回上層
Disp BBS
看板
Gossiping
作者
BMotu
(BMotu)
標題
[問卦] 瘦子要怎麼增重
時間
Wed Jul 6 11:03:52 2022
欸阿瘦我175 51啦
現在想體驗一下正常身體的感覺
我要怎麼辦啊,狂喝牛奶嗎?
可是喝牛奶我會拉欸
怎麼辦,要吃啥?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.69.233 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YnFkQQ- (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1657076634.A.6BE.html
噓
alloc
: 快樂水
1F 101.10.3.22 台灣 07/06 11:04
→
XZXie
: 大家好 我是卓叔
2F 163.29.100.241 台灣 07/06 11:04
噓
triplebaka
: 請離開八卦板
3F 220.130.60.136 台灣 07/06 11:04
→
tyop4477
: 行走費洛蒙
4F 223.137.30.73 台灣 07/06 11:04
推
leoqqqoel
: 一天三杯五樓早上現打鮮濃洨 就像六樓
5F 116.241.44.221 台灣 07/06 11:04
推
ClownT
: 享受愛的快樂妹妹
6F 49.216.225.62 台灣 07/06 11:05
→
LiveInNow
: 跟我一樣高 我高中被暗戀的說太瘦 去
看中醫調整腸胃先
7F 1.200.253.122 台灣 07/06 11:05
推
royroy666
: 每天大麥克 薯條加大 可樂喝滿
9F 118.170.226.33 台灣 07/06 11:05
→
gw00086
: 我最近去跑步多了兩公斤 爽
10F 111.253.28.128 台灣 07/06 11:06
→
bire
: 無解了 你這輩子應該沒胖過 下輩子再胖吧
11F 60.248.105.226 台灣 07/06 11:06
推
CharleneTsai
: 重訓 光吃只會長肥肉
12F 111.249.172.208 台灣 07/06 11:07
→
TOEY
: 身上裝一些反應式裝甲應該不錯
13F 49.216.237.79 台灣 07/06 11:07
→
churrox
: 認真回 多吃 吃不下就先去重訓再來吃
14F 126.194.80.69 日本 07/06 11:07
推
tchialen
: 每天一桶冰淇淋(1L)
15F 42.77.172.202 台灣 07/06 11:07
推
Daniel0712
: 體質問題 而且吃高熱量食物也不一定會
16F 49.216.42.138 台灣 07/06 11:08
推
arrenwu
: 現在開始每天600~1000cc 可口可樂
17F 98.45.195.96 美國 07/06 11:08
推
brucielu95
: 沒救
18F 36.226.189.168 台灣 07/06 11:08
→
Daniel0712
: 胖
19F 49.216.42.138 台灣 07/06 11:08
推
SSglamr
: 澱粉跟乳清蛋白 一天吃四餐
20F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:08
→
arrenwu
: 先養成習慣喝肥宅快樂水
21F 98.45.195.96 美國 07/06 11:08
→
churrox
: 很多瘦子以為自己天生吸收差
22F 126.194.80.69 日本 07/06 11:08
推
WeGoStyle
: 已羨慕…。
23F 1.200.185.134 台灣 07/06 11:08
→
churrox
: 但其實飲食習慣差人家一大截
吸收真的差就去吞乳酸菌
24F 126.194.80.69 日本 07/06 11:08
噓
deepdish
: 練身體阿 還問 快關掉PTT出門
26F 220.134.89.190 台灣 07/06 11:09
推
com2
: 年紀大就會胖,by自己的經驗QQ
27F 1.200.189.44 台灣 07/06 11:09
→
SSglamr
: 反正一定要吃 不要吃那種精緻又容易飽的
28F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:09
推
dknymaster
: 肥宅表示不喜歡這篇文章
29F 36.231.97.79 台灣 07/06 11:09
推
target8917
: 卓叔增重
30F 223.136.96.34 台灣 07/06 11:09
→
deepdish
:
https://i.imgur.com/XVRlXKq.jpeg
31F 220.134.89.190 台灣 07/06 11:10
推
blue999
: 還在叫人吃 吃就能胖 他就不會瘦了
32F 42.73.70.82 台灣 07/06 11:10
推
WFSGT
: 健身
33F 120.101.45.210 台灣 07/06 11:11
→
taikonkimo
: 吃啊 配合重訓 你會比較能吃
然後吃也是要訓練的 不用一下子逼死
自己
34F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:11
→
BMotu
: 老實說我還不知道自己吃的夠不夠==
37F 42.73.69.233 台灣 07/06 11:12
→
taikonkimo
: 先從固定吃飯開始 每餐固定一碗白飯
38F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:12
→
BMotu
: 反應式裝甲是啥小==
