看板 Gossiping作者 taiwan08 (save the one for all)標題 [新聞] 「地表最強的阿嬤」體脂僅19!八孫蘭嬤曝時間 Sat Apr 23 15:55:49 2022
「地表最強的阿嬤」體脂僅19!八孫蘭嬤曝身心逆齡秘訣
TVBS 編輯 周筠羚 / 責任編輯 黃詩惠 報導
「地表最強的阿嬤」之稱的八孫蘭嬤,擁有超美腹肌和結實體態,體脂肪也只有19,完全
看不出有8個孫子、今年已經60歲了!她日前也在鄭弘儀與朱姐的Podcast節目《沒大沒小
喇吉歐》上分享如何保持年輕體態和心靈,不管是幾歲都有機會打造屬於自己的力與美。
1.罹癌改變人生「認真運動」
從小家教嚴格,讓八孫蘭嬤對孩子也很嚴厲,沒互動也沒溫度,忙著工作,
親子關係非常不好。直到34歲罹患子宮頸癌,讓她重新體悟進而開始改變人
生,為了陪孩子長大,努力面對找回健康、修補關係。她開刀完先暫緩工作
一段時間休養身體,每天四點多起床游泳,打理早餐、送孩子上課,接著去
爬山、學瑜珈,就算恢復上班,也是運動完才會工作,不管多累都一定要運
動。
2.帶孫練出「超狂腹肌」
二十幾年來八孫蘭嬤保持運動的好習慣,而近幾年更因為帶孫練出「超狂腹
肌」。她趁孫子睡覺時開始做居家運動,一天做40分鐘核心運動,約三個月
到半年就有腹肌。她目前體脂肪僅19,每周至少4天會做90分鐘核心肌群,加
上天天爬山14公里,超狂馬甲線、緊緻肌膚完全看不出今年即將滿60歲。
3.百岳、鐵人樣樣來
退休六年來,她也是百岳、鐵人、馬拉松樣樣來。她玩過「超級鐵人226」,
也就是要游泳3800公尺、騎180公里公路車、17小時內完成42公里全馬,今年
還要再挑戰第三次。熱愛登山的她,爬了三十幾座百岳,現在每個月也會走
兩次大縱走。不管是體能或是身材都維持一級棒,健保卡已經15年沒用了。
4.人生要為自己好好努力
蘭嬤第一次穿比基尼,就是媳婦買給她的,本來還覺得很害羞,結果媳婦和
女兒都鼓勵她:「57歲還能穿,要好好把握!」加上開始運動後接觸很多年
輕人,觀念也比較豁達,她也坦然面對,自己的自我要求才能打造如今的「
力與美」,好看的話何樂而不為?現在兒女還會買丁字褲給她,她也樂於接
受、開心穿。
她也鼓勵大家,人生只有活一次,不要只為了賺錢把生命耗盡,要把握每一刻,不管到幾
歲都不要放棄,活到老學到老,「人生要為自己好好過一回」。
https://news.tvbs.com.tw/life/1774104
6.備註:
https://i.imgur.com/92CTDFm.jpg
八孫蘭嬤擁有超美腹肌和結實體態。(圖/翻攝自lisaliao1479 IG)
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那個醬汁...再給我一分鐘我一定能完成的
https://i.imgur.com/GCuqrwN.jpg
https://i.imgur.com/vsx4z3o.jpg
https://i.imgur.com/wUJvdxW.jpg
https://i.imgur.com/4aXU5ZY.jpg
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→ brianuser: 我不想看1F 36.236.99.188 台灣 04/23 15:56
推 dodo52woman: 腹部不錯耶 但背部可能練不到2F 114.45.151.218 台灣 04/23 15:56
推 eddisontw: 她這個單槓姿勢不太正確吧 手抓反了3F 1.171.180.123 台灣 04/23 15:56
→ kaodio: 是姓8名孫蘭嗎4F 114.44.74.172 台灣 04/23 15:56
→ a27588679: 阿嬤級的不是很瘦就是很胖辟5F 180.177.33.135 台灣 04/23 15:57
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推 rererere147: 人生只活一次不要為了賺錢把生命耗盡7F 111.254.210.205 台灣 04/23 15:57
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推 saschui: 我阿公體脂0現在在罐裡23F 42.72.137.241 台灣 04/23 16:21
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