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Gossiping
作者
FCUGod
(逢甲神)
標題
[問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣
時間
Fri Dec 16 06:41:16 2022
如題 最近打算運動一下
先假設熱情一個月用完
原本好幾年沒在運動 很胖
每天去附近公園跑10公里 一個月後會怎樣
有沒有八卦
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.128.149 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ZcwAELW (Gossiping)
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https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1671144078.A.560.html
推
belucky
: 變很強 速度絕快
1F 39.15.39.11 台灣 12/16 06:41
推
CuLiZn5566
: 你會跑了300公里
2F 156.146.54.70 美國 12/16 06:41
推
MrSherlock
: 你要不要先試試一個禮拜每天三公里?
3F 111.83.194.35 台灣 12/16 06:42
推
shirokase
: 鞋子壞掉
4F 42.72.36.223 台灣 12/16 06:42
推
anyu0805
: 胖子會爆膝蓋,去醫院做復健
5F 111.253.30.68 台灣 12/16 06:42
→
a27588679
: 會跑了300公里
6F 180.177.33.135 台灣 12/16 06:42
→
MrSherlock
: 大概只是當兵一半的強度,當兵是早晚
7F 111.83.194.35 台灣 12/16 06:42
→
Stupidog5566
: 死胖子突然操慢跑就是膝蓋軟骨磨損
8F 180.176.215.242 台灣 12/16 06:42
→
MrSherlock
: 三公里
9F 111.83.194.35 台灣 12/16 06:42
→
lovelebron24
: 就禿了,也變強了
10F 36.224.216.61 台灣 12/16 06:42
→
Stupidog5566
: 殆盡而已 之後稍微跑幾步膝蓋就會痛
11F 180.176.215.242 台灣 12/16 06:43
推
Beanoodle
: 你先跑一公里完再說吧
12F 27.242.161.18 台灣 12/16 06:43
→
Stupidog5566
: 得要死
13F 180.176.215.242 台灣 12/16 06:43
→
mysterydream
: 膝蓋爆炸 胖子好幾年沒跑
14F 118.169.126.187 台灣 12/16 06:43
推
kuninaka
: 會變瘦
15F 61.227.117.73 台灣 12/16 06:43
→
chaitomaster
: 好幾年沒運動一開始跑10?
16F 59.127.24.59 台灣 12/16 06:43
→
higameboy
:
https://i.imgur.com/lo80PkH.jpg
17F 36.229.122.187 台灣 12/16 06:43
前10天大概會用走的吧
※ 編輯: FCUGod (1.200.128.149 臺灣), 12/16/2022 06:44:18
推
ljuber
: 先走10km 慢慢走+跑 進階到跑
當然很多人都是走+跑 完成10km
18F 219.71.67.121 台灣 12/16 06:44
推
pc011630
: 一開始會瘦一點,然後就停滯了
20F 49.217.46.11 台灣 12/16 06:45
→
lou
: 想太多,先撐過第一天吧
21F 220.143.172.37 台灣 12/16 06:47
噓
iampig951753
: 會跑310公里
22F 122.100.68.19 台灣 12/16 06:49
推
hankwanghow
: 10公里欸 你可能跑完第二天就癱了
23F 223.139.12.126 台灣 12/16 06:49
→
panex0845
: 前一個月應該沒辦法「跑」10公里 至少
24F 1.171.167.202 台灣 12/16 06:49
推
edmond777
: 你久沒運動跑一天就鐵腿不用懷疑
25F 49.217.175.92 台灣 12/16 06:49
→
panex0845
: 半年後才有可能
26F 1.171.167.202 台灣 12/16 06:49
推
fony1029
: 會很持久 選我正姐
我只有卡娜赫拉那次10k後來沒跑了
27F 218.172.144.208 台灣 12/16 06:49
→
lou
: 維持一般走路速度,十公里大概要走2小時,悠
著點
29F 220.143.172.37 台灣 12/16 06:50
推
Zein
: 用走的比較可能
31F 124.218.70.73 台灣 12/16 06:53
噓
Arodz
: 會月入30萬 讚喔
32F 101.10.2.143 台灣 12/16 06:53
→
simo520
: 第二天就放棄
33F 1.200.130.27 台灣 12/16 06:58
→
syntax123
: 建議先從時間開始,不要執著於距離
34F 101.9.45.15 台灣 12/16 06:58
推
martinshih
: 膝蓋炸裂 選我正解
35F 156.40.255.17 美國 12/16 07:00
推
kickvsbrad
: 變禿了
36F 1.200.125.154 台灣 12/16 07:00
推
axisaxes
: 我爸45歲左右跑到60 膝蓋磨損不能再跑
37F 130.43.180.74 英國 12/16 07:00
推
pal1231
: 大腿變硬
38F 223.138.6.72 台灣 12/16 07:01
→
axisaxes
: 目前每天只能快走 身體方面有三高
39F 130.43.180.74 英國 12/16 07:01
推
Belanice
: 可以換人工膝蓋,鈦合金,終生保固^^
40F 42.75.131.125 台灣 12/16 07:01
→
axisaxes
: 所以說跑太長真的沒什麼用
41F 130.43.180.74 英國 12/16 07:01
→
icantsay
: 每個月只有一個「每天」吧
42F 123.195.87.173 台灣 12/16 07:02
→
paladin499
: 很多細胞會gg
43F 111.241.161.8 台灣 12/16 07:04
推
aqthk
: 七樓數學是體育老師教的
44F 111.246.190.36 台灣 12/16 07:04
→
saijuk
: 10公里?先去跑完第一天再來談每天
45F 114.37.175.77 台灣 12/16 07:05
推
lindada78
: 會得足底筋膜炎
46F 36.224.239.123 台灣 12/16 07:05
推
k47100014
: 膝蓋會先壞掉
47F 49.216.176.213 台灣 12/16 07:06
推
windqqr
: 膝蓋壞掉
48F 122.116.52.140 台灣 12/16 07:07
→
vodkalime607
: 第6天無法走路爬樓梯啊~
49F 111.243.192.182 台灣 12/16 07:07
推
aal
: 瘦很多,身體習慣先消耗脂肪
50F 220.137.75.193 台灣 12/16 07:08
推
k47100014
: 建議慢跑搭配衝刺,一天3K就好
51F 49.216.176.213 台灣 12/16 07:11
→
IBIZA
: 我曾經每天跑一小時跑兩年,後來陸陸續續也
有長期或短期每天跑
一開始也是久沒運動,一小時跑六公里,不過
很快就加到七、八,但加到十差不多過四個月
了
52F 223.137.195.154 台灣 12/16 07:13
推
machiusheng
: 住院治療
57F 42.70.139.195 台灣 12/16 07:15
推
c902112
: 膝蓋會痛我已經做過惹
58F 42.76.84.184 台灣 12/16 07:15
→
IBIZA
: 後來有跑過幾次12,但覺得沒有必要這樣跑
59F 223.137.195.154 台灣 12/16 07:16
→
s9815149
: 我覺得隔天可能沒辦法下床....