39F 42.73.69.233 台灣 07/06 11:13
推
nickyeh779
: 30歲後 你的夢想會成真 發福
40F 1.200.47.147 台灣 07/06 11:13
推
SSglamr
: 沒歐 吃是個人經驗 有的是習慣問題 一天
41F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:13
→
taikonkimo
: 這該不難 搭配每餐一巴掌肉 一拳頭菜
42F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:13
→
SSglamr
: 三餐正常也就不會特別吃啥 這樣不會胖
43F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:14
→
taikonkimo
: 先習慣正確飲食 再看狀況中間加餐
44F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:14
推
coffee112
: 重訓練身體阿 我曾經也瘦到不行過
45F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:14
→
SSglamr
: 除去內分泌問題 大多數還是要吃
46F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:14
推
f051372
: 30歲以後 花錢變瘦
47F 125.227.5.222 台灣 07/06 11:14
→
taikonkimo
: 加餐先從吃香蕉 配合水煮蛋
48F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:15
推
dcshoecousa
: 幾歲?
49F 223.136.98.68 台灣 07/06 11:15
→
coffee112
: 你身體細胞受損 你吃的養分 才會去補充
50F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:15
→
SSglamr
: 不過吃很容易只胖肚子 適度運動->為了吃
51F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:15
推
zapzone
: 我以前也這樣 大概 60初 後來當業務後 常
52F 223.136.90.192 台灣 07/06 11:15
→
SSglamr
: 更多
53F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:15
→
zapzone
: 常應酬 現在到70基本上下不去了
54F 223.136.90.192 台灣 07/06 11:15
→
alex00089
: 鹽酥雞三層肉牛排
55F 36.236.40.144 台灣 07/06 11:15
推
taikonkimo
: 重點是絕對不要去學啥職業大神吃飯
56F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:17
推
michuo
: 多吃多練
碳水和蛋白質都要足夠
57F 223.136.123.55 台灣 07/06 11:17
推
maximu
: 瘦宅滾!
59F 223.138.104.38 台灣 07/06 11:17
→
michuo
: 上網算自己的TDEE 然後吃超過300的熱量
60F 223.136.123.55 台灣 07/06 11:17
→
taikonkimo
: 那個絕對不健康也不是一般人要做的
61F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:17
→
BMotu
: 25歲啦哈哈
62F 42.73.69.233 台灣 07/06 11:17
→
BBQ2591
: 有錢人都不瘦
63F 118.231.152.1 台灣 07/06 11:17
推
HOTBIRD
: 睡前炸雞蛋塔
64F 1.200.146.5 台灣 07/06 11:17
→
Erik6502
: 先學會正常體位,僈慢的就有正常體重。
65F 111.71.214.200 台灣 07/06 11:18
→
hsnu2000
: 先搞好腸胃
66F 122.118.213.99 台灣 07/06 11:19
推
Qoo777
: 每餐吃10碗滷肉飯
67F 1.169.123.143 台灣 07/06 11:19
→
taikonkimo
: 不要一開始就水煮餐 但原型食物為主
68F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:19
→
hsnu2000
: 搞好腸胃 胖個30KG不是問題 我就是
69F 122.118.213.99 台灣 07/06 11:19
→
taikonkimo
: 你正常攝取好食物 吸收就會恢復正常
70F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:19
噓
s1612316
: 重訓 只吃多的熱量身體會當作廢物 需要
受傷來增肌 讓身體吸收超額
71F 106.64.106.194 台灣 07/06 11:20
→
michuo
: 個人經驗 原本172/48 每天早上50g燕麥+2顆
蛋+羊奶 午晚餐250g白飯+100g雞胸肉 下午2
00g地瓜+20g堅果 宵夜50g燕麥+牛絞肉+乳清
現在63 目標75給你參考
73F 223.136.123.55 台灣 07/06 11:20
推
class177
: 學肥宅吃飯就好了
77F 42.72.24.181 台灣 07/06 11:21
→
s1612316
