看板 Gossiping作者 jhvyht (還是說不出口嗎)標題 Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？時間 Tue Nov 23 08:23:13 2021
我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了，幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里，沒錯，就是每天，假日甚至可以到30公里，已經連續好幾年沒有任何一天沒跑，一年可以跑到8,000公里。但，身體會習慣你的運動量，瘦到一個程度後就不會再瘦下去了，除非再從吃方面下手，或跑更多。
所以如果你只是跑3,000，吃沒改變，那我只能說...改變不大...
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快樂的秘訣
不是做你喜歡做的事
而是喜歡你做的事
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？
11-23 08:23 jhvyht.
→ A80211ab: 每天半馬 你時間也是很充裕1F 36.235.98.49 台灣 11/23 08:24
→ Atwo: 每天21k好猛 快一點也要一個多小時2F 101.9.129.35 台灣 11/23 08:24
→ kilm665: 帶口罩跑步真強3F 111.82.141.197 台灣 11/23 08:24
推 sayesvv2: 每天半馬...你是已退休或自由業吧。4F 101.12.19.178 台灣 11/23 08:25
推 IhateOGC: 公務員嗎？5F 39.9.30.126 台灣 11/23 08:25
→ sheng612: 財富自由才能這樣跑6F 111.249.192.20 台灣 11/23 08:25
推 maximu: 財富自由真羨慕QQ7F 42.77.221.71 台灣 11/23 08:26
→ JustOCD: 好猛喔 你心肺是不是很強8F 128.61.55.139 美國 11/23 08:27
→ jhvyht: 我沒有財富自由喔，4點起床跑，上班前就跑心跳比較低50幾下，全馬3小時16分9F 223.137.182.58 台灣 11/23 08:29
→ rukawa514: 佩服11F 49.216.24.3 台灣 11/23 08:34
推 JustOCD: 我心跳是你的快兩倍 :(12F 128.61.55.139 美國 11/23 08:39
推 love52697: 真的每天都會進步一點點嗎？13F 223.137.152.54 台灣 11/23 08:39
推 fulongb210f: 全馬3小時16分？這超強的啊14F 101.137.78.233 台灣 11/23 08:41
→ oxlittle: 你是鬼吧15F 111.240.204.167 台灣 11/23 08:45
推 shutout5566: 跑完還有體力上班 真神人16F 223.139.90.211 台灣 11/23 08:50
推 loveyou9527: 瘦到一定程度就不錯了拉17F 49.217.239.155 台灣 11/23 08:52
推 frankochris: 很厲害,一般人沒這美國時間18F 180.217.134.208 台灣 11/23 08:55
推 jn11forone: 羨慕輕鬆上班19F 42.76.170.107 台灣 11/23 08:57
推 aakira: 真假，每天21，很強欸20F 42.77.232.54 台灣 11/23 09:03
→ Dia149: 財富自由21F 211.21.7.231 台灣 11/23 09:07
推 Envylo: 一堆人講的的好像有時間就可以每天跑21的樣子24F 223.136.255.251 台灣 11/23 09:19
→ paul1951: 好神，驚人的毅力26F 42.72.165.178 台灣 11/23 09:26
推 gymfantasy: 真的 每天跑的效果很快就見底了27F 36.226.206.35 台灣 11/23 09:30
→ jhvyht: 每個人時間都是一樣的，看怎麼分配而已
我就是犧牲一點睡眠時間，早一點起床跑步28F 223.137.182.58 台灣 11/23 09:33
→ obs11122: 沒家庭小孩應該可以，但有小孩很難，除非老婆犧牲負起各家務雜事！30F 111.71.214.45 台灣 11/23 09:38
推 mstar: 你的膝蓋是鐵打的嗎!?32F 219.85.182.212 台灣 11/23 09:40
→ light20735: 想看身材照33F 42.73.211.170 台灣 11/23 09:41
推 amoney0814: 羨慕你想跑就能跑的自由....自從有小34F 39.12.199.0 台灣 11/23 09:42
推 ship1228: 英35F 42.77.57.57 台灣 11/23 09:43
推 dolphin24681: 身體變精壯，但是臉沒變的意思嗎？36F 27.242.74.96 台灣 11/23 09:49
→ dffdff: 膝蓋沒事?37F 36.235.36.47 台灣 11/23 09:49
→ jhvyht: 有家庭確實就很難這樣，小弟我沒有結婚38F 223.137.182.58 台灣 11/23 09:55
推 ym410798: 有變禿嗎?39F 60.248.19.118 台灣 11/23 09:55
→ jhvyht: 其實姿勢正確就不傷膝蓋，但我也是跑者那種瘦瘦的身材就是
回39F，我頭髮很多...40F 223.137.182.58 台灣 11/23 09:55
推 slipper123: 每天跑21K？43F 1.200.25.244 台灣 11/23 09:59