60F 49.216.19.193 台灣 12/16 07:17
推
Insania
: 如果之前沒運動習慣先從3公里開始覺得有
餘力再慢慢上加硬撐隔天會舉步唯艱哦嘻
61F 101.10.46.191 台灣 12/16 07:18
→
IBIZA
: 中間有一次尿尿是漂亮粉紅色,查了之後知道
63F 223.137.195.154 台灣 12/16 07:18
→
Insania
: 嘻
64F 101.10.46.191 台灣 12/16 07:18
→
IBIZA
: 那是因為蛋白質分解
65F 223.137.195.154 台灣 12/16 07:18
推
jackorz
: 變成很會路跑的胖子
66F 101.10.49.170 台灣 12/16 07:21
噓
yuting90
: 休息是為了走更長遠的路
67F 1.171.186.175 台灣 12/16 07:23
推
johnson44
: 沒休息你可能先受傷
68F 111.83.34.98 台灣 12/16 07:24
→
TwopairsH
: 會累積300公里
69F 106.64.96.197 台灣 12/16 07:24
→
finasoul
: 你不用幻想你辦不到的事
70F 123.192.190.232 台灣 12/16 07:25
推
LBJKOBE5566
: 可以問煞氣56
71F 43.233.138.213 日本 12/16 07:26
推
goodboy98
: 死胖子 先跑三公里啦
72F 49.216.130.11 台灣 12/16 07:26
推
elaymutter
: 膝蓋爆掉,你去游泳
73F 1.200.176.209 台灣 12/16 07:28
推
whoisko
: 如果真的很胖,不用一個月啦,半個月就在
復健科見面了
74F 42.73.102.240 台灣 12/16 07:30
推
dirk007
: 很可能第二天就鐵腿腳底起水泡膝蓋不舒服
76F 114.24.104.100 台灣 12/16 07:31
推
breathair
: 我走了半年以上,還是用走的,膝蓋保養
77F 42.79.211.242 台灣 12/16 07:31
推
youwilldie
: 會變成跑十公里的胖子
78F 111.246.25.69 台灣 12/16 07:31
→
breathair
: 現在一公里快走約9分多一點
早上下午各7公里,共14,覺得剛好
79F 42.79.211.242 台灣 12/16 07:31
→
asked
…
推
asked
: 會很累 膝蓋會壞掉
81F 223.139.176.132 台灣 12/16 07:35
→
dahlia7357
: 變成村上春樹,他10km跑了35年以上了
吧
82F 36.227.47.165 台灣 12/16 07:35
推
dragon001
: 第一天都走不完吧
84F 27.52.135.73 台灣 12/16 07:36
推
donation12
: 評估一下膝蓋跟心肺能力,適量而為喔
85F 114.24.199.53 台灣 12/16 07:37
推
yongsyuan
: 6-8K就很好了
86F 1.200.130.219 台灣 12/16 07:37
推
bill93557063
: 簡單的30天乘上10公里=300公里
87F 114.136.226.241 台灣 12/16 07:37
推
windhiei
: 會一直跑 一直跑
88F 118.232.126.66 台灣 12/16 07:37
噓
laugh8562
: 你第一天能跑完就很屌了 先別說第二天
89F 49.216.17.77 台灣 12/16 07:37
推
yteewt
: 說真的不會怎麼樣
90F 101.9.137.99 台灣 12/16 07:39
推
lss611017
: 應該跑到高雄了~~
91F 42.73.220.147 台灣 12/16 07:39
噓
ccs95209
: 先跑再發文 沒運動跑完隔天就酸的要死
92F 124.217.188.93 香港 12/16 07:40
→
kikujiro
: 先出門買飯吧,不要叫外送就很強了
93F 101.136.80.245 台灣 12/16 07:40
→
kevin86tp
: 跑者膝
94F 61.61.147.192 台灣 12/16 07:42
→
z030060374
: 每天三千14分內跑完搭配飲食一個月4公
斤沒毛病
95F 223.139.17.62 台灣 12/16 07:44
推
CriminalCAO
: 胖子平常沒運動不要一次就10k,膝蓋
會受不了,先慢慢的3k5k加上去。然後
撐過頭三天就會開始想放棄了。
97F 49.159.208.223 台灣 12/16 07:46
→
Housetobe
…
→
Housetobe
: 你膝蓋會先爆掉
100F 118.231.146.170 台灣 12/16 07:46
→
blueskyqoo
: 腳會痛 做過了
101F 114.136.145.227 台灣 12/16 07:47
噓
arthur6401
: 不可能
102F 42.72.148.150 台灣 12/16 07:49
推
taikouhncheu
: 一個月瘦2公斤,之後大小腿肌肉變
103F 39.14.73.64 台灣 12/16 07:49
推
a0930192264
: 走+跑 別全跑10K
104F 114.136.122.106 台灣 12/16 07:50
推
aries41
: 膝蓋噓累累
105F 110.30.105.60 台灣 12/16 07:50
推
xx90185
: 沒練習很難一口氣跑10公里,先2公里然後
循序漸近吧
106F 111.254.5.245 台灣 12/16 07:50
噓
SteelALC
: 小學乘法,是看不起我八卦理工精英嗎?
