藥控制就要吃 加油77F 01/08 18:33
推 yuni0426: 拜託不要亂推生酮 你還是好好控制飲食跟做運動吧 可以去78F 01/08 18:38
推 aglet: 手搖飲喝全糖嗎79F 01/08 18:39
推 Healine: 精緻澱粉不要吃 麵食 麵包都少吃80F 01/08 18:42
推 asukaglue: 放心啦，我之前12降成6，要減肥啦81F 01/08 18:46
推 bluecat5566: 每餐澱粉類先減半 增加蔬菜量 吃的順序是蔬菜-蛋白質最後才是澱粉類 飲料只能改喝無糖的茶跟水
可以去看減醣好好82F 01/08 18:58
→ vanprasth: 另外宋晏仁醫師在youtube的影片很值得看88F 01/08 19:01
推 h7702360: 加油 我8.3靠飲食控制四個月降到5.2 不吃藥也能維持90F 01/08 19:05
推 Sirine: 還年輕的話 肌肉練起來 糖化血色素必降91F 01/08 19:16
→ panda816: 戒澱粉類食物
糖類不用說 連水果牛奶都最好戒掉92F 01/08 19:16
推 bbdog: 我也是靠飲食控制、運動跟紅麴丹參控制。其中戒糖戒麵包戒油膩油炸食物最關鍵。96F 01/08 19:22
推 ePaper: 肥宅不意外 再光吃不運動啊99F 01/08 19:26
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