: 瘦子特別難突破身材均值 沒有代謝影響下
體型刻在DNA裡了
78F 106.64.106.194 台灣 07/06 11:22
推
bah
: 我以前也181 58號稱吃不胖 後來買個可調式啞
鈴跟單槓在家裡練 現在也73了
80F 59.127.47.192 台灣 07/06 11:22
→
s10130804
: 吃多飯啊…
82F 114.136.186.19 台灣 07/06 11:23
推
koiopolo2
: 年齡到了就會胖 不要不信==
83F 111.184.148.90 台灣 07/06 11:23
推
coffee112
: 喇叭 我身邊一個富二 瘦到快變竿子 = =
84F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:24
→
w271235
: 重訓或是坐等30歲
85F 101.10.45.52 台灣 07/06 11:24
→
coffee112
: 你重訓 身體才會瘦一點點細胞傷 營養才
86F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:24
→
kevin86tp
: 大學畢業前175/60 畢業之後胖到七十幾
快八十
87F 61.61.147.192 台灣 07/06 11:25
→
coffee112
: 會去補那些地方 要長時間練 練12休12
自己去抓 練幾休幾 不要都不休或操過頭
89F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:25
推
koiopolo2
: 富二搞不好吸安非他命 ㄏ
91F 111.184.148.90 台灣 07/06 11:25
推
goal770711
: 想當年我191 55 之前最胖肥到82
92F 101.9.238.109 台灣 07/06 11:27
推
sai2100sai
: 不要再吸毒
93F 111.241.111.172 台灣 07/06 11:30
推
coffee112
: 沒有喔 那富二還在大學 連機車都沒有
94F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:31
推
CCPenis
: 體質問題 怎麼吃都一樣啦 推文在那邊喇叭
95F 27.247.39.216 台灣 07/06 11:31
→
coffee112
: 只有腳踏車 很努力讀書的 好孩子 唉...
96F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:31
推
BCSF
: 問大淵
97F 101.10.93.11 台灣 07/06 11:31
噓
Nonegrame
: 這裡是肥宅版
98F 118.163.84.203 台灣 07/06 11:31
→
athome1
: 每天一瓶可樂 保證三個月5公斤
99F 1.200.171.72 台灣 07/06 11:34
噓
Tiguru
: 我原本176/48 增重絕對是運動 只吃沒啥屁
用
100F 42.76.185.245 台灣 07/06 11:34
推
swanmay
: 狂吃甜食和澱粉類
102F 211.72.22.66 台灣 07/06 11:35
→
koiopolo2
: 20歲基代根本還在巔峰 ==
我20-30每年胖一公斤 ㄇㄉ
103F 111.184.148.90 台灣 07/06 11:36
推
rnunmnnvvw
: 狂吃 去買土司 一天一條
105F 49.215.23.208 台灣 07/06 11:37
推
misthide
: 去看卓叔增重
106F 220.136.224.248 台灣 07/06 11:37
→
shellback
: 一天五餐雞排配珍奶
107F 118.163.108.246 台灣 07/06 11:41
推
ganymede0204
: 碳水炸彈照三餐吃
108F 140.121.175.42 台灣 07/06 11:47
推
fatetwister
: 重訓,任何身材計畫都要6個月以上
不要急
109F 49.216.93.154 台灣 07/06 11:49
推
zqa
: 結婚就會變胖了
111F 36.228.70.199 台灣 07/06 11:55
→
b2305911
: 太胖 伯父他不愛
112F 114.140.66.227 台灣 07/06 11:57
推
huchain
: 幹大事
113F 49.216.167.16 台灣 07/06 11:57
推
x58420
: 每天一杯全糖手搖飲
114F 111.82.51.28 台灣 07/06 11:58
→
xxxzxcvb
: 去吃麥當勞 能加大的都去加大
115F 223.140.54.58 台灣 07/06 12:00
推
yeager
: 增肌粉阿 那個熱量看了都覺的會胖死
https://i.imgur.com/Cb4Xz2h.jpg
100g40
116F 42.73.102.184 台灣 07/06 12:02
推
SSS120329
: 大部分瘦的 不是出社會或是30歲以後
118F 111.82.133.218 台灣 07/06 12:04
→
yeager
: 0卡
119F 42.73.102.184 台灣 07/06 12:04
→
SSS120329
: 就開始變胖 等年紀到吧
120F 111.82.133.218 台灣 07/06 12:04
推
lapentti
: 吃加重訓
121F 210.201.100.15 台灣 07/06 12:05
推
klm619
: 每天高熱量套餐
122F 118.167.253.216 台灣 07/06 12:05
→
jeniina
: 我年紀到了,體重還不到50kg,大概5年,
年紀就能追上體重...