108F 42.77.72.221 台灣 12/16 07:51
推
rambo2728
: 一個月後你會在300km外,記得帶錢才能
搭車回家
109F 223.137.23.167 台灣 12/16 07:52
→
fujimoto
: 會跑了300公里
111F 39.9.129.42 台灣 12/16 07:52
→
sos14422
: 大四那年為了迎接之後當兵,我真的每天
112F 61.61.146.28 台灣 12/16 07:53
推
Caninee
: 問一下曾格兒啊
113F 111.81.189.113 台灣 12/16 07:53
→
sos14422
: 去操場跑10公里持續一年,到退伍後才發
現重訓有效率多了,除非你是要挑戰馬拉
松,不然我覺得慢跑一小時的時間成本真
的不如慢跑20分加40分鐘的重訓
114F 61.61.146.28 台灣 12/16 07:53
推
PunkGrass
: 膝蓋爆掉
118F 101.10.9.98 台灣 12/16 07:55
→
monica
: 會跑到一半就...猝死,R.I.P
119F 180.217.25.46 台灣 12/16 07:55
推
aswiner
: 平常沒運動一下子激烈運動會受傷
120F 39.15.49.39 台灣 12/16 07:55
推
kingkinggod
: 給你一個月都跑不了10公里啦
121F 42.75.211.246 台灣 12/16 07:55
推
aaqq
: 頭髮會掉
122F 49.216.165.151 台灣 12/16 07:56
推
NiMaDerB
: 足底筋膜炎 給你參考
123F 49.158.32.44 台灣 12/16 07:56
→
CoolMonster
: 膝蓋會痛
124F 111.83.33.167 台灣 12/16 07:58
→
kausan
: 膝蓋爛掉
125F 1.200.152.49 台灣 12/16 07:59
推
yezero
: Ok啦,大致上是全馬跑者的訓練量。但是不
要每天跑要隔天跑。要有恢復時間。
126F 59.127.243.223 台灣 12/16 07:59
推
jsyunlin
: 我以前就是都這樣跑,加油你可以的
128F 36.232.167.163 台灣 12/16 08:02
推
guolong
: 胖子喔?那大概兩個禮拜就去看膝蓋了
129F 42.77.86.49 台灣 12/16 08:04
推
maltum
: 一開始就跑,肌肉痠還是跑,撐過三天就是
你的了
130F 1.163.224.52 台灣 12/16 08:05
推
lonelyQQ
: 腳很酸
132F 223.136.0.72 台灣 12/16 08:06
→
yyls123
: 胖子別想了,先跑3km
133F 180.217.25.22 台灣 12/16 08:06
推
longway0906
: 可以跑完3k再說
134F 223.139.173.58 台灣 12/16 08:07
推
Feiht
: 會放棄
135F 211.72.97.51 台灣 12/16 08:09
→
breeze1108
: 先跑得了100m再說
136F 42.77.217.154 台灣 12/16 08:09
推
guolong
: 如果真的有熱情,推薦你每天3-5KM+10分鐘
核心+飲食168,你每天看體重計都會很爽
137F 42.77.86.49 台灣 12/16 08:10
推
Ericdion
: 能堅持下來就知道了
139F 223.139.60.58 台灣 12/16 08:11
噓
basslife
: 吃太多一樣沒用
140F 118.166.202.237 台灣 12/16 08:11
→
hoodi
: 跑300公里啊 還用問
141F 111.82.27.198 台灣 12/16 08:12
推
ynhs123456
: 重訓游泳先好嗎?
142F 111.82.227.247 台灣 12/16 08:13
推
hatephubbing
: 會跑300公里
143F 42.79.107.63 台灣 12/16 08:13
噓
vit9268
: 不可能做到 回家吃鹹酥雞吧
144F 39.15.48.136 台灣 12/16 08:13
推
xaxa0101
: 先用走的,身體適應再跑
145F 114.140.65.76 台灣 12/16 08:13
推
exogeneous01
: 一個月後你會躺在沙發偷懶
146F 111.71.66.63 台灣 12/16 08:14
→
abc0312
: 前幾天聽一個說他之
前在某美術館做保全,一天走10公里路。。
。結果受不了就離職,
147F 180.217.77.29 台灣 12/16 08:17
→
acergame5
: 會跑了280或290或300或310公里
150F 223.136.85.59 台灣 12/16 08:17
→
abc0312
: 但他看起來就正常人 也沒成仙XD
151F 180.217.77.29 台灣 12/16 08:17
推
chow365
: 肥宅先減重好嗎
152F 101.9.49.75 台灣 12/16 08:18
推
execute
:
https://bit.ly/3Wiz8fP
會肺癌
153F 111.71.214.213 台灣 12/16 08:18
推
Royalwarrior
: 由不會跑胖子變成會跑的胖子
155F 123.194.160.244 台灣 12/16 08:20
推
randy061
: 大概3公里就用完熱情了
156F 125.229.163.209 台灣 12/16 08:20
推
activ
: 胖子第一天膝蓋爆掉後面29天在醫院復健
157F 223.137.157.173 台灣 12/16 08:20
推
Barquinho
: 很胖就先游泳吧
158F 49.159.43.23 台灣 12/16 08:21
推
dorodoro
: 不常跑的,跑完大概會休七天,肌肉痠痛
才會消掉
159F 223.137.21.207 台灣 12/16 08:21
推
lapidoth
: 先學我用走的
161F 111.240.164.120 台灣 12/16 08:23
推
k798976869
: 會禿頭
162F 123.240.168.131 台灣 12/16 08:23
→
greenteaking
: 公園已經很臭了,拜託不要
163F 122.117.65.2 台灣 12/16 08:26
→
DarenR
: 一個月後,你總共就跑了300公里了
164F 39.10.8.119 台灣 12/16 08:26
推
taikouhncheu
: 挑PU跑道,不然膝蓋會痛爆
165F 39.14.73.64 台灣 12/16 08:27
推
lanlanlu5566
: 一個月後你已經累積10公里了!!
