看板 Gossiping作者 starwillow (辛苦了)標題 [問卦] 肩頸痛該怎麼治時間 Tue Jan 31 13:09:24 2023
各位午安呀
是這樣啦
社畜每天上班久坐用電腦
回家身心疲憊只想靠在床上滑手機
結果長久下來肩頸僵硬開始痛
痛到每天都很厭世怎麼辦TT
止痛藥已經吃到怕了
大家有類似的困擾經驗嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.0.142 (臺灣)
※ 作者: starwillow 2023-01-31 13:09:24
※ 文章代碼(AID): #1ZsAA6tP (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675141766.A.DD9.html
推 yukiyama: 找林治肩1F 111.82.117.223 台灣 01/31 13:10
推 a5687920: 國術館2F 116.89.139.41 台灣 01/31 13:10
推 hercheles: 掛復健科拉脖子3F 210.201.111.187 台灣 01/31 13:10
→ dan5120: 50肩RIP4F 111.71.214.26 台灣 01/31 13:10
→ jma306: 全套店7F 114.26.64.171 台灣 01/31 13:10
→ violegrace: 離職 然後不要滑手機8F 42.75.164.71 台灣 01/31 13:10
推 godofaluba: 左手抓著右睪 右手抓個左睪 轉圈圈9F 1.174.30.5 台灣 01/31 13:10
推 headcase: 消炎止痛藥不要常吃10F 39.15.65.110 台灣 01/31 13:11
→ bobosheep: 環狀剝皮13F 114.46.176.106 台灣 01/31 13:11
推 tools: 吃點b群14F 36.226.90.203 台灣 01/31 13:12
→ takechance: 床上滑手機 怎治療都沒用啦15F 114.43.120.146 台灣 01/31 13:12
推 O10lOl01O: 1f反應好快17F 111.255.42.138 台灣 01/31 13:12
推 reil: 調整姿勢18F 42.72.114.205 台灣 01/31 13:12
推 dces4212: 找劉德華打麻將19F 114.37.53.30 台灣 01/31 13:13
推 ko7625: 休息20F 180.217.25.56 台灣 01/31 13:13
噓 MEVIUS: 肛21F 61.224.214.82 台灣 01/31 13:13
推 siopp: 一個禮拜不要滑手機,你會發現新世界23F 42.77.167.105 台灣 01/31 13:14
噓 FaFaFaT: 代表你背也很緊啦 去滾滾筒24F 42.73.185.6 台灣 01/31 13:14
→ hzs6111: 電療機電一電25F 118.165.61.199 台灣 01/31 13:15
推 greensaru: 一樓好靠北,笑死26F 111.251.184.29 台灣 01/31 13:16
→ jimmykuo123: 當然是去紫紅色按摩店紓壓排毒阿28F 125.229.105.144 台灣 01/31 13:19
推 Doub1eK: 每天練是非可以這樣顛倒嗎 保證根治29F 1.200.64.171 台灣 01/31 13:19
推 yyc1217: 物理治療啦 自費的31F 42.73.121.201 台灣 01/31 13:22
噓 derrick1220: 27F番號咧?32F 101.137.163.10 台灣 01/31 13:25
→ Anvec: 伸展 熱敷 曬太陽33F 114.137.164.189 台灣 01/31 13:26
推 noddle: 不要用手機34F 61.231.192.131 台灣 01/31 13:27
推 kiwiwi025: 不要聳肩36F 61.224.113.237 台灣 01/31 13:28
→ mars21: 去吊單槓37F 125.231.4.138 台灣 01/31 13:29
推 sr20detll: 27樓有番號嗎?38F 59.127.112.99 台灣 01/31 13:29
→ jma306: 沒番號 那是店宣傳照39F 114.26.64.171 台灣 01/31 13:31
推 fireluk: 別只是按摩肩頸,很大可能是背部40F 122.121.21.1 台灣 01/31 13:33
→ jma306: 會陰也要按摩41F 114.26.64.171 台灣 01/31 13:33
→ donation12: 我建議你先去做個全身健康檢查42F 140.136.117.34 台灣 01/31 13:34
推 ccucwc: 泡熱水澡、運動、給人按摩43F 49.98.7.1 日本 01/31 13:34
推 whitelady: 其實你的情況做一些伸展運動就可以改善44F 114.137.165.157 台灣 01/31 13:35
→ donation12: 血壓,肥胖,糖尿病這些都檢查一下
有些情況不一定單純是長期姿勢不良
然後去運動一到兩小時,連續兩天
若沒有運動習慣可能會肌肉酸痛
