看板 Gossiping作者 MiCy (米賽)標題 Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧時間 Wed Dec 22 19:06:42 2021
是真的蠻有用的呀
我也沒幹嘛
就是單純把三餐壓在8小時內
也沒少吃
早上8點吃的話
晚餐就盡量在4點前處理完
其實晚上也不會餓啦
改掉宵夜的習慣後
就是真的吃8小時空腹16小時
然後體重就咚咚咚的掉了
我也都推薦我朋友這樣做
也沒在重訓沒少吃
體重也是跟我一樣咚咚咚就掉了
很神奇
網路上查得到原理
啾是這麼神奇
推薦給您~
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全面55波 贏的就是我 你猜得沒錯 60229
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧
12-22 19:06 MiCy.
推 ph777: 真的嗎1F 180.176.100.254 台灣 12/22 19:07
推 pxndx: 樓下全部是正常吃以後一個禮拜胖回來的肥宅2F 49.216.160.163 台灣 12/22 19:08
推 hyperdunk: 減肥又省錢 真的好3F 27.247.196.8 台灣 12/22 19:08
推 Xmcc: 咚咚咚4F 114.137.63.43 台灣 12/22 19:08
推 vizjeco: 168就是簡單方便有用 一年沒吃早餐了
早餐錢都省了5F 223.137.80.243 台灣 12/22 19:08
推 diabolica: 我16小吃雞排珍奶8睡覺7F 101.10.1.169 台灣 12/22 19:09
我是有吃早餐啦
所以一樣是三餐
如果你本來就沒有吃早餐習慣的人
那更簡單
就是中午吃一餐
晚餐可以拉到8點再吃
夜晚更容易撐過
而且進食的時間也是一樣壓在8小時
體重也是咚咚咚就不見惹唷!
※ 編輯: MiCy (111.252.59.47 臺灣), 12/22/2021 19:10:59
推 SUMPO: 16小時一直吃我受不了8F 114.46.173.64 台灣 12/22 19:09
推 sturmpionier: 我都是睡16小時 吃8餐 非常有用 從65公斤變成88公斤 跟水水分享9F 39.13.132.178 台灣 12/22 19:10
→ freakclaw: 都不要吃,可以輕到升天。11F 180.217.216.39 台灣 12/22 19:13
→ Scott850205: 我都是睡1小時吃68餐 現在人在棺材了 但只有半個身體進的去12F 223.139.196.1 台灣 12/22 19:14
推 aa52189: 12樓我建議你用燒的14F 111.83.178.245 台灣 12/22 19:15
→ k945: 嘎咧給給15F 27.247.192.225 台灣 12/22 19:16
推 kinoko1224: 真的有用+116F 36.227.76.206 台灣 12/22 19:23
→ ChenYenChou: 運動+乾淨飲食 我吃比以其多還越來越瘦 你們少吃仔辛苦了17F 180.217.35.66 台灣 12/22 19:23
推 yyc1217: 而且很輕鬆 還是可以吃得飽 不用餓肚子20F 111.251.79.189 台灣 12/22 19:30
推 anly888: 1-2樓很會嘴21F 223.137.82.28 台灣 12/22 19:33
推 ace4: 血糖會乎高乎低嗎?22F 39.10.4.136 台灣 12/22 19:35
推 guolong: 真的有用,兩個月瘦10公斤是基本23F 223.139.5.142 台灣 12/22 19:37
推 icou: 簡單來說就是168你自然就會減少吃進去的東西因為你也不可能就會在八小時內瘋狂進食24F 140.112.77.134 台灣 12/22 19:40
推 dan61409: 我是16小時都在吃 8小時睡覺不吃 也是16826F 49.217.174.130 台灣 12/22 19:45
→ coffee112: 圖勒28F 101.9.174.180 台灣 12/22 19:47
推 woomay923: 腸胃醫生建議 早餐還是要吃 久了會傷胃29F 182.234.176.34 台灣 12/22 19:50
推 bohanmomo: 我自己大概10個月瘦將近20公斤 不吃碳水 一天斷食16小時30F 39.9.103.190 台灣 12/22 19:59
→ mystage: 假的。我大學開始實施168那麼久了,還是靠低碳才瘦下來32F 36.229.159.19 台灣 12/22 20:01
推 icome: 我一吃早餐就胖 沒吃就瘦 真的神奇34F 1.164.85.136 台灣 12/22 20:04
噓 savageg: 有胃潰瘍病史的別亂試,上次嘗試168一個月不到胃病復發,空腹時間太長35F 24.87.134.20 加拿大 12/22 20:11
推 joe9211: 垃圾食物還有糖類的 少吃不吃就會瘦啦37F 123.204.12.67 台灣 12/22 20:12
→ bdbpzcatqpq: 168 ing,現在第三天38F 180.217.22.30 台灣 12/22 20:16
噓 KadourZiani: 別亂害人好嗎。?如果有腸胃疾病的人聽你的話去做。會出人命的。還有等你身體習慣斷食。你就知道後果是如何了。39F 27.53.144.39 台灣 12/22 20:23
推 k798976869: 我直接白飯量減半兩碗變一碗 就瘦10kg了43F 123.110.17.106 台灣 12/22 20:34
推 freaky0908: 重點是沒吃宵夜45F 125.230.252.57 台灣 12/22 20:38
→ omanorboyo: 就是總熱量變少而已 沒啥好神的...
你那些東西拆成三餐吃一樣瘦
會胖的量 兩餐不吃 集中一餐吃 一樣肥46F 220.132.119.92 台灣 12/22 21:00
推 yougenmi: 159應該也可以
08-12-17
也是正常三餐49F 1.34.11.212 台灣 12/22 21:51
推 sandy69: 少來啦,一開始168有效,後來完全無效,然後決定開始恢復吃早餐,結果體重飆得比沒168前快52F 42.73.6.222 台灣 12/22 21:55
推 ElrosHsun: 嘻嘻總是有人天賦異稟說喝水就會胖55F 114.136.226.164 台灣 12/22 22:22
→ luciffar: 胃沒東西可消化 最後整組壞光光
以前人提倡少量多餐顧身體 怎麼現在
會流行這種邪門歪道?
餓了就要吃 渴了就喝水 那是身體的警訊56F 111.71.214.45 台灣 12/22 22:24
推 Edco: 營養吃夠 168根本不會餓
吃一堆加工垃圾食品 168也沒用60F 1.164.195.34 台灣 12/22 22:40
推 a8989332: 哪來邪魔歪道? 古人有早中晚餐的概念?要備糧, 體力(能量)沒了才吃, 回到生物的本能機制而已62F 114.40.49.187 台灣 12/22 23:05
→ abc7360393: @luciffar 這都有醫學期刊作嚴謹控制的實驗結果 先去翻翻研究再來討論吧如果你總是相信你的身體感覺 我相信身體會壞更快65F 114.136.51.240 台灣 12/23 01:11
→ carryton: 是慢慢減量才到168
讓身體習慣並減少胃酸分泌
一堆食古不化的在那邊講傷胃69F 223.139.151.68 台灣 12/23 02:20
噓 silstone: 沒圖我一率當唬爛72F 118.171.47.123 台灣 12/23 11:52
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