166F 117.56.51.37 台灣 12/16 08:27
推
as1228
: 沒在運動又胖先從1k或1k6開始吧,會累就停
下來用走的
167F 106.64.48.80 台灣 12/16 08:27
推
ghrpjjh6es
: 有機會遇到一個問你:「你喜歡跑步嗎
?」的人
169F 49.216.177.16 台灣 12/16 08:27
推
derek5566
: 會膝蓋受傷
171F 172.249.54.87 美國 12/16 08:28
噓
e0936276915
: 你的膝蓋會先受不了
172F 101.9.200.151 台灣 12/16 08:28
→
as1228
: 我也從9月開始慢跑的,那時跑1k6~2k就很喘
了,現在跑4k差不多,不過我只跑六日兩天
,而且我當時體重70
173F 106.64.48.80 台灣 12/16 08:29
噓
sluttervagen
: 想太多了 死胖子連3千都跑不完了還
跑10公里
這種人跑沒幾天就要送醫院了 接下
來就會發文說跑步傷膝蓋
176F 223.137.196.53 台灣 12/16 08:30
→
as1228
: 沒運動又胖的話連1k6都會很累了
180F 106.64.48.80 台灣 12/16 08:31
推
WuDhar
: 運動是為了健康,一個月跑完然後勒(何況肥
宅想天天10k根本不可能),一星期跑3天5k永
遠持續才有意義好嗎
181F 211.23.135.138 台灣 12/16 08:32
推
qwertyuioplk
: 先跑完第一天再來說
184F 223.139.78.53 台灣 12/16 08:32
推
tsmh240
: 過2天寒流來就中斷了~
185F 218.164.3.103 台灣 12/16 08:33
推
frice
: 老了一個月
186F 114.136.194.228 台灣 12/16 08:33
推
tolowali
: 吃少一點控制卡路里 比你跑十公里還快
187F 36.239.122.157 台灣 12/16 08:34
噓
huntersp
: 重訓比較輕鬆
188F 1.200.123.12 台灣 12/16 08:34
→
novi384
: 膝蓋壞掉
189F 42.76.2.96 台灣 12/16 08:35
噓
momoCry
: 平常沒運動身體根本無法負荷 做點功課吧
190F 49.216.176.152 台灣 12/16 08:35
噓
Memento202
: 根本做不到 醒醒吧你
191F 27.52.133.70 台灣 12/16 08:36
推
ivanandian
: 很久沒運動,建議你從走路開始,先建
立腿部肌肉,慢慢增加運動量
192F 1.168.197.238 台灣 12/16 08:37
噓
nekogogogo2
: 膝蓋磨損,終身不得跑步
194F 101.12.17.65 台灣 12/16 08:37
推
spidina
: 先去亞馬遜買UC2 MSM
195F 182.235.240.217 台灣 12/16 08:38
推
felixden
: 會禿頭
196F 49.217.113.148 台灣 12/16 08:39
推
abcjoe61115
: 先管好你的嘴巴啦
197F 180.217.240.167 台灣 12/16 08:40
推
princetamaki
: 變禿變強
198F 49.216.132.250 台灣 12/16 08:42
→
binco
: 體重過重膝蓋會先爆炸
199F 111.82.147.14 台灣 12/16 08:43
推
ron6316
: 不用跑 走快一點 每天半小時倒一小時 或
是去健身房找教練
200F 114.34.220.220 台灣 12/16 08:43
噓
neweb
: 變成阿甘
202F 180.217.224.117 台灣 12/16 08:45
推
linyap
: 不到一週就會因為膝蓋而放棄
203F 42.77.66.150 台灣 12/16 08:45
推
htyintaiwan
: 健康的胖子
204F 42.70.174.216 台灣 12/16 08:46
推
gigi0316
: 不如每天健走一個小時
205F 42.73.81.160 台灣 12/16 08:47
推
morgankhs
: 減肥建議先重訓
206F 61.220.112.211 台灣 12/16 08:47
推
Daz2005i
: 一個月後還是只跑10公里
207F 114.136.38.171 台灣 12/16 08:47
噓
alway70345
: 那部啊
208F 111.82.11.30 台灣 12/16 08:48
推
iiscon
: 會受傷,懶得跑,吃更多
209F 218.161.6.151 台灣 12/16 08:48
推
showdoggy
: 頂多3天 一個月根本不可能
210F 42.70.168.224 台灣 12/16 08:49
推
Bf109G6
: 就 月入兩三百萬 (公里
211F 223.141.183.163 台灣 12/16 08:49
→
taiwancom
: 首先你要跑的動
212F 1.200.68.53 台灣 12/16 08:49
推
pp810207
: 先從3000公尺吧
213F 49.216.40.95 台灣 12/16 08:50
推
ysh523h
: 足底筋膜炎 + 爆膝蓋
214F 111.81.70.60 台灣 12/16 08:50
推
s84760143
: 先跑個兩公里吧,十公里真的跑你隔天大
概下不了床
215F 42.77.105.241 台灣 12/16 08:52
噓
dufflin
: 膝蓋炸掉 躺半年 比現在更胖 廢一輩子
217F 111.251.219.139 台灣 12/16 08:53
推
thehopepray
: 先3公里一個月再進階
218F 101.12.50.9 台灣 12/16 08:53
推
jasonwuton
: 300km
219F 39.9.74.244 台灣 12/16 08:54
推
drums0000
: 一天先三公里先吧
220F 118.171.31.13 台灣 12/16 08:55
推
buriburipig
: 會每天都睡很好 真心不騙
221F 114.136.233.243 台灣 12/16 08:55
推
InInYanYan
: 腳會先受傷
222F 42.76.127.187 台灣 12/16 08:55
噓
AresPeng
: 一堆全馬運動員 每天基本10千 台灣也有
Google很難嗎?還有一堆每天YT直播的
223F 1.163.55.120 台灣 12/16 08:56
推
NLstyle
: 良心建議 要漸進式增加運動量啦 不然身體
受不了 不要說一個月 你隔天就要去醫院看
了
225F 27.52.64.184 台灣 12/16 08:57
推
bgp895405
: 沒在跑的人會先受傷吧
228F 42.75.74.184 台灣 12/16 08:57
噓
ABA0525
: 會受傷跟腳底筋膜炎 ,認真
因你根本沒在跑,馬路跑對腳底狠硬
229F 223.139.159.128 台灣 12/16 08:58
