看板 Gossiping作者 Liujimmy6583 (小流)標題 [問卦] 為啥棒式做一分鐘就流汗時間 Sun May 23 12:26:51 2021
我只是撐一分鐘
就手抖到不行
還稍微冒汗
比慢跑還扯
到底是為啥?
就只是手出力而已
運動量是有比慢跑多喔?
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推 ynd: 樓下都座棒賽3F 05/23 12:27
推 minifat: 簽下去的海陸可以一個小時以上6F 05/23 12:28
推 ShaiMo: 你是不是沒用腹部出力?7F 05/23 12:28
噓 wintxa: 肌耐力差= =8F 05/23 12:28
→ OrzOGC: 撐太久沒用啊10F 05/23 12:28
推 karlmama: 姿勢錯誤 是腹部出力不是手喇14F 05/23 12:29
推 JyouItsu: 鄉民都有第五根支點 你沒有嗎15F 05/23 12:29
推 mouz: 天氣太熱啦16F 05/23 12:30
→ GOD5566: 1分鐘很強了 屌打90%肥宅17F 05/23 12:30
不是用手嗎? 我很直耶
※ 編輯: Liujimmy6583 (218.173.70.214 臺灣), 05/23/2021 12:30:58
推 C00L: 不會用老二?18F 05/23 12:31
推 neil136: 我只能棒賽超過一分鐘20F 05/23 12:33
推 roygg: 你試看看反向棒式 應該可以做八個小時22F 05/23 12:33
推 botnet: 還不錯,可以做到一分鐘23F 05/23 12:33
推 vV070413: 棒式我差不多也是一分鐘多一點24F 05/23 12:34
噓 devilkool: 棒式是核心要出力吧
你腹部要出力才能hold住身體的重量25F 05/23 12:35
推 Mareencat: 棒式是全身用力啊 主要核心 但是全身肌肉都要幫忙32F 05/23 12:39
噓 laser789: 就是太肥宅 全身體重太重啊33F 05/23 12:40
推 OAzenO: 冒汗是天氣熱吧 才一分鐘流汗個鬼
還有這是全身都要用力阿 手只是撐著34F 05/23 12:40
→ twpost: 你流出來的是油36F 05/23 12:42
→ motan: 做久了二十分鐘也就那樣39F 05/23 12:45
推 befish: 因為你以前沒被體法過40F 05/23 12:45
推 WeGoYuSheng: 你核心肌群沒有出力 是要怎麼撐起身體成一直線?腹部軟趴趴下去不就變得像海豹?還是你真的是海豹體型..?41F 05/23 12:45
推 LBruce: 一邊做棒式 一邊用電動飛機杯 我上次撐一小時44F 05/23 12:46
推 esf1y: 反向棒式是啥啦 好好笑46F 05/23 12:53
→ nat50601tw: 你做錯了==不是手出力 手只是支撐而已
我最久可以4分鐘 但效果很差 姿勢標準很重要50F 05/23 13:00
推 samtry: 單純之前沒在做而已,持續練一個月,每三天加30秒54F 05/23 13:17
→ samtry: 你就能感覺到身體的進步了56F 05/23 13:17
推 JUSTNONE: 好想看樓上這些高手的身材照喔57F 05/23 13:24
推 lee457088: 其實做兩三天就可以穩定一分鐘了,一分鐘後的腹部肌力訓練效果會大打折扣58F 05/23 13:25
→ milkBK: 偷偷跟你說我都用肉棒撐著沒被發現63F 05/23 13:50
→ almondchoco: 最好只是手出力 你核心沒出力練個屁
反向棒式是手撐在空中睡覺嗎= =64F 05/23 13:57
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