老是有人說年紀到就會胖,sure?
123F 118.170.161.8 台灣 07/06 12:06
推
tommyhlu
: 吃夏威夷堅果
126F 171.7.67.83 泰國 07/06 12:10
→
a740125
: 就靠重訓阿 假如停止重訓體重還會掉下去
127F 114.44.148.5 台灣 07/06 12:11
推
zaq1qwer
: 你需要某族群特殊高蛋白
128F 1.200.170.162 台灣 07/06 12:11
推
angels999
: 炸雞珍奶
129F 39.11.64.139 台灣 07/06 12:13
→
hayabusa2004
: 真的要去健身 吃高蛋白 瘦子會變肥
130F 27.105.67.252 台灣 07/06 12:14
推
ttlmos
: 大冤:肉分點給你,雙贏。
131F 114.136.210.31 台灣 07/06 12:17
推
ChikanDesu
: 吃肉吃肉吃肉 重訓重訓重訓
132F 101.10.7.97 台灣 07/06 12:20
推
luismars
: 驗一下胰島素是不是偏低吧
133F 36.235.31.212 台灣 07/06 12:31
→
B9702115
: 多運動早點睡,當兵從49胖到55
134F 39.13.71.29 台灣 07/06 12:32
→
BaRanKa
: 泥馬 你是女生的話這是模特兒吧
135F 210.242.38.140 台灣 07/06 12:32
推
nogood86
: 吃麥當勞 肯德基 摩斯漢堡 他有一些標榜
136F 223.140.138.246 台灣 07/06 12:34
推
job5786
: 整腸胃吃中藥調體質都是幹話啦 瘦子想變
胖跟胖子想變瘦 最重要的事情就是正視自
己就是吃不夠多跟吃太多的問題
137F 42.72.110.35 台灣 07/06 12:40
→
a2945874624
: 天生瘦子變胖前會先得糖尿病高血壓,
又瘦回去
140F 110.30.64.206 台灣 07/06 12:42
→
job5786
: 認真計算自己一天吃的熱量 每天吃超過tde
e500卡 持續1個月沒胖再來說胖不了
142F 42.72.110.35 台灣 07/06 12:42
推
fr75520
: 益生菌
144F 111.241.21.103 台灣 07/06 12:53
推
bala73
: 認真說 重訓 我一年從52到62
145F 1.171.23.244 台灣 07/06 12:53
推
xiao2chen
: 腸胃issue
146F 42.72.50.63 台灣 07/06 12:56
→
guanaco
: 喝可樂,真心不騙
147F 101.12.56.2 台灣 07/06 12:58
推
IcePhoenix
: 重訓、飲食的量增加 認真有效
148F 111.82.230.55 台灣 07/06 13:02
推
GRIPIT
: 我也想變重一點 哭哭
149F 60.251.39.166 台灣 07/06 13:05
噓
Audien
: 健身
150F 39.13.32.231 台灣 07/06 13:05
推
vicet
: 60天吃麥當勞 老外實測過了!
151F 111.248.157.92 台灣 07/06 13:16
--
→
sean333999
台灣 07-06 20:33
吃澱粉 尤其是麵粉做的精緻澱粉產品 再配點油脂
單吃油會瘦哦
不過這樣是先長身上的脂肪啦