推
xkso
: 頭禿了 變強了
231F 42.76.183.125 台灣 12/16 08:59
推
ben54302
:
https://i.imgur.com/A5HsQlP.jpg
232F 223.139.23.11 台灣 12/16 09:02
推
nakinight
: 會放棄
233F 39.15.73.196 台灣 12/16 09:03
→
coldgotosbb
: 大概第三天就膝蓋痛休息兩個月了
234F 59.120.192.56 台灣 12/16 09:03
推
libur
: 給點牡蠣
235F 180.218.173.48 台灣 12/16 09:04
推
pantani
: 先游泳 單車 瘦下後再跑
236F 27.51.33.94 台灣 12/16 09:04
→
deray
: 第一天就放棄了 87
237F 118.165.162.158 台灣 12/16 09:04
推
boy1031
: 會跑半公里,去漢堡店小吃百萬大卡,補一
補
238F 42.77.204.88 台灣 12/16 09:04
噓
aids893001
: 會多跑300公里
240F 60.250.199.157 台灣 12/16 09:05
推
acerabbit
: 一口氣10K 你會先癱軟10天
241F 209.107.186.104 美國 12/16 09:05
推
TrowaKT
: 會先禿
242F 111.255.19.72 台灣 12/16 09:07
推
DivaNight
: 會很累
243F 114.137.130.90 台灣 12/16 09:07
推
phix
: 去重訓 肌肉好看比較重要
244F 223.137.72.163 台灣 12/16 09:07
推
tsaenogard
:
http://i.imgur.com/53uujKO.jpg
245F 114.136.217.98 台灣 12/16 09:08
→
yuzukeykusa
: 你要不要從飛輪開始啊 怕你膝蓋後面5
0年都廢掉
246F 1.169.216.84 台灣 12/16 09:09
推
Bijala
: 跑者膝 這痛那痛
248F 49.217.46.87 台灣 12/16 09:13
→
wow0401
: 禿頭吧
249F 111.82.156.186 台灣 12/16 09:13
→
rainbow321
: 膝蓋會爆
250F 36.226.18.37 台灣 12/16 09:13
推
neilisme
: 沒再練不可能一開始就10KM啦 想太多
251F 61.216.64.210 台灣 12/16 09:14
推
mark861121
: 中跑者膝
252F 27.247.101.181 台灣 12/16 09:14
推
mango970422
: 要看在哪 有幾則關於空氣太差跑到人
253F 118.231.136.234 台灣 12/16 09:14
推
jitaomef
: 循序漸進啦
254F 223.140.5.127 台灣 12/16 09:14
→
mango970422
: 沒了的新聞
255F 118.231.136.234 台灣 12/16 09:14
噓
air276
: 跑個兩天你就停止了
256F 49.216.129.159 台灣 12/16 09:15
推
tmwolf
: 腳會先受傷
257F 111.185.124.150 台灣 12/16 09:15
推
wowo72517
: 會老更快
258F 1.200.41.119 台灣 12/16 09:16
推
shining8930
: 等著裝人工關節,花錢錢
259F 180.217.141.90 台灣 12/16 09:18
推
kyakmon
: 每天一小時還好
260F 118.167.99.230 台灣 12/16 09:18
推
WinDeity
: 你先每天快走5公里吧
261F 36.225.117.95 台灣 12/16 09:19
推
Infinair
: 會變禿
262F 42.72.63.243 台灣 12/16 09:19
→
kyakmon
: 剛開始跑變瘦後來反而變胖
263F 118.167.99.230 台灣 12/16 09:19
推
willion003
: 你,有試過每天五公里嗎?
264F 223.138.44.111 台灣 12/16 09:19
→
stu25936
: 會瘦
265F 42.79.181.255 台灣 12/16 09:19
推
OcTss
: 會很浪費時間 每天跑5k就好
266F 42.79.48.214 台灣 12/16 09:22
→
adwowcuthand
: 你堅持3天都有困難了不用想到一個月
267F 211.75.47.211 台灣 12/16 09:22
推
chiz2
: 你以為第一天跑完不會鐵腿要躺五天嗎?
268F 101.12.53.113 台灣 12/16 09:24
推
wishyouhowev
: 肌肉量會掉
269F 110.30.41.213 台灣 12/16 09:25
→
wailman
: 先撐過前幾次再說,我就失敗了。XD
270F 39.9.35.14 台灣 12/16 09:25
→
SphereDavid
: 會少30天壽命
271F 42.75.189.150 台灣 12/16 09:25
推
Monetelliz
: 會禿頭,然後變很強
272F 42.79.8.92 台灣 12/16 09:26
→
howardyeh
: 其實我比較建議從重訓開始,有肌力後再
去練心肺
273F 42.72.48.247 台灣 12/16 09:26
推
zonppp
: 每天三公里就可以了
275F 220.130.53.73 台灣 12/16 09:26
推
shiningwine
: 跑了300公里
276F 111.82.92.200 台灣 12/16 09:27
推
alexliao2027
: 三天後足底筋膜炎
277F 114.137.209.141 台灣 12/16 09:27
噓
nat50601tw
: 不可能
沒練過在那癡心妄想
278F 223.136.43.182 台灣 12/16 09:28
推
lalilawhite
: 很胖又跑步是想把膝蓋弄壞ㄇ
280F 27.52.201.165 台灣 12/16 09:29
→
leafshot
: 你會跑了310公里
281F 42.73.98.120 台灣 12/16 09:29
推
s859012
: 會變禿,然後變超強
282F 1.172.188.133 台灣 12/16 09:29
→
nt880245
: 會少一個月
283F 118.231.136.36 台灣 12/16 09:29
推
js0431
: 先好好跟你的膝蓋道別
284F 114.136.17.131 台灣 12/16 09:29
推
lianhua
: 頭禿了就無敵了
285F 101.10.14.185 台灣 12/16 09:30
推
snitch3kimo
: 應該會受傷吧
286F 223.137.210.218 台灣 12/16 09:30
→
Jin63916