但觀察看看酸痛完是不是反而舒服些46F 140.136.117.34 台灣 01/31 13:35
推 ilovekai: 日本合力X命可以了解一下?51F 112.78.79.93 台灣 01/31 13:36
推 sean1257: 認真回 運動52F 49.217.69.95 台灣 01/31 13:37
→ donation12: 按摩的效果畢竟不是長久的53F 140.136.117.34 台灣 01/31 13:37
推 bbsterence: 對你愛不完(是非可以這樣顛倒嗎)手勢54F 60.249.62.98 台灣 01/31 13:37
推 qazqaz69: 會痛的地方切掉55F 49.216.83.184 台灣 01/31 13:39
→ aqsss: 治肩 螺旋丸手勢復健57F 140.112.125.206 台灣 01/31 13:42
推 ultraccs: 別再床上玩手機58F 125.231.15.74 台灣 01/31 13:48
推 april4966: 我也因為這樣開始練背跟核心,不過一週只有一次,還感受不到效果。59F 42.76.16.113 台灣 01/31 13:52
推 brad001: 練背肌 拉單槓 適時縮下巴 然後桌子椅子高度也很重要61F 168.6.7.253 美國 01/31 13:57
推 whoismama: 復健,別浪費錢按摩63F 180.217.3.144 台灣 01/31 14:00
→ ccucwc: Switch 有一款拳擊運動2代 蠻好玩的66F 124.32.211.215 日本 01/31 14:07
推 su3dj184i: 早點去找原因 不然拖太久會像我一樣已經治療了幾年都還沒痊癒67F 39.9.99.63 台灣 01/31 14:09
推 wbt77hsy: 去找物理治療69F 1.200.57.192 台灣 01/31 14:12
推 oyaji5566: 辭職治百病70F 223.140.177.63 台灣 01/31 14:13
推 riker729: 姿勢不改,什麼都沒用71F 106.64.169.225 台灣 01/31 14:15
→ lionsss: 找正常按摩72F 180.217.119.224 台灣 01/31 14:17
推 NewPassat: 該不會是頸椎退化吧?73F 101.12.54.43 台灣 01/31 14:18
→ abasqoo: 不要滑手機74F 27.53.9.246 台灣 01/31 14:18
→ NewPassat: 痛的地方先熱敷,然後訓練頸部肌肉75F 101.12.54.43 台灣 01/31 14:18
→ carsly: 運動練肌力啦 不然無解76F 223.140.136.110 台灣 01/31 14:20
→ dbjdx: 隨便拿本論文 開始抄77F 27.53.1.123 台灣 01/31 14:21
推 lee988325: 推拿解急性 運動救長期79F 114.137.175.82 台灣 01/31 14:23
→ errorr: 滑手機拿起來滑不要低頭,加運動拉伸
這麼簡單的問題你搞這麼複雜幹嘛82F 114.136.37.148 台灣 01/31 14:34
推 b425k1719: 砍掉84F 49.217.70.21 台灣 01/31 14:36
推 orz151426: 現在復健科年輕求診越來越多了85F 223.140.134.39 台灣 01/31 14:37
推 sellgd: 常低頭會讓頸椎壓到神經 導致手臂痛
常歪腰會讓腰椎壓到神經 導致腳痛
去復健拉 養成坐時頸與腰椎要有靠墊
你看骨科解剖圖 龍骨是有一定曲度的
腰頸維持那曲度 才不會讓椎間盤疲乏壓神經86F 203.222.13.126 台灣 01/31 14:46
推 nsaids: 上交叉症候群叭 放鬆胸肌鍛煉背肌91F 36.232.240.79 台灣 01/31 14:52
推 turbomons: 運動92F 42.74.92.242 台灣 01/31 15:09
推 ola1a1217: 瑜珈拜日式,一天認真做五次,我這樣好的93F 202.39.77.199 台灣 01/31 15:23
推 KillQB: 沒救了 你越是認真想要治療 反而不會好95F 27.53.80.13 台灣 01/31 15:43
推 abcrr123: 按摩吧96F 111.71.214.98 台灣 01/31 15:44
→ daye2012: 打手槍吧97F 118.171.108.241 台灣 01/31 15:51
→ yzlin2002: 運動98F 211.21.129.157 台灣 01/31 15:53
→ lololjo: 每天大動作打手槍
肩頸要用到,但前提是要跟我一樣長99F 1.200.41.89 台灣 01/31 16:17
推 ru8ru8: 過年都沒滑手機症狀就消失了101F 27.51.145.244 台灣 01/31 17:27
推 catwu: 上瑜珈課102F 211.21.182.139 台灣 01/31 17:36
推 myth0422: 靠在床上滑手機 活該103F 103.137.63.147 台灣 01/31 17:40
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