推 mystage: 這成績一查就可以看到原po長什麼樣子了44F 110.26.4.144 台灣 11/23 10:02
推 marderly: 太猛了啦47F 220.128.251.2 台灣 11/23 10:06
推 sky1020: 厲害，一般人沒你這毅力48F 223.139.227.180 台灣 11/23 10:07
推 cocogg: 厲害49F 111.82.0.57 台灣 11/23 10:09
→ yam30336: 阿甘是你？50F 111.82.217.228 台灣 11/23 10:10
推 davedawei: 請教一下 是怎麼讓自己有動力堅持下去的呢？52F 61.231.63.149 台灣 11/23 10:15
推 trashcan: 好猛54F 101.9.114.12 台灣 11/23 10:15
推 SolomonTab: 台gg ,聯發科 等公司 也都有 練跑社也不想想人家平常休息時間並沒有比一般人多 都可以達標了 為何一堆人喊累？56F 42.73.106.92 台灣 11/23 10:21
→ jhvyht: 回55樓，我貼上來的紀錄就是每天喔
回52樓，其實已經變成一種習慣了，剛開始會選擇跑步當運動，是因為我覺得跑步是
進入障礙較低的，也不需要花大錢60F 223.137.182.58 台灣 11/23 10:24
推 kill466: 心跳一樣5X 但一周才跑你一天的量而已64F 203.72.8.36 台灣 11/23 10:26
→ jhvyht: 後來就變成不跑反而會不自在65F 223.137.182.58 台灣 11/23 10:27
推 windowdoor: 神...神人66F 59.125.40.206 台灣 11/23 10:34
推 Rue168101: 你是鬼吧67F 101.12.46.244 台灣 11/23 10:37
推 crustancean: 請問你大腿肌肉都不用休息嗎?68F 61.220.204.242 台灣 11/23 10:41
→ jhvyht: 可能真習慣了，休息到隔天就又可以跑了69F 223.137.182.58 台灣 11/23 10:46
推 mikezip: 真的神70F 180.217.22.185 台灣 11/23 10:48
推 philae1112: 茂野吾郎71F 61.224.45.182 台灣 11/23 10:52
推 coffee112: 哇操 好奇 想看圖 這個毅力 屌耶=_=
但我真覺得不是每個人都適合這樣操辣qq72F 101.9.49.180 台灣 11/23 11:00
推 wiener5269: 你是鬼吧74F 223.136.128.114 台灣 11/23 11:13
推 loloool: 最高紀錄是練跑10天10K，膝蓋差點炸裂76F 113.185.73.140 越南 11/23 11:23
→ windows0310: 請問原po可以po出平日的作息嗎？一到五 想參考看看77F 118.161.206.41 台灣 11/23 11:29
→ aa7520tw: 覺得你已經有點運動強迫症了，這對你身心不是那麼健康79F 182.234.92.188 台灣 11/23 11:33
推 anson8901: 職棒二軍都沒那麼操= =81F 49.217.186.58 台灣 11/23 11:37
推 GGWP2014: 我研究所老闆真的每天3k ...82F 49.217.196.71 台灣 11/23 11:37
→ wmp12linux: 平日跑平地，假日跑山地。83F 223.137.44.191 台灣 11/23 11:40
推 devilhades: 心跳50幾超猛，羨慕84F 27.85.204.8 日本 11/23 11:45
推 mopigou: 颱風天也跑?85F 42.75.199.233 台灣 11/23 12:00
推 xxp680: 以前當兵每天的3000 確實會感覺體力變好87F 27.240.160.240 台灣 11/23 12:11
→ JayceYen: 你沒足底炎？88F 223.140.119.184 台灣 11/23 12:15
推 shimazu: 快樂的前提是有錢有閒89F 42.76.172.189 台灣 11/23 12:31
→ keney963817: 個人不覺得每日3000沒用，變化不大只是沒在要求難度，負重、時限、間歇衝刺都是訓練上可增加變化的，主要還是身體的適應性，身體一旦適應一種訓練，變化幅度開始下滑，改變你的訓練方式，讓身體不適應，脫離舒適圈才是進步的關鍵90F 223.136.81.184 台灣 11/23 12:52
推 Erict: 羨慕時間多...97F 223.136.143.53 台灣 11/23 12:53
推 jose50203: 每天半馬也太扯98F 223.139.27.183 台灣 11/23 13:25
推 Johorjaya: 神人99F 111.65.70.149 新加坡 11/23 14:54
→ manseeajed: 好奇原po年齡跟晚上幾點就寢?100F 42.74.238.62 台灣 11/23 15:49
推 henry6715: 想看更多細節分享101F 223.137.169.94 台灣 11/23 16:32
→ jhvyht: 我7年級生，平常上班日2100睡102F 223.137.182.58 台灣 11/23 17:31
推 allenchtw: 3小時16分鐘超猛欸103F 223.136.117.87 台灣 11/23 18:31
推 guaz: 你膝蓋橡皮做的嗎104F 223.136.147.11 台灣 11/23 18:53
推 momofishj: 好猛..105F 36.228.172.199 台灣 11/23 21:38
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