: 最好是好幾年沒運動可以跑得起10km
287F 27.247.104.104 台灣 12/16 09:31
推
basketkdash
: 大概一個禮拜不到就受傷了
288F 126.182.129.130 日本 12/16 09:31
→
paulsama
: 會吃比較多
289F 223.136.94.104 台灣 12/16 09:32
推
abyepi
: 掛骨科
290F 42.77.135.39 台灣 12/16 09:32
推
Xiaolu0104
: 你的膝蓋會先爆掉
291F 49.217.6.124 台灣 12/16 09:32
→
b19900127
: 會換人工膝蓋
292F 39.14.64.226 台灣 12/16 09:33
推
oldlake
: 預約人工膝蓋
293F 42.79.92.130 台灣 12/16 09:34
推
qmaning
: 怕變太瘦
294F 59.102.253.39 台灣 12/16 09:34
→
qwer13
: 高機率橫紋肌溶解 自己小心吧
295F 36.238.112.93 台灣 12/16 09:35
推
a45351
: 肺癌
296F 112.78.80.108 台灣 12/16 09:35
推
MartinLK
: 你還是不能完成一月雙塔
297F 114.36.1.166 台灣 12/16 09:35
推
yurikim
: 去操場跑兩圈就放棄念頭了 相信我
298F 101.136.239.5 台灣 12/16 09:36
推
gukyo
: 月入300
299F 60.251.182.68 台灣 12/16 09:36
推
swordmr20
: 膝蓋壞掉 變得更胖
300F 111.83.243.240 台灣 12/16 09:36
推
andboypig
: ㄅㄧㄢㄍㄥㄆㄤ
301F 101.9.33.190 台灣 12/16 09:38
推
baychi999
: 每天10公里練跑哪會受傷啦
302F 223.141.214.60 台灣 12/16 09:38
→
andboypig
: 變更胖
303F 101.9.33.190 台灣 12/16 09:39
→
Rim725
: 很久沒跑估計一週就膝蓋痛了
304F 114.136.236.229 台灣 12/16 09:40
推
s51007john
: 順利的話體脂會降一點
305F 1.200.241.77 台灣 12/16 09:40
推
jessieL
: 第二天就開始吃垃圾食物
306F 39.10.9.41 台灣 12/16 09:41
推
boren
: 科學一點,心率、功率研究一下,避免受傷
307F 114.34.254.164 台灣 12/16 09:42
推
elia0325
: 第二天你就爬不起來了
308F 110.30.128.203 台灣 12/16 09:42
推
saber102
: 大概三天內你會延遲性酸痛跑不掉,再堅
持兩週就會受傷,itbs之類的
足底筋膜炎大概也會同時中,新手常犯的
錯誤
309F 111.71.212.200 台灣 12/16 09:43
→
shellback
: 胖子要循序漸進 不然等著受傷
313F 114.136.230.44 台灣 12/16 09:44
→
yoromi
: 一個月後 你還是你
314F 101.12.51.130 台灣 12/16 09:45
→
Informatik
: 會跑300公里
315F 118.231.146.239 台灣 12/16 09:45
→
jialin6666
: 平常沒在跑,硬撐應該去看骨科,關節
316F 114.136.124.229 台灣 12/16 09:45
推
winnietslock
: 每天跑你的下半身會爆掉,跑步要給
身體休息跟恢復,沒運動的人不能突
然每天跑
317F 223.140.157.1 台灣 12/16 09:46
推
egg100152002
: 膝蓋先廢掉
320F 120.16.232.183 澳大利亞 12/16 09:48
→
shooter555
: 會禿頭 但少做幾種運動 不會變強
321F 60.250.238.5 台灣 12/16 09:48
推
barton50195
: 會先決定還是吹冷氣成員雞排好了
322F 111.240.100.215 台灣 12/16 09:48
→
liker1412
: 你跑個1個月不就知道了嗎
323F 60.250.51.145 台灣 12/16 09:49
→
Mimmature
: 可以變成跑12公里
324F 111.248.40.25 台灣 12/16 09:50
推
weiyudanbing
: 這樣一個月後就跑了300公里
325F 42.79.156.34 台灣 12/16 09:50
推
jorakuID
: 很胖是幾公斤啊? 建議慢慢加上去
326F 106.1.109.151 台灣 12/16 09:54
→
megalodon35
: 平常沒在運動的突然跑那麼多 第二天
327F 140.112.24.194 台灣 12/16 09:54
推
s65830056
: 沒意志力的人,嘴巴永遠都比行動強
328F 118.161.223.231 台灣 12/16 09:54
→
lukawae
: 動身體健康 不用設甚麼目標
329F 111.249.146.216 台灣 12/16 09:54
→
megalodon35
: 保證你沒跑不動 我剛開始每天慢跑後
來才慢慢加速跟加長距離的
330F 140.112.24.194 台灣 12/16 09:54
→
jorakuID
: 等到身體習慣跑步後,可以再改成每天
332F 106.1.109.151 台灣 12/16 09:55
推
yeh0416
: 每天1600我都辦不到了 笑死
333F 223.136.92.59 台灣 12/16 09:55
→
s65830056
: 你的熱情我估跑不用3次就用完
334F 118.161.223.231 台灣 12/16 09:55
推
jewish123
: 一個月會總共跑300公里
335F 42.77.121.133 台灣 12/16 09:56
推
junkiewang
: 先一次跑完十公里再問吧
336F 42.72.106.206 台灣 12/16 09:56
推
pleaseask
: 會跑0.5公里然後在PTT發廢文
337F 59.124.24.12 台灣 12/16 09:56
推
machiusheng
: 每天跑 一個月總共10公里
338F 42.70.139.195 台灣 12/16 09:56
推
supertalker
: 會跑300公里啊,還用問
339F 59.120.172.196 台灣 12/16 09:57
推
williamtuuu
: 變很會跑步的胖子
340F 61.216.72.235 台灣 12/16 09:57
推
bizer
: 前期撐的過來再說,每天跑膝蓋絕對報銷
341F 211.21.193.121 台灣 12/16 09:58
推
PrettyAh
: 我月跑量最高單月322公里
年跑3千公里身高176體重62
342F 1.171.6.107 台灣 12/16 09:59
推
Fww
: 平日沒在運動的這樣跑兩週內就受傷了,循序漸
344F 114.136.81.102 台灣 12/16 09:59
推
WFSGT
: 你現在決定每天跑10公里,一個月後你可能
345F 1.200.160.76 台灣 12/16 09:59
→
Fww
: 進吧孩子
346F 114.136.81.102 台灣 12/16 09:59
→
WFSGT
: 只跑不到40公里
347F 1.200.160.76 台灣 12/16 09:59
推
dreamyello
: 我估你兩天受傷休養一個月
348F 123.204.136.247 台灣 12/16 10:00
→
WFSGT
: 等你先做得到再問吧
349F 1.200.160.76 台灣 12/16 10:00
→
s65830056
: 這幾天寒流來,原本操場變小貓兩三隻
350F 118.161.223.231 台灣 12/16 10:02
→
ll1117
: 瘦2-3公斤
351F 111.81.44.64 台灣 12/16 10:02
→
s65830056
: 來跑的人都銳減,走路的幾乎全消失
觀察很多年都這樣,你先出門再說跑步10k
352F 118.161.223.231 台灣 12/16 10:02
→
kodak2222
: 猝死
354F 106.64.169.203 台灣 12/16 10:06
噓
xtt
: 不如一個禮拜跑1-3次,至少維持一年以上
355F 203.222.15.237 台灣 12/16 10:07
噓
AUwalker
: 就人生少一個月
356F 110.145.20.162 澳大利亞 12/16 10:08
推
smilejune
: 很久沒運動先從3k開始吧
357F 223.137.177.72 台灣 12/16 10:09
推
blackstyles
: 會第二天就不跑 堅持下去的話 膝蓋也
會出問題 建議去健身房踩橢圓滑步機
358F 42.72.181.14 台灣 12/16 10:10
推
Bujo
: 連長帶你跑順便帶你看病一條龍服務
360F 42.79.44.10 台灣 12/16 10:10
推
dahlia7357
: 之前連續兩天10KM,結果中足底經膜炎
所以建議一天5KM就夠了
361F 59.124.115.211 台灣 12/16 10:13
推
stacyhuangss
: 記得先拉筋,暖身,不然明天會鐵腿
363F 49.216.21.213 台灣 12/16 10:13
推
theFFighter
: 膝蓋會先知道
364F 223.136.44.227 台灣 12/16 10:14
→
analyzer
: 首週跑完10K腳應該是痛到連走都很辛苦,
第二週應該比第一週再會好一些,第三週
腳會有點痛感,第四週會感覺跑完腳的肌
365F 114.137.184.152 台灣 12/16 10:15
噓
grayair
: 坐輪椅
368F 27.52.34.71 台灣 12/16 10:15
→
analyzer
: 肉腫脹感吧
369F 114.137.184.152 台灣 12/16 10:15
推
k82817
: 會禿頭
370F 114.137.233.34 台灣 12/16 10:15
推
t594592002
: 千萬不要 膝蓋受不了
371F 42.76.172.123 台灣 12/16 10:17
推
mmppeegg
: 腳會先壞掉 然後你就復胖
372F 114.44.147.161 台灣 12/16 10:18
→
chenchenje
: 膝蓋會爆掉
373F 73.162.159.40 美國 12/16 10:19
→
qxrvymo
: 會有人叫你村上先生
374F 118.231.214.3 台灣 12/16 10:20
→
distellable
: 假設膝蓋沒炸裂 一個月後可能會感冒
長期運動抵抗力是會上升 但是練長跑
375F 60.250.242.163 台灣 12/16 10:20
→
benjaminchia
: 10K沒什麼 平常練跑就這個量
377F 49.217.202.222 台灣 12/16 10:21
噓
bairn
: 你會先受傷.肌力還沒練好,天天跑太傷
378F 42.77.28.165 台灣 12/16 10:21
→
distellable
: 短期抵抗力是會下降的 注意不要感冒
379F 60.250.242.163 台灣 12/16 10:21
推
ponponpon
: 胖子在瘦下來之前會先傷到膝蓋,改成快
走,效果一樣好
380F 101.12.46.165 台灣 12/16 10:22
推
gabriel
: 先每天三公里吧 一下10公里你受不的
382F 114.136.169.158 台灣 12/16 10:22
推
NiNiNiNiNi
: 看看世足吧
383F 42.72.100.131 台灣 12/16 10:26
推
rock0807
: 要跑跑步機 不然水泥地跑久太傷膝蓋
384F 223.137.207.224 台灣 12/16 10:26
→
xhung
: 一拳超人
385F 101.12.25.187 台灣 12/16 10:27
推
as540
: 你先三公里跑一天休一天試試吧
386F 118.161.96.98 台灣 12/16 10:28
→
wannafeel
: 跑步很傷膝蓋的 不如去健身房深蹲
387F 1.200.191.2 台灣 12/16 10:28
→
lolicat
: 用說的我也會
388F 1.200.180.221 台灣 12/16 10:28
噓
Zante
: 皮膚因陽光變差,臉下垂,膝蓋受損
389F 58.115.192.32 台灣 12/16 10:29
推
dlos
: 一天10K很簡單 一個月300K很難
390F 49.216.49.201 台灣 12/16 10:30
推
twelvethflor
: 膝蓋會先爆
391F 223.139.250.72 台灣 12/16 10:31
推
a1119151
: 變綠巨人
392F 59.127.112.99 台灣 12/16 10:32
推
HAYABUSA1207
: 一個月會跑300公里 自己作業自己算
393F 27.242.162.159 台灣 12/16 10:32
→
twelvethflor
: 想用運動減肥是最不效率的方式
394F 223.139.250.72 台灣 12/16 10:32
噓
MRfridge
: 你第一天就跑不動了
395F 39.9.98.4 台灣 12/16 10:33
→
twelvethflor
: 尤其是很久沒動,沒什麼心肺跟肌力
的肥宅
396F 223.139.250.72 台灣 12/16 10:33
噓
greenyhi
: 會離家很遠
398F 36.237.166.64 台灣 12/16 10:34
推
Juan00
: 我老爸原先身高170體重80 每天早上跑10公
里後半年瘦到68公斤然後開始加入馬拉松 目
前他跑齡6年已經在跑超級馬拉松了
399F 2.58.242.174 台灣 12/16 10:36
推
QQflower
: 國小數學?
402F 42.75.13.143 台灣 12/16 10:36
噓
a2603
: 你在八卦版想聽到肥宅跟你說啥
403F 42.77.137.136 台灣 12/16 10:37
推
dontdoitbaby
: 半年前84 戒掉每天的珍珠奶茶跟白
404F 218.172.64.94 台灣 12/16 10:38
→
wannafeel
: 等你爸膝蓋爆掉以後都要靠你推輪椅了
405F 1.200.191.2 台灣 12/16 10:38
→
dontdoitbaby
: 飯 半年就68了
406F 218.172.64.94 台灣 12/16 10:38
→
wannafeel
: 跑步每一步對膝蓋的衝擊是體重的5.6倍
407F 1.200.191.2 台灣 12/16 10:39
推
turtledove
: 會先膝蓋受傷 之後再足底筋膜發炎
408F 1.173.49.248 台灣 12/16 10:40
→
wannafeel
: 而且是單腳承受所有壓力
409F 1.200.191.2 台灣 12/16 10:40
推
bhis
: 足弓會塌陷
410F 1.200.1.75 台灣 12/16 10:41
推
silence1109
: 會跑了300公里
411F 114.136.21.120 台灣 12/16 10:41
→
wannafeel
: 重訓蹲到體重2倍就很強了還是兩腳承受
而跑步都跑幾千上萬步重訓只要蹲幾十下
跑步多傷膝蓋一目了然
412F 1.200.191.2 台灣 12/16 10:41
推
ChikanDesu
: 無效訓練 就膝蓋會很痛而已 然後心肺
能力也不會說進步多少
415F 114.43.115.117 台灣 12/16 10:44
→
ronale1104
: 第二天就會放棄然後恢復原狀
417F 49.216.174.180 台灣 12/16 10:44
推
HiggsBoson
: 膝蓋直接爆掉
418F 114.136.230.51 台灣 12/16 10:44
推
croztt
: 變成很會跑步的肥宅
419F 106.64.161.154 台灣 12/16 10:46
推
flydogzzz
: 一個月後會跑300km(詳解 10km x 30天=3
420F 1.200.188.132 台灣 12/16 10:48
推
s7010779
: 被酒駕撞死
421F 111.82.184.236 台灣 12/16 10:48
→
flydogzzz
: 一個月後會跑300km(詳解 10km x 30天=3
00km)
422F 1.200.188.132 台灣 12/16 10:49
推
peasuka
: 膝蓋會痛
424F 111.82.165.137 台灣 12/16 10:50
推
PTTymarch
: 會跑了300公里
425F 1.164.90.218 台灣 12/16 10:51
噓
theshape87
: 先去跑再說啦,10公里都不知道
426F 114.136.244.139 台灣 12/16 10:51
推
cloudpart2
: 會禿頭 然後你會想成為英雄
427F 116.89.129.220 台灣 12/16 10:52
推
LucAngel
: 除非本來就有固定強度運動,不然第1次跑
10公里後你的腳會先個1、2天,不可能天
天跑
要好一陣子後才有辦法達到天天跑的要求
428F 211.75.138.18 台灣 12/16 10:52
推
chiangyu16
: 膝蓋會炸 認真
432F 114.38.134.107 台灣 12/16 10:54
推
ktlin
: 膝蓋+1,先騎飛輪吧
433F 1.165.192.55 台灣 12/16 10:56
推
saya2185
: 膝蓋受傷 肌肉也要休息好嗎
434F 210.242.157.80 台灣 12/16 10:56
→
ktlin
: 瘦了再增加跑步量
435F 1.165.192.55 台灣 12/16 10:57
→
marksky
: 一天變成24小時
436F 27.52.228.178 台灣 12/16 10:57
推
chihwei739
: 3天膝蓋就廢了
437F 210.208.113.114 台灣 12/16 10:57
推
Osmium
: 要不要先試試看3公里
438F 39.14.57.49 台灣 12/16 10:59
推
sora10032
: 十公里不是開玩笑 先慢慢練上去吧
439F 114.137.153.184 台灣 12/16 11:00
推
augm60
: 第一天就炸膝蓋 真心不騙
440F 42.77.167.161 台灣 12/16 11:01
→
Yisai
: 可以輕鬆跑十公里
441F 111.83.210.157 台灣 12/16 11:01
推
yan1210
: 等你跑了一個月後告訴我
442F 114.34.234.145 台灣 12/16 11:02
推
yeahzoo
: 足底筋膜炎
443F 27.247.103.102 台灣 12/16 11:03
推
coolrgin
: 如果你是胖子你會先去看醫生了
444F 61.230.84.107 台灣 12/16 11:03
推
gainsborough
: 你的膝蓋會先受傷,先用走的走10公
445F 61.221.175.146 台灣 12/16 11:05
推
dg7158
: 你的膝蓋高機率會爆掉
446F 27.51.64.85 台灣 12/16 11:06
→
gainsborough
: 里,你會知道對沒練習過的人來說,
10公里是非常非常長的一段距離
447F 61.221.175.146 台灣 12/16 11:06
→
sleepig
: 容易殘廢
449F 42.76.198.43 台灣 12/16 11:07
推
harryjang
: 掛掉
450F 1.200.190.154 台灣 12/16 11:07
推
Murloc
: 強度先降低,你這樣做膝蓋先爆掉,就沒有
然後了
451F 220.141.200.113 台灣 12/16 11:07
推
john956111
: 頭髮會開使禿 然後背後會多出一個披
風
453F 49.217.110.145 台灣 12/16 11:08
--
→
haisard
台灣 12-16 08:35
心肌梗塞
→
sp4520
台灣 12-16 08:38
你他媽就當兵阿.早晚五千.跑了兩年.幹.說會傷膝蓋就是過太爽沒當過兵.
海陸的最慘.還要全副武裝跑.
→
dmark
台灣 12-16 09:17
天天看復健科
→
toxinjiang
台灣 12-16 10:58
負責任的說,100